Zdrowa dieta

W tej sekcji znajdziesz wszystkie te propozycje żywieniowe, które pozwolą nam najlepiej zadbać o nasze zdrowie, odzyskać energię oraz przywrócić wewnętrzną równowagę, aby znów poczuć się dobrze w każdym aspekcie naszego życia. Odkryj z nami jakie produkty spożywcze są dla Ciebie najbardziej zdrowe, zgodnie z Twoimi osobistymi potrzebami.

Dowiedz się, jak Talerz Zdrowego Odżywiania może poprawić Twoją dietę

Zdrowa dietaDowiedz się, jak Talerz Zdrowego Odżywiania może poprawić Twoją dietę

Talerz Zdrowego Odżywiania stał się kluczowym narzędziem w edukacji żywieniowej na całym świecie. To metodologia stworzona przez grupę ekspertów ży...

Porady pozwalające monitorować poziom cholesterolu

Zdrowa dietaPorady pozwalające monitorować poziom cholesterolu

Czy wiesz, jak monitorować poziom cholesterolu? Najlepszym sposobem jest prowadzenie zdrowego stylu życia, który obejmuje zdrową dietę, regularne ć...

Kiełki: korzyści, zagrożenia i przygotowanie

Zdrowa dietaKiełki: korzyści, zagrożenia i przygotowanie

Kiełki to rodzaj spożywczych produktów roślinnych, które wyróżniają się niewielkimi rozmiarami. Można je uprawiać w domu i dostarczają niezbędnych ...

Mleko pasteryzowane i mleko UHT - poznaj różnice między nimi

Zdrowa dietaMleko pasteryzowane i mleko UHT - poznaj różnice między nimi

Czy wiesz, czy się różni mleko pasteryzowane od mleka UHT? Zarówno pasteryzacja, jak i uperyzacja to metody sterylizacji, które służą…

Kłamstwa na temat cukru - poznaj fakty naukowe

Zdrowa dietaKłamstwa na temat cukru - poznaj fakty naukowe

Od kilku lat jesteśmy świadkami prawdziwej debaty żywieniowej na temat cukru. Po wojnie z tłuszczami cukier stał się jednym z…

Skóra wieprzowa - czy jej jedzenie może być ryzykowne dla organizmu?

Zdrowa dietaSkóra wieprzowa - czy jej jedzenie może być ryzykowne dla organizmu?

Skóra wieprzowa to pokarm często spożywany w wielu wiejskich miejscowościach. Choć prawdą jest, że jej spożycie w miastach nie jest…

Dieta w czasie menopauzy - poznaj szczegóły

Zdrowa dietaDieta w czasie menopauzy - poznaj szczegóły

Dieta w czasie menopauzy jest bardzo istotnym elementem tego etapu. W okresie menopauzy organizm kobiety przechodzi szereg zmian fizjologicznych, s...

Jak poprawić tranzyt jelitowy? Oto proste sposoby

Zdrowa dietaJak poprawić tranzyt jelitowy? Oto proste sposoby

Poprawa perystaltyki jelit nie jest tak trudna, jak niektórzy przypuszczają. Nie musisz podejmować ekstrawaganckich środków ani ekstremalnych wyrze...

Hipersmaczna żywność: poznaj ryzyko związane z jej spożywaniem

Zdrowa dietaHipersmaczna żywność: poznaj ryzyko związane z jej spożywaniem

Od końca XX wieku tradycyjną żywność coraz bardziej wypiera hipersmaczna żywność, która zawiera większą zawartość tłuszczów nasyconych, cukru, mąki...

Dieta paleo dla dzieci - czy to dobre rozwiązanie?

Zdrowa dietaDieta paleo dla dzieci - czy to dobre rozwiązanie?

Według badań, dieta paleo podtrzymywała rozwój człowieka z epoki paleolitu, czyli w okresie od 2,5 miliona do 10 000 lat…

Owoc lub jogurt na kolację - czy to dobra opcja?

Zdrowa dietaOwoc lub jogurt na kolację - czy to dobra opcja?

Dosyć często, zwłaszcza wśród dorosłej populacji, spożywa się tylko jakiś owoc lub jogurt na kolację. Niektórzy zastanawiają się, czy ta…

Mity na temat glutenu - jak dobrze je znasz?

Zdrowa dietaMity na temat glutenu - jak dobrze je znasz?

Z pewnością znasz mity na temat glutenu. Obecnie jedynym sposobem leczenia zaburzeń związanych z glutenem jest bezwzględne ograniczenie tego produk...

Jak rośliny strączkowe chronią przed cukrzycą typu 2?

Zdrowa dietaJak rośliny strączkowe chronią przed cukrzycą typu 2?

Czy wiesz, że rośliny strączkowe chronią przed cukrzycą typu 2? Ta grupa pokarmów zawiera ważne stężenie składników odżywczych, w tym…

Suplementy diety promujące dobre samopoczucie

Zdrowa dietaSuplementy diety promujące dobre samopoczucie

Suplementy diety czasami wydają się być kontrowersyjnym tematem. Kluczowym elementem dobrej jakości życia jest dobre odżywianie. Najlepszym sposobe...

5 „zdrowych” przekąsek, które są produktami ultra przetworzonymi

Zdrowa dieta5 „zdrowych” przekąsek, które są produktami ultra przetworzonymi

Nie wszystkie produkty ultraprzetworzone można znaleźć wśród fast foodów, gotowej żywności i przemysłowych wypieków. Czy wiesz, że niektóre spośród...

Kalarepa: wartości odżywcze i przygotowanie

Zdrowa dietaKalarepa: wartości odżywcze i przygotowanie

Kapusta czy brukiew? Kalarepa to połączenie tych roślin. To skrzyżowanie Brassica oleracea i Brassica rapa. Kalarepa to odmiana kapusty warzywnej. ...

Chiński czarny grzyb shiitake: właściwości, zastosowania i zalety

Zdrowa dietaChiński czarny grzyb shiitake: właściwości, zastosowania i zalety

Chiński czarny grzyb to pokarm, który rośnie w naturze w klimatach tropikalnych. Występuje głównie w Indiach i na niektórych wyspach…

Dieta przy Hashimoto: opis, zalecane pokarmy i wskazówki

Zdrowa dietaDieta przy Hashimoto: opis, zalecane pokarmy i wskazówki

Dieta przy Hashimoto jest mechanizmem leczenia pewnego rodzaju niedoczynności tarczycy, dzięki czemu unika się rozwoju ciężkiego obrazu klinicznego...

Serca palmowe: wartości odżywcze i korzyści z włączenia do diety

Zdrowa dietaSerca palmowe: wartości odżywcze i korzyści z włączenia do diety

To najdelikatniejsze, wszechstronne, zdrowe i wyborne liście w wykwintnej kuchni. Serca palmowe to pokarm roślinny pozyskiwany z różnych odmian pal...

Dieta przeciwzapalna: najlepsza w walce z otyłością

Zdrowa dietaDieta przeciwzapalna: najlepsza w walce z otyłością

Mając do czynienia z chorobami przewlekłymi związanymi ze stanem zapalnym, musimy przyjąć dietę sprzyjającą leczeniu. W tym sensie dobrze jest&hell...

Składniki antyodżywcze, których nie należy mieszać z innymi

Zdrowa dietaSkładniki antyodżywcze, których nie należy mieszać z innymi

Czy kiedykolwiek zjadłeś talerz soczewicy, a potem jogurt na deser? Cóż, ta kombinacja nie jest najbardziej udana, ponieważ zawiera pewne…