Dobre samopoczucie

<p>Z dnia na dzień możemy podejmować wiele strategii, dzięki którym będziemy mogli osiągnąć lepsze samopoczucie oraz jakość życia. Począwszy od technik relaksacyjnych, kontrolę emocji, ćwiczenia, które zadbaja o zdrowie naszych stawów lub pomogą nam schudnąć ... Odkryj całą gamę strategii, dzięki którym możesz czuć się dobrze, zarówno od środka, jak i na zewnątrz.</p>

Sekret długowieczności w piłce nożnej: trening i dieta
Ćwiczenia i sportSekret długowieczności w piłce nożnej: trening i dieta

Obecnie jesteśmy świadkami uderzającego zjawiska w świecie piłki nożnej: zawodnicy w wieku blisko 40 lat wciąż grają na elitarnym poziomie.…

Przycinanie synaptyczne: co to jest i dlaczego jest tak ważne?
Zdrowy umysłPrzycinanie synaptyczne: co to jest i dlaczego jest tak ważne?

Oddychamy, spacerujemy, pracujemy, bawimy się z naszymi dziećmi, wymyślamy przepisy i je realizujemy. To tylko niektóre z czynności, które jesteśmy...

Motywacja czy dyscyplina: co jest ważniejsze?
Zdrowy umysłMotywacja czy dyscyplina: co jest ważniejsze?

Motywacja to pierwszy krok do działania, wytrwałość pomaga nam iść dalej. Oba są niezbędne na drodze do osiągnięcia celów, które…

Sunkissed - popularny trend w makijażu
Uroda i PielęgnacjaSunkissed - popularny trend w makijażu

Wyglądać tropikalnie bez chodzenia na plażę lub do solarium? Ten efekt jest możliwy dzięki technice makijażu sunkissed. Tłumaczona jako „pocałunek&...

Czy możesz ćwiczyć, jeśli masz anemię?
Ćwiczenia i sportCzy możesz ćwiczyć, jeśli masz anemię?

Anemia to stan spowodowany spadkiem liczby czerwonych krwinek lub stężenia hemoglobiny (Hb). Hb to białko zawierające żelazo, które występuje w&hel...

Porażka i samosabotaż: jak są ze sobą powiązane?
Zdrowy umysłPorażka i samosabotaż: jak są ze sobą powiązane?

Porażka i samosabotaż są ze sobą ściśle powiązane. Na początek spójrzmy na prosty przykład. Maria od miesięcy przygotowywała się do…

Modułowa teoria umysłu: jak działa ludzki mózg?
Zdrowy umysłModułowa teoria umysłu: jak działa ludzki mózg?

Zrozumienie, jak działa ludzki mózg, nigdy nie opierało się na jednolitym podejściu. Pojawiły się różne teorie, a jedną z nich…

Trening Slackline: co to jest i jakie są jego zalety?
Ćwiczenia i sportTrening Slackline: co to jest i jakie są jego zalety?

Chodzenie po linie może początkowo wydawać się niemożliwe. Jednak przy odrobinie praktyki, dużej równowadze i dużej koncentracji można to osiągnąć....

Co to jest brainspotting i jak wpływa na zdrowie?
Zdrowy umysłCo to jest brainspotting i jak wpływa na zdrowie?

Brainspotting działa jako szybkie i skuteczne podejście terapeutyczne, które uzupełnia leczenie odczulania i przetwarzania ruchu gałek ocznych (EMD...

Jakie cechy charakterystyczne ma osoba samolubna?
Zdrowy umysłJakie cechy charakterystyczne ma osoba samolubna?

Czy potrafisz stwierdzić, że dana osoba jest samolubna, gdy masz z nią do czynienia? Czy masz czasem podejrzewania, że ty…

4 Wskazówki dotyczące automotywacji
Zdrowy umysł4 Wskazówki dotyczące automotywacji

Automotywacja, czy też motywacja własna to nie droga usłana różami. Są chwile, kiedy czujemy, że jesteśmy w stanie „podbić świat”.…

Hipertymezja: pozytywne i negatywne strony pamiętania wszystkiego
Zdrowy umysłHipertymezja: pozytywne i negatywne strony pamiętania wszystkiego

Czy kiedykolwiek żałowałeś, że nie masz pamięci fotograficznej, aby łatwiej uzyskać dostęp do cennych informacji? Chciałbyś doskonale zapamiętywać ...

50 słynnych cytatów Arnolda Schwarzeneggera, które zainspirują Twój trening
Ćwiczenia i sport50 słynnych cytatów Arnolda Schwarzeneggera, które zainspirują Twój trening

Wyobraź sobie, że jesteś na siłowni, otoczony lśniącym sprzętem i zmotywowanymi ludźmi gotowymi dać z siebie wszystko. Gdy przygotowujesz się&helli...

8 najlepszych ćwiczeń na barki na siłowni
Ćwiczenia i sport8 najlepszych ćwiczeń na barki na siłowni

Częścią, która łączy twoje ciało z ramionami, jest bark. Wiele osób skupia się na rozwoju mięśni ramion, brzucha czy nóg,…

Ekscentryczny trening nóg: korzyści i 6 zalecanych ćwiczeń
Ćwiczenia i sportEkscentryczny trening nóg: korzyści i 6 zalecanych ćwiczeń

Ekscentryczny trening nóg może zwiększyć korzyści płynące z ćwiczeń. Ale na czym polega? Cóż, aby lepiej to zrozumieć, musisz zwrócić…

Co to jest aktywacja mięśni i dlaczego jest ważna?
Ćwiczenia i sportCo to jest aktywacja mięśni i dlaczego jest ważna?

Aktywacja mięśni to koncepcja, która wprowadza w błąd. Można ją znaleźć również w internecie pod propozycją serii technik poprawiających postawę&he...

Odpoczynek i jego 7 rodzajów, których wszyscy potrzebujemy
Zdrowy styl życiaOdpoczynek i jego 7 rodzajów, których wszyscy potrzebujemy

Większość ludzi uważa, że potrzebuje więcej snu, gdy zaczyna odczuwać fizyczne i psychiczne wyczerpanie. W końcu udowodniono, że spanie od…

5 wskazówek, jak wybrać dobrego psychologa
Zdrowy umysł5 wskazówek, jak wybrać dobrego psychologa

Podjęcie decyzji o rozpoczęciu terapii zwykle nie przychodzi bez wcześniejszych przemyśleń, obaw czy pytań. „A co, jeśli mi się to…

Novak Djokovic: wszystko o jego treningu, jodze i rutynie rozciągania
Ćwiczenia i sportNovak Djokovic: wszystko o jego treningu, jodze i rutynie rozciągania

Novak Djokovic to jeden z najlepszych tenisistów wszechczasów. Swój sukces zawdzięcza w dużej mierze zaangażowaniu i konsekwencji w treningach. Jed...

Czym jest socjokulturowa teoria rozwoju poznawczego Wygotskiego?
Zdrowy umysłCzym jest socjokulturowa teoria rozwoju poznawczego Wygotskiego?

Co to jest nauka? Jak się uczymy? Pytania te intrygowały wielu badaczy z różnych dyscyplin, którzy oferowali również różne odpowiedzi.…

Baby Boomer Nails: o co chodzi w tym trendzie na manicure?
Uroda i PielęgnacjaBaby Boomer Nails: o co chodzi w tym trendzie na manicure?

Nowoczesność i elegancja paznokci baby boomer sprawia, że to jeden z ulubionych trendów manicure. Styl ten bazuje na klasycznej metodzie…