Dieta

Każda dieta powinna być zdrowa, a także spełniać zaplanowany cel: schudnąć, pokryć deficyt pokarmowy, obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, usprawnić trawienie czy zredukować stan zapalny, itp. Na naszym blogu oferujemy najlepsze propozycje dla wszystkich Twoich potrzeb. Odkryj juz dziś, która dieta jest dla Ciebie najlepsza.

Poziom cholesterolu – zmniejsz zdrowym śniadaniem

Być może poszedłeś na coroczną kontrolę i lekarz powiedział, że Twój poziom cholesterolu we krwi jest wysoki? Okazało się zatem, że musisz znaleźć sposoby na jego obniżenie poprzez dietę. Na szczęście dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele świetnych sposobów…

Menopauza – dieta i ważne składniki odżywcze

W miarę upływu lat poziom energii organizmu kobiety spada, a metabolizm wyraźnie zwalnia. Oznacza to, że prawdopodobnie rozpoczęła się menopauza. Dlatego w dzisiejszym artykule powiemy Wam, jaka dieta jest najkorzystniejsza i polecana dla kobiet w okresie przekwitania. W wieku około…

Kolacja poniżej 300 kalorii – 3 przepisy

Zdrowa i niskokaloryczna kolacja poniżej 300 kalorii to jedna ze strategii, którą każdy może zastosować, aby utrzymać zdrową wagę. Chociaż niektórzy uważają, że rezygnacja z kolacji pozwalać„oszczędzać kalorie”, tak naprawdę najlepiej nie omijać tego posiłku. Chcesz nauczyć się przygotowywać przepisy…

Zdrowa marchew – czy znasz wszystkie jej zalety?

Zdrowa marchew to zarówno ta surowa, jak i gotowana. Poza tym jest to pyszne warzywo, bez którego w polskiej kuchni raczej nie można się obejść. Dodatkowo, marchew wykazuje wiele korzyści zdrowotnych. Jeśli zastanawiasz się, jakie korzyści może przynieść Ci te…

Słodziki przeciw otyłości: mit czy rzeczywistość?

Słowo „substancja słodząca” odnosi się do każdej substancji zdolnej do nadania słodkiego smaku potrawie lub napojowi. W tym artykule skupimy jednak uwagę na tych substancjach, którzy nie wnoszą dodatkowych kalorii do żywności. Ale czy na pewno te słodziki są dobrymi…

Właściwości jogurtu – korzystaj z nich dla zdrowia

Jogurt to produkt mleczny, który jest uzyskiwany przez bakteryjną fermentację mleka. Chociaż można użyć dowolnego rodzaju mleka, obecna produkcja wykorzystuje głównie mleko krowie. Fermentacja laktozy, czyli cukru zawartego w ​​mleku, do postaci kwasu mlekowego nadaje jogurtowi jego charakterystyczną konsystencję i…

Spożywanie mleka zwierzęcego – korzyści i zagrożenia

Zawsze mówiono nam, że spożywanie mleka jest niezbędne do wzrostu i utrzymania zdrowych kości i zębów, a także wszystkich struktur zawierających wapń. Jednak spożycie mleka i jego pochodnych wiąże się również z poważnymi problemami zdrowotnymi. Na szczęście informacje na temat…

Osłabiony układ odpornościowy – jak rozpoznać?

Uporczywe zmęczenie w połączeniu z przeziębieniem i bólem gardła może być wyraźnym objawem, że masz osłabiony układ odpornościowy. Dlatego musimy być czujni, aby rozpoznać sygnały emitowane przez ciało w takich sytuacjach. Pamiętaj, że układ odpornościowy odgrywa podstawową rolę dla naszego…

Zapobieganie anemii przy pomocy diety

Anemia jest cichym wrogiem, ponieważ jej objawy są trudne do wykrycia. Jeśli czujesz się zmęczona, odczuwasz dużą wrażliwość, brakuje ci energii i ciągle chce ci się spać, mogą to być objawy tego zaburzenia. Zapobieganie anemii i zwalczanie jej nie jest…

Nasiona sezamu i ich wartość odżywcza

Nasiona sezamu (Sesamum indicum) pochodzą z rośliny rosnącej w Afryce i Indiach. Zaczęły się rozprzestrzeniać na całym świecie w czasach handlu niewolnikami, ponieważ niewolnicy często woleli podróżować z własnymi zapasami, aby zawsze mieć je ze sobą. Te bogate w białko…

Cztery pyszne sałatki, których musisz spróbować

Przepisy na pyszne sałatki pozwalają bardziej urozmaicać posiłki, aby zdrowy tryb życia nie był zbyt nudny. Ponadto sałatki są doskonałym sposobem na zwiększenie spożycia przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i innych ważnych składników odżywczych. Sałatki doskonale uzupełniają główne posiłki i nie zawierają…

Witamina A – poznaj pokarmy, w których ją znajdziesz

W naszej lodówce z pewnością znajdziemy wiele produktów bogatych w witaminę A. Jednak musimy nauczyć się je identyfikować, aby dobrze z nich korzystać. To dlatego, że witamina A, którą zawierają, jest absolutnie niezbędnym składnikiem odżywczym dla naszego organizmu. Jest tak bardzo…

Cholina: składnik odżywczy o wielu korzyściach

Cholina to składnik, który oprócz innych witamin i minerałów, musimy spożywać codziennie. Jest uważana za część grupy witamin B. Chociaż nie jest tak dobrze znana jak inne substancje odżywcze, minerały i witaminy, ważne jest, aby włączyć ją do swojej diety.…

Ujędrnić skórę po odchudzaniu – 6 wskazówek

Utrata nadwagi bez wątpienia przynosi ważne korzyści dla zdrowia. Jednak w niektórych przypadkach utrata dużej masy ciała szybko powoduje zwiotczenie skóry, dlatego musimy podjąć pewne kroki, aby ujędrnić skórę i uzyskać jej odpowiednie napięcie. Wiotkość skóry występuje, gdy tkanki, które…

Dieta owowegetariańska – na czym polega?

Dla wielu ludzi bycie wegetarianinem oznacza po prostu powstrzymywanie się od spożywania mięsa. Istnieje jednak wiele wariantów wegetarianizmu, a wśród nich jest dieta owowegetariańska. Prawdopodobnie termin „owowegetarianizm” jest ci nieznany. Nie martw się, w tym artykule powiemy ci, na czym…

Chwyty psychologiczne, które pomogą Ci schudnąć

Chudnięcie, czy to dlatego, że masz nadwagę, czy dlatego, że chcesz czuć się lepiej w swoim ciele, może być zdrowym procesem. Istnieją bowiem pewne chwyty psychologiczne, które możesz wykorzystać, aby ułatwić sobie swój wysiłek wkładany w utratę wagi.

Czym zastąpić cukier – osiem naturalnych alternatyw

W dzisiejszych czasach nazywany jest białym zabójcą i wszyscy zadają sobie pytanie – czym zastąpić cukier? Mimo swojego dobrego smaku, cukier może powodować wiele powodować wiele chorób, jeśli spożywa się go w dużych ilościach. Należą do nich między innymi otyłość,…