Popraw krążenie w nogach tymi koktajlami!

Dzięki niesamowitym właściwościom poszczególnych składników, poniższe koktajle poprawiają krążenie krwi w nogach oraz pomagają wyeliminować toksyny i zwalczyć nadmiar wody w organizmie.

Napisane i zweryfikowane przez psycholog Valeria Sabater.

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

Nieprawidłowe krążenie krwi w nogach, znane również pod nazwą przewlekłej niewydolności żylnej, to problem dotyczący znacznej części populacji, zwłaszcza kobiet.

Uczucie ciężkich nóg, rozszerzenie żył, mrowienie, nadmierne gromadzenie wody w tkankach łydek i kostek u nóg – to bez wątpienia najbardziej uciążliwe objawy wskazujące na nieprawidłowe krążenie krwi w nogach. Objawy te mogą ograniczać nie tylko ruchy, lecz także jakość życia.

Warto więc odpowiednio zadbać o żylaki i skonsultować się w tej sprawie z lekarzem. Należy również prowadzić aktywny tryb życia, zadbać o zdrową dietę i wzbogacić ją o naturalne koktajle, których właściwości stymulują krążenie krwi w nogach. Poznaj przepisy i zacznij dbać o siebie już dziś!

Popraw krążenie koktajlem z arbuza, truskawek, ananasa i imbiru

Ten przepyszny koktajl dzięki zawartości arbuza i ananasa doskonale stymuluje przepływ zwrotny krwi.

• Zdaniem ekspertów regularne spożywanie arbuza (włączając w to również białą powłokę znajdującą się tuż pod skórą) wspomaga krążenie krwi i sprawia, że dociera do niej więcej tlenu.
• Składnikiem poprawiającym pracę serca i elastyczność naczyń krwionośnych jest obficie zawarta w arbuzie citrolina.
• Arbuz w połączeniu z ananasem pomaga zwalczać stany zapalne oraz nadmiar wody w tkankach. Cennym składnikiem w nim zawartym jest bromelina, która oczyszcza krew i poprawia krążenie.
• Z kolei, truskawki są cennym źródłem antyoksydantów i fenoli o silnych właściwościach przeciwzapalnych.
• Imbir natomiast ma działanie przeciwzapalne, przez co skutecznie redukuje obrzęk i rozrzedza krew, poprawiając tym samym krążenie.

Składniki

• 1 szklanka pokrojonego w kostkę arbuza (220 g)
• 2 plastry świeżego ananasa
• 8 truskawek
• niewielki kawałek świeżego imbiru
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

• Pokrój arbuza na kawałki, ukrój 2 plastry ananasa, a potem dokładnie umyj truskawki. Następnie wrzuć wszystkie składniki do blendera, dodaj szklankę wody i miksuj do uzyskania jednolitej tekstury koktajlu.
• Pij napój zaraz po przygotowaniu. Przynosi wtedy największe korzyści, gdy spożywa się go o poranku.
• Już po kilku dniach regularnego spożywania poczujesz się znacznie lepiej. Twoje nogi będą stawały się coraz lżejsze, a krążenie krwi będzie odbywało się coraz sprawniej.

Sok z rzodkiewki i marchewki

Rzodkiewka i marchewka na poprawienie krążenia w nogach? Tak! Odrobinę pikantny napój z tych dwóch warzyw daje naprawdę wspaniałe rezultaty.

• Sok z rzodkiewki jest bogatym źródłem silnych enzymów, takich jak mirozynaza czy amylaza, które wspomagają usuwanie toksyn i szkodliwych substancji oraz usprawniają przepływ krwi przez żyły i tętnice.
• Zarówno rzodkiewka, jak i marchewka mają pozytywny wpływ na zdrowie wątroby. Zawierają duże ilości błonnika, poprawiają trawienie oraz stymulują wydalanie zbędnych produktów przemiany materii, dzięki czemu zapobiegają gromadzeniu się wody w tkankach organizmu.

Składniki

• 2 marchewki
• 1 rzodkiewka
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

• W pierwszej kolejności dokładnie umyj warzywa. Następnie pokrój je na niewielkie kawałki.
• Dodaj szklankę wody i miksuj tak długo, aż napój przyjmie atrakcyjny czerwonawo-pomarańczowy kolor.

Smak koktajlu jest bardzo przyjemny i niezwykle oryginalny dla zmysłów. Gorąco zachęcamy do jego spróbowania.

Koktajl grejpfrutowo-winogronowy

Do przygotowania tego pysznego i bardzo zdrowego koktajlu potrzebujesz ciemnych winogron, ponieważ zawierają znacznie więcej flawonoidów, taninów i polifenoli niż winogrona zielone. Pomaga im to doskonale usprawnić krążenie krwi w nogach.

• Połączenie właściwości winogron ze zdrowymi składnikami zawartymi w grejpfrucie jest doskonałym naturalnym środkiem na poprawę pracy serca. Dodatkowo dba o kondycję naczyń krwionośnych – poprawia ich elastyczność, wymiata złogi cholesterolu, a także zapobiega powstawaniu zakrzepów.
• Duża dawka witaminy C i zawarta w grejpfrucie kwercetyna pomagają zapobiegać tworzeniu się żylaków, a w przypadku ich posiadania – skutecznie redukują stan zapalny.
• Regularne spożywanie napojów bogatych w antyoksydanty i witaminę C stanowi doskonałą profilaktykę zakrzepicy żył głębokich. Są one wielkim sprzymierzeńcem zdrowia układu sercowo-naczyniowego i skutecznie poprawiają krążenie krwi w całym organizmie.

Składniki

• 1 grejpfrut
• 8 ciemnych winogron
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

• W pierwszej kolejność zaopatrz się w ładnego, ale niezbyt dojrzałego grejpfruta. Wyciśnij z niego sok i przelej do blendera.
• Jak już wspomnieliśmy najlepsze na poprawę krążenia krwi są winogrona ciemnoczerwone lub fioletowe. Jeśli jednak nie potrafisz ich nigdzie zdobyć, możesz wykorzystać te o zielonym kolorze albo jeżyny, jagody lub truskawki. Chodzi o to, by wybrać owoce sezonowe o wysokiej zawartości antyoksydantów.
• Wrzuć owoce do blendera, dodaj szklankę wody i miksuj tak długo, aż wszystkie składniki dokładnie się połączą.

Ten leczniczy napój skutecznie pomoże Ci zwalczyć pojawiające się wieczorami uczucie ciężkości nóg oraz inne dolegliwości związane z nieprawidłowym krążeniem krwi w nogach.

Jeśli często bolą Cię nogi lub nasz problemy z żylakami, nie wahaj się i już dziś sięgnij po zdrowe, lecznicze koktajle. Przekonaj się sama, że przynoszą ulgę i poprawiają krążenie krwi już po kilku dniach regularnego picia.

Przeczytaj na Krok do Zdrowia

Prawidłowe krążenie krwi – jak o nie zadbać

Jeśli chcesz mieć prawidłowe krążenie krwi, powinieneś prowadzić zdrowy tryb życia, prawidłowo się odżywiać oraz pamiętać o aktywności fizycznej.