Zdrowa dieta

W tej sekcji znajdziesz wszystkie te propozycje żywieniowe, które pozwolą nam najlepiej zadbać o nasze zdrowie, odzyskać energię oraz przywrócić wewnętrzną równowagę, aby znów poczuć się dobrze w każdym aspekcie naszego życia. Odkryj z nami jakie produkty spożywcze są dla Ciebie najbardziej zdrowe, zgodnie z Twoimi osobistymi potrzebami.

Peganizm – co powinieneś wiedzieć na jego temat?

Jak zapewne wiesz, podstawą diety wegańskiej jest spożywanie pokarmów roślinnych. Ale niektórzy dietetycy poszli o krok dalej i opracowali nowy sposób odżywiania się, który nazwali „peganizm” Jest to w zasadzie połączenie diety paleo i wegańskiej. Dieta paleo jest podobna do…

Zmniejsz spożycie mięsa dzięki tym pięciu strategiom!

Wiele osób próbuje ograniczyć spożycie mięsa, zwłaszcza w ostatnich latach. Robią to albo ze względów zdrowotnych, ze względu na chęć dbania o środowisko, osobisty gust, modę lub też w celu wyeliminowania nadmiernego wykorzystywania zwierząt. Jednak wiele osób nie ma za…

Jak poprawić dietę, jeśli masz cukrzycę? Poznaj kilka porad!

Aby utrzymać poziom glukozy pod kontrolą, należy zweryfikować swoje nawyki żywieniowe i zmodyfikować je w razie potrzeby. Sposób odżywiania odgrywa kluczową rolę u osób, które chorują na cukrzycę, wiele z nich popełnia jednak mnóstwo błędów żywieniowych. Często nie otrzymują również…

Co jeść, kiedy chorujesz na cukrzycę? Kilka wskazówek

Jednym z najtrudniejszych aspektów dotyczących cukrzycy jest zdobycie wiedzy o tym, co jeść. Nie ma bowiem jednego, uniwersalnego planu posiłków. Kontrolowanie spożywanych węglowodanów jest natomiast niezbędne do utrzymania poziomu glukozy we krwi na pożądanym poziomie. Aby tego dokonać, powinieneś poszerzyć…

Roślinne źródła omega 3 – poznaj 5 bogatych w nie pokarmów

Istnieją liczne roślinne źródła omega 3, kwasów tłuszczowych, które występują w wielu różnych produktach żywnościowych. Są to tłuszcze wielonienasycone, które wraz z kwasami tłuszczowymi omega-6 należą do tak zwanych niezbędnych kwasów tłuszczowych. Otrzymały tę nazwę ze względu na fakt, że…

Skuteczne diety – czy wiesz, jakie mają cechy wspólne?

Dzisiaj przemysł powiązany z procesem odchudzania jest wart dosłownie miliardy w dowolnej walucie. Utrata wagi wydaje się być marzeniem wielu milionów ludzi. Chociaż zwolennicy każdej diety bronią się i zapewniają, że ich plan żywieniowy jest najlepszy ze wszystkich, to jednak…

Dieta przy zapaleniu żołądka – jaka być powinna?

Zapalenie błony śluzowej żołądka wywołuje ogromny dyskomfort, często zgagę a nawet nudności i wymioty. Osoby cierpiące na to schorzenie miewają obawy nawet przed spożywaniem posiłków, przejmując się potencjalnymi bolesnymi konsekwencjami. Dlatego odpowiednia dieta przy zapaleniu żołądka ma tak ogromne znaczenie.…

Kasztany w diecie: 4 przepisy, które pokochasz

Kasztany są bardzo uniwersalnym składnikiem, który można z łatwością dodać do różnego rodzaju przepisów. Ze względu na swoją fakturę i szczególny smak kasztany idealnie nadają się zarówno do potraw słodkich, jak i słonych.

Poziom cholesterolu – zmniejsz zdrowym śniadaniem

Być może poszedłeś na coroczną kontrolę i lekarz powiedział, że Twój poziom cholesterolu we krwi jest wysoki? Okazało się zatem, że musisz znaleźć sposoby na jego obniżenie poprzez dietę. Na szczęście dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele świetnych sposobów…

Menopauza – dieta i ważne składniki odżywcze

W miarę upływu lat poziom energii organizmu kobiety spada, a metabolizm wyraźnie zwalnia. Oznacza to, że prawdopodobnie rozpoczęła się menopauza. Dlatego w dzisiejszym artykule powiemy Wam, jaka dieta jest najkorzystniejsza i polecana dla kobiet w okresie przekwitania. W wieku około…

Zdrowa marchew – czy znasz wszystkie jej zalety?

Zdrowa marchew to zarówno ta surowa, jak i gotowana. Poza tym jest to pyszne warzywo, bez którego w polskiej kuchni raczej nie można się obejść. Dodatkowo, marchew wykazuje wiele korzyści zdrowotnych. Jeśli zastanawiasz się, jakie korzyści może przynieść Ci te…