Zdrowy styl życia

Zdrowy styl życia i nawyki żywienowe w dietach, alergiach, cukrzycy, zapaleniu oskrzeli i astmie.

Poranne nawyki, które przeszkadzają nam schudnąć

Aby uniknąć otyłości i nadwagi, musisz zachować zdrowy tryb odżywiania, przestrzegać planu ćwiczeń zgodnie z Twoimi potrzebami i wiedzieć, które poranne nawyki mogą być szkodliwe bądź korzystne dla Twojego zdrowia. Niektóre poranne nawyki działają na metaboliczną i hormonalną aktywność, co…

Negatywna energia – Obroń się przed nią!

Negatywna energia i emocje powinny być trzymane z dala od naszego domu, pracy czy szkoły, ponieważ ich obecność obniża samopoczucie, uniemożliwia pracę, odpoczynek i realizację planów. Na szczęście istnieje wiele sposobów na to, by negatywna energia nie wpływała na Twój stan emocjonalny.…

Nieprzyjemny zapach z ust? Pokonaj go!

Czy wiedziałeś, że aż połowie ludzi na świecie doskwiera ta krępująca dolegliwość, jaką jest nieprzyjemny zapach z ust? Na szczęście jest wiele sposobów, aby z nią skutecznie walczyć. Niejednokrotnie wystarczy odpowiednio zadbać o higienę jamy ustnej, a nieprzyjemny zapach z ust…

Stłuszczenie wątroby – żywność której należy unikać

Stłuszczenie wątroby stało się jednym z najważniejszych problemów zdrowotnych naszych czasów. Głównej przyczyny tego problemu upatruje się w nowoczesnym stylu życia opartym na długich okresach pozbawionych aktywności fizycznej. Ponadto nastąpił znaczny wzrost spożycia produktów typu fast food, które uwalniają nadmiar…

Depresja – 8 nawyków, które ją powodują

Wiedzieliście, że depresja może zależeć od takich rzeczy jak dieta, ćwiczenia, kontakt z naturą, oddychanie, a nawet kierunek patrzenia? Depresja może nas dotykać z wielu różnych przyczyn, dlatego jeżeli postaramy się zmienić pewne nawyki, możemy szybko zauważyć poprawę. Zapraszamy więc do dalszej części…

Dokuczliwy ból szyi? Zmień postawę ciała!

To praktycznie niemożliwe, żeby w dzisiejszych czasach kiedy godzinami spędzamy czas przed komputerem i telewizorem znalazły się osoby nieuskarżające się na dokuczliwy ból szyi. Ta powszechna dolegliwość, spowodowana jest napięciem mięśni wokół odcinka szyjnego nieraz skutecznie uniemożliwiając normalne funkcjonowanie. Ból szyi jest wynikiem nieprawidłowej…

Trójglicerydy – jak obniżyć ich poziom!

Trójglicerydy to rodzaj tłuszczów dostarczanych z pokarmem pochodzenia zwierzęcego. W odpowiednich ilościach są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a ich norma to nie więcej niż 150mg/dL. Jeżeli  trójgliceridy wykażą minimum 200 mg/dL oznacza to, że ich poziom jest zbyt wysoki.

Rak jelita grubego – Jak się ustrzec?

Rak jelita grubego jest jednym z najczęściej występujących nowotworów. Z reguły swój początek obiera w części jelita zwanej okrężnicą lub w odbytnicy. W wypadku podejrzenia nieprawidłowości, najważniejsze jest szybkie działanie. Rak jelita grubego daje szereg objawów, które powinny nas zaniepokoić i skłonić do…

Korzyści z picia wody na pusty żołądek

Nasze ciało w większości składa się właśnie z wody. To życiodajna substancja, niezbędna do życia. Znajdziemy ją w mięśniach (75%), mózgu (90%), kościach (22%) i krwi (83%). Wiedząc, jak wielkie ma znaczenie, musimy zadbać o to, aby dziennie naszemu organizmowi dostarczać…

Roztocza – jak sobie z nimi poradzić?

Roztocza są główną przyczyną alergii, na które cierpi coraz więcej osób. Roztocza uwielbiają żyć w wilgotnym środowisku i pojawiają się najczęściej jesienią. W tym artykule podamy kilka wskazówek jak regularne wykonywanie kilku prostych czynności pomoże zapobiec rozprzestrzenianiu się roztoczy.

Niskotłuszczowe soki na stres

Stres jest czymś, co towarzyszy nam przez całe życie. Niestety z powodu szybkiego trybu życia, jakie dzisiaj prowadzimy, zarówno na szczeblu zawodowym, jak i rodzinnym nie możemy go całkowicie wyeliminować. Oczekiwania, którym musimy sprostać oraz napięty harmonogram zajęć powodują, że zapominamy…

7 kroków by zredukować stres

W dzisiejszym zabieganym świecie, nie ma osoby, która nie doświadczyłaby stresu na własnej skórze. Żyjemy coraz szybciej, coraz więcej się od nas wymaga, niemal na każdym kroku stykamy się z sytuacjami , które powodują stres. Jak sobie z nimi radzić? Przygotowaliśmy…

6 wskazówek jak pokonać lęk

Znalezienie osób cierpiących na problemy lękowe jest łatwe, bo to powszechne zjawisko w czasach, w których żyjemy. Lęk towarzyszy tym osobom na co dzień i przejawia się w obawach i zmartwieniach o różne aspekty ich życia. Poznaj 6 wskazówek jak…