Jak uniknąć skurczów mięśni – 5 sposobów
Czy chcesz dowiedzieć się, jak uniknąć skurczów mięśni? Skurcze powstają, gdy jeden lub kilka mięśni nagle i mimowolnie się spina.…
Ćwiczenia i sport
Jakie ćwiczenia powinniśmy wykonywać zgodnie z naszymi oczekiwaniami ? Jeśli chcesz schudnąć, zyskać elastyczność, jędrność, co więcej trenować, aby poprostu zniwelować ból stawów czy zadbać o zdrowie układu krążenia – to twoja sekcja. Albowiem istnieje idealne ćwiczenie właśnie dla ciebie i poznasz je z nami.
7 powodów, dla których warto codziennie robić przysiady
Jeśli chodzi o istotną dla naszego zdrowia aktywność fizyczną, to istnieje naprawdę wiele ćwiczeń, które dają nam więcej korzyści, niż…
Trudności z oddychaniem podczas ćwiczeń: przyczyny
Zastanawiasz się, dlaczego podczas ćwiczeń trudniej ci oddychać? Cóż, musisz wiedzieć, że zwykle jest to normalna sytuacja. Kiedy jednak powinniśmy…
Uszkodzenie łąkotki: cechy i objawy
Ruch powodujący uszkodzenie łąkotki jest zwykle nagłym ruchem obrotowym, z nogą opartą na ziemi lub nadmiernym ruchem zginającym. Wyjaśnimy Ci,…
Ćwiczenia fizyczne - wybierz odpowiednią porę dnia
Ustalenie odpowiedniego harmonogramu na ćwiczenia fizyczne zależy od tego, co chcesz osiągnąć. Jeśli chcesz schudnąć, nie możesz ćwiczyć w tym…
Aerobik dla zdrowia psychicznego i fizycznego
Ćwiczenia aerobowe pomagają spalać tłuszcz. Aerobik jest zatem polecany tym z nas, którzy chcą schudnąć lub osiągnąć zdrową wagę. Ale…
Kwarantanna - jak uprawiać sport chorując na cukrzycę
Kwarantanna to skomplikowany czas. Jednak właśnie teraz uprawianie sportu u osób z cukrzycą jest nie tylko zalecane, ale także konieczne.…
Najlepsze ćwiczenia na świeżym powietrzu dla par
Zawsze lepiej robić coś razem. To stwierdzenie odnosi się również do aktywności fizycznej. Czytając dzisiejszy artykuł poznasz najlepsze ćwiczenia na…
Trener i psycholog sportowy: co ich różni?
Trener i psycholog sportowy nie tylko kształcą się na różne sposoby, ale również mają inne cele zawodowe. Jednak obie te…
Ćwiczenia na jędrny biust
W tym artykule zaproponujemy Ci łatwe i skuteczne ćwiczenia na jędrny biust. Chociaż możesz w to nie wierzyć, nasze piersi również składają się z mięśni. W związku z tym, czasem…
Krążenie krwi w nogach - zadbaj o nie w domu
Niezwykle ważną kwestią jest to, by nie zaniedbywać tak istotnego aspektu naszego zdrowia, jakim jest krążenie krwi w nogach podczas…
Poznaj wpływ ćwiczeń fizycznych na mózg
Wiele badań wykazało, że organizm znajduje się w optymalnym stanie, gdy mózg czerpie korzyści z dużej ilości ćwiczeń. Pozytywny wpływ…
5 propozycji ćwiczeń domowych na czas kwarantanny spowodowanej koronawirusem
Ponieważ większość działań została zawieszona z powodu kryzysu spowodowanego przez wybuch epidemii koronawirusa, wprowadzono też kwarantannę zwiększającą ryzyko siedzącego trybu…
Ćwiczenia fizyczne i cykl miesiączkowy: co je łączy
Cykl miesiączkowy to powtarzające się cykliczne zmiany w organizmie kobiet związane ze środowiskiem hormonalnym, które wywierają bezpośredni wpływ na osiągi…
Wzmocnienie tricepsa - poznaj najlepsze ćwiczenia
Wzmocnienie tricepsa jest konieczne nie tylko po to, aby mieć ładnie zbudowane ramiona. Na przykład Twoje tricepsy działają za każdym…
Opóźniona bolesność mięśni: co to jest?
Czy wiesz, co sprawia, że pojawia się opóźniona bolesność mięśni? Na jej temat narosło wiele mitów, z którymi rozprawimy się…
Ćwiczenia na bóle krzyża poparte dowodami naukowymi - poznaj je!
W tym artykule przedstawimy 3 ćwiczenia na bóle krzyża, które dają najlepsze wyniki. Powiemy także, jakie czynniki należy wziąć pod…
Ćwiczenia zapobiegające skoliozie - poznaj cztery podstawowe propozycje!
Istnieją ćwiczenia zapobiegające skoliozie, które można łączyć z aparatami ortopedycznymi lub zabiegami chirurgicznymi. W tym artykule sugerujemy niektóre z tych…
Sportowiec weganin - jaką żywność powinien wybierać
Bycie weganinem jest w pełni kompatybilne z uprawianiem sportu z maksymalną wydajnością. Diety wegańskie i wegetariańskie są odpowiednie dla wszystkich…
Ćwiczenia na mięśnie brzucha bezpieczne dla pleców
Aby wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha w prawidłowy sposób, musisz kontrolować oddech i chronić plecy przed urazami wywoływanymi uderzaniem o…