Zdrowy umysł

W tej sekcji znajdziesz najlepsze wskazówki dla polepszenia rozwoju osobistego, samoświadomości, podniesienia poczucia własnej wartości i osiągnięcia maksymalnego potencjału w życiu. Wyjaśniamy również jak cieszyć się relacjami z innymi i lepiej zrozumieć tajemnice tego, co czyni nas ludźmi, czyli umysłu.

Zaburzenie schizofreniczne – na czym polega ta choroba?

Zaburzenie schizofreniczne jest znane, jako typ schizofrenii i jako takie ma bardzo podobną symptomatologię. Jednak te objawy, wraz z ich odpowiednimi fazami prodromalnymi, aktywnymi i rezydualnymi, zawsze trwają krócej niż sześć miesięcy, ale więcej niż jeden. Kiedy pacjent przedstawia objawy…

Panowanie nad emocjami – 5 ćwiczeń

Nie każdy z nas jest gotowy na zmierzenie się z własnymi emocjami. Najczęściej bywa tak, że nie zostaliśmy nauczeni ważnej umiejętności jaką jest panowanie nad emocjami i radzenie sobie z nimi. Na szczęście istnieją skuteczne ćwiczenia ułatwiające panowanie nad emocjami. Sprawią one,…

Codzienne kłamstwa, którymi sami sobie szkodzimy

“Niewinne kłamstewka” to nieprawdziwe stwierdzenia, które są społecznie akceptowalne. Nieraz mówimy na przykład znajomym, że wyglądają dziś świetnie po to, by nie sprawić im przykrości. Ale co jeśli codzienne kłamstwa powtarzamy sami do siebie? Wtedy stają się one bardzo szkodliwe. Oszukiwanie…

Sposób na zły nastrój – jak poprawić sobie humor?

Prawda jest taka, że każdy z nas ma różnorodne problemy. Mogą one być związane z innymi ludźmi, finansami, kulturą i społeczeństwem, czy też zdrowiem. Niestety takie przedłużające się kłopoty sprawiają, że czujemy się źle. A więc warto mieć dobry, sprawdzony…

Brak przyjaciół szkodzi Twojemu zdrowiu!

W dzisiejszych czasach nasze profile w mediach społecznościowych zawierają listę setek przyjaciół. Ale jednak w rzeczywistości wcale nie mamy wokół siebie zbyt wielu osób, którym możemy naprawdę zaufać. Ma to swoje konsekwencje. Czy wiesz, że brak przyjaciół szkodzi zdrowiu i…

Młody mózg, czyli jak utrzymać witalność umysłu

Posiadanie młodego i żywotnego mózgu mimo podeszłego wieku, pozwala nam cieszyć się lepszą pamięcią i czuć, że nasze zmysły pozostają wyostrzone. Jednak z upływem lat, a szczególnie w pewnym wieku – zdolności mózgu mogą ulegać przytępieniu. Dlatego dzisiaj odkryjemy kilka…

Samotność może być przyjemna, gdy jej potrzebujesz

Zewsząd słyszymy, że ludzie to istoty z natury społeczne. Samotność może być przyjemna, choć dla wielu wydaje się to dziwne. Dlatego też osoby, które szukają samotności, przyciągają uwagę innych. Biorąc pod uwagę fakt, że wydaje się to być nieprzyjemne, stworzono…

Korzyści z płaczu – nie warto wstrzymywać łez!

Korzyści z płaczu są różnorodne i bardzo ważne w kontekście naszego zdrowia psychicznego. Nie warto więc wstrzymywać łez! Łzy to sposób na pozbycie się nadmiaru negatywnych emocji. Dzięki wypłakaniu się, trudne uczucia już nas nie przytłaczają. Radzimy sobie z nimi…

Ryzyko demencji – oto nawyki, które pomogą je zmniejszyć

Choć wydaje się to mało prawdopodobne, zdrowe relacje międzyludzkie są niezbędne, aby zmniejszyć ryzyko demencji. Chociaż choroba ta postępuje stopniowo, wpływając na wiele funkcji mózgu, niektóre nawyki mogą pomóc nam zmniejszyć prawdopodobieństwo jej wystąpienia. W tym artykule odkryjesz znaczenie zachowania…

Życiowe rozczarowania – czego mogą Cię nauczyć?

Wszystko co się nam przydarza jest w pewnym sensie lekcją. Możemy się uczyć i na podstawie pozytywnych doświadczeń, i tych negatywnych. I choć to trudne, to właśnie ciężkie przeżycia uczą nas najwięcej. Jak wykorzystać życiowe rozczarowania i wyciągnąć z nich…

Problemy emocjonalne – jak dać ludziom nadzieję

Problemy emocjonalne powodują, że osoby nimi dotknięte mogą cierpieć na depresję, lęki lub odczuwać smutek, którego po prostu nie da się pokonać. Nie czują się dobrze, a poczucie beznadziejności jest ich chlebem powszednim. Dlatego też Twoim zadaniem jest sprawić, by…

Ludzie obdarowani w życiu na cztery sposoby

Ludzie obdarowani to ci, którzy mają w sobie coś więcej niż większość przeciętnych osób. Wielu z nas w tym kontekście przychodzi do głowy w pierwszej kolejności dar wyjątkowej inteligencji. I faktycznie są osoby, które mogą z powodzeniem korzystać z ponadprzeciętnego,…

Neurobiologia podpowiada: 7 sposobów na szczęście

Dziś chcielibyśmy przekazać Ci, jakich 7 sposobów na szczęście podpowiada nam neurobiologia i jej odkrycia. Dzięki połączeniu psychologii, badań nad emocjami i samopoczuciem oraz nauk ścisłych możesz podejść do tej kwestii holistyczne. Dowiedz się, czego potrzebuje Twój mózg do szczęścia!…

Traumy emocjonalne z dzieciństwa – upiory dorosłości

Niektóre traumy emocjonalne z dzieciństwa towarzyszą nam przez całe życie. Odbijają się one szerokim echem na naszym zdrowiu psychicznym już w okresie dojrzewania. A później ciągną się za nami przez wszystkie etapy dorosłego życia. Rzeczywiście, psychologowie podkreślają, że doświadczenia z…

Głód psychiczny – dlaczego ludzie zajadają emocje?

Możemy zajadać się nie tylko jedzeniem. Niektórym zdarza się zajadać również emocje. Najczęściej ma to miejsce, gdy tłumione uczucia wybuchają ze zdwojoną siłą. W takich sytuacjach wiele osób sięga po jedzenie. Podobne zachowanie znane jest w psychologii jako głód psychiczny.…