Odżywianie

Czy odżywiasz się zdrowo? Niektóre diety niekiedy kończą się niedoborami żywieniowymi, co powoduje dyskomfort, zmęczenie lub poważne zaburzenia. W tej sekcji wskażemy jakie produkty są najbardziej pożywne, jakiej diety i nawyków należy przestrzegać, aby zaspokoić wszystkie Twoje potrzeby.

OdżywianieChronożywienie dla lepszego zdrowia - jakie są jego zalety?

Chronożywienie to nauka, która koncentruje się na optymalizacji czasu posiłków, aby pozytywnie wpłynąć na zdrowie. To bardzo nowa dziedzina, która&...

OdżywianieNiejedzenie przez kilka godzin - co się dzieje w organizmie?

Post to termin, który oznacza niejedzenie przez kilka godzin. Z definicji to czas bez jedzenia do następnego posiłku. Istnieje naturalny…

OdżywianieDo czego służy glicyna? Korzyści i właściwości

Glicyna jest niezbędnym aminokwasem wykorzystywanym przez nasz organizm do syntezy białek. Występuje w żywności takiej, jak ryby, mięso i produkty&...

OdżywianieCzym są pustynie żywnościowe i jaki jest ich wpływ na zdrowie?

Dostęp do żywności jest kwestią o coraz większym priorytecie w programie politycznym wielu krajów. Podobnie, sposób, w jaki zakupy żywności…

OdżywianieJak nutrigenomika pomaga Twojemu zdrowiu?

Postęp technologiczny i medyczny zawsze szły ze sobą w parze. Ich celem jest rozwiązywanie problemów zdrowotnych. Nutrigenomika jest przykładem zmi...

OdżywianieNajzdrowsze chude kawałki mięsa wołowego

Aby poprawić ogólny stan zdrowia, warto wprowadzić do diety chude kawałki mięsa wołowego. Zawierają duże ilości białka i niezbędnych składników&hel...

OdżywianieJak powinna wyglądać moja dieta, jeśli chcę zwiększyć masę mięśniową?

Aby zwiększyć masę mięśniową, niezbędna jest optymalizacja diety. Należy zapewnić odpowiednie spożycie energii i składników odżywczych, które aktyw...

OdżywianieŻelatyna i korzyści zdrowotne jej stosowania w diecie

Dodanie do diety żelatyny, półstałej i bezbarwnej substancji, niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Żelatyna pochodzi z kolagenu i uzyskuje&he...

OdżywianieUszkodzenie nerek a spożywanie białka: co powinieneś wiedzieć?

Przez wiele lat spekulowano, że wysokie spożycie białka może powodować uszkodzenie nerek i inne problemy zdrowotne. Z tego powodu doradzano…

OdżywianieZdrowe nawyki picia kawy

Kawa to napój powszechnie spożywany na całym świecie. Jest także doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i niezbędnych minerałów. Jednak ze względu na...

OdżywianieZawartość białka i kalorii w różnych częściach kurczaka

Każdy kawałek kurczaka różni się pod względem kalorii i zawartości białka. Nie wszystkie części zwierzęcia mają taki sam procent chudego…

OdżywianieOdżywianie Zen: korzyści i ograniczenia

Odżywianie Zen stanowi alternatywę dla poprawy diety i utrzymania dobrego stanu zdrowia przez długi czas. Można je zaklasyfikować jako terapię&hell...

OdżywianieCzy soja zwiększa ryzyko raka piersi?

Rak piersi jest najczęstszym nowotworem występującym u kobiet na całym świecie. Jednak częstość jego występowania różni się w krajach azjatyckich&h...

OdżywianieW jaki sposób zaburzenia odżywiania wiążą się z niepłodnością?

Zaburzenia odżywiania mogą być związane z niepłodnością zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Większość dowodów wskazuje na to, że…

OdżywianieKiedy i dlaczego powinieneś ograniczać potas w diecie?

Być może słyszeliśmy o potasie i jego zaletach w leczeniu kaca. Sok pomidorowy lub marchewkowy to opcje, z których korzysta…

OdżywianieAflatoksyny w żywności - co powinniśmy o nich wiedzieć

Aflatoksyny w żywności to pewne mykotoksyny wytwarzane przez grzyby, które mogą stanowić alarmujące zagrożenie dla zdrowia. Aflatoksyny są genotoks...

OdżywianieŻelazo - owoce, które warto uwzględnić w diecie

Żelazo jest niezbędnym minerałem, którego dostarcza nam odpowiednio dobrana żywność. Jego głównym celem jest produkcja hemoglobiny służącej do prze...

OdżywianiePowszechne mity dotyczące odżywiania sportowców

Wszędzie wokół nas krążą mity dotyczące odżywiania sportowców. W wielu przypadkach mogą one nawet zagrażać zdrowiu sportowca lub po prostu…

OdżywianieCzy śmietana jest zdrowa? Poznaj jej składniki odżywcze i korzyści

Śmietana to produkt wytworzony ze sfermentowanego mleka krowiego, który zawiera bakterie kwasu mlekowego. Często używa się jej do zaprawiania ziemn...

OdżywianieBiałko roślinne - w jaki sposób wspomaga naszą dietę?

Niektórzy uważają, że białko roślinne jest lepsze niż białko zwierzęce. Jednak spożywanie go w nadmiarze może być tuczące. Dla wielu…

OdżywianieCzym jest gastronomia molekularna i jakie są jej zalety?

Gastronomia molekularna stawia na kolor, naukę, dym i sztukę! To styl, który staje się ambicją najlepszych szefów kuchni na świecie…