Toksyny – soki i koktajle, które je wyeliminują
Toksyny gromadzą się w naszym organizmie głównie przez złe nawyki, nieodpowiednią dietę i siedzący tryb życia. Toksyny zwykle gromadzą się w głównych narządach naszego ciała i w konsekwencji doprowadzają do wielu dolegliwości i chorób.Każdy jest narażony na nagromadzenie się toksyn w organizmie. Dla osób, które nie prowadzą zdrowego trybu życia, specjaliści zalecają przeprowadzanie nawet dwa razy w roku odtruwania organizmu poprzez dietę oczyszczającą. Zaleca się też inne czynności, które pobudzają metabolizm i przyczyniają się do usuwania tych wszystkich odpadów z organizmu.
Aby pomóc temu procesowi, dzisiaj polecimy kilka soków i koktajli, które dzięki swoim cudownym właściwościom sprawiają, że toksyny zostają wydalone z organizmu. Poprawią ponadto działanie układu odpornościowego, co sprzyja naszemu zdrowiu.
Koktajl brzoskwiniowy skuteczną bronią na toksyny
Koktajl ten, oprócz tego, że jest bardzo smaczny, ma właściwości nawilżające, ściągające i przeciwutleniające. Sprzyja wydalaniu toksyn, poprawia krążenie krwi i pomaga zapobiegać rakowi jelita grubego, rakowi prostaty i płuc.
Składniki
- dwie brzoskwinie
- jedna szklanka odtłuszczonego mleka
- pół łyżeczki ekstraktu z wanilii
- sześć migdałów
- jedna łyżeczka miodu pszczelego
Przygotowanie
Obierz brzoskwinie i pokrój je na kawałki, następnie włóż je do blendera z resztą składników i dokładnie wymieszaj, na wysokich obrotach. Gotowy koktajl najlepiej pić na czczo.
Koktajl ananasowy
Ananas słynie ze swoich właściwości przeczyszczających, przeciwutleniających, nawilżających i regulujących metabolizm. Ten pyszny koktajl jest idealny do usuwania toksyn. Ponadto ananas zawiera składniki, które oczyszczą organizm, poprawią przemianę materii, a także pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy.
Składniki
- plaster ananasa
- łodyga selera
- jeden grejpfrut
- połowa opuncji figowej
- jedna łyżka miodu pszczelego
Przygotowanie
Umyj dobrze owoce i warzywa przed zmieszaniem ich. Wyciśnij sok z grejpfruta i zmieszaj go z pozostałymi składnikami w blenderze. Kiedy koktajl jest gotowy, można go pić o każdej porze dnia.
Warto również przeczytać: Woda ananasowa – 5 powodów, dla których warto ją pić
Sok z selera
Sok ten pewnie nie będzie miał tak wyśmienitego smaku jak wcześniejsze koktajle, jednak seler posiada właściwości oczyszczające i detoksykujące. Pomagają one skutecznie i szybko usunąć toksyny z organizmu.
Składniki
- trzy łodygi selera
- jedna łyżka miodu
- jedna szklanka wody
Przygotowanie
Wrzucić wszystkie składniki do blendera, dokładnie wymieszać, odcedzić i pić codziennie przez tydzień.
Sok z pomarańczy i jabłek
Dzięki wysokiej zawartości błonnika i witaminy C, sok ten pomaga usunąć toksyny i wzmocnić mechanizmy obronne organizmu.
Składniki
- cztery pomarańcze
- dwa jabłka
- pół litra wody
Przygotowanie
Na początek należy wycisnąć sok z pomarańczy, a następnie wlać go do blendera i dodać jabłka ze skórką oraz wodę. Sok ten powinno się spożywać codziennie po każdym posiłku, przez tydzień.
Koktajl z jabłek i malin – usuń toksyny na słodko
Ten koktajl, oprócz tego, że ma duże właściwości, które sprawiają, że toksyny są eliminowane z organizmu, zwalcza zatrzymywanie się płynów w organizmie i reguluje metabolizm. Dzięki swoim szczególnym mocom, zaleca się spożywanie tego koktajlu w celu detoksykacji organizmu, zwalczania otyłości i leczenia chorób reumatycznych.
Składniki
- dwa duże jabłka
- jedna szklanka malin
- jedna szklanka wody
Przygotowanie
Na początek należy dokładnie umyć jabłka i obrać je ze skóry. Następnie umieścić maliny w blenderze, dodać pokrojone jabłka i wodę. Dokładnie wymieszać przez parę minut i pić trzy razy w tygodniu.
Warto również przeczytać: Dżem z czerwonych owoców – jak go zrobić bez cukru?
Koktajl z boćwiny
Zielone koktajle zwykle nie są tak smaczne jak pozostałe, ale ich właściwości są lepsze, a działanie zwykle jest efektywniejsze. Ten koktajl łączy w sobie warzywa, które zawierają witaminy i minerały niezbędne dla zdrowia organizmu,. Oprócz eliminowania toksyn, wzmacniają one układ odpornościowy i zapobiegają wielu chorobom.
- jeden pęczek boćwiny, znanej też jako burak liściasty
- jeden pęczek pietruszki
- dwa banany
- sok z połowy cytryny
- dwie szklanki wody
Przygotowanie
Wszystkie składniki należy wrzucić do blendera i zmieszać przez dłuższą chwilę, aż do uzyskania jednolitej tekstury. Zaleca się picie świeżo przygotowanego koktajlu, wtedy korzysta się z jego najlepszych właściwości i wszystkich składników odżywczych. Aby wykonać oczyszczanie organizmu, zaleca się picie tego koktajlu przez tydzień.
To może Cię zainteresować ...
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Cline JC., “Nutritional aspects of detoxification in clinical practice”, Altern Ther Health Med. 2015 May-Jun;21(3):54-62.
-
Klein AV, Kiat H., “Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence”, J Hum Nutr Diet. 2015 Dec;28(6):675-86.Moore, L., & Thompson, F. (2015, July). “Adults meeting fruit and vegetable intake recommendations”, Morbidity and mortality weekly report
