Bieganie ma wiele zalet zdrowotnych. Chociaż jogging to nie to samo, co running. Zobaczmy, na czym polega każda z tych…
Ćwiczenia i sport
Jakie ćwiczenia powinniśmy wykonywać zgodnie z naszymi oczekiwaniami ? Jeśli chcesz schudnąć, zyskać elastyczność, jędrność, co więcej trenować, aby poprostu zniwelować ból stawów czy zadbać o zdrowie układu krążenia – to twoja sekcja. Albowiem istnieje idealne ćwiczenie właśnie dla ciebie i poznasz je z nami.
Różne czynniki powodują, że nie zawsze mamy zdrowe plecy. Od siedzącego trybu życia i złej postawy ciała po starzenie się,…
Czasami po ciężkim dniu trudno jest się odprężyć. Na szczęście joga dla relaksu uspokaja umysł i pozwala porządnie wypocząć. Podpowiadamy zatem, jakie…
Spacerowanie to czynność, którą można łatwo włączyć do codziennej rutyny. Czasami robimy to po jedzeniu. Czy to jest zdrowe? Odkryj…
Pilates charakteryzuje się połączeniem ćwiczeń o niskim wpływie oraz technik oddychania. W tym artykule pokażemy Ci kilka prostych i praktycznych…
Wydaje się, że wykonywanie ćwiczeń przyczynia się do leczenia przepukliny dysku. Jednak ze względu na złożoność tego urazu, pewne ćwiczenia…
Według Hiszpańskiego Towarzystwa Otorynolaryngologii i Chirurgii Głowy i Szyi, około 80% osób doświadcza w pewnym momencie życia epizodu zawrotów głowy,…
Ćwiczenia pilates na poziomie zaawansowanym są idealne dla osób, które od kilku tygodni ćwiczą te pozycje w ich średnio zaawansowanej…
Nagła śmierć w sporcie nie jest tak abstrakcyjna, jakby się mogło wydawać. Wiadomości o sportowcach, którzy umierają podczas ćwiczeń, często…
Czy chcesz dowiedzieć się, jak uniknąć skurczów mięśni? Skurcze powstają, gdy jeden lub kilka mięśni nagle i mimowolnie się spina.…
Jeśli chodzi o istotną dla naszego zdrowia aktywność fizyczną, to istnieje naprawdę wiele ćwiczeń, które dają nam więcej korzyści, niż…
Zastanawiasz się, dlaczego podczas ćwiczeń trudniej ci oddychać? Cóż, musisz wiedzieć, że zwykle jest to normalna sytuacja. Kiedy jednak powinniśmy…
Ruch powodujący uszkodzenie łąkotki jest zwykle nagłym ruchem obrotowym, z nogą opartą na ziemi lub nadmiernym ruchem zginającym. Wyjaśnimy Ci,…
Ustalenie odpowiedniego harmonogramu na ćwiczenia fizyczne zależy od tego, co chcesz osiągnąć. Jeśli chcesz schudnąć, nie możesz ćwiczyć w tym…
Ćwiczenia aerobowe pomagają spalać tłuszcz. Aerobik jest zatem polecany tym z nas, którzy chcą schudnąć lub osiągnąć zdrową wagę. Ale…
Kwarantanna to skomplikowany czas. Jednak właśnie teraz uprawianie sportu u osób z cukrzycą jest nie tylko zalecane, ale także konieczne.…
Zawsze lepiej robić coś razem. To stwierdzenie odnosi się również do aktywności fizycznej. Czytając dzisiejszy artykuł poznasz najlepsze ćwiczenia na…
Trener i psycholog sportowy nie tylko kształcą się na różne sposoby, ale również mają inne cele zawodowe. Jednak obie te…
W tym artykule zaproponujemy Ci łatwe i skuteczne ćwiczenia na jędrny biust. Chociaż możesz w to nie wierzyć, nasze piersi również składają się z mięśni. W związku z tym, czasem…
Niezwykle ważną kwestią jest to, by nie zaniedbywać tak istotnego aspektu naszego zdrowia, jakim jest krążenie krwi w nogach podczas…