Popraw krążenie w nogach tymi koktajlami!

Nieprawidłowe krążenie krwi w nogach, znane również pod nazwą przewlekłej niewydolności żylnej, to problem dotyczący znacznej części populacji, zwłaszcza kobiet.

Uczucie ciężkich nóg, rozszerzenie żył, mrowienie, nadmierne gromadzenie wody w tkankach łydek i kostek u nóg – to bez wątpienia najbardziej uciążliwe objawy wskazujące na nieprawidłowe krążenie krwi w nogach. Objawy te mogą ograniczać nie tylko ruchy, lecz także jakość życia.

Chociaż większość osób postrzega żylaki wyłącznie jako problem natury estetycznej, należy pamiętać, że zapalenie żył może doprowadzić do zakrzepicy żył głębokich i być przyczyną pojawienia się zakrzepów, które następnie przemieszczają się wraz z krwią w kierunku serca, mózgu i płuc.

Warto więc odpowiednio zadbać o żylaki i skonsultować się w tej sprawie z lekarzem. Należy również prowadzić aktywny tryb życia, zadbać o zdrową dietę i wzbogacić ją o naturalne koktajle, których właściwości stymulują krążenie krwi w nogach. Poznaj przepisy i zacznij dbać o siebie już dziś!

Popraw krążenie koktajlem z arbuza, truskawek, ananasa i imbiru

Ten przepyszny koktajl dzięki zawartości arbuza i ananasa doskonale stymuluje przepływ zwrotny krwi.

• Zdaniem ekspertów regularne spożywanie arbuza (włączając w to również białą powłokę znajdującą się tuż pod skórą) wspomaga krążenie krwi i sprawia, że dociera do niej więcej tlenu.
• Składnikiem poprawiającym pracę serca i elastyczność naczyń krwionośnych jest obficie zawarta w arbuzie citrolina.
• Arbuz w połączeniu z ananasem pomaga zwalczać stany zapalne oraz nadmiar wody w tkankach. Cennym składnikiem w nim zawartym jest bromelina, która oczyszcza krew i poprawia krążenie.
• Z kolei, truskawki są cennym źródłem antyoksydantów i fenoli o silnych właściwościach przeciwzapalnych.
• Imbir natