Odżywianie

Czy odżywiasz się zdrowo? Niektóre diety niekiedy kończą się niedoborami żywieniowymi, co powoduje dyskomfort, zmęczenie lub poważne zaburzenia. W tej sekcji wskażemy jakie produkty są najbardziej pożywne, jakiej diety i nawyków należy przestrzegać, aby zaspokoić wszystkie Twoje potrzeby.

Mity żywieniowe, których dietetycy nie znoszą

Istnieje mnóstwo teorii na temat tego, jak prowadzić zdrowy tryb życia. Niestety bardzo często teorie te oparte są o mity żywieniowe. Większość z nich czy innych planów i zaleceń nie jest poparta żadnymi badaniami naukowymi ani raportami. Nie wiemy, jak…

Jedzenie ziemniaków – korzyści i zagrożenia

Ziemniaki są bulwami korzennymi rośliny Solanum tuberosum. Jest to jeden z najczęściej spożywanych pokarmów na świecie, między innymi ze względu na swoją wszechstronność i łatwość uprawy. Jednak pomimo uznania korzyści, jedzenie ziemniaków budzi pewne kontrowersje. A czy Ty znasz najważniejsze…

Wyeliminuj jedzenie cukru – oto 7 korzystnych zmian!

Powszechnie wiadomo, że cukier ma działanie uzależniające i jest szkodliwy dla zdrowia. Jedzenie cukru może być równie szkodliwe dla trzustki, jak alkohol dla wątroby, dlatego wiele osób próbuje przestać jeść cukier. Problemy, które może spowodować nadmierne spożywanie cukru, to między…

10-dniowa dieta oczyszczająca organizm z cukru

10-dniowa dieta. Twoje ciało jest silnikiem, którego paliwo pochodzi ze wszystkiego, co spożywasz w ciągu dnia. Jeśli Twoja dieta składa się z dużej ilości pokarmów zawierających wartości odżywcze, to Twoje ciało będzie dobrze i sprawie pracować. Jeśli jednak zamiast tego będziesz…

Jedzenie jajek – Prawdy i mity

Niektórzy ludzie nie wyobrażają sobie życia bez jajek, są jednak i tacy, którzy stanowczo odradzają ich jedzenie. Ci pierwsi uważają, że jajka mają niezwykle dużo zalet dla Twojego zdrowia, z kolei ci drudzy sądzą, że jest wręcz przeciwnie. Czy jedzenie jajek jest zdrowe?…

Mózg — jak zwiększyć jego wydajność?

Aby nasz mózg mógł pracować wydajnie, musimy mu pomóc i dostarczyć niezbędnych do tego substancji odżywczych. Istnieje szereg specyficznych produktów, które poprawiają koncentracje, wspomagają pamięć, a nawet mają zaskakująco korzystny wpływ na nasze samopoczucie i nastrój. Zrównoważona dieta oraz zdrowy tryb życia…

Warzywa i owoce porannym zastrzykiem energii!

Warzywa i owoce powinny być nieodłącznym składnikiem diety każdego z nas. Nie tylko dostarczają nam potrzebnych witamin i składników odżywczych, ale i energii potrzebnej organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Powinniśmy wiedzieć, że niektóre warzywa i owoce wyróżniają się szczególnymi właściwościami pobudzającymi…

Wiecie czym jest spirulina?

Spirulina może nie wygląda zbyt kusząco na pierwszy rzut oka, ale ma niesamowicie intensywny, specyficzny zapach, i w oczy rzuca się niesamowita zielona barwa. I chociaż dla przeciętnego człowieka może wyglądać dziwnie, spirulina uważana jest za rewelacyjny suplement, ponieważ jest zdolna dostarczać…

Niedobór witamin w organizmie- najczęstsze objawy

Kiedy cierpimy na niedobór witamin w organizmie pojawia się wiele objawów świadczących o tym. Objawy niedoboru są najbardziej odczuwalne przez kobiety w ciąży, sportowców. a także przez osoby chore o obniżonej odporności.Dlatego tym razem wspólnie poznamy główne objawy, które mogą wystąpić…

Poznaj cudowne właściwości gujawy

Owoce gujawy (guawa, gruszla) są jednymi z najbardziej docenianych. Dzieje się tak ze względu na korzystny wpływ na zdrowie człowieka oraz odżywczą moc. Znajdują one szerokie zastosowanie w medycynie naturalnej. Krzew ten rośnie powszechnie w tropikalnych krajach i jest znany w Brazylii…