Z dnia na dzień możemy podejmować wiele strategii, dzięki którym będziemy mogli osiągnąć lepsze samopoczucie oraz jakość życia. Począwszy od technik relaksacyjnych, kontrolę emocji, ćwiczenia, które zadbaja o zdrowie naszych stawów lub pomogą nam schudnąć … Odkryj całą gamę strategii, dzięki którym możesz czuć się dobrze, zarówno od środka, jak i na zewnątrz.
Pozycja kobry… Z pewnością nazwa ta każdemu z nas obiła się o uszy. Jest to bowiem jedna z podstawowych asan w jodze. Stanowi ona stały element rozmaitych sekwencji asan, między innymi słynnego „pozdrowienia słońca”. Spośród całego wachlarza asan pozycja kobry…
Nawilżające maseczki dla cery suchej przydadzą się zwłaszcza osobom, których skóra nie produkuje wystarczająco dużo naturalnego sebum. Ten problem dotyczy tysięcy kobiet i prowadzi często do przedwczesnego starzenia się skóry. Powodem jest natomiast narażanie skóry na długotrwałe działanie promieniowanie UV,…
Czy jesteś w stanie rozpoznać głód fizyczny i odróżnić go od emocjonalnego? Niestety większość z nas nie ma pojęcia gdzie kończy się jeden a zaczyna drugi. Warto zagłębić się w ich charakterystykę. Uczucie głodu jest fizjologicznym odczuciem; instynktem, regulowanym przez…
Kto powiedział, że jednym sposobem na płaski brzuch jest codzienna wizyta na siłowni? Potrzebna jest konsekwencja i cierpliwość, jednak równie dobrze trening wzmacniający mięśnie brzucha możesz wykonać w swoim domu. Zbudowanie mięśni brzucha zajmuje wiele czasu i wymaga sporej dozy…
Próbowałaś już wszystkiego, ale po prostu pozostaje Ci stwierdzić: „Moje dziecko nie chce jeść„. Dlaczego tak się dzieje? Czy to możliwe, że Twoje dziecko ma problem? A może jest to konsekwencja tradycji rodzinnej i kultury jedzenia? Czytaj dalej, aby dowiedzieć…
Dziś chcielibyśmy przekazać Ci, jakich 7 sposobów na szczęście podpowiada nam neurobiologia i jej odkrycia. Dzięki połączeniu psychologii, badań nad emocjami i samopoczuciem oraz nauk ścisłych możesz podejść do tej kwestii holistyczne. Dowiedz się, czego potrzebuje Twój mózg do szczęścia!…
Czysta i gładka cera wbrew oczekiwaniom nie wymaga wcale ogromnych poświęceń, choć wymaga wytrwałości oraz konsekwencji. Dlatego, jeśli jedną ze wskazówek jest zmywanie makijażu na noc: nigdy o tym nie zapominaj. Jeśli marzy nam się lśniąca i gładka cera powinniśmy…
Osłabienie włosów to efekt nie tylko niedoborów żywieniowych w organizmie. To także skutek działania czynników takich jak zanieczyszczenie środowiska i pogoda. Wielu z nas na pewno przydadzą się domowe maseczki wzmacniające włosy. Sprzedawcy wielu produktów, zabiegów i sprzętów obiecują cudowne…
W połowie XIX wieku specjaliści odkryli, że białko jest konieczne do prawidłowego rozwoju człowieka. A więc wartość odżywcza jajek zaczęła być szeroko ceniona. Jajka oraz mięso ze względu na zawartość białka stały się obowiązkowymi elementami zdrowej diety. Wiele lat później, wartość…
Dni podnoszenia ciężarów na siłowni dobiegły końca i dziś chcemy Ci przedstawić rewelacyjne ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. W tym artykule poznasz kilka pozycji, które uruchomią więcej niż połowę mięśni Twojego ciała. Pamiętaj, że poprzez jednoczesną pracę kilku grup mięśni możesz…
Gazy powstają w przewodzie pokarmowym zawsze wtedy, gdy połkniesz powietrze, a zawarte w nim bakterie przedostają się do niestrawionego jeszcze pokarmu. Twój organizm stara się pozbyć nadmiaru gazów, aby zapobiec ich gromadzeniu się w układzie pokarmowym. Jednak czasami wysiłki te…
Wyczerpanie fizyczne towarzyszy kobietom przez wszystkie dziewięć miesięcy ciąży. Z tego powodu kobiety ciężarne często zadają następujące pytanie: „Co mogę zrobić, aby zwalczyć zmęczenie w czasie ciąży?”. Od początku ciąży, organizm kobiety robi olbrzymi wysiłek, aby dostosować się do wielu…
Peeling złuszczający to kosmetyk możliwy do wykonania w domowym zaciszu. W tym artykule proponujemy peeling oparty na aspirynie i miodzie, dwóch łatwo dostępnych produktach. Przygotowana mieszanka jest korzystna nie tylko dla kondycji Twojej skóry, ale również dla ogólnego stanu zdrowia.…
Dzięki węglowodanom, białku i tłuszczom, które zapewnia jedzenie dodające energii, Twój organizm będzie w stanie funkcjonować sprawnie na co dzień. Jeśli szybko tracisz siły i czujesz się wciąż przemęczona, to znak, że Twoje ciało potrzebuje więcej „paliwa”. Napoje energetyczne zawierają…
Cellulit jest dość specyficznym stanem naszej skóry charakteryzującym się tworzeniem się charakterystycznych grudek i pokładów tłuszczu na pośladkach, udach i brzuchu. Jest również znany jako lipodystrofia gynoidalna, ale najbardziej powszechnie rozpoznawaną jego nazwą jest „efekt skórki pomarańczowej” ze względu na…
Cholesterol. To straszne słowo jednoznacznie kojarzy się praktycznie każdemu z nas z jakąś poważną, przewlekłą chorobą i mnóstwem różnych dolegliwości, które obniżają jakość naszego życia. Czy kiedykolwiek jednak zastanawiałeś się, jak możesz kontrolować swój cholesterol we krwi? A także co…
Gliceryna jest odpowiednim składnikiem do przywracania witalności suchym i zniszczonym włosom. Świetnie sprawdza się jako preparat nawilżający kosmyki poddawane częstym zabiegom farbowania, suszenia czy też prostowania. Czy słyszałaś kiedykolwiek o czymś takim jak gliceryna? Wiesz co to za substancja i…
Chcesz odżywiać się zdrowo i wybierać najzdrowsze metody gotowania, ale nie do końca zdajesz sobie sprawę z tego, jak należy prawidłowo przyrządzać posiłki? Rzeczywiście, prowadzenie zdrowego trybu życia nie zawsze jest takie proste. Powinniśmy przyzwyczajać się do korzystnych dla zdrowia…
Chociaż maszyny i sprzęt z siłowni są niezwykle przydatne podczas treningów wzmacniających mięśnie, bez wątpienia silne nogi można wypracować również w domu. Samodzielne ćwiczenia bez użyciu sprzętu mogą być równie skuteczne! Aby cieszyć się wysportowanym i umięśnionym ciałem, wcale nie…
Jeśli jeszcze nie wiesz, jak wygląda nowa piramida zdrowego żywienia, koniecznie zapoznaj się z nią w tym artykule. Podpowiemy Ci, jakich zasad należy przestrzegać, aby zachować dobre zdrowie na długie lata.
