Dieta

Każda dieta powinna być zdrowa, a także spełniać zaplanowany cel: schudnąć, pokryć deficyt pokarmowy, obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, usprawnić trawienie czy zredukować stan zapalny, itp. Na naszym blogu oferujemy najlepsze propozycje dla wszystkich Twoich potrzeb. Odkryj juz dziś, która dieta jest dla Ciebie najlepsza.

Pyłek pszczeli – odkryj 5 właściwości zdrowotnych!

Czy wiesz, jak wspaniałe korzyści zdrowotne może Ci dać pyłek pszczeli? Czy już go próbowałaś? Pyłek pszczeli jest znacznie mniej popularny i znany niż miód, ale ma mnóstwo wspaniałych właściwości zdrowotnych. Różnica w popularności wynika natomiast z prostej kwestii – miód jest…

300 kalorii mniej dziennie – 6 trików jak to zrobić?

Nie jest tajemnicą dla nikogo, że nadmierne spożywanie kalorii jest jednym z głównych czynników powodujących nadwagę, wraz ze złymi nawykami i siedzącym trybem życia. Dlatego nauczenie się trików na jedzenie 300 kalorii mniej w ciągu dnia może pomóc w osiągnięciu…

Utrata wagi ciała – 4 najczęściej popełniane błędy

Marzysz o idealnej sylwetce, próbujesz schudnąć na wszystkie sposoby, jednak wciąż nie widzisz rezultatów? W tym artykule przedstawiamy Ci najczęstsze błędy popełniane w trakcie odchudzania. Choć wydają się oczywiste, to niezwykle często je pomijamy, a utrata wagi ciała staje się…

Soczewica – dlaczego jest zalecana w diecie?

Czy soczewica należy do Twoich ulubionych dań? Jak często gości na Twoim stole? Czy wiesz, jakie są jej właściwości? W rzeczywistości jest ona pożywieniem, które zapewnia doskonałe korzyści zdrowotne, ale być może nie spożywasz jej tak często, jak należy. Okazuje…

Dieta jogurtowa – zdrowy sposób na odchudzanie

Dieta jogurtowa to zrównoważony plan żywieniowy, który nie opiera się jednak tylko i wyłącznie na jogurtach! Nie jest to także dieta cud, która gwarantuje krótkotrwałe efekty. Proponowana odchudzająca dieta jogurtowa, jest przede wszystkim zrównoważonym modelem, który gwarantuje nam spadek wagi aż…

Odchudzanie bez głodowania – jak to zrobić?

Odchudzanie bez głodowania jest możliwe! Wałeczki tłuszczu na  brzuchu, nadmiar cellulitu, retencja płynów, nadwaga, otyłość… Brzmi znajomo? A czy wiesz, że można temu zaradzić? Doskonale wiesz, że powinieneś zrzucić kilka kilogramów i lepiej zadbać o swoje zdrowie. Jednakże na samą…

Produkty niskowęglowodanowe, które pomogą Ci schudnąć

Dziś wiemy, że dieta, która zawiera produkty niskowęglowodanowe sprzyja szybszemu odchudzaniu niż dieta niskotłuszczowa. Dlatego ważne jest, abyś znał pokarmy o niskiej zawartości węglowodanów, aby ułatwić tworzenie zdrowego menu. Wbrew powszechnemu przekonaniu, produkty niskowęglowodanowe niekoniecznie są nieprzyjemne lub trudne do…

Jak schudnąć? Wytrenuj całe ciało!

Lato już niedługo nadejdzie, nawet się nie obejrzymy. Teraz nadszedł więc już najwyższy czas, aby zacząć myśleć o tym, jak schudnąć. A jedną z najlepszych metod prowadzących do tego celu jest wytrenowanie całego ciała. W końcu, kto z nas nie…

Przybieranie na wadze z wiekiem – przyczyny i profilaktyka

Doświadczenie i mądrość nie są jedynymi rzeczami, które pojawiają się z biegiem czasu. Przybieranie na wadze z wiekiem to także nieunikniony proces. Bez względu na to, jak zdrowe były nasze nawyki w młodości lub jakie błędy popełnialiśmy w diecie, zawsze…

