Popraw krążenie w nogach tymi koktajlami!

Nieprawidłowe krążenie krwi w nogach (znane również pod nazwą przewlekłej niewydolności żylnej) to problem, który dotyczy znacznej części populacji, zwłaszcza kobiet.

Uczucie ciężkich nóg, rozszerzenie żył, mrowienie, nadmierne gromadzenie wody w tkankach łydek i kostek u nóg – to bez wątpienia najbardziej uciążliwe objawy wskazujące na nieprawidłowe krążenie krwi w nogach, które mogą ograniczać nasze ruchy i jakość życia.

Chociaż większość z nas postrzega żylaki wyłącznie jako problem natury estetycznej, musimy pamiętać, że zapalenie żył może doprowadzić do zakrzepicy żył głębokich i być przyczyną pojawienia się zakrzepów, które następnie przemieszczają się wraz z krwią w kierunku serca, mózgu czy płuc.

Warto więc odpowiednio zadbać o żylaki i skonsultować się w tej sprawie z lekarzem. Dodatkowo należy prowadzić aktywny tryb życia, zadbać o zdrową dietę i wzbogacić ją o naturalne koktajle, których właściwości stymulują krążenie krwi w nogach. Poznaj przepisy i zacznij dbać o siebie już od dziś!

Popraw krążenie koktajlem z arbuza, truskawek, ananasa i imbiru

Ten przepyszny koktajl dzięki zawartości arbuza i ananasa doskonale stymuluje przepływ zwrotny krwi.

• Zdaniem ekspertów regularne spożywanie arbuza (włączając w to również białą powłokę znajdującą się tuż pod skórą) wspomaga krążenie krwi i sprawia, że dociera do niej więcej tlenu.
• Składnikiem, który poprawia pracę serca i poprawia elastyczność naczyń krwionośnych jest obficie zawarta w arbuzie citrolina.
• Arbuz w połączeniu z ananasem pomaga zwalczać stany zapalne oraz nadmiar wody w tkankach. Cennym składnikiem zawartym w ananasie jest bromelina, która oczyszcza krew i poprawia krążenie.
• Z kolei, truskawki są cennym źródłem antyoksydantów i fenoli o silnych właściwościach przeciwzapalnych.
• Imbir natomiast ma działanie przeciwzapalne i skutecznie redukuje obrzęk i rozrzedza krew, dzięki czemu poprawia krążenie.

Przeczytaj koniecznie: Objawy zakrzepicy żył – chroń swoje nogi!

Składniki

• 1 szklanka pokrojonego w kostkę arbuza (220 g)
• 2 plastry świeżego ananasa
• 8 truskawek
• Niewielki kawałek świeżego imbiru
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

• Pokrój arbuza na kawałki, ukrój 2 plastry ananasa, dokładnie umyj truskawki. Następnie wrzuć wszystkie składniki do blendera, dodaj szklankę wody i miksuj aż do uzyskania jednolitej tekstury koktajlu.
• Pij napój zaraz po przygotowaniu. Przynosi największe korzyści, gdy spożywa się go o poranku.
• Już po kilku dniach regularnego spożywania poczujesz się znacznie lepiej, twoje nogi będą stawały się coraz lżejsze, a krążenie krwi będzie odbywało się coraz sprawniej.

Sok z rzodkiewki i marchewki

Rzodkiewka i marchewka na poprawienie krążenia w nogach? Tak! Odrobinę pikantny napój z tych dwóch warzyw daje naprawdę wspaniałe rezultaty.

• Sok z rzodkiewki jest bogatym źródłem silnych enzymów, takich jak mirozynaza czy amylaza, które wspomagają usuwanie toksyn i szkodliwych substancji oraz usprawniają przepływ krwi przez żyły i tętnice.
• Zarówno rzodkiewka, jak i marchewka troszczą się o zdrowie naszej wątroby, zawierają duże ilości błonnika, poprawiają trawienie oraz stymulują wydalanie zbędnych produktów przemiany materii, dzięki czemu zapobiegają gromadzeniu się wody w tkankach organizmu.

Składniki

• 2 marchewki
• 1 rzodkiewka
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

• W pierwszej kolejności dokładnie umyj warzywa. Następnie pokrój je na niewielkie kawałki.
• Dodaj szklankę wody i miksuj tak długo, aż napój przyjmie atrakcyjny czerwonawo-pomarańczowy kolor.

Smak koktajlu jest bardzo przyjemny i niezwykle oryginalny dla zmysłów. Gorąco zachęcamy do jego spróbowania.

Przeczytaj koniecznie: Oczyść krew z 6 zdrowymi napojami

Koktajl grejpfrutowo-winogronowy

Do przygotowania tego pysznego i bardzo zdrowego koktajlu będziemy potrzebować ciemnych winogron, ponieważ zawierają one znacznie więcej flawonoidów, taninów i polifenoli niż winogrona zielone, dzięki czemu doskonale usprawniają krążenie krwi w nogach.

• Połączenie właściwości winogron ze zdrowymi składnikami zawartymi w grejpfrucie jest doskonałym naturalnym środkiem na poprawę pracy serca. Dodatkowo dba o kondycję naczyń krwionośnych: poprawia ich elastyczność, wymiata złogi cholesterolu, zapobiega powstawaniu zakrzepów.
• Duża dawka witaminy C i zawarta w grejpfrucie kwercetyna pomagają zapobiegać tworzeniu się żylaków, a w przypadku ich posiadania – skutecznie redukują stan zapalny.
• Regularne spożywanie napojów bogatych w antyoksydanty i witaminę C stanowi doskonałą profilaktykę zakrzepicy żył głębokich. Są one wielkim sprzymierzeńcem zdrowia układu sercowo-naczyniowego i skutecznie poprawiają krązenie krwi w całym organizmie.

Składniki

• 1 grejpfrut
• 8 ciemnych winogron
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

• W pierwszej kolejność zaopatrz się w ładnego, ale niezbyt dojrzałego grejpfruta. Wyciśnij z niego sok i przelej go do blendera.
• Jak już wspomnieliśmy najlepsze na poprawę krążenia krwi są winogrona ciemnoczerwone lub fioletowe. Jeśli jednak nie potrafisz ich nigdzie zdobyć, możesz wykorzystać te o zielonym kolorze albo jeżyny, jagody lub truskawki. Chodzi o to, by wybrać owoce sezonowe o wysokiej zawartości antyoksydantów.
• Wrzuć owoce do blendera, dodaj szklankę wody i miksuj tak długo, aż wszystkie składniki dokładnie się połączą.

Ten leczniczy napój skutecznie pomoże ci zwalczyć pojawiające się wieczorami uczucie ciężkości nóg oraz inne dolegliwości związane z nieprawidłowym krążeniem krwi w nogach.

Przeczytaj koniecznie: Chroń serce! – Koktajl z płatków owsianych i winogron

Jeśli często bolą cię nogi lub nasz problemy z żylakami, nie wahaj się i już dziś sięgnij po zdrowe, lecznicze koktajle. Przekonaj się sama, że przynoszą one ulgę i poprawiają krążenie krwi już po kilku dniach regularnego picia.