Przepisy

Zdrowe przepisy na pyszne posiłki oraz wskazówki dietetyczne.

Empanady domowej roboty z warzywami

Empanady z warzywami to bardzo pożywne danie, które ma natychmiastowy efekt sycący. Dlatego mogą być przygotowane jako danie główne. Można je również przygotować w miniaturze i wtedy będą służyć jako lekki dodatek na specjalne okazje, np. posiłek z rodziną lub przyjaciółmi.…

Drożdżówki portugalskie, czyli boski „Pão de Deus”!

Powszechnie uważa się, że „boskie” drożdżówki przyrządzano z okazji Świąt Wielkanocnych, specjalnie na Wielką Niedzielę. W rzeczywistości jednak korzeni tych wyjątkowych bułeczek należy szukać na innej kartce kalendarza. Otóż wiele źródeł podaje, że zajadały się nimi dzieci tuż po mszy…

Łosoś z piekarnika w 3 odsłonach – smaczne przepisy

Dietetycy i specjaliści ds. zdrowego żywienia zalecają jedzenie ryb przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Łosoś z piekarnika to bez wątpienia pyszny sposób na rozszerzenie diety o zdrowe kwasy tłuszczowe. Jeśli lubisz tę rybę, koniecznie wypróbuj poniższe trzy przepisy! Z pewnością…

Napoje roślinne na podwieczorek – pyszne przepisy

Nadchodzi popołudnie, a Tobie zawsze o tej porze przychodzi ochota na pyszny kaprys? Otóż napoje roślinne to znakomita propozycja na zdrowy i odżywczy podwieczorek. Nie odmawiaj sobie przyjemności – po prostu naucz się mądrze wybierać przekąski, które nie tylko zaspokoją…

Zupa z owoców morza – domowy przepis

Ten artykuł niesie ze sobą przepis doskonały dla wszystkich miłośników morskiej diety. Zupa z owoców morza zaskoczy wszystkich domowników świeżością i wyjątkowym aromatem. Dowiedz się jak ją przygotować w swojej kuchni. Czy możliwe jest, aby prawdziwa zupa z owoców morza…

Zdrowy koktajl proteinowy – 5 obowiązkowych przepisów

Osoby, które pragną uzyskać masę mięśniową i schudnąć, na stałe wprowadzają zdrowy koktajl proteinowy, jako ulubiony suplement diety. Chociaż do osiągnięcia celów wymagana jest pełna i zdrowa dieta, napoje te są doskonałym uzupełnieniem zdrowego odżywiania. Prawdą jest, że na rynku znajdziemy…

Ryż z kurczakiem w bardzo hiszpańskim stylu

Ryż i kurczak to składniki bardzo często używane w gastronomii. Czy zastanawiałaś się, że mimo to istnieje tak wiele przepisów, które można z nich przygotować, że nie grozi Ci monotonia w kuchni? Poznaj ten przepis na ryż z kurczakiem, tym…

Chrupiące frytki – poznaj 4 sposoby, jak je zrobić

Chrupiące frytki są przysmakiem, który wszyscy uwielbiamy. Jednak bardzo często nie wychodzą jak trzeba, na przykład obklejone olejem, albo gumowate. Takie ociekające tłuszczem, o miękkiej konsystencji i bez rumianej skórki, są nieprzyjemne dla podniebienia. Dlatego dziś zdradzimy Ci kilka sztuczek,…

Ciastka kokosowo-migdałowe – proste i zdrowe

Przynosimy dobre wieści, które odsuną nas od koncepcji deserów bogatych w cukier i pełnych niezdrowych tłuszczów, glutenu czy innych szkodliwych składników. Z ratunkiem dla naszego podniebienia a jednocześnie doskonałej sylwetki: przychodzą ciastka kokosowo-migdałowe, przygotowane w domowym zaciszu. Mit o istnieniu…

Klopsy owsiano-serowe w pikantnym sosie

Klopsy owsiano-serowe są potrawą wegetariańską, nie zawierają więc mięsa a jednocześnie stanowią pożywny smaczny posiłek. Są źródłem błonnika i innych niezbędnych składników odżywczych, które wspólnie dodają nam energii. Nie zapominaj, że owies jest zbożem o wysokim wskaźniku wartości odżywczych i…

