Jogging i running: czym się różnią?
Bieganie ma wiele zalet zdrowotnych. Chociaż jogging to nie to samo, co running. Zobaczmy, na czym polega każda z tych…
Ćwiczenia i sport
Jakie ćwiczenia powinniśmy wykonywać zgodnie z naszymi oczekiwaniami ? Jeśli chcesz schudnąć, zyskać elastyczność, jędrność, co więcej trenować, aby poprostu zniwelować ból stawów czy zadbać o zdrowie układu krążenia – to twoja sekcja. Albowiem istnieje idealne ćwiczenie właśnie dla ciebie i poznasz je z nami.
Zdrowe plecy - poznaj ćwiczenia, które pomogą Ci je zachować
Różne czynniki powodują, że nie zawsze mamy zdrowe plecy. Od siedzącego trybu życia i złej postawy ciała po starzenie się,…
Joga dla relaksu: poznaj 6 ważnych pozycji
Czasami po ciężkim dniu trudno jest się odprężyć. Na szczęście joga dla relaksu uspokaja umysł i pozwala porządnie wypocząć. Podpowiadamy zatem, jakie…
Czy spacerowanie po jedzeniu jest zdrowe?
Spacerowanie to czynność, którą można łatwo włączyć do codziennej rutyny. Czasami robimy to po jedzeniu. Czy to jest zdrowe? Odkryj…
4 ćwiczenia pilates dla początkujących
Pilates charakteryzuje się połączeniem ćwiczeń o niskim wpływie oraz technik oddychania. W tym artykule pokażemy Ci kilka prostych i praktycznych…
Ćwiczenia niekorzystne przy przepuklinie dysku - unikaj tych 3
Wydaje się, że wykonywanie ćwiczeń przyczynia się do leczenia przepukliny dysku. Jednak ze względu na złożoność tego urazu, pewne ćwiczenia…
Ćwiczenia na zawroty głowy - 6 zalecanych pozycji
Według Hiszpańskiego Towarzystwa Otorynolaryngologii i Chirurgii Głowy i Szyi, około 80% osób doświadcza w pewnym momencie życia epizodu zawrotów głowy,…
Ćwiczenia pilates na poziomie zaawansowanym
Ćwiczenia pilates na poziomie zaawansowanym są idealne dla osób, które od kilku tygodni ćwiczą te pozycje w ich średnio zaawansowanej…
Nagła śmierć w sporcie – jak jej zapobiec?
Nagła śmierć w sporcie nie jest tak abstrakcyjna, jakby się mogło wydawać. Wiadomości o sportowcach, którzy umierają podczas ćwiczeń, często…
Jak uniknąć skurczów mięśni – 5 sposobów
Czy chcesz dowiedzieć się, jak uniknąć skurczów mięśni? Skurcze powstają, gdy jeden lub kilka mięśni nagle i mimowolnie się spina.…
7 powodów, dla których warto codziennie robić przysiady
Jeśli chodzi o istotną dla naszego zdrowia aktywność fizyczną, to istnieje naprawdę wiele ćwiczeń, które dają nam więcej korzyści, niż…
Trudności z oddychaniem podczas ćwiczeń: przyczyny
Zastanawiasz się, dlaczego podczas ćwiczeń trudniej ci oddychać? Cóż, musisz wiedzieć, że zwykle jest to normalna sytuacja. Kiedy jednak powinniśmy…
Uszkodzenie łąkotki: cechy i objawy
Ruch powodujący uszkodzenie łąkotki jest zwykle nagłym ruchem obrotowym, z nogą opartą na ziemi lub nadmiernym ruchem zginającym. Wyjaśnimy Ci,…
Ćwiczenia fizyczne - wybierz odpowiednią porę dnia
Ustalenie odpowiedniego harmonogramu na ćwiczenia fizyczne zależy od tego, co chcesz osiągnąć. Jeśli chcesz schudnąć, nie możesz ćwiczyć w tym…
Aerobik dla zdrowia psychicznego i fizycznego
Ćwiczenia aerobowe pomagają spalać tłuszcz. Aerobik jest zatem polecany tym z nas, którzy chcą schudnąć lub osiągnąć zdrową wagę. Ale…
Kwarantanna - jak uprawiać sport chorując na cukrzycę
Kwarantanna to skomplikowany czas. Jednak właśnie teraz uprawianie sportu u osób z cukrzycą jest nie tylko zalecane, ale także konieczne.…
Najlepsze ćwiczenia na świeżym powietrzu dla par
Zawsze lepiej robić coś razem. To stwierdzenie odnosi się również do aktywności fizycznej. Czytając dzisiejszy artykuł poznasz najlepsze ćwiczenia na…
Trener i psycholog sportowy: co ich różni?
Trener i psycholog sportowy nie tylko kształcą się na różne sposoby, ale również mają inne cele zawodowe. Jednak obie te…
Ćwiczenia na jędrny biust
W tym artykule zaproponujemy Ci łatwe i skuteczne ćwiczenia na jędrny biust. Chociaż możesz w to nie wierzyć, nasze piersi również składają się z mięśni. W związku z tym, czasem…
Krążenie krwi w nogach - zadbaj o nie w domu
Niezwykle ważną kwestią jest to, by nie zaniedbywać tak istotnego aspektu naszego zdrowia, jakim jest krążenie krwi w nogach podczas…