Dieta

Każda dieta powinna być zdrowa, a także spełniać zaplanowany cel: schudnąć, pokryć deficyt pokarmowy, obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, usprawnić trawienie czy zredukować stan zapalny, itp. Na naszym blogu oferujemy najlepsze propozycje dla wszystkich Twoich potrzeb. Odkryj juz dziś, która dieta jest dla Ciebie najlepsza.

Dodatki do żywności – alergie, objawy i leczenie

Alergia na dodatki do żywności to problem, który często pozostaje niezauważony. Wynika to z tego, że ludzie bardzo często mylą go z jakąś odmianą nietolerancji pokarmowej. Są to jednak w rzeczywistości dwa zupełnie różne zjawiska, mimo tego, że oba mają…

Odżywianie w niewydolności nerek: wszystko, co musisz wiedzieć

Ludzie cierpiący na niewydolność nerek, zwłaszcza w postaci przewlekłej, muszą wprowadzić istotne zmiany w swojej diecie. To zagwarantuje utrzymanie dobrego stanu odżywienia i zmniejszy gromadzenie się toksycznych substancji, których nerki nie są w stanie wyeliminować. W tym artykule powiemy Ci…

Szpinak surowy – 5 korzyści dla zdrowia

Szpinak surowy, świeży, mrożony czy przetworzony dostępny jest cały rok. Warto dodać go do swojej codziennej diety, bowiem wyróżnia się na tle innych warzyw. Możemy spożywać go zarówno na surowo, jak i po ugotowaniu. W tym artykule przedstawimy Ci zalety…

Minerały w żywności wspomagające układ krążenia

Czy wiesz, dlaczego minerały w żywności są tak ważne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego? Dominującą dietą na świecie jest obecnie dieta zachodnia, która charakteryzuje się wysokim spożyciem tłuszczów nasyconych a także sodu i cukru. Z drugiej strony wykazuje ona niedobory minerałów…

Awitaminoza: jak niedobór witamin wpływa na zdrowie?

Awitaminoza to całkowity brak witamin w organizmie. Taki stan jest jednak bardzo rzadki. Znacznie częściej występuje hipowitaminoza, np. niedobór witaminy D. Witaminy są dla naszego organizmu niezbędnymi składnikami odżywczymi. Jeżeli nie przestrzegasz zbilansowanej diety, możesz nie dostarczać organizmowi ich zalecanych…

Jak ochronić się przed otyłością?

Aby ochronić się przed otyłością, należy przestrzegać zrównoważonej diety oraz regularnie ćwiczyć. Obie te kwestie powinny być nadzorowane przez specjalistę. Pamiętaj, że bardzo restrykcyjne diety rzadko kiedy są zdrowe. Zanim zaczniesz poszukiwać sposobów na zapobieganie lub walkę z otyłością, powinnaś…

Peganizm – co powinieneś wiedzieć na jego temat?

Jak zapewne wiesz, podstawą diety wegańskiej jest spożywanie pokarmów roślinnych. Ale niektórzy dietetycy poszli o krok dalej i opracowali nowy sposób odżywiania się, który nazwali „peganizm” Jest to w zasadzie połączenie diety paleo i wegańskiej. Dieta paleo jest podobna do…

Mąka z chleba świętojańskiego – 6 właściwości i zalet

Mąka z chleba świętojańskiego to rodzaj mąki uzyskiwanej z roślin strączkowych. Karob jest bardzo pożywny i zdrowy. Z tego powodu jest stosowany jako substytut kakao w przygotowywaniu wielu przepisów, takich jak herbatniki, ciastka, ciasta lub napoje. Czy znasz jego ciekawe…

Sprzężony kwas linolowy i jego zalety zdrowotne

Wiele badań przeprowadzonych na zwierzętach i ludziach udowadnia, że sprzężony kwas linolowy, inaczej CLA, pomaga zmniejszać ilość tłuszczu w organizmie. Dowiedz się więcej na ten temat czytając poniższy artykuł! Sprzężony kwas linolowy to odrobinę zmodyfikowane kluczowe kwasy tłuszczowe. Mają wiele…

Post przerywany – poznaj korzyści i mity

Czy znasz korzyści i mity, które towarzyszą tej specyficznej praktyce? Post przerywany zyskał ogromną popularność w ostatnich latach. Jest coraz częściej stosowany, choć nie jest praktyką nową. W tym artykule poznasz jego charakterystykę, prawdziwe korzyści i mity, które są powszechnie…

Zmniejsz spożycie mięsa dzięki tym pięciu strategiom!

Wiele osób próbuje ograniczyć spożycie mięsa, zwłaszcza w ostatnich latach. Robią to albo ze względów zdrowotnych, ze względu na chęć dbania o środowisko, osobisty gust, modę lub też w celu wyeliminowania nadmiernego wykorzystywania zwierząt. Jednak wiele osób nie ma za…

Zalety owsianki: czy wiesz, dlaczego warto ją regularnie jeść?

W dzisiejszym artykule przedstawimy niezwykłe zalety owsianki. Z łatwością dodasz ją do swojego jadłospisu, bo jest niezwykle uniwersalna. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na ten temat! Owsianka wpływa korzystnie na zdrowie naszego organizmu. Zalety owsianki sprawiają, że coraz więcej…

Jak poprawić dietę, jeśli masz cukrzycę? Poznaj kilka porad!

Aby utrzymać poziom glukozy pod kontrolą, należy zweryfikować swoje nawyki żywieniowe i zmodyfikować je w razie potrzeby. Sposób odżywiania odgrywa kluczową rolę u osób, które chorują na cukrzycę, wiele z nich popełnia jednak mnóstwo błędów żywieniowych. Często nie otrzymują również…

Serwatka – poznaj jej najlepsze zamienniki

Przez wiele dekad serwatka była traktowana jako produkt uboczny powstający przy produkcji serów. Po prostu ją wylewano albo stosowano do żywienia zwierząt. Jednakże w ostatnich latach odkryto, że białka serwatkowe są bardzo cenne dla naszego organizmu – należą do białek…

Co jeść, kiedy chorujesz na cukrzycę? Kilka wskazówek

Jednym z najtrudniejszych aspektów dotyczących cukrzycy jest zdobycie wiedzy o tym, co jeść. Nie ma bowiem jednego, uniwersalnego planu posiłków. Kontrolowanie spożywanych węglowodanów jest natomiast niezbędne do utrzymania poziomu glukozy we krwi na pożądanym poziomie. Aby tego dokonać, powinieneś poszerzyć…

Cukier czy sól – co bardziej szkodzi w nadmiarze?

Jak wiemy, nadmierne spożycie tych produktów związane jest z różnymi chorobami. Rzeczywiście, obecnie zaleca się ograniczenie ich konsumpcji w ramach działań promujących dobre samopoczucie i zdrowie. Wciąż jednak zastanawiamy się co szkodzi nam bardziej, cukier czy sól? Słona żywność i…