Zupa z makaronem – prosty i szybki przepis

Zupa z makaronem pozostawia w kuchni całą masę dowolności i kulinarnej zabawy. Istnieją miliony alternatywnych sposobów podania tej potrawy i każdy znajdzie coś dla siebie. Łatwo ją przygotować, nawet dla dużej ilości osób. W tym artykule poznasz kilka sposobów przyrządzenia…

Churros bez glutenu – 2 przepisy dla chorych na celiakię

Celiakia jest chorobą, która mocno upośledza układ odpornościowy, jeśli chory spożywa pokarmy zawierające gluten i pokrewne prolaminy. Dlatego nie jest łatwo przygotowywać dania dla osób, które na nią cierpią. A co dopiero mówić o churros, które zazwyczaj przygotowuje się z…

Hummus light z ciecierzycy – wegański przepis

Wyśmienity, zdrowy i niskokaloryczny hummus light z ciecierzycy to łatwy przepis do przygotowania. Nie tylko dostarczy Ci witamin i innych składników odżywczych, ale pomoże również w eliminacji tłuszczów. Ponadto właściwości, jakie ma hummus light, czynią z niego świetny pokarm pomocny…

Sos chimichurri: zdrowy i smaczny dodatek

Sos chimichurri to klasyka argentyńskiej kuchni, a dzisiaj podbił już praktycznie cały świat. Znany jest głównie jako sos towarzyszący wszystkim rodzinnym grillom, które mają bogatą tradycję w Argentynie i Urugwaju. Podawany jest również z popularnymi chorizo, czyli kiełbaskami. Sos chimichurri…

Sos sałatkowy – proste i pyszne przepisy!

Zdrowy sos sałatkowy jest idealnym dodatkiem do pysznej sałatki. Pożywny i pełen smaku… Bez wątpienia nie może go zabraknąć w naszej zbilansowanej diecie. Domowej roboty sos sałatkowy to najlepszy dodatek do świeżych warzyw o zielonych liściach. Warto dodać, że dobry…

Grecka moussaka – łatwy przepis specjalnie dla Ciebie

Grecka moussaka to pyszne danie i bardzo łatwe do przygotowania. Chociaż możemy pomylić je z włoską lasagne, prawda jest taka, że ​​jej składniki są zupełnie inne. W tym artykule pokażemy kroki, które należy wykonać, aby to była prawdziwa tradycyjna grecka…

Przepisy z awokado: 5 zdrowych przekąsek!

Lubisz awokado? Często po nie sięgasz? To bardzo zdrowy owoc, bogaty w kwasy tłuszczowe. Przez wiele lat miał złą reputację, ale teraz świeci tryumfy i należy do kategorii superfoods.  A więc, choć awokado jest pełne tłuszczy, pamiętaj że to zdrowe tłuszcze,…

Ciasto francuskie – jak łatwo zrobić je w domu?

Jeśli istnieje przepis, który wyróżnia się pod względem słodyczy, jest to ciasto millefeuille, czyli ciasto francuskie. Idealny deser na przyjęcie urodzinowe lub na specjalne okazje, który łączy w sobie smaki kremu i ciasta i warstwa po warstwie, powoli podbija nasze…

Koktajle spalające tłuszcz- rodzaje, które Cię zachwycą

Koktajle spalające tłuszcz są doskonałą opcją dla uzyskania smukłej sylwetki przy jednoczesnej poprawie zdrowia. Pamiętaj, że mieszanka składników zapewni wiele korzyści. Ogólnie rzecz biorąc, zwykle napoje takie korzystają z właściwości moczopędnych niektórych produktów spożywczych, a także tych, które sprzyjają tranzytowi…

Makaroniki z Bilbao – łatwy przepis

To przepis, który przyciąga dużo uwagi, ponieważ wbrew temu, co by się mogło wydawać, wcale nie chodzi o typowy makaron, który wszyscy znamy. W rzeczywistości jest to bardzo sławny deser z Hiszpanii zwany makaroniki z Bilbao. Dowiedz się, co to…