W tej sekcji znajdziesz wszystkie te propozycje żywieniowe, które pozwolą nam najlepiej zadbać o nasze zdrowie, odzyskać energię oraz przywrócić wewnętrzną równowagę, aby znów poczuć się dobrze w każdym aspekcie naszego życia. Odkryj z nami jakie produkty spożywcze są dla Ciebie najbardziej zdrowe, zgodnie z Twoimi osobistymi potrzebami.
Jak zapewne wiesz, podstawą diety wegańskiej jest spożywanie pokarmów roślinnych. Ale niektórzy dietetycy poszli o krok dalej i opracowali nowy sposób odżywiania się, który nazwali „peganizm” Jest to w zasadzie połączenie diety paleo i wegańskiej. Dieta paleo jest podobna do…
Wiele osób próbuje ograniczyć spożycie mięsa, zwłaszcza w ostatnich latach. Robią to albo ze względów zdrowotnych, ze względu na chęć dbania o środowisko, osobisty gust, modę lub też w celu wyeliminowania nadmiernego wykorzystywania zwierząt. Jednak wiele osób nie ma za…
Zielony koktajl z warzyw i białka konopnego to jeden z przepisów, który może uzupełnić Twoją dietę, jeśli chcesz uzyskać masę mięśniową i utrzymać prawidłową wagę. Nie tylko wspomaga regenerację mięśni, ale także ożywia umysł i pomaga kontrolować lęki. Koktajl z…
Aby utrzymać poziom glukozy pod kontrolą, należy zweryfikować swoje nawyki żywieniowe i zmodyfikować je w razie potrzeby. Sposób odżywiania odgrywa kluczową rolę u osób, które chorują na cukrzycę, wiele z nich popełnia jednak mnóstwo błędów żywieniowych. Często nie otrzymują również…
Zapewne wiesz doskonale o tym, jak ważne jest, aby trzymać poziom cholesterolu w prawidłowych granicach. Nawet mimo tego, że jest on normalnym składnikiem wielu komórek Twojego ciała. W rzeczywistości bowiem cholesterol jest bardzo ważnym elementem dla wielu procesów fizjologicznych. Niestety…
Jednym z najtrudniejszych aspektów dotyczących cukrzycy jest zdobycie wiedzy o tym, co jeść. Nie ma bowiem jednego, uniwersalnego planu posiłków. Kontrolowanie spożywanych węglowodanów jest natomiast niezbędne do utrzymania poziomu glukozy we krwi na pożądanym poziomie. Aby tego dokonać, powinieneś poszerzyć…
Istnieją liczne roślinne źródła omega 3, kwasów tłuszczowych, które występują w wielu różnych produktach żywnościowych. Są to tłuszcze wielonienasycone, które wraz z kwasami tłuszczowymi omega-6 należą do tak zwanych niezbędnych kwasów tłuszczowych. Otrzymały tę nazwę ze względu na fakt, że…
Obecnie coraz częściej napoje bez cukru zastępują napoje gazowane z cukrem. Martwienie się o utrzymanie wagi powoduje, że decydujemy się na mniej kaloryczne napoje. Ale czy rzeczywiście napoje bez cukru mogą powodować tycie?
Dzisiaj przemysł powiązany z procesem odchudzania jest wart dosłownie miliardy w dowolnej walucie. Utrata wagi wydaje się być marzeniem wielu milionów ludzi. Chociaż zwolennicy każdej diety bronią się i zapewniają, że ich plan żywieniowy jest najlepszy ze wszystkich, to jednak…
Chcesz dbać o swoją dietę, ale w miejscu swojej pracy znajdujesz tylko automaty z niezdrowymi smakołykami? Oto kilka pomysłów na zdrowe przekąski, zarówno słodkie, jak i pikantne, świetnie nadające się do zabrania do pracy. Te zdrowe przekąski są idealne, gdy…
Nawet najzdrowsi ludzie mogą popełniać błędy w odżywianiu, które po prostu psują ich plany, aby prowadzić zdrowsze życie lub schudnąć. Jeśli jesteś jedną z takich osób, które zwracają baczną uwagę na to, co jedzą, z pewnością cię zainteresuje, jak jeszcze…
Ryba zalicza się do zdrowej żywności, w rzeczywistości zaleca się jej spożywanie co najmniej 2 lub 3 razy w tygodniu. Ale czy te zalecenia odnoszą się do jakiejkolwiek ryby, czy jakiejś konkretnej odmiany? Dlaczego tak często poleca się niebieskie ryby…
Najpopularniejsze diety odchudzające najczęściej nie mają zrównoważonego podejścia w perspektywie średnio- i długoterminowej lub są po prostu szkodliwe dla zdrowia. Czy jest zatem sposób na schudnięcie i zachowanie szczupłej sylwetki przez długi czas? Czy można to osiągnąć bez narażania swojego…
Odmiany sałaty, które możesz uprawiać w swoim ogrodzie, są naprawdę różne. Są one dostępne w różnych rozmiarach, kształtach i smakach. Ale czy zastanawiałaś się, które odmiany sałaty warto hodować?
Zapalenie błony śluzowej żołądka wywołuje ogromny dyskomfort, często zgagę a nawet nudności i wymioty. Osoby cierpiące na to schorzenie miewają obawy nawet przed spożywaniem posiłków, przejmując się potencjalnymi bolesnymi konsekwencjami. Dlatego odpowiednia dieta przy zapaleniu żołądka ma tak ogromne znaczenie.…
Kasztany są bardzo uniwersalnym składnikiem, który można z łatwością dodać do różnego rodzaju przepisów. Ze względu na swoją fakturę i szczególny smak kasztany idealnie nadają się zarówno do potraw słodkich, jak i słonych.
Czy chciałbyś wiedzieć, co takiego interesującego pozwoliły stwierdzić wyniki najnowszych badań obejmujących mleko pełnotłuste oraz takie o obniżonej zawartości tłuszczu? Mamy tutaj rzecz jasna na myśli korzyści zdrowotne związane ze stosowaniem jednego lub drugiego rodzaju tego produktu. Jeśli mleko stanowi istotny…
Być może poszedłeś na coroczną kontrolę i lekarz powiedział, że Twój poziom cholesterolu we krwi jest wysoki? Okazało się zatem, że musisz znaleźć sposoby na jego obniżenie poprzez dietę. Na szczęście dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele świetnych sposobów…
W miarę upływu lat poziom energii organizmu kobiety spada, a metabolizm wyraźnie zwalnia. Oznacza to, że prawdopodobnie rozpoczęła się menopauza. Dlatego w dzisiejszym artykule powiemy Wam, jaka dieta jest najkorzystniejsza i polecana dla kobiet w okresie przekwitania. W wieku około…
Zdrowa marchew to zarówno ta surowa, jak i gotowana. Poza tym jest to pyszne warzywo, bez którego w polskiej kuchni raczej nie można się obejść. Dodatkowo, marchew wykazuje wiele korzyści zdrowotnych. Jeśli zastanawiasz się, jakie korzyści może przynieść Ci te…