Wszystko w jednej sekcji: zdrowe i apetyczne przepisy cechujące się prostotą, oryginalnością i wyjątkowym smakiem. Nie przegap tych wspaniałych przepisów, dzięki którym zadbasz o zdrowie własne i swoich bliskich. Zdrowe, zbilansowane i dodające energii przepisy, których przygotowanie będzie dla Ciebie samą przyjemnością. Chwytaj za kartkę i ołówek, bo znajdziesz tu dziesiątki przepisów kulinarnych, które zapewnią Ci sukces w kuchni.
Bez wątpienia krem z dyni to jeden ze stałych elementów każdej zdrowej diety. Można go przygotować tak, by był zarazem niezwykle pożywny i niskokaloryczny. Miąższ, pestki czy też kwiaty – wszystkie części dyni obfitują w wysokiej jakości wartości odżywcze, które…
Nie mamy wątpliwości, że najpiękniejsze momenty to te, spędzone w gronie przyjaciół i rodziny, przy smacznym posiłku i jednym stole. Między rozmowami i świetną zabawą może rozpływać się aromat smacznej i zdrowej ryby. Pieczony labraks, czyli okoń morski to ryba…
Szałwia hiszpańska, czyli nasiona chia, to ostatnio bardzo, bardzo popularny element zdrowego gotowania. Poza bogactwem kwasów tłuszczowych z grupy omega-3, szałwia hiszpańska oferuje nam także zastrzyk energii, oraz bezcenną porcję wzmocnienia organizmu. Te niepozorne nasionka są pełne składników odżywczych, pyszne…
W kuchniach całego świata istnieje wiele różnych sposobów przypraw i tworzenia sosów winegret o różnych smakach i kolorach. Wybór dressingu do sałatek, którego najczęściej używasz, zależy od Twoich osobistych upodobań. Możesz wybrać na przykład mocny lub lekki smak, słony lub…
Czy wiesz, że w każdym okresie roku można znaleźć inne owoce i warzywa sezonowe? Tak, w zależności od pory roku, sklepy oferują ich różne typy. Dlatego dziś przedstawiamy Ci niezwykle kreatywne przepisy z warzywami dostępnymi w sezonie. Zobaczysz, że Ci…
Lubisz awokado? Często po nie sięgasz? To bardzo zdrowy owoc, bogaty w kwasy tłuszczowe. Przez wiele lat miał złą reputację, ale teraz świeci tryumfy i należy do kategorii superfoods. A więc, choć awokado jest pełne tłuszczy, pamiętaj że to zdrowe tłuszcze,…
Szparagi już tysiące lat temu znane były ze swoich znakomitych właściwości odżywczych i wyjątkowego smaku. Składane były, jako ofiara dla greckich i egipskich bogów. Na nasze talerze trafiły głównie dzięki Rzymianom. Krem szparagowy jest jedną z potraw, którą warto przygotować z…
Spożywanie żywności przez osoby chore na cukrzycę może być naprawdę skomplikowane. Ale jeszcze trudniejsze jest jej odpowiednie przygotowanie. Dlatego też prezentujemy specjalnie dla Ciebie następujące przepisy dla diabetyków. Dzięki nim bez wątpienia zdasz sobie sprawę z tego, że bycie zdrowym…
Prawdopodobnie myślisz, że najlepsze co można zrobić, aby schudnąć to jeść mniej i możliwie pomijać pewne posiłki. To nie jest dobra decyzja, szczególnie kiedy wiąże się z rezygnacją ze śniadania. Nie omijaj żadnego z posiłków – po prostu dowiedz się jak…
Czy dla Ciebie kawa też jest ulubionym napojem bez którego nie możesz wyobrazić sobie żadnego dnia? Jeśli odpowiedź na powyższe pytanie brzmi „tak”, powinieneś wypróbować zamieszczone przez nas poniżej przepisy. W każdym z nich podstawowym składnikiem jest właśnie kawa, a gwarantujemy Ci,…
Pierwszy posiłek w ciągu dnia odgrywa kluczową rolę w przypadku diabetyków. Jak zatem powinno wyglądać śniadanie cukrzyka? Wszystkie osoby narażone na częste wahania poziomu cukru we krwi oraz diabetycy powinni odpowiednio komponować swoje posiłki, aby jednocześnie dostarczyć organizmowi energii i…
Spotkania i uroczystości rodzinne często wiążą się z nadmiernym jedzeniem i piciem. Na szczęście te zdrowe napoje alkoholowe i bezalkoholowe sprawią, że Wasze imprezy staną się o wiele zdrowsze, a przy tym nie stracą nic ze swojej radosnej atmosfery. Nagła zmiana diety…
Aby przestrzegać zdrowej diety, nie musisz ograniczać swoich posiłków do bezsmakowych dań. Chociaż trzeba umiarkować spożycie kalorii, istnieje wiele przepisów na dietetyczne potrawy, które możesz jeść bez wyrzutów sumienia. Te dietetyczne potrawy dadzą Ci uczucie sytości, a także dostarczą niezbędnej…
Smażone, pieczone, gotowane, ze skórką lub bez … Jaki jest najlepszy sposób na zdrowe ziemniaki bez utraty ich smaku? W dzisiejszym artykule podzielimy się kilkoma prostymi i oryginalnymi pomysłami, aby wykorzystać wszystkie właściwości oferowane przez ziemniaki.
Zdrowe śniadanie jedzone codziennie to jeden z dobrych nawyków, które umożliwiają nam utrzymanie energii fizycznej oraz umysłowej na optymalnym poziomie. Co więcej, może nam to pomóc uzyskać wymarzoną wagę ciała. Choć przez długi czas umniejszano jego znaczenie i pomijano je.…
Czy wiesz dlaczego brokuły są takie zdrowe? To warzywo jest niezwykle odżywcze, zawiera witaminę A, C i E, aminokwasy, cynk oraz potas. Jest też pełne antyoksydantów, które walczą z wolnymi rodnikami oraz oczyszczają krew. Brokuły są ponadto źródłem zeaksantyny i beta…
Nie jest łatwo znaleźć przepis na deser zdrowy, a przy tym mimo wszystko słodki. Poziom trudności zwiększa się jeszcze bardziej, gdy chcemy dostosować nasze menu do pewnych nietolerancji i alergii pokarmowych. Jeżeli nie możesz jeść na przykład mąki, cukru i…
Wracasz do domu po długim, przejmująco chłodnym dniu w pracy… pierwszą rzeczą, o której marzysz to ciepła kąpiel, a druga myśl biegnie w stronę z jedzenia czegoś, co Cię rozgrzeje. A czy coś nadaje się do tego celu lepiej, niż…
Dieta alkaliczna – brzmi groźnie, ale w rzeczywistości jest to naprawdę prosty i skuteczny sposób na przywrócenie zdrowego pH w Twoim organizmie. Badania wykazały, że panujące w organizmie lekko zasadowe środowisko to klucz do dobrego samopoczucia i zdrowia. Niestety większość produktów,…
W pewnym momencie dnia (a także, albo nawet zwłaszcza w nocy), gdy na dworze panuje chłód lub gdy naprawdę nam na czymś ważnym zależy, to często pojawi się u nas ochota na słodkości – czyli zjedzenia czegoś słodkiego, jak czekolada,…
