Cholesterol i jego zawartość w owocach morza
Kwasy tłuszczowe omega-3 są w stanie regulować profil lipidowy i ograniczać ryzyko chorób układ sercowo-naczyniowego. Podobnie jak inne produkty pochodzenia…
Zdrowa dieta
W tej sekcji znajdziesz wszystkie te propozycje żywieniowe, które pozwolą nam najlepiej zadbać o nasze zdrowie, odzyskać energię oraz przywrócić wewnętrzną równowagę, aby znów poczuć się dobrze w każdym aspekcie naszego życia. Odkryj z nami jakie produkty spożywcze są dla Ciebie najbardziej zdrowe, zgodnie z Twoimi osobistymi potrzebami.
Nadmierne spożycie soli - 6 prawd na ten temat
Sól zwyczajna czyli chlorek sodu to związek mineralny, który regularnie stosujemy jako przyprawę. Jednak od kilku lat eksperci ostrzegają, że…
Dlaczego gorzej się odżywiamy - winne są 3 błędy
Wielokrotnie popełniamy pewne błędy w naszej diecie, które powodują, że gorzej się odżywiamy. Najczęściej dzieje się tak z powodu ignorancji…
W jaki sposób cynk działa na układ odpornościowy?
Cynk i jego właściwości wzmacniające układ odpornościowy były przedmiotem badań w ostatnich latach. Dlatego zachęca się do jego spożywania, by…
Mleko owsiane – właściwości i zalety
Mleko owsiane ma wiele zalet. Sprawiają one, że jest to świetna alternatywa dla osób na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej. Jest…
Dieta podczas grypy: jak powinna wyglądać?
Robienie wszystkiego, aby Twój układ odpornościowy znajdował się w jak najlepszej kondycji, to klucz do stawienia czoła każdej chorobie czy…
Dieta dla anemików. Co jeść przy niedokrwistości z braku żelaza?
Niedobór żelaza wpływa negatywnie na pracę wielu narządów. Zwykle jest to skutek złych nawyków żywieniowych. To, co jesz, pełni istotną…
Galaretka z zielonymi jabłkami i chia: poznaj zdrowy przepis!
Galaretka z zielonymi jabłkami i chia to lekki i wspaniały deser, który ma wiele zalet. Dowiedz się o niej więcej…
Unikanie cukru - 5 alternatyw, które pomogą wyeliminować go z diety
Spożywanie zbyt dużej ilości cukru może prowadzić do pewnych chorób, które mogą dotyczyć zarówno dzieci, jak i dorosłych. Pokażemy Ci…
Energia - czy wiesz, które witaminy dają jej najwięcej?
Dowody wskazują, że witamina B2 działa jako podstawowy kofaktor, dzięki któremu pozyskiwana jest energia. Jednak to nie wystarczy, aby zwiększyć…
Herbata matcha: co to jest i jakie jest jej zastosowanie?
Herbata matcha, podobnie jak zielona herbata, pochodzi z rośliny Camellia sinensis. Jednak jego profil żywieniowy jest inny i ma również…
Fermentowane produkty spożywcze: jakie mają zalety?
Jedne z najnowszych badań w obrębie dietetyki koncentrują się na próbach zrozumienia korzyści, jakie fermentowane produkty spożywcze wnoszą do naszej…
Czy dorsz jest zdrowy? Poznaj jego składniki odżywcze i zalety
W dzisiejszym artykule zastanowimy się nad tym czy dorsz jest zdrowy. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się czy warto go jeść!…
Wysoki poziom kwasu moczowego - czego nie jeść?
Jeśli masz wysoki poziom kwasu moczowego, ważne jest, aby zachować ostrożność i zwracać uwagę na to, co jemy, na wagę…
Błonnik - czy jest go dużo w Twojej diecie?
Błonnik powoduje fermentację na poziomie jelit, która poprawia skład mikroflory. Czy jednak jego go wystarczająco dużo w Twojej diecie? Dowiedz…
Zdrowe śniadania: mity i pomysły
Zdrowe śniadania powinny zawierać produkty bogate w białko, witaminy i minerały. Ponadto, jeśli wybierzesz źródło węglowodanów, zboża, takie jak owies,…
Sok z pomidorów: poznaj jego wady i zalety
Sok z pomidorów zawiera wiele kluczowych składników odżywczych. Poza tym znajdują się w nim również antyoksydanty. Przeczytaj dzisiejszy artykuł, aby…
Zjedz miseczkę smoothie na śniadanie
Czym dokładnie jest miseczka smoothie? Ogólnie rzecz biorąc to po prostu typowa miska śniadaniowa lub głęboki talerz ze świeżymi owocami,…
Flora fizjologiczna - jak wpływa na nią dieta?
Flora jelitowa zależy w dużym stopniu od naszej diety. Nasze nawyki żywieniowe zmieniają skład mikroorganizmów, które znajdują się w jelicie.…
Omega 3 - jak wpływa na nasz mózg?
W literaturze naukowej ustalono, że istnieje związek między spożywaniem kwasów tłuszczowych omega-3 a zdrowiem mózgu. W tym artykule opowiemy Ci…