Dieta

Każda dieta powinna być zdrowa, a także spełniać zaplanowany cel: schudnąć, pokryć deficyt pokarmowy, obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, usprawnić trawienie czy zredukować stan zapalny, itp. Na naszym blogu oferujemy najlepsze propozycje dla wszystkich Twoich potrzeb. Odkryj juz dziś, która dieta jest dla Ciebie najlepsza.

Zdrowa dietaDlaczego spożywanie owoców i warzyw jest ważne, według WHO?

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) często mówi nam, co powinniśmy jeść, aby być zdrowym. Z tego artykułu dowiesz się wszystkiego, dlaczego…

SchudnijDieta paradoksu roślinnego: na czym polega i jakie są jej zagrożenia?

Dieta roślinnego paradoksu to rodzaj diety, która ogranicza stosowanie lektyn, aby poprawić zdrowie i skutecznie schudnąć. Podejście to opera się&h...

Zdrowa dietaCzy to prawda, że kakao pomaga obniżyć poziom cholesterolu?

Kakao jest jednym z produktów spożywczych, które mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu lub przynajmniej zapobiec utlenianiu niektórych lipoprotein...

DietaStan zapalny mięśni - strategie żywieniowe

Ćwiczenie mięśni jest częścią zdrowego i aktywnego stylu życia. Jednak wraz ze wzrostem intensywności ćwiczeń pojawia się ból powodowany przez&hell...

Zdrowa dietaBiałko zawarte w rybach - dlaczego jest pożądane w diecie?

Białko zawarte w rybach jest składnikiem odżywczym, którego nie powinno zabraknąć w Twojej diecie, ponieważ ma kilka korzyści zdrowotnych. W&hellip...

OdżywianieChronożywienie dla lepszego zdrowia - jakie są jego zalety?

Chronożywienie to nauka, która koncentruje się na optymalizacji czasu posiłków, aby pozytywnie wpłynąć na zdrowie. To bardzo nowa dziedzina, która&...

DietaIzoflawony sojowe i ich potencjalne korzyści zdrowotne

Izoflawony sojowe to bioaktywne związki o charakterze fenolowym, które charakteryzują się działaniem fitoestrogennym i przeciwutleniającym. Są obec...

OdżywianieNiejedzenie przez kilka godzin - co się dzieje w organizmie?

Post to termin, który oznacza niejedzenie przez kilka godzin. Z definicji to czas bez jedzenia do następnego posiłku. Istnieje naturalny…

OdżywianieDo czego służy glicyna? Korzyści i właściwości

Glicyna jest niezbędnym aminokwasem wykorzystywanym przez nasz organizm do syntezy białek. Występuje w żywności takiej, jak ryby, mięso i produkty&...

Zdrowa dietaKwaśne owoce - jak ich jedzenie wpływa na organizm?

Zgaga to dyskomfort, który dotyka dużą część populacji. Obejmuje ona stany od sporadycznego objawu do poważnej choroby przewlekłej. Chociaż nie&hel...

OdżywianieCzym są pustynie żywnościowe i jaki jest ich wpływ na zdrowie?

Dostęp do żywności jest kwestią o coraz większym priorytecie w programie politycznym wielu krajów. Podobnie, sposób, w jaki zakupy żywności…

Zdrowa dietaDieta eliminacyjna - kiedy i jak ją rozpocząć?

Dieta eliminacyjna ma na celu wykrycie nietolerancji pokarmowych. Na rynku dostępnych jest wiele testów, które obiecują wykryć te zaburzenia, ale&h...

Zdrowa dietaŚniadanie przed bieganiem - doskonałe propozycje

Śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków i wiąże się z większym spożyciem składników odżywczych w ciągu dnia. Z tego powodu,…

OdżywianieJak nutrigenomika pomaga Twojemu zdrowiu?

Postęp technologiczny i medyczny zawsze szły ze sobą w parze. Ich celem jest rozwiązywanie problemów zdrowotnych. Nutrigenomika jest przykładem zmi...

OdżywianieNajzdrowsze chude kawałki mięsa wołowego

Aby poprawić ogólny stan zdrowia, warto wprowadzić do diety chude kawałki mięsa wołowego. Zawierają duże ilości białka i niezbędnych składników&hel...

OdżywianieJak powinna wyglądać moja dieta, jeśli chcę zwiększyć masę mięśniową?

Aby zwiększyć masę mięśniową, niezbędna jest optymalizacja diety. Należy zapewnić odpowiednie spożycie energii i składników odżywczych, które aktyw...

Zdrowa dietaDieta ketogeniczna: przykład menu 7-dniowego

Dieta ketogeniczna sięga historią 100 lat wstecz, kiedy po raz pierwszy została zastosowana u dzieci z trudną do leczenia padaczką.…

SchudnijĆwiczenia po operacji bariatrycznej - co musisz wiedzieć

Po zabiegu chirurgicznym mającym na celu zmniejszenie masy ciała wznowienie aktywności fizycznej lub rozpoczęcie od zera może być trudne. Jednak&he...

SchudnijPrzekąski białkowe na zwiększenie masy mięśniowej

Jeśli chodzi o zwiększenie siły i masy mięśniowej, białko jest najpopularniejszą odżywką wśród sportowców. Praktycznym i zdrowym sposobem na jego&h...

Zdrowa dietaAntocyjany - w jaki sposób przyczyniają się do twojego zdrowia

Antocyjany to fitochemikalia o wielu korzyściach zdrowotnych. Występują w niektórych pokarmach pochodzenia roślinnego i poprawiają wydajność proces...

DietaDieta ketogeniczna i alkohol - wszystko, co musisz wiedzieć

Alkohol jest substancją toksyczną, która może być niebezpieczna w kontekście diety ketogenicznej, dlatego najlepiej go całkowicie unikać. W przeciw...