Zdrowy umysł

W tej sekcji znajdziesz najlepsze wskazówki dla polepszenia rozwoju osobistego, samoświadomości, podniesienia poczucia własnej wartości i osiągnięcia maksymalnego potencjału w życiu. Wyjaśniamy również jak cieszyć się relacjami z innymi i lepiej zrozumieć tajemnice tego, co czyni nas ludźmi, czyli umysłu.

Ryzyko demencji – oto nawyki, które pomogą je zmniejszyć

Choć wydaje się to mało prawdopodobne, zdrowe relacje międzyludzkie są niezbędne, aby zmniejszyć ryzyko demencji. Chociaż choroba ta postępuje stopniowo, wpływając na wiele funkcji mózgu, niektóre nawyki mogą pomóc nam zmniejszyć prawdopodobieństwo jej wystąpienia. W tym artykule odkryjesz znaczenie zachowania…

Życiowe rozczarowania – czego mogą Cię nauczyć?

Wszystko co się nam przydarza jest w pewnym sensie lekcją. Możemy się uczyć i na podstawie pozytywnych doświadczeń, i tych negatywnych. I choć to trudne, to właśnie ciężkie przeżycia uczą nas najwięcej. Jak wykorzystać życiowe rozczarowania i wyciągnąć z nich…

Problemy emocjonalne – jak dać ludziom nadzieję

Problemy emocjonalne powodują, że osoby nimi dotknięte mogą cierpieć na depresję, lęki lub odczuwać smutek, którego po prostu nie da się pokonać. Nie czują się dobrze, a poczucie beznadziejności jest ich chlebem powszednim. Dlatego też Twoim zadaniem jest sprawić, by…

Ludzie obdarowani w życiu na cztery sposoby

Ludzie obdarowani to ci, którzy mają w sobie coś więcej niż większość przeciętnych osób. Wielu z nas w tym kontekście przychodzi do głowy w pierwszej kolejności dar wyjątkowej inteligencji. I faktycznie są osoby, które mogą z powodzeniem korzystać z ponadprzeciętnego,…

Neurobiologia podpowiada: 7 sposobów na szczęście

Dziś chcielibyśmy przekazać Ci, jakich 7 sposobów na szczęście podpowiada nam neurobiologia i jej odkrycia. Dzięki połączeniu psychologii, badań nad emocjami i samopoczuciem oraz nauk ścisłych możesz podejść do tej kwestii holistyczne. Dowiedz się, czego potrzebuje Twój mózg do szczęścia!…

Atak paniki – jak możemy go kontrolować?

Atak paniki przyczynia się do niekontrolowanego uczucia niepokoju. Dana osoba może mieć nawet wrażenie, że jest w stanie umrzeć lada chwila i nie może temu w żaden sposób zaradzić. To uczucie generuje ogromny strach, co dodatkowo sprawia, że atak paniki…

Poczucie winy za wszystko – jak go unikać?

Poczucie winy to emocja dość powszechna u wielu osób. Jeżeli uważasz, że mogłeś zrobić coś lepiej i nie możesz przestać o tym myśleć, jeśli stale pamiętasz o swoich pomyłkach lub myślisz, że zawsze popełniasz błędy – powinieneś przeczytać ten artykuł.…

Depresja atypowa: Niezwykle skomplikowane zaburzenie

Depresja atypowa jest podkategorią zaburzeń depresyjnych. Depresja atypowa jest bardzo trudna do zdiagnozowania, ponieważ jej objawy mogą być podobne do objawów takich stanów, jak zwykłe zmęczenie, stres lub nawet zaburzenia metaboliczne. Podczas rozmowy o tego typu problemach emocjonalnych warto pamiętać,…

Stres, niepokój i lęk? Oto 14 trików, aby je ujarzmić

Stres, niepokój i lęk to jedne z najczęstszych problemów emocjonalnych i zarazem zdrowotnych, z którymi boryka się współczesne społeczeństwo. Żyjemy w końcu w nieustannym pośpiechu i napięciu, które na dłuższą metę odbijają się na naszym życiu fizycznym i psychicznym. Na…

Niepokój – 6 sposobów na uspokojenie emocji

Niepokój – kiedy osiąga zbyt wysokie nasilenie, może znacząco wpłynąć na Twoje życie, nie pozwalając Ci wywiązywać się z codziennych obowiązków. Kiedy więc przeżywasz zbyt intensywnie niepokój, w Twoim życiu pojawiają się nieprzyjemne sytuacje. Uczucie to mobilizuje organizm utrzymując go w stałym…

Pozytywne słowa na każdy dzień

Jeżeli naprawdę tego chcesz, możesz być najważniejszą osobą w swoim życiu, a zarazem swoim najlepszym przyjacielem. Jeśli pragniesz tego z całego serca, ważne jest, abyś zwracała uwagę na to jak się ze sobą komunikujesz  – pozytywne słowa mogą uczynić każdy Twój…

Stany lękowe a dieta – 6 najlepszych soków

Aktualny styl życia i nadmiar obowiązków są podstawowymi czynnikami wywołującymi stany lękowe. Podobnie jak w przypadku jakiegokolwiek innego problemu zdrowotnego, należy zastosować odpowiednie leczenie. Ignorowanie tej przypadłości znacząco obniża komfort życia i prowadzi do wielu chorób – zarówno fizycznych, jak i…

Chroń swój mózg i unikaj urazów głowy!

Najnowsze badania poświęcone urazom głowy oraz ich wpływowi na najważniejszy organ naszego ciała – mózg, donoszą, że nawet najmniejszy wstrząs czaszki może wpłynąć na zdolność naszego myślenia, zapamiętywania i jakość funkcji jakie spełnia mózg.