Ćwiczenia i sport

<p>Jakie ćwiczenia powinniśmy wykonywać zgodnie z naszymi oczekiwaniami ? Jeśli chcesz schudnąć, zyskać elastyczność, jędrność, co więcej trenować, aby poprostu zniwelować ból stawów czy zadbać o zdrowie układu krążenia – to twoja sekcja. Albowiem istnieje idealne ćwiczenie właśnie dla ciebie i poznasz je z nami.</p>

Ćwiczenia i sportDbanie o sylwetkę - jak uzyskać dobrą kondycję

Dbanie o sylwetkę to cel, który możemy osiągnąć, o ile tylko zechcemy zmienić nawyki i poświęcić odpowiednią ilość czasu na…

Ćwiczenia i sportManewr Valsalvy - technika, która zapobiega kontuzjom

Oddychanie jest podstawowym aspektem aktywności fizycznej. Oddychanie podczas odpoczynku lub wykonywania codziennych czynności to nie to samo, co p...

Ćwiczenia i sportWkładki do biegania: korzyści i kto powinien ich używać

Aktywność sportowa, zwłaszcza uprawiana często i intensywnie, wymaga użycia odpowiedniego sprzętu. Dotyczy to między innymi obuwia, które czasami t...

Ćwiczenia i sportUtalentowany Holender mylony z synem Messiego przypomina korzyści z piłki nożnej dla dzieci

Sieci społecznościowe huczały przez kilka godzin po opublikowaniu postu z małym Holendrem, który stał się popularny dzięki swoim umiejętnościom gry...

Ćwiczenia i sportButi joga - w jaki sposób się ją praktykuje?

Buti joga to odmiana tradycyjnej jogi, która zawiera ruch w najlepszym stylu ćwiczeń aerobowych. Jej twórcą jest Bizzie Gold, znany…

Ćwiczenia i sportJakie ćwiczenia Jennifer Lopez włącza do swojej rutyny, aby zachować szczupłą sylwetkę?

Trudno sobie wyobrazić rutynę ćwiczeń Jennifer Lopez, gdy widzimy jej sylwetkę, zwłaszcza jeśli nie znamy jej wieku. Szybkie wyszukiwanie w…

Ćwiczenia i sportWielokrotne kontuzje Dembelé w FC Barcelona

Ousmane Dembelé doznał wielu urazów fizycznych, odkąd przybył do FC Barcelony w 2017 roku. Kontuzje Dembelé uniemożliwiły mu normalne treningi&hell...

Ćwiczenia i sportPedro Pascal i jego rutyna ćwiczeń, aby zachować formę w „The Last of Us”

Pedro Pascal jest teraz „internetowy tatusiem” dzięki roli Joela w The last of us. Gra tam groźnego człowieka, ale z…

Ćwiczenia i sportRafael Nadal wycofuje się z Madrid Masters z powodu kontuzji mięśnia biodrowo-lędźwiowego

Rafael Nadal ogłosił, że wycofuje się z turnieju Madrid Master z powodu kontuzji mięśnia biodrowo-lędźwiowego. Czy dostanie się do Rolanda…

Ćwiczenia i sportKorzyści z chodzenia i biegania do tyłu

Chodzenie i bieganie do tyłu to coraz modniejsza metoda treningowa. Polega na zmianie kierunku marszu lub biegu, aby uniknąć monotonii i…

Ćwiczenia i sportMistrz świata UFC Leon Edwards i jego plan treningowy

Leon Edwards, aktualny mistrza świata wagi półśredniej UFC, może być inspiracją dla tych, którzy wierzą w niemożliwe. W wieku 31…

Ćwiczenia i sportTrening brzucha aktora Miguela Ángela Muñoza

Gdybyśmy powiedzieli, że trening brzucha Miguela Ángela Muñoza nie opiera się na żadnej rutynie, wydawałoby się to bez sensu. Prawda…

Ćwiczenia i sportWalina i przyrost masy mięśniowej: wszystko, co musisz wiedzieć

Walina jest jednym z wielu aminokwasów potrzebnych naszemu organizmowi do stymulacji przyrostu masy mięśniowej. Te związki organiczne wchodzą w skł...

Ćwiczenia i sportSpacer farmera: technika, korzyści i wpływ na mięśnie

Spacer farmera jest kluczowym ćwiczeniem w zawodach lekkoatletycznych siłowych, takich jak CrossFit. Składa się ze spacerów z obciążeniem, a dokład...

Ćwiczenia i sportJack Grealish i jego 5 najlepszych ćwiczeń na wzmocnienie łydek

27-letni angielski gwiazdor piłki nożnej, Jack Grealish, przeniósł się z Aston Villi do Manchesteru City za 117 milionów euro w…

Ćwiczenia i sportTrening Fartlek: na czym polega i jakie są jego warianty?

Opracowany na początku lat 30. XX wieku przez Göstę Holmera trening Fartlek jest nadal jedną z najczęściej stosowanych przez sportowców…

Ćwiczenia i sportMięśnie jak Arnold Schwarzenegger - prosty przewodnik

Czy marzysz o tym, żeby mieć mięśnie jak Arnold Schwarzenegger? Nie ty jeden. Istotą budowania mięśni takich jak ten sławny…

Ćwiczenia i sportJaką dietę i trening stosuje Rosalia, by pozostać w formie

Stała się znana na całym świecie po swoim drugim albumie El mal querer. Bez wątpienia osiągnęła światową sławę i zeszłego…

Ćwiczenia i sportWspinaczka ściankowa - jak poprawić swoje umiejętności

Wspinaczka ściankowa, znana również jako bouldering, z hobby stała się dyscypliną olimpijską. Chociaż jej praktyka nie ogranicza się do głównych&he...

Ćwiczenia i sportProsta rutyna 15-15-15, która utrzymuje Jennifer Aniston w formie w wieku 53 lat

Jennifer Aniston ma wyrzeźbione i piękne ciało w wieku 53 lat. Po części zawdzięcza to rutynie treningowej 15-15-15, którą wykonuje.…

Ćwiczenia i sportZerwanie ścięgna Achillesa - przyczyny, leczenie i rehabilitacja

Zerwanie ścięgna Achillesa to uszkodzenie włókna, które łączy mięśnie tylnej części łydki z piętą. Często występuje u osób uprawiających sport,&hel...