Zdrowa wątroba – oczyszczające koktajle

24 Styczeń, 2019
 

Wątroba jest jednym z najważniejszych organów w naszym organizmie ponieważ wykonuje funkcje, które są niezwykle istotne dla naszego zdrowia. Wątroba jest odpowiedzialna za detoksykację organizmu, regulację metabolizmu, oczyszczanie krwi, syntezę białek osocza, pochłanianie i magazynowanie witamin, itp.

Istnieje wiele czynników, które wpływają negatywnie na wątrobę, a w konsekwencji działają źle na funkcjonowanie całego organizmu. Dlatego bardzo ważne, abyśmy zwracali uwagę na wszystkie dolegliwości związane z wątrobą ponieważ mogą one przekształcić się w bardzo poważną chorobę, trudną do wyleczenia.

Zdrowie wątroby jest ciągle zagrożone jeżeli nie przykładamy do niego większego znaczenia, ponieważ wiele naszych nawyków może być powodem do jej złego stanu zdrowia i problemów z tego wynikających. Dzisiaj pokażemy wam jak przygotować pięć napojów, które pomogą w naturalny sposób oczyścić wątrobę i tym samym zapobiec wielu chorobom.

Oczyszczona wątroba za pomocą soku z jabłek

Jabłka są bogate w błonnik i zawierają kwas jabłkowy, związek organiczny, który pomaga udrożnić przewody wątrobowe. Pijąc sok jabłkowy oczyszczamy wątrobę w naturalny sposób i zapobiegamy infekcjom, które mogą ją zaatakować.

Zielone jabłka
 

Co potrzebujemy?

  • ½ kg jabłek
  • ½ cytryny
  • cukier do smaku
  • woda

Jak przygotujemy?

  • Myjemy dobrze kilogram jabłek i bez obieranie ze skórki kroimy je w kawałki, które wrzucamy do blendera.
  • Dodajemy sok z cytryny, cukier do smaku i dwie szklanki wody.
  • Następnie ucieramy dokładnie wszystkie składniki, aby się dobrze połączyły i sok jest gotowy do picia.

Uwaga

W ciągu kuracji oczyszczającej wątrobę za pomocą soku z jabłek zaleca się unikanie spożywania białka, produktów mlecznych i produktów smażonych. Sok jabłkowy powinno się pić przez sześć dni, najlepiej na pusty żołądek.

Zielona herbata

Zielona herbata jest znana na całym świecie ze swoich właściwości i korzyści, jakie przynosi dla organizmu. Wśród jej głównych właściwości bardzo znacząca jest zawartość katechiny, roślinnego przeciwutleniacza, który według różnych badań, ma zdolność do usuwania tłuszczu nagromadzonego w wątrobie i pomaga w jej prawidłowym funkcjonowaniu.

Jak ją stosować?

Pijmy zieloną herbatę z umiarem, najlepiej pić ją na czczo lub przed snem. Zielona herbata spożywana w nadmiarze może powodować niepożądane działania, które będą miały wpływ na inne narządy ciała.

Koktajl z grejpfruta

Ten koktajl oczyści wątrobę, wspomoże detoksykację organizmu i wzmocni układ limfatyczny. Nie powoduje on żadnych skutków ubocznych więc można go pić codziennie, bez żadnych konsekwencji dla zdrowia.

Czerwone grejpfruty
 

Co potrzebujemy?

  • dwa duże grejpfruty
  • dwa ząbki świeżego czosnku
  • jeden kawałek świeżego korzenia imbiru
  • cztery cytryny
  • trzysta mililitrów wody destylowanej
  • jedna łyżeczka lub tabletki żywych kultur bakterii
  • dwie łyżki oliwy z oliwek tłoczonej na zimno

Jak przygotujemy?

  • Na początek wyciskamy sok z grejpfrutów i cytryn.
  • Kroimy korzeń imbiru i zgniatamy ząbki czosnku, aby wydobyć z nich sok.
  • Następnie w blenderze umieszczamy wszystkie składniki i dokładnie je razem miksujemy.
  • Koktajl spożywamy przed pójściem spać.

Przeczytaj równieżOwoc grejpfruta- zapobiegaj cukrzycy i nowotworom

Sok żurawinowy

Żurawina ma właściwości oczyszczające i odtruwające więc sprawdza się idealnie w oczyszczaniu wątroby. Jej zawartość witamin, minerałów i przeciwutleniaczy sprawia, że jest idealnym sojusznikiem organizmu, utrzymując go w dobrym zdrowiu i chroniąc przed chorobami.

Co potrzebujemy?

  • dwa duże, czerwone jabłka
  • jedną dużą, zieloną gruszkę
  • pół szklanki świeżych żurawin
  • jedną, dużą łodygę selera
  • jedne mały ogórek

Jak przygotujemy?

  • Ucieramy wszystkie składniki w blenderze, bez obierania ze skóry. Następnie po dokładnym wymieszaniu, sok jest gotowy do spożycia.
  • Sok możemy pić przez pięć dni z rzędu.

Koktajl marchwiowy

Marchew zawiera wiele witamin i minerałów, w tym witaminę A, witaminy z grupy B, witaminę C, wapń, fosfor i potas. Jej składniki sprawiają, że wątroba jest oczyszczona, zapobiegają również infekcjom, pomagają również w odtruwaniu i pozbywaniu się niepotrzebnych substancji z organizmu.

 
Smoothie z marchwi

Co potrzebujemy?

  • pół ogórka w skórce
  • cztery marchwie ze skórką
  • jedną łodygę selera

Zobacz takżeMarchew -; korzyści zdrowotne płynące z jej spożywania

Jak przygotujemy?

  • Myjemy dokładnie wszystkie składniki i kroimy je w małe kawałki.
  • Następnie wkładamy je do blendera i ucieramy do uzyskania jednorodnego koktajlu, po czym go wypijamy.
  • Spożywanie koktajlu powtarzamy przez 7 dni z rzędu.
 
  • Moctezuma. (2018), “Current treatment for non-alcoholic fatty liver disease”, Rev Gastroenterol Mex. 2018 Apr – Jun;83(2):125-133.
    Segarra E. Fisiología de los aparatos y sistemas. Universidad de Cuenca, Facultad de Ciencias Médicas. 1ra edición, ISBN; 2006: cap. 11.
  • Bjarnadottir. (2015). “Zanahorias 101: información nutricional y beneficios para la salud“,  web Healthline, 2015
  • Jeanelle Boyer, Rui Hai Liu, “Apple phytochemicals and their health benefits”, Nutr J. 2004; 3: 5.
  • Eng QY, Thanikachalam PV, Ramamurthy S, “Molecular understanding of Epigallocatechin gallate (EGCG) in cardiovascular and metabolic diseases”, J Ethnopharmacol. 2018 Jan 10;210:296-310.