Zdrowe przepisy

Wszystko w jednej sekcji: zdrowe i apetyczne przepisy cechujące się prostotą, oryginalnością i wyjątkowym smakiem. Nie przegap tych wspaniałych przepisów, dzięki którym zadbasz o zdrowie własne i swoich bliskich. Zdrowe, zbilansowane i dodające energii przepisy, których przygotowanie będzie dla Ciebie samą przyjemnością. Chwytaj za kartkę i ołówek, bo znajdziesz tu dziesiątki przepisów kulinarnych, które zapewnią Ci sukces w kuchni.

Krem z dyni – pyszny, niskokaloryczny posiłek

Bez wątpienia krem z dyni to jeden ze stałych elementów każdej zdrowej diety. Można go przygotować tak, by był zarazem niezwykle pożywny i niskokaloryczny. Miąższ, pestki czy też kwiaty – wszystkie części dyni obfitują w wysokiej jakości wartości odżywcze, które…

Szałwia hiszpańska na słono i na słodko – 5 przepisów

Szałwia hiszpańska, czyli nasiona chia, to ostatnio bardzo, bardzo popularny element zdrowego gotowania. Poza bogactwem kwasów tłuszczowych z grupy omega-3, szałwia hiszpańska oferuje nam także zastrzyk energii, oraz bezcenną porcję wzmocnienia organizmu. Te niepozorne nasionka są pełne składników odżywczych, pyszne…

Winegret: pyszna odmiana z sokiem pomarańczowym

W kuchniach całego świata istnieje wiele różnych sposobów przypraw i tworzenia sosów winegret o różnych smakach i kolorach. Wybór dressingu do sałatek, którego najczęściej używasz, zależy od Twoich osobistych upodobań. Możesz wybrać na przykład mocny lub lekki smak, słony lub…

Warzywa sezonowe – 3 rewelacyjne przepisy

Czy wiesz, że w każdym okresie roku można znaleźć inne owoce i warzywa sezonowe? Tak, w zależności od pory roku, sklepy oferują ich różne typy. Dlatego dziś przedstawiamy Ci niezwykle kreatywne przepisy z warzywami dostępnymi w sezonie. Zobaczysz, że Ci…

Przepisy z awokado: 5 zdrowych przekąsek!

Lubisz awokado? Często po nie sięgasz? To bardzo zdrowy owoc, bogaty w kwasy tłuszczowe. Przez wiele lat miał złą reputację, ale teraz świeci tryumfy i należy do kategorii superfoods.  A więc, choć awokado jest pełne tłuszczy, pamiętaj że to zdrowe tłuszcze,…

Krem szparagowy – 2 łatwe i zdrowe przepisy

Szparagi już tysiące lat temu znane były ze swoich znakomitych właściwości odżywczych i wyjątkowego smaku. Składane były, jako ofiara dla greckich i egipskich bogów. Na nasze talerze trafiły głównie dzięki Rzymianom. Krem szparagowy jest jedną z potraw, którą warto przygotować z…

Przepisy dla diabetyków – poznaj 4 ciekawe propozycje!

Spożywanie żywności przez osoby chore na cukrzycę może być naprawdę skomplikowane. Ale jeszcze trudniejsze jest jej odpowiednie przygotowanie. Dlatego też prezentujemy specjalnie dla Ciebie następujące przepisy dla diabetyków. Dzięki nim bez wątpienia zdasz sobie sprawę z tego, że bycie zdrowym…

Kawa: poznaj 3 zdrowe i smaczne przepisy

Czy dla Ciebie kawa też jest ulubionym napojem bez którego nie możesz wyobrazić sobie żadnego dnia? Jeśli odpowiedź na powyższe pytanie brzmi „tak”, powinieneś wypróbować zamieszczone przez nas poniżej przepisy. W każdym z nich podstawowym składnikiem jest właśnie kawa, a gwarantujemy Ci,…

Śniadanie cukrzyka – 4 niskokaloryczne propozycje

Pierwszy posiłek w ciągu dnia odgrywa kluczową rolę w przypadku diabetyków. Jak zatem powinno wyglądać śniadanie cukrzyka? Wszystkie osoby narażone na częste wahania poziomu cukru we krwi oraz diabetycy powinni odpowiednio komponować swoje posiłki, aby jednocześnie dostarczyć organizmowi energii i…

Dietetyczne potrawy – poznaj 7 pysznych propozycji

Aby przestrzegać zdrowej diety, nie musisz ograniczać swoich  posiłków do bezsmakowych dań. Chociaż trzeba umiarkować spożycie kalorii, istnieje wiele przepisów na dietetyczne potrawy, które możesz jeść bez wyrzutów sumienia. Te dietetyczne potrawy dadzą Ci uczucie sytości, a także dostarczą niezbędnej…

Zdrowe śniadanie – 5 pomysłów na pyszne napoje

Zdrowe śniadanie jedzone codziennie to jeden z dobrych nawyków, które umożliwiają nam utrzymanie energii fizycznej oraz umysłowej na optymalnym poziomie. Co więcej, może nam to pomóc uzyskać wymarzoną wagę ciała. Choć przez długi czas umniejszano jego znaczenie i pomijano je.…

Brokuły oraz cztery przepyszne przepisy

Czy wiesz dlaczego brokuły są takie zdrowe? To warzywo jest niezwykle odżywcze, zawiera witaminę A, C i E, aminokwasy, cynk oraz potas. Jest też pełne antyoksydantów, które walczą z wolnymi rodnikami oraz oczyszczają krew. Brokuły są ponadto źródłem zeaksantyny i beta…

Naleśniki z banana bez glutenu, cukru i laktozy

Nie jest łatwo znaleźć przepis na deser zdrowy, a przy tym mimo wszystko słodki. Poziom trudności zwiększa się jeszcze bardziej, gdy chcemy dostosować nasze menu do pewnych nietolerancji i alergii pokarmowych. Jeżeli nie możesz jeść na przykład mąki, cukru i…

Dieta alkaliczna – Zdrowe przepisy

Dieta alkaliczna – brzmi groźnie, ale w rzeczywistości jest to naprawdę prosty i skuteczny sposób na przywrócenie zdrowego pH w Twoim organizmie. Badania wykazały, że panujące w organizmie lekko zasadowe środowisko to klucz do dobrego samopoczucia i zdrowia. Niestety większość produktów,…

Ochota na słodkości? Oto zdrowe przepisy!

W pewnym momencie dnia (a także, albo nawet zwłaszcza w nocy), gdy na dworze panuje chłód lub gdy naprawdę nam na czymś ważnym zależy, to często pojawi się u nas ochota na słodkości – czyli zjedzenia czegoś słodkiego, jak czekolada,…