Zdrowa dieta

W tej sekcji znajdziesz wszystkie te propozycje żywieniowe, które pozwolą nam najlepiej zadbać o nasze zdrowie, odzyskać energię oraz przywrócić wewnętrzną równowagę, aby znów poczuć się dobrze w każdym aspekcie naszego życia. Odkryj z nami jakie produkty spożywcze są dla Ciebie najbardziej zdrowe, zgodnie z Twoimi osobistymi potrzebami.

Zdrowa dietaDlaczego spożywanie owoców i warzyw jest ważne, według WHO?

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) często mówi nam, co powinniśmy jeść, aby być zdrowym. Z tego artykułu dowiesz się wszystkiego, dlaczego…

Zdrowa dietaCzy to prawda, że kakao pomaga obniżyć poziom cholesterolu?

Kakao jest jednym z produktów spożywczych, które mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu lub przynajmniej zapobiec utlenianiu niektórych lipoprotein...

Zdrowa dietaBiałko zawarte w rybach - dlaczego jest pożądane w diecie?

Białko zawarte w rybach jest składnikiem odżywczym, którego nie powinno zabraknąć w Twojej diecie, ponieważ ma kilka korzyści zdrowotnych. W&hellip...

Zdrowa dietaKwaśne owoce - jak ich jedzenie wpływa na organizm?

Zgaga to dyskomfort, który dotyka dużą część populacji. Obejmuje ona stany od sporadycznego objawu do poważnej choroby przewlekłej. Chociaż nie&hel...

Zdrowa dietaDieta eliminacyjna - kiedy i jak ją rozpocząć?

Dieta eliminacyjna ma na celu wykrycie nietolerancji pokarmowych. Na rynku dostępnych jest wiele testów, które obiecują wykryć te zaburzenia, ale&h...

Zdrowa dietaŚniadanie przed bieganiem - doskonałe propozycje

Śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków i wiąże się z większym spożyciem składników odżywczych w ciągu dnia. Z tego powodu,…

Zdrowa dietaDieta ketogeniczna: przykład menu 7-dniowego

Dieta ketogeniczna sięga historią 100 lat wstecz, kiedy po raz pierwszy została zastosowana u dzieci z trudną do leczenia padaczką.…

Zdrowa dietaAntocyjany - w jaki sposób przyczyniają się do twojego zdrowia

Antocyjany to fitochemikalia o wielu korzyściach zdrowotnych. Występują w niektórych pokarmach pochodzenia roślinnego i poprawiają wydajność proces...

Zdrowa dietaUkład odpornościowy - produkty wzmacniające

Układ odpornościowy to mechanizm obronny organizmu przed obcymi czynnikami, takimi jak bakterie, wirusy, pasożyty lub toksyny. Ten system działa na...

Zdrowa dietaJakie produkty spożywcze dopuszcza miękka dieta?

Czy Twój lekarz zalecił Ci lżej jeść, ale nie wyjaśnił na czym polega miękka dieta? W tym artykule przedstawimy kilka…

Zdrowa dietaZapalenie żołądka i wrzody: dozwolone i zabronione pokarmy

Zapalenie żołądka i wrzody to dwa problemy zdrowotne, które zakłócają pracę przewodu pokarmowego i mogą poważnie wpływać na samopoczucie. Chociaż&h...

Zdrowa dietaAminokwasy rozgałęzione - jaka jest ich funkcja w organizmie?

Aminokwasy to ogniwa wchodzące w skład białek – makroelementów, które tworzą tkanki i związki dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Istnieje 2...

Zdrowa dietaSok z winogron i ananasa na obniżenie cholesterolu

Cholesterol to lipoproteina występująca we krwi ludzi i zwierząt. Chociaż jego powiązania z ryzykiem sercowo-naczyniowym są obecnie kwestionowane, ...

Zdrowa dietaHerbaty i napary: ich właściwości i zastosowania

Możesz codziennie spożywać herbatę i napary, ale prawdopodobnie nie wiesz, jak wielką różnorodność masz do dyspozycji ani jakie są właściwości&hell...

Zdrowa dietaCo jeść, gdy masz zgagę

Zgaga lub uczucie pieczenia w górnej części żołądka to obecnie jeden z głównych powodów wizyt u lekarza. Ten dyskomfort zwykle pojawia się po jedze...

Zdrowa dietaSłuchotka: najdroższy mięczak na świecie

Słuchotka to gatunek owoców morza, jeden z najbardziej poszukiwanych na świecie. Powszechnie występuje w Azji, chociaż stopniowo rozprzestrzenia si...

Zdrowa dietaFałszywe wiadomości o jedzeniu

Fake newsy pojawiają się coraz częściej. Dzięki mediom społecznościowym i internetowi zalewa nas ogrom informacji, do których mamy dziś dostęp.&hel...

Zdrowa dietaOdmiany awokado i ich charakterystyka

Awokado to jeden z najpopularniejszych owoców na świecie. Ten unikalny owoc o warzywnym smaku pochodzi z Ameryki Środkowej i Południowej.…

Zdrowa dietaProdukty mleczne - jaka zawartość tłuszczu jest najlepsza dla organizmu?

Od lat mówi się, że niskotłuszczowe produkty mleczne były lepsze, ponieważ te pełnotłuste powodowały przybieranie na wadze i powodowały choroby&hel...

Zdrowa dietaDieta wegańska - jakich suplementów wymaga jej stosowanie?

Wiele osób głęboko wierzy, że dieta wegańska jest całkowicie zdrowym planem żywieniowym. Nie są całkowicie w błędzie, ponieważ badania potwierdzają...

Zdrowa dietaDieta ProLon: co to jest i jakie są jej zalety i wady?

Dieta ProLon zyskała również sławę jako „dieta przeciwstarzeniowa”. Jej twórca, włoski biolog Valter Longo, twierdzi, że ta dieta może pomóc&hellip...