Dieta dla anemików. Co jeść przy niedokrwistości z braku żelaza?
Niedobór żelaza wpływa negatywnie na pracę wielu narządów. Zwykle jest to skutek złych nawyków żywieniowych. To, co jesz, pełni istotną…
Zdrowa dieta
W tej sekcji znajdziesz wszystkie te propozycje żywieniowe, które pozwolą nam najlepiej zadbać o nasze zdrowie, odzyskać energię oraz przywrócić wewnętrzną równowagę, aby znów poczuć się dobrze w każdym aspekcie naszego życia. Odkryj z nami jakie produkty spożywcze są dla Ciebie najbardziej zdrowe, zgodnie z Twoimi osobistymi potrzebami.
Galaretka z zielonymi jabłkami i chia: poznaj zdrowy przepis!
Galaretka z zielonymi jabłkami i chia to lekki i wspaniały deser, który ma wiele zalet. Dowiedz się o niej więcej…
Unikanie cukru – 5 alternatyw, które pomogą wyeliminować go z diety
Spożywanie zbyt dużej ilości cukru może prowadzić do pewnych chorób, które mogą dotyczyć zarówno dzieci, jak i dorosłych. Pokażemy Ci…
Energia – czy wiesz, które witaminy dają jej najwięcej?
Dowody wskazują, że witamina B2 działa jako podstawowy kofaktor, dzięki któremu pozyskiwana jest energia. Jednak to nie wystarczy, aby zwiększyć…
Herbata matcha: co to jest i jakie jest jej zastosowanie?
Herbata matcha, podobnie jak zielona herbata, pochodzi z rośliny Camellia sinensis. Jednak jego profil żywieniowy jest inny i ma również…
Fermentowane produkty spożywcze: jakie mają zalety?
Jedne z najnowszych badań w obrębie dietetyki koncentrują się na próbach zrozumienia korzyści, jakie fermentowane produkty spożywcze wnoszą do naszej…
Czy dorsz jest zdrowy? Poznaj jego składniki odżywcze i zalety
W dzisiejszym artykule zastanowimy się nad tym czy dorsz jest zdrowy. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się czy warto go jeść!…
Wysoki poziom kwasu moczowego – czego nie jeść?
Jeśli masz wysoki poziom kwasu moczowego, ważne jest, aby zachować ostrożność i zwracać uwagę na to, co jemy, na wagę…
Błonnik – czy jest go dużo w Twojej diecie?
Błonnik powoduje fermentację na poziomie jelit, która poprawia skład mikroflory. Czy jednak jego go wystarczająco dużo w Twojej diecie? Dowiedz…
Zdrowe śniadania: mity i pomysły
Zdrowe śniadania powinny zawierać produkty bogate w białko, witaminy i minerały. Ponadto, jeśli wybierzesz źródło węglowodanów, zboża, takie jak owies, są najlepszą opcją. Post może być dla wielu osób świetną opcją. Nadal jednak są ludzie, którzy wolą jeść śniadania. Powinny…
Sok z pomidorów: poznaj jego wady i zalety
Sok z pomidorów zawiera wiele kluczowych składników odżywczych. Poza tym znajdują się w nim również antyoksydanty. Przeczytaj dzisiejszy artykuł, aby…
Zjedz miseczkę smoothie na śniadanie
Czym dokładnie jest miseczka smoothie? Ogólnie rzecz biorąc to po prostu typowa miska śniadaniowa lub głęboki talerz ze świeżymi owocami, do których dodajesz dodatkowe produkty lub inne dodatki, takie jak musli, płatki owsiane, nasiona chia lub kakao. Będące efektem tego…
Flora fizjologiczna – jak wpływa na nią dieta?
Flora jelitowa zależy w dużym stopniu od naszej diety. Nasze nawyki żywieniowe zmieniają skład mikroorganizmów, które znajdują się w jelicie.…
Omega 3 – jak wpływa na nasz mózg?
W literaturze naukowej ustalono, że istnieje związek między spożywaniem kwasów tłuszczowych omega-3 a zdrowiem mózgu. W tym artykule opowiemy Ci…
Kofeina – zobacz, co mówi o niej nauka?
Co nauka mówi o kofeinie? Po pierwsze, istnieje duże zainteresowanie, zarówno publiczne, jak i naukowe tym tematem. Wszyscy chcą poznać…
Zdrowe jogurty – czy wiesz, które wybrać?
Jogurt to żywność o wysokiej wartości odżywczej, którą można włączyć do naszej diety. Ważne jest jednak, aby wiedzieć, jak wybrać…
Makaron pełnoziarnisty – jakie przynosi korzyści?
Czy słyszałeś o zaletach jakie ma makaron pełnoziarnisty? Makaron jest jedną z najpopularniejszych potraw w naszej kuchni. Ma doskonałe właściwości…
Czy spożywanie płynu z puszki jest zdrowe?
Konserwowanie pozwala nam przechowywać nadwyżki produkcyjne w domu i uniknąć psucia się niektórych produktów. Dlatego dziś zarówno spożywanie płynu z…
Produkty wspomagające stawy – najlepszy i najgorszy wybór
Produkty wspomagające stawy są niezbędne w naszej diecie, dla zapewnienia dobrej kondycji zdrowia fizycznego. Nasze stawy narażone są codziennie narażone…
Fake news, czyli fałszywe fakty o jedzeniu
Obecnie zalewa nas lawina informacji, do których możemy codziennie uzyskać dostęp dzięki Internetowi i sieciom społecznościowym. To jednak sprawia, że…