Każda dieta powinna być zdrowa, a także spełniać zaplanowany cel: schudnąć, pokryć deficyt pokarmowy, obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, usprawnić trawienie czy zredukować stan zapalny, itp. Na naszym blogu oferujemy najlepsze propozycje dla wszystkich Twoich potrzeb. Odkryj juz dziś, która dieta jest dla Ciebie najlepsza.
Chcesz dbać o swoją dietę, ale w miejscu swojej pracy znajdujesz tylko automaty z niezdrowymi smakołykami? Oto kilka pomysłów na zdrowe przekąski, zarówno słodkie, jak i pikantne, świetnie nadające się do zabrania do pracy. Te zdrowe przekąski są idealne, gdy…
Czy wprowadziłaś już do swojej diety sok z selera? Czy rzeczywiście jest to najlepszy sposób spożywania tego warzywa? W poniższym artykule dowiesz się więcej o właściwościach, zaletach i przeciwwskazaniach jakimi cechuje się właśnie sok z selera.
Dieta to dość trudne zagadnienie i nie zawsze wszystko jest oczywiste. Niektóre produkty mają więcej kalorii niż się wydaje – w rzeczywistości takich produktów jest bardzo dużo. Poniżej przedstawiamy listę produktów, których nasza dieta nie powinna zawierać.
Węglowodany i tłuszcze to jest to, o czym trzeba pamiętać chcąc żyć zdrowo i posiadać prawidłową wagę. Czy jesteś jedną z tych osób, które ustawicznie myślą o nowszych pomysłach co zrobić, żeby zmieścić się w ten najmniejszy rozmiar ubrania? Czy…
Nawet najzdrowsi ludzie mogą popełniać błędy w odżywianiu, które po prostu psują ich plany, aby prowadzić zdrowsze życie lub schudnąć. Jeśli jesteś jedną z takich osób, które zwracają baczną uwagę na to, co jedzą, z pewnością cię zainteresuje, jak jeszcze…
Ostatnio coraz częściej pojawiają się na sklepowych półkach produkty opatrzone etykietą: żywność wzbogacona. Co to tak naprawdę oznacza? Hasło to widnieje na wielu różnych opakowaniach – od produktów nabiałowych po makarony, napoje owocowe i warzywne, płatki śniadaniowe, chleb itp. Czy…
Kiedy jesteśmy na diecie, pierwszą rzeczą, którą robimy, jest prawie całkowite zrezygnowanie z jedzenia chleba, makaronu lub ryżu. Ale czy to naprawdę konieczne i skuteczne? Czy wszystkie węglowodany powodują tycie? Wierz lub nie, ale są węglowodany, które nie tuczą. Dlatego…
Najprawdopodobniej nie raz słyszałeś już o zasadzie 5 posiłków dziennie. Zapewne w kontekście utrzymania szybkiego metabolizmu i potencjalnej utraty wagi. Na pewno obiło Ci się o uszy spożywanie jedzenia co 3 godziny, aby nie dopuścić do głodu i utrzymać zdrowie.…
Obecnie otyłość u dzieci jest jednym z najpoważniejszych problemów zdrowia publicznego. Jest to zjawisko, które występuje na całym świecie i które stopniowo zwiększa swoje występowanie. W rzeczywistości jest to patologia, która kojarzy się z krajami takimi jak Stany Zjednoczone. Dotyczy…
Dieta wegetariańska to nie tylko określony model żywienia, ale także zdrowszy styl życia i zupełnie inne spojrzenie na dotychczasowe nawyki i przyzwyczajenia, i to nie tylko te kulinarne. W dzisiejszych czasach stale rośnie liczba osób, które świadomie decydują się wyeliminować…
Ryba zalicza się do zdrowej żywności, w rzeczywistości zaleca się jej spożywanie co najmniej 2 lub 3 razy w tygodniu. Ale czy te zalecenia odnoszą się do jakiejkolwiek ryby, czy jakiejś konkretnej odmiany? Dlaczego tak często poleca się niebieskie ryby…
Dieta paleo… to ostatnio bardzo modne i często pojawiające się określenie wśród osób i specjalistów zajmujących się zdrowym żywieniem, a także ogólnie pojętym zdrowym stylem życia. Z pewnością już nie raz obiło ci się ono o uszy, ale nie do…
Wszyscy chcemy mieć płaski brzuch, ale jeśli nie przestrzegasz odpowiedniej diety, może to się stać „niemożliwą misją”. Ale co zrobić, jeśli nie wiesz, co możesz jeść? Jeszcze trudniej osiągnąć ten cel. Dlatego w tym artykule chcemy podzielić się wiedzą o…
Diety odchudzające są jak nieustająca obietnica. Istnieje wiele sposobów, wskazówek i przepisów, aby zrzucić zbędne kilogramy, a także aby utrzymać stabilną wagę. Jednak w wielu przypadkach żadna z tych sztuczek po prostu nie działa. Wynika to z tego, że istnieją…
Najpopularniejsze diety odchudzające najczęściej nie mają zrównoważonego podejścia w perspektywie średnio- i długoterminowej lub są po prostu szkodliwe dla zdrowia. Czy jest zatem sposób na schudnięcie i zachowanie szczupłej sylwetki przez długi czas? Czy można to osiągnąć bez narażania swojego…
Odmiany sałaty, które możesz uprawiać w swoim ogrodzie, są naprawdę różne. Są one dostępne w różnych rozmiarach, kształtach i smakach. Ale czy zastanawiałaś się, które odmiany sałaty warto hodować?
Kawa jest napojem powszechnie spożywanym na całym świecie i jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i niezbędnych minerałów. Musimy jednak dostosować picie kawy do naszych indywidualnych wymagań fizycznych i psychologicznych. To bardzo istotne ze względu na stymulujący wpływ kofeiny. Czy wiesz, jakie…
Zapalenie błony śluzowej żołądka wywołuje ogromny dyskomfort, często zgagę a nawet nudności i wymioty. Osoby cierpiące na to schorzenie miewają obawy nawet przed spożywaniem posiłków, przejmując się potencjalnymi bolesnymi konsekwencjami. Dlatego odpowiednia dieta przy zapaleniu żołądka ma tak ogromne znaczenie.…
Dieta ketogenna lub dieta ketonowa (od słowa „ketogenic” w języku angielskim) jest dietą o bardzo niskiej zawartości węglowodanów, która zamienia ciało w maszynę do spalania tłuszczu. Mówi się, że dieta ketogenna potencjalne korzyści jeśli chodzi o utratę wagi, poprawę zdrowia…
Zazwyczaj chleb kojarzy nam się z produktem nasyconym węglowodanami. W bardzo wielu dietach unika się tego produktu, bądź też szuka jego zamienników. Zadajemy więc sobie pytanie, czy istnieje chleb niskowęglowodanowy? Oczywiście, gdyby było inaczej nie proponowalibyśmy wam dwóch receptur na…