Ćwiczenia i sport

Jakie ćwiczenia powinniśmy wykonywać zgodnie z naszymi oczekiwaniami ? Jeśli chcesz schudnąć, zyskać elastyczność, jędrność, co więcej trenować, aby poprostu zniwelować ból stawów czy zadbać o zdrowie układu krążenia – to twoja sekcja. Albowiem istnieje idealne ćwiczenie właśnie dla ciebie i poznasz je z nami.

Proste ćwiczenia do zrobienia w domu: 7 pomysłów

Każdy z nas jest w stanie znaleźć nieskończoną liczbę wymówek po to, by nie ćwiczyć i nie wzmacniać mięśni. Ale dziś pokażemy Ci proste ćwiczenia, które z łatwością wykonasz w domu. Proste ćwiczenia motywują do regularności. A regularność sprawia, że unikamy kontuzji i…

Ćwiczenia regulujące poziom hormonów

Czy wiesz, że istnieją ćwiczenia regulujące poziom hormonów? Hormony to różnego rodzaju substancje produkowane przez układ dokrewny. Współdziałają one z układem nerwowym  i są odpowiedzialne za to jak się zachowujemy, jak myślimy i co czujemy. Hormony odgrywają także bardzo ważną…

Popraw technikę pływania i pokonaj strach

Ludzie, którzy odczuwają strach przed wodą mają wiele trudności w nauce technik pływania. Istnieją jednak proste i użyteczne ćwiczenia, aby pokonać ten lęk. Pokonanie lęku przed wodą jest jednym z pierwszych kroków w nauce pływania. Chociaż wiele osób łatwo dostosowuje…

Skakanka i jej 6 niezwykłych zalet

Skakanka zapewne przywodzi Ci na myśl dziecięce lata. W rzeczywistości to jedno z najbardziej kompletnych ćwiczeń, jakie możesz wykonywać, aby zadbać o swój układ sercowo-naczyniowy. Ta prosta czynność może wydawać się dziecięcą zabawą, jednak skakanka pozwala zachować kondycję oraz znacząco…

Tkanka tłuszczowa na plecach – Kilka ćwiczeń

Tkanka tłuszczowa odkłada się nie tylko na brzuchu. W walce o wymarzoną sylwetkę należy więc skupić się także na innych częściach ciała. Dość często zapominamy na przykład o tkance tłuszczowej na plecach, gdyż jesteśmy zbyt zajęci wykonywaniem ćwiczeń na pośladki czy…