Wszystko w jednej sekcji: zdrowe i apetyczne przepisy cechujące się prostotą, oryginalnością i wyjątkowym smakiem. Nie przegap tych wspaniałych przepisów, dzięki którym zadbasz o zdrowie własne i swoich bliskich. Zdrowe, zbilansowane i dodające energii przepisy, których przygotowanie będzie dla Ciebie samą przyjemnością. Chwytaj za kartkę i ołówek, bo znajdziesz tu dziesiątki przepisów kulinarnych, które zapewnią Ci sukces w kuchni.
Kokos jest bardzo pożywnym i wysokokalorycznym pokarmem (zawiera aż 342 kalorii na 100 gramów). Posiada również duże ilości niezbędnych witamin i minerałów. Ponadto zapewnia nam błonnik, białko i węglowodany o niskim indeksie glikemicznym. Czy to nie wystarczające powody, aby użyć…
Krem z jarmużu i szpinaku to propozycja, wokół której nie możesz przejść obojętnie. Jarmuż to modne ostatnio warzywo, ponieważ jest bardzo łatwy w uprawie, bardzo wszechstronny i w kuchni i świetnie wpływa na Twoje zdrowie. Czy wiesz, że możesz łatwo…
Czy chciałbyś poznać przepisy, które pozwolą Ci przygotowywać własnej roboty niskokaloryczny sos do sałatek? Sałatki to zdrowe i bardzo smaczne potrawy, o ile wiesz, jak je odpowiednio doprawić. Możesz tego nie wiedzieć, ale większość sosów sałatkowych, które znajdziesz w swoim…
Jeśli chcesz poszukać alternatyw dla swoich zwykłych potraw, dziś proponujemy Ci nowy przepis, w którym możesz użyć różnego rodzaju drób. Zobaczysz, że czerwona kuropatwa w winie jest najlepszym daniem, jakie możesz włączyć do swojej diety. Ten przepis pochodzący z Toledo…
Bezcukrowe ciasteczka owsiane robione w domu są doskonałym wyborem na śniadanie i przekąski zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Ponadto jest to dość obiektywna opcja, która dobrze pasuje do wszystkich rodzajów żywności. Domowe bezcukrowe ciasteczka owsiane to prawdziwa uczta w…
Chleb pszenny ciągle jest podstawowym produktem spożywanym w wielu gospodarstwach domowych. Jednak wiele osób zaczęło go unikać, ponieważ rafinowana mąka, skrobia i zawartość sodu sprawiają, że nie jest najzdrowszy. Czy chcesz spróbować innej alternatywy? Dowiedz się, jak zrobić własny domowy…
Grzyby są jednym z najsmaczniejszych i najbardziej aromatycznych produktów spożywczych na świecie. Niezależnie od konkretnego gatunku nadają one Twoim potrawom bardzo przyjemny smak i zapewniają także zróżnicowaną teksturę i konsystencję. Przez wiele lat uważano je za luksusowy składnik kuchni międzynarodowej.…
Chipsy nie muszą wcale być przyrządzone z ziemniaków. Poznaj alternatywy warzywne, takie jak choćby chipsy z bakłażana. Ten rodzaj przekąski można przygotować nawet na słodko! Każda wersja jest pyszna, a wśród wielu odmian każdy znajdzie coś dla siebie! Jeśli należysz…
Bez wątpienia krem z dyni to jeden ze stałych elementów każdej zdrowej diety. Można go przygotować tak, by był zarazem niezwykle pożywny i niskokaloryczny. Miąższ, pestki czy też kwiaty – wszystkie części dyni obfitują w wysokiej jakości wartości odżywcze, które…
Nie mamy wątpliwości, że najpiękniejsze momenty to te, spędzone w gronie przyjaciół i rodziny, przy smacznym posiłku i jednym stole. Między rozmowami i świetną zabawą może rozpływać się aromat smacznej i zdrowej ryby. Pieczony labraks, czyli okoń morski to ryba…
Szałwia hiszpańska, czyli nasiona chia, to ostatnio bardzo, bardzo popularny element zdrowego gotowania. Poza bogactwem kwasów tłuszczowych z grupy omega-3, szałwia hiszpańska oferuje nam także zastrzyk energii, oraz bezcenną porcję wzmocnienia organizmu. Te niepozorne nasionka są pełne składników odżywczych, pyszne…
W kuchniach całego świata istnieje wiele różnych sposobów przypraw i tworzenia sosów winegret o różnych smakach i kolorach. Wybór dressingu do sałatek, którego najczęściej używasz, zależy od Twoich osobistych upodobań. Możesz wybrać na przykład mocny lub lekki smak, słony lub…
Czy wiesz, że w każdym okresie roku można znaleźć inne owoce i warzywa sezonowe? Tak, w zależności od pory roku, sklepy oferują ich różne typy. Dlatego dziś przedstawiamy Ci niezwykle kreatywne przepisy z warzywami dostępnymi w sezonie. Zobaczysz, że Ci…
Lubisz awokado? Często po nie sięgasz? To bardzo zdrowy owoc, bogaty w kwasy tłuszczowe. Przez wiele lat miał złą reputację, ale teraz świeci tryumfy i należy do kategorii superfoods. A więc, choć awokado jest pełne tłuszczy, pamiętaj że to zdrowe tłuszcze,…
Szparagi już tysiące lat temu znane były ze swoich znakomitych właściwości odżywczych i wyjątkowego smaku. Składane były, jako ofiara dla greckich i egipskich bogów. Na nasze talerze trafiły głównie dzięki Rzymianom. Krem szparagowy jest jedną z potraw, którą warto przygotować z…
Spożywanie żywności przez osoby chore na cukrzycę może być naprawdę skomplikowane. Ale jeszcze trudniejsze jest jej odpowiednie przygotowanie. Dlatego też prezentujemy specjalnie dla Ciebie następujące przepisy dla diabetyków. Dzięki nim bez wątpienia zdasz sobie sprawę z tego, że bycie zdrowym…
Prawdopodobnie myślisz, że najlepsze co można zrobić, aby schudnąć to jeść mniej i możliwie pomijać pewne posiłki. To nie jest dobra decyzja, szczególnie kiedy wiąże się z rezygnacją ze śniadania. Nie omijaj żadnego z posiłków – po prostu dowiedz się jak…
Chipsy warzywne to wspaniała alternatywa dla tych, którzy lubią coś chrupać do filmu. Sekret tej receptury tkwi we właściwym doborze warzyw i aromatycznych przypraw. Chipsy warzywne niezwykle proste w przygotowaniu. Warto jest zapoznać się z całym wachlarzem propozycji zarówno słonych,…
Czy dla Ciebie kawa też jest ulubionym napojem bez którego nie możesz wyobrazić sobie żadnego dnia? Jeśli odpowiedź na powyższe pytanie brzmi „tak”, powinieneś wypróbować zamieszczone przez nas poniżej przepisy. W każdym z nich podstawowym składnikiem jest właśnie kawa, a gwarantujemy Ci,…
Co myślisz, gdy słyszysz słowa „poziom hemoglobiny”? W rzeczywistości jest to bardzo powszechne słowo. Większość ludzi wiąże je z anemią. Jednak niewiele osób naprawdę wie, co to jest. Hemoglobina to białko globularne, co oznacza, że jego stężenie w czerwonych krwinkach jest…