Ćwiczenia i sport

Jakie ćwiczenia powinniśmy wykonywać zgodnie z naszymi oczekiwaniami ? Jeśli chcesz schudnąć, zyskać elastyczność, jędrność, co więcej trenować, aby poprostu zniwelować ból stawów czy zadbać o zdrowie układu krążenia – to twoja sekcja. Albowiem istnieje idealne ćwiczenie właśnie dla ciebie i poznasz je z nami.

Ćwiczenia i sportMięsień zębaty przedni - 10 mało znanych ćwiczeń definiujących

Mówiąc o aktywności fizycznej, możesz nie słyszeć zbyt często nazwy Serratus Major. Mięsień ten ma jednak ogromne znaczenie w niektórych…

Ćwiczenia i sportCindy Crawford - 11 ćwiczeń, dzięki którym wygląda młodo

Cindy Crawford była pionierką fitnessu w epoce przed pojawieniem się mediów społecznościowych. Jej filmy z treningami sprzedawały się na całym&hell...

Ćwiczenia i sportOśle wykopy (donkey kicks) na pośladki - 5 błędów

Jeśli zdecydowałaś się wzmocnić obszar pośladków, dostępnych jest wiele ćwiczeń. W tym artykule zagłębimy się w jedno z możliwych ćwiczeń…

Ćwiczenia i sportVictoria Beckham i jej świetny program treningowy

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jaki sekret kryje się za niesamowicie wysportowaną sylwetką, jaką może się poszczycić Victoria Beckham? Ta 49-letnia&...

Ćwiczenia i sportFibromialgia - jakie korzyści niesie Pilates

Pilates to aktywność, która przynosi korzyści pacjentom z fibromialgią. W szczególności jej praktyka wzmacnia mięśnie i zwiększa elastyczność, co s...

Ćwiczenia i sportTerapia tańcem: 5 korzyści i jak ćwiczyć w domu

W poszukiwaniu zdrowego i przyjemnego stylu życia terapia tańcem zyskała popularność jako opcja ćwiczeń łącząca rytmiczny ruch z muzyką. Ta…

Ćwiczenia i sportSergio Rico wraca do zdrowia po śpiączce farmakologicznej

Po 22 dniach w śpiączce wywołanej wypadkiem podczas jazdy konnej Sergio Rico bramkarz PSG obudził się i był w stanie…

Ćwiczenia i sportZnani sportowcy, którzy zginęli podczas zawodów

Czy wiesz, że istnieją znani sportowcy, którzy zginęli w trakcie zawodów? W pełnym chwały i pasji świecie sportu szokujące jest…

Ćwiczenia i sportTrening Carlosa Alcaraza - fizyczna i psychiczna droga do sukcesu

Carlos Alcaraz jest drugim hiszpańskim tenisistą w światowym rankingu. Obecnie bierze udział w Madrid Masters 1000. Odkąd po raz pierwszy…

Ćwiczenia i sportPodstawowe ruchy podnoszenia ciężarów: przydatne wskazówki

Wszystkie podstawowe ruchy podnoszenia ciężarów muszą być wykonywane z perfekcyjną techniką. Jeśli nie wykonasz ich w ten sposób, bardzo łatwo&hell...

Ćwiczenia i sportTop 7 najpoważniejszych kontuzji w historii piłki nożnej

Walka, pasja i intensywność, z jaką prowadzona jest walka o każdą piłkę, zapewniają gwarantowany spektakl podczas meczu piłki nożnej. Jednak&hellip...

Ćwiczenia i sportDipy na triceps: charakterystyka i odmiany

Dipy na triceps umożliwiają rozwój mięśni klatki piersiowej, pleców (górnych i dolnych) oraz samego tricepsa. Płynące z nich korzyści, oprócz&helli...

Ćwiczenia i sportWzmocnij swoje nogi i pośladki za pomocą tych sześciu pozycji jogi

Joga jest jedną z najzdrowszych praktyk, które pozwalają ujędrnić nogi i pośladki, co stanowi cel dla wielu osób. Warto pamiętać,…

Ćwiczenia i sportSztuczna inteligencja w profesjonalnej piłce nożnej

Technologia jest obecna w sporcie od dawna i każdego dnia znajdujemy nowe rozwiązania, które przykuwają naszą uwagę. Jednym z nich…

Ćwiczenia i sportSekret długowieczności w piłce nożnej: trening i dieta

Obecnie jesteśmy świadkami uderzającego zjawiska w świecie piłki nożnej: zawodnicy w wieku blisko 40 lat wciąż grają na elitarnym poziomie.…

Ćwiczenia i sportCzy możesz ćwiczyć, jeśli masz anemię?

Anemia to stan spowodowany spadkiem liczby czerwonych krwinek lub stężenia hemoglobiny (Hb). Hb to białko zawierające żelazo, które występuje w&hel...

Ćwiczenia i sportTrening Slackline: co to jest i jakie są jego zalety?

Chodzenie po linie może początkowo wydawać się niemożliwe. Jednak przy odrobinie praktyki, dużej równowadze i dużej koncentracji można to osiągnąć....

Ćwiczenia i sport50 słynnych cytatów Arnolda Schwarzeneggera, które zainspirują Twój trening

Wyobraź sobie, że jesteś na siłowni, otoczony lśniącym sprzętem i zmotywowanymi ludźmi gotowymi dać z siebie wszystko. Gdy przygotowujesz się&helli...

Ćwiczenia i sport8 najlepszych ćwiczeń na barki na siłowni

Częścią, która łączy twoje ciało z ramionami, jest bark. Wiele osób skupia się na rozwoju mięśni ramion, brzucha czy nóg,…

Ćwiczenia i sportEkscentryczny trening nóg: korzyści i 6 zalecanych ćwiczeń

Ekscentryczny trening nóg może zwiększyć korzyści płynące z ćwiczeń. Ale na czym polega? Cóż, aby lepiej to zrozumieć, musisz zwrócić…

Ćwiczenia i sportCo to jest aktywacja mięśni i dlaczego jest ważna?

Aktywacja mięśni to koncepcja, która wprowadza w błąd. Można ją znaleźć również w internecie pod propozycją serii technik poprawiających postawę&he...