Sposoby na wyszczuplenie twarzy

W jaki sposób pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej na policzkach czy podbródku? Mimo że często udaje nam się stracić na wadze, wyszczuplenie twarzy nie zawsze idzie w parze z utratą kilogramów w innych częściach ciała – policzki pozostają pełne, a drugi podbródek wyraźnie zarysowany. Jest to problem, który potrafi przyćmić naszą urodę i z chęcią byśmy ten defekt poprawiły. Chcesz poznać nasze sposoby na wyszczuplenie twarzy? Przedstawiamy je poniżej.

Czy wyszczuplenie twarzy jest możliwe?

Oczywisty jest fakt, że jeśli chcemy wyszczuplić twarz, w pierwszej kolejności powinniśmy zadbać o smukłą i zgrabną sylwetkę, gdyż są to kwestie ściśle ze sobą powiązane. Zdarza się jednak, że pomimo tego, że należymy do osób szczupłych, nasza twarz bywa zaokrąglona z pulchnymi policzkami i podwójnym podbródkiem.

Przyczyny napuchniętej twarzy w większości przypadków związane są z nadmiernym zatrzymywaniem wody w organizmie, a także z ubocznymi efektami przyjmowania niektórych leków. Jeśli chcesz wyszczuplić twarz, zwróć szczególną uwagę na poniższe kwestie:

• Odpowiednie odżywianie
• Gimnastykę twarzy
• Kremy ujędrniające

Zabiegi chirurgiczne są w tym przypadku całkowicie zbędne. Zobaczysz, że przy odrobinie wysiłku i regularnej pielęgnacji można skutecznie wyszczuplić twarz. Jednak jeśli przyjmujesz leki i podejrzewasz, że to właśnie one wywołują puchnięcie twarzy, skonsultuj się z lekarzem, by wykluczyć ich efekty uboczne. Pamiętaj, że medykamenty takie jak kortyzol znacznie wpływają na wygląd.

Sposoby na wyszczuplenie twarzy

1. Unikaj zatrzymywania wody w organizmie

Jak zwykle, należy zacząć od sposobu odżywiania się. Jednym z głównych powodów puchnięcia twarzy jest zwykle nadmierne zatrzymywanie wody w organizmie. Twarz przybiera wówczas formę księżyca w pełni, puchną policzki, uszy, powieki… Jak można temu zaradzić? Odpowiedź jest prosta: stosuj dietę oczyszczającą. Zrezygnuj z soli, cukru, słodyczy, rafinowanej mąki, czerwonego mięsa, słonych potraw etc. Rozpoczynaj dzień od szklanki ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny, a następnie staraj się zjeść na śniadanie np. miskę płatków owsianych, śliwki lub jakiekolwiek czerwone owoce.

Idealnym rozwiązaniem są naturalne soki z ananasa, sałatka owocowa z papai oraz zielona herbata każdego popołudnia. Produkty te oczyszczają organizm, wypłukują z niego toksyny, minimalizując ryzyko zatrzymywania wody w tkankach. Spróbuj przez 4 dni w miesiącu stosować dietę na bazie naturalnych soków owocowych i warzywnych – są one doskonałym środkiem drenującym i oczyszczającym nasz organizm.

2. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie

Nawadnianie, nawadnianie i jeszcze raz nawadnianie! Jest ono absolutnie niezbędne do utrzymania organizmu w dobrej kondycji. Dzięki odpowiedniemu poziomowi nawodnienia organy łatwiej realizują funkcje oczyszczające, nerki pracują lepiej, unikamy zatrzymywania wody w tkankach. Jeśli nie lubisz pić wody, dodaj do niej kilka kropli soku z cytryny – zobaczysz, jak zmieni się jej smak.

3. Pij odpowiednie herbatki i napary

Mamy tu na myśli 3 napary, które okazują się bardzo pomocne przy oczyszczaniu organizmu, spalaniu zbędnego tłuszczu i przywracaniu równowagi. Pierwszym z proponowanych naparów jest napar z imbiru, który powinniśmy pić dwa razy dziennie, rano i popołudniu. Łyżeczkę startego imbiru wrzuć do filiżanki z wodą i doprowadź do wrzenia, a następnie odstaw. Możesz również przygotować gotową herbatkę z imbiru, dostępną w wielu sklepach spożywczych.

Kolejną naszą propozycją jest zielona herbata – potężny środek przeciwutleniający i oczyszczający. Trzecim rozwiązaniem jest napar z liści eukaliptusa, który poprawia krążenie krwi, wypłukuje toksyny i doskonale wspiera różnego rodzaju diety. Zaleca się picie dwóch filiżanek naparu dziennie.

4. Domowej receptury ujędrniający krem do twarzy

Na rynku dostępnych jest znaczna ilość ujędrniających kremów do twarzy. Wybierz ten, który najbardziej Ci odpowiada. My zalecamy samodzielne przygotowanie kremu na bazie naturalnych składników. Zapamiętaj jego składniki:

• Niesłodzony jogurt naturalny
• Dwie łyżki płatków owsianych
• Trzy łyżki soku pomarańczowego
• Kapsułka z witaminą E (możesz je dostać w aptece)

Dobrze wymieszaj ze sobą wszystkie składniki i nakładaj miksturę na twarz przed pójściem spać (2 razy w tygodniu). Wykonuj delikatny masaż i pozostaw na 15 minut. Następnie zmyj krem zimną wodą.

5. Ćwiczenia na wyszczuplenie twarzy

1. Przesadny uśmiech. Wszyscy doskonale wiemy, że śmiech to zdrowie! W tym przypadku stajemy przed lustrem i uśmiechamy się tak mocno, jak to tylko możliwe. Wprawimy tym samym w ruch większość mięśni twarzy. Powtórz 15 razy. Prawda, że proste?

2. Ćwiczenie “rybia twarz”. Spokojnie, nie musisz się wstydzić – ćwiczenie to wykonujemy w samotności, przed lustrem. Chodzi o prostą gimnastykę twarzy, która – wykonywana codziennie – pomaga tonizować i eliminować tłuszcz z policzków i podbródka. Ćwiczenie to polega na zasysaniu wewnętrznej części policzków. Powstały grymas przypomina twarz ryby – usta pozostają ściągnięte i przypominają dziubek. Starajmy się utrzymać minę przez 5-10 sekund, następnie odprężamy się i powtarzamy 5 razy.

3. Wypełnianie ust powietrzem. Bardzo łatwe ćwiczenie: napełniamy usta powietrzem tak, by policzki się “napompowały”, zatrzymujemy je przez 10 sekund i wypuszczamy. Ile razy należy powtórzyć ćwiczenie? 8-12 razy.

4. Samogłoski. Kolejne bardzo zabawne ćwiczenie. Rozpocznijmy je od napinania i odprężania mięśni twarzy, patrząc na swoje odbicie w lustrze. Wymawiajmy dynamicznie samogłoskę “A” (bez głosu, tylko gestem). Następnie powtarzamy to samo z samogłoskami “E”, “O” i “U”. Idealnie, jeśli uda nam się powtórzyć każdą z liter 10 razy.

Te proste ćwiczenia możesz wykonywać codziennie. Stopniowo zaczniesz dostrzegać rezultaty.