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha: 4 ważne składniki

Pamiętaj, że na pytanie o to, jak pozbyć się tłuszczu z brzucha nie ma magicznej odpowiedzi. Nie istnieje bezpieczny i zdrowy sposób na to, by schudnąć 10 kilogramów w tydzień. Aby schudnąć zdrowo i utrzymać szczupłą sylwetkę musisz po prostu ćwiczyć…

Błędy w diecie – oto 6 błędów, które powodują, że tyjesz

Dieta jest jednym z podstawowych elementów, jeśli chcesz osiągnąć zdrową wagę. Jednak w dążeniu do osiągnięcia widocznych rezultatów czasami popełniasz błędy w diecie, które sprawiają, że tyjesz, zamiast tracić na wadze. Czy masz absolutną pewność, że masz dobre nawyki żywieniowe?…

Jak schudnąć po świętach: 7 prostych porad

Święta są tuż za pasem. Ale wkrótce miną, a jedną z trwałych ich konsekwencji mogą być te dodatkowe kilogramy, które uzyskujesz każdego roku po tym, jak przesadzisz nieco ze świątecznym jedzeniem i piciem. I wtedy zaczyna się szukanie rozwiązań, które pomogą…

Dieta lipofilowa – na czym polega i jak ją stosować?

Wielu z nas nieustannie szuka sposobu, aby zrzucić zbędne kilogramy. Jedną z opcji jest dieta lipofilowa, która wspomoże nasz organizm i pozwoli schudnąć. Każdego dnia podsuwamy Wam nowe rozwiązania na zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Dziś skupimy się właśnie na tej…

Idealna sylwetka – 9 porad jak ją osiągnąć

Idealna sylwetka… Marzenie każdej z nas! Chociaż trudno w to uwierzyć, ale wcale nie trzeba stosować restrykcyjnych diet ani mordować się na siłowni, aby zrzucić zbędne kilogramy i uzyskać prawidłową wagę ciała. Oczywiście jeśli chcesz, aby efekty były natychmiastowe, bez…

Soki warzywne – przepis na odchudzanie

Odchudzające soki warzywne, to zdrowe mikstury, które przede wszystkim uzupełniają nasze składniki odżywcze w organizmie, w celu lepszego funkcjonowania metabolizmu. Dzięki połączeniu niskokalorycznych składników, uzyskujemy zdrowy i pożyteczny środek zmniejszający głód i niepokój z nim związany.

Dieta przyśpieszająca przemianę materii – jak działa?

Dieta przyśpieszająca przemianę materii została opracowana przez amerykańską dietetyczkę Haylie Pomroy. Jej celem było uzyskanie lepszych wyników w kwestiach takich jak zrzucanie wagi, możliwość jedzenia większych ilości pożywienia oraz ogólnie rzecz biorąc lepsze i zdrowsze odżywianie się. Jeśli spędziłaś większość…

Szybkie zrzucenie wagi – 6 trików. Zrób to skutecznie!

Szybkie zrzucenie wagi. Czy to w ogóle możliwe? Chociaż prawdą jest, że w momencie odchudzania odżywianie odgrywa główną rolę, istnieją inne nawyki, które mogą wpływać na szybkie rezultaty. Szybkie zrzucenie wagi to proces, który zależy od wielu czynników. W dążeniu…

Odchudzające herbaty, które pomogą Ci zrzucić wagę

Niektóre herbaty i napary pomagają organizmowi usuwać płyny i toksyny. Jednocześnie zapewniają mu błonnik. Właśnie dlatego są świetnym sposobem na zrzucenie kilogramów oraz obniżenie poziomu cholesterolu i dlatego znamy je jako „odchudzające herbaty”. Niemniej jednak, ważne jest, aby podkreślić, że te…

Chwaszczka – jak spożywać aby schudnąć?

Chwaszczka uważana jest za powszechny chwast, bowiem można ją spotkać praktycznie wszędzie, stąd też jej potoczna nazwa. W ostatnich latach przybyło przepisów opartych o jej wartości, które służyć mają utracie wagi. Już od starożytności stosowana była w celach leczniczych, dziś…

Przygotowanie do diety cytrynowej – od czego zacząć?

Któż z nas nie chciałby się cieszyć dobrym zdrowiem i smukłą sylwetką? Rozpocznij przygotowanie do diety cytrynowej już dziś! Pomoże Ci ona oczyścić organizm z toksyn i zgromadzonych w nim szkodliwych dla zdrowie substancji. Dodatkowo usprawni trawienie, przyspieszy spalanie tkanki…