Ćwiczenia i sport

Jakie ćwiczenia powinniśmy wykonywać zgodnie z naszymi oczekiwaniami ? Jeśli chcesz schudnąć, zyskać elastyczność, jędrność, co więcej trenować, aby poprostu zniwelować ból stawów czy zadbać o zdrowie układu krążenia – to twoja sekcja. Albowiem istnieje idealne ćwiczenie właśnie dla ciebie i poznasz je z nami.

Ćwiczenia i sportJak długo powinien odpoczywać każdy mięsień?

Jeśli chodzi o trening każda osoba inaczej dostosowuje się do ćwiczeń. Istnieje jednak kilka podstawowych parametrów, które dotyczą prawie każdego&...

Ćwiczenia i sportWysokie ciśnienie krwi - jakie ćwiczenia wykonywać?

Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie to jedna z najczęstszych chorób sercowo-naczyniowych. Występuje, gdy ciśnienie w tętnicach jest nadmierne, ...

Ćwiczenia i sportMario Casas: trening całego ciała hiszpańskiego aktora

Hiszpański aktor Mario Casas jest znany ze swojego ogromnego zacięcia do treningu. Dotyczy to zarówno rodzaju treningu, który pomaga w…

Ćwiczenia i sportĆwiczenia fizyczne dla seniorów - utrzymanie masy mięśniowej

Ćwiczenia fizyczne dla seniorów są niezbędne, aby zachować zdrowie. Oferują ogromne korzyści, które pomagają kontrolować między innymi bóle stawów....

Ćwiczenia i sportHula hop: co powinnaś wiedzieć o tym trendzie TikTok

Hula hop od wielu lat jest przedmiotem służącym do rozrywki. W niektórych miejscach wykorzystywano je również do uprawiania sportu. Współczesna&hel...

Ćwiczenia i sportRutyna CrossFit WOD - na czym polega i jak ją realizować?

CrossFit jest zdefiniowany jako system treningu kondycyjnego i siłowego oparty na rutynowych czynnościach. Oznacza to, że jest spersonalizowany i m...

Ćwiczenia i sportJaki program treningowy realizuje Rodrygo Goes?

Rodrygo Goes to nowy bohater Realu Madryt. W ostatnim meczu z Manchesterem City młody Brazylijczyk odwrócił bieg wydarzeń. Umożliwił też…

Ćwiczenia i sportĆwiczenia przy hiperkaliemii: jak to zrobić bezpiecznie?

Hiperkaliemia to stan, w którym organizm ma wysoki poziom potasu we krwi. W takiej sytuacji można wykonywać aktywność fizyczną, ale…

Ćwiczenia i sportWymagająca dieta i trening Álexa Gonzáleza w celu utrzymania abs ze stali

Abs pokazywany przez Álexa Gonzáleza w jego ostatnich projektach aktorskich udowadniają, że po 40 roku życia nadal można kształtować sylwetkę.&hell...

Ćwiczenia i sportJak prawidłowo wykonać odrzut tricepsa

Odrzut tricepsa to ćwiczenie, które wykorzystuje hantle do wzmacniania i wzrostu tych mięśni. Triceps to mięsień znajdujący się z tyłu…

Ćwiczenia i sportSkakanka - błędy najczęściej popełniane podczas treningu

Skakanka to szybki, wydajny i opłacalny trening, w którym potrzebujesz tylko jednego sprzętu. Każde środowisko jest odpowiednie do wykonywania tego...

Ćwiczenia i sportRozciąganie bioder - najlepsze pozycje jogi

Ciało zawsze potrzebuje dostatecznej ilości ruchu. Niestety wiele codziennych czynności sprawia, że poruszamy się niedostatecznie. W ten sposób sta...

Ćwiczenia i sportCrossFit czy siłownia: co jest lepsze?

W rzeczywistości siłownia jest w naszym życiu znacznie dłużej niż CrossFit. Z tego powodu część osób szuka alternatywy dla klasycznego…

Ćwiczenia i sportTrening siłowy a hipertrofia mięśniowa - podstawowe różnice

Chcesz poprawić swoją wydajność i zwiększyć masę mięśniową? Wobec tego w twojej rutynie powinien być obecny zarówno trening siłowy, jak…

Ćwiczenia i sportNajważniejsze letnie wydarzenia sportowe w Europie

Lato jest dla wielu synonimem wakacji, wypoczynku, plaży i relaksu. Jednak dla sportowców i fanów sportu na najwyższym poziomie jest…

Ćwiczenia i sportHatha joga -jakie przynosi korzyści i jak ją praktykować

Hatha joga jest jedną z najpopularniejszych gałęzi tej dyscypliny. Początkujący uważają, że jest to idealny sposób na rozpoczęcie ćwiczeń, a&hellip...

Ćwiczenia i sportĆwiczenia podczas karmienia piersią - praktyczne wskazówki

Po ciąży dziecko jest niekwestionowanym priorytetem, ale odzyskanie sylwetki staje się również jednym z głównych celów wielu matek. Wiele kobiet&he...

Ćwiczenia i sportZwiększenie rozmiaru biustu - najlepsze ćwiczenia

Dzięki miejscowym ćwiczeniom możliwe jest zwiększenie rozmiaru biustu. Jednak prawdą jest, że każda kobieta nosi kod genetyczny, który pomaga okreś...

Ćwiczenia i sportJak wyeliminować ból szyi podczas jazdy na rowerze?

Jazda na rowerze jest przyjemna i zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Jednak podczas pedałowania mogą również wystąpić pewien dyskomfort i urazy,&...

Ćwiczenia i sportUrazy i dolegliwości, które przez rok trzymały Serenę Williams poza kortem

Każda edycja Wimbledonu jest wyjątkowa, nie ma co do tego wątpliwości. Jednak ten rok upłynął pod znakiem m.in. powrotu Sereny…

Ćwiczenia i sportJak cykl menstruacyjny wpływa na kobiecą piłkę nożną?

Cykl menstruacyjny może zmienić wiele aspektów życia kobiety, w tym te związane z kobiecą piłką nożną. Oznacza to, że zawodniczki,…