Śniadanie to nie tylko zastrzyk energii, której potrzebujemy, by stawić czoła każdemu nowemu dniu. Dostarczane przez nas składniki odżywcze aktywują również nasz metabolizm i są kluczowe w wielu innych procesach. Warto dowiedzieć się, czego nie jeść na śniadanie, aby nie…

O tym, że joga to niezawodny sposób na szczęście, Hindusi wiedzą od kilku tysiącleci. Przekonaj się o tym i ty! Coraz więcej osób na całym świecie regularnie praktykuje jogę, a liczne badania w tym zakresie jasno dowodzą, że ten rodzaj…

Czy wiesz, że joga potrafi złagodzić napięcie mięśni szyi lepiej niż środki przeciwbólowe? Wiele asan znakomicie rozciąga i rozluźnia górną część kręgosłupa. Aby jednak skutecznie zmniejszyć napięcie mięśni szyi, należy nie tylko zastosować doraźne środki, ale przede wszystkim odnaleźć źródło…

Czy wiesz, że joga to nie tylko znakomity sposób na ukojenie emocji i odzyskanie równowagi wewnętrznej? Istnieją też asany dodające energii. Jeśli chcesz aktywnie i z werwą zacząć dzień, ten typ aktywności fizycznej będzie dla ciebie idealny! Ponadto codzienna sesja…

Bazylia słynie z aromatycznych właściwości, którymi zachwyca szefów kuchni i smakoszy na całym świecie.  Dzięki swojemu mocnemu, charakterystycznemu zapachowi i smakowi świetnie sprawdza się jako dodatek do makaronu, pizzy, sałatek takich jak caprese czy przystawki w postaci włoskiej bruschetty. Jednak…

Opuchnięte nogi to powszechna dokuczliwość, na którą skarżą się osoby w różnym wieku. Są częstym problemem w szczególności wśród kobiet. Zaburzenie to powoduje wiele uciążliwych dolegliwości, w tym bardzo silny ból pojawiający się po aktywnym, intensywnym dniu. Istnieją jednak domowe…

Bakłażan znany jest pod wieloma nazwami, niektórzy nazywają go oberżyną, inni gruszką miłości czy psianką podłużną. Jedna rzecz nie ulega wątpliwości bakłażan i napój z bakłażana mają niezwykle pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Pierwsze słuchy o bakłażanie dochodzą z Indii,…

Torbiel na jajniku dotyczy coraz większej grupy kobiet. Nie należy jednak utożsamiać tego schorzenia z najgorszym scenariuszem. Niezbędna jest jednak kontrola swojego organizmu i leczenie powstałych schorzeń.

Brodawki na ogół nie są poważnym problemem zdrowotnym. Wszelkie zmiany na naszej skórze dobrze jest jednak skonsultować z dermatologiem. Najgorsze jest to, że są bardzo nieestetyczne. W niektórych przypadkach mogą dodatkowo przeszkadzać, jeśli pojawią się w miejscu, gdzie narażone są…

Twój maluch jest już w miarę duży i tylko gaworzy, bez konkretnych wyrazów ani zdań. Jeśli chcesz wspomóc rozwój mowy u dziecka, możesz zastosować kilka sprawdzonych zabaw, które znakomicie stymulują postępy w zdobywaniu umiejętności lingwistycznych. Pamiętaj, że chociaż bardzo małe…

Nie wiesz jak piec mięso, by było kruche, smaczne a do tego apetycznie soczyste? Świetnie trafiłeś. Mamy dla ciebie kilka sprawdzonych porad kulinarnych, które sprawią, że serwowane przez ciebie mięsne posiłki będą wyśmienite i niezapomniane. Chociaż sposobów przyrządzania mięsa jest…

  Powszechnie wiadomo, że znajomość grupy krwi jest niezbędna w nagłych przypadkach gdy potrzebna jest transfuzja krwi. Jednak istnieją inne ważne powody, dla których powinniśmy znać grupę krwi każdego członka rodziny. 

Tłuste plamy na ubraniach potrafią być bardzo uciążliwe i trudne do usunięcia. Chociaż istnieją środki chemiczne, które ułatwiają to zadanie, lepiej szukać mniej agresywnych i naturalnych alternatyw. Problem polega na tym, że tłuste substancje bardzo łatwo przenikają do tkanin i…

Włosy i skóra decydują w dużej mierze o naszym wyglądzie i dlatego wiele osób stara się o nie dbać w pierwszej kolejności. Zadbane włosy i cera mają niewiarygodny wpływ na to, co myślą o nas inni, ale również na to…

Dla wielu kobiet puszące się włosy to problem, na który nieustannie poszukują rozwiązania. Mimo, że nie jest to coś poważnego, potrafi być bardzo irytujące. W końcu każda z nas chciałaby mieć lśniące i jedwabiście gładkie włosy. Branża kosmetyczna opracowała szeroką…

Przebarwienia skóry to bardzo powszechny problem natury estetycznej, który narasta wraz w wiekiem. Objawia się ciemnymi plamami pojawiającymi się na różnych częściach ciała. Generalnie zmiany barwnikowe występują głównie na twarzy, rękach, plecach, nogach, a nierzadko również na brzuchu i ramionach.…

Wpływ menopauzy na skórę może być bardzo negatywny ze względu na zmiany hormonalne zachodzące w Twoim ciele. Na szczęście istnieją sposoby pielęgnacji cery, które możesz wdrożyć do swojej codziennej rutyny. Oczywiście niektóre oznaki starzenia będą niemożliwe do wyeliminowania, ale odpowiednie zabiegi skutecznie…

Szukasz przepisu na szybkie i zdrowe ciasto? Tarta z gruszkami to świetny wybór, szczególnie na chłodne, jesienne dni. Jest pyszna, zdrowa, bezglutenowa i zawiera bardzo mało cukru! Ostatnio chęć zastępowania niezdrowych tradycyjnych wypieków zdrowymi ciastami i deserami ma tendencję wzrostową.…

To właśnie ziemniaki są jednymi z najczęściej spożywanych pokarmów w codziennej diecie. Za początki uprawy tej rośliny uważa się czasy prehistoryczne w Ameryce Południowej, głównie w Andach. Co ciekawe poznańskie określenie ziemniaka pyra pochodzi od nazwy kraju Peru, gdzie uprawia się ich…

Cannelloni z kurczakiem to coś więcej niż przepis na pyszne danie. Jeśli nauczysz się tego uniwersalnego przepisu, będziesz mógł łatwo go modyfikować. W dowolnym momencie błyskawicznie przyrządzisz danie, które zachwyci wszystkich. Dziś nauczysz się kilku rzeczy przygotowując cannelloni z kurczakiem.…

Leczniczy napój na eliminację toksyn to doskonały sposób na dodatkową porcję energii dla organizmu. Gdy bowiem zaczyna nam doskwierać zmęczenie, zniechęcenie, jesteśmy poddenerwowani i pojawiają się dolegliwości fizyczne, jest to wyraźna oznaka konieczności usunięcia z organizmu zatruwających go toksyn. Oczyszczaniu…

Jak bardzo się starasz, żeby schudnąć? Czy osiągasz oczekiwane rezultaty? Czy uważasz, że pijesz wystarczającą ilość wody? Tym razem porozmawiamy o tym, jak skuteczna jest woda na odchudzanie. Odkryjesz, że woda nie tylko utrzymuje prawidłowe nawodnienie twojego organizmu i zapewnia…

Idealna dieta odchudzająca zasłużyła na to miano, bowiem pozwoli Ci stracić około pół kilograma tygodniowo. W tym tempie możesz uwolnić się minimum od 2 kg miesięcznie bez konieczności „diety cud” która nie uwzględnia efektu powracającej wagi. Przedstawiamy Ci alternatywny sposób…

Czy wiedziałaś, że istnieje dieta cytrynowa? Jeśli obecnie masz na celu osiągnięcie idealnej wagi, mamy dla Ciebie świetne rozwiązanie. Dieta cytrynowa trafia do naszego repertuaru najskuteczniejszych planów żywieniowych, które przyniosą także ważne korzyści dla Twojego zdrowia. Istnieją pewne pokarmy tak…

Czy wiesz, że w trakcie kuracji odchudzającej nie musisz poddawać swojego ciała morderczym treningom? Kiedy odkryjesz wyszczuplające działanie jogi, z pewnością całkowicie zmienisz swoje nastawienie do aktywności fizycznej. Oczywiście w żadnym stopniu poszczególne asany nie zastąpią dobrej sesji kardio, ale…

Prawdziwi przyjaciele… Mówi się, że można policzyć ich na palcach jednej ręki. Są to osoby, które zawszę będą stały po naszej stronie, będą nas w stanie wysłuchać i są zdolne wydobyć z nas to, co najlepsze. Są na naszej ekskluzywnej liście…

Relacja przerywana to zjawisko występujące w naszym społeczeństwie częściej niż by się nam mogło wydawać. Niektórzy ludzie się na nią decydują, inni zostają postawieni w takiej sytuacji bez swojego udziału. Nie każdy związek jest długotrwały lub na całe życie. Czasami…

Mówienie o uczuciach, które mamy względem drugiej osoby, może być bardzo trudne. Niestety, nieumiejętność mówienia: „kocham” często powoduje problemy w związku. Większość osób oczekuje od partnera wyrażania miłości słowami, a nie tylko poprzez czyny. Mówienie o uczuciach sprawia, że czują się one…

Przemoc emocjonalna jest społeczną bądź indywidualną formą zwerbalizowanej agresji. Nazywana jest zbrodnią doskonałą, bo mimo intencji wyrządzenia krzywdy często jej skutki nie są widoczne na pierwszy rzut oka. Istnieje wiele rodzajów przemocy psychicznej. Mogą być tak subtelne, że nawet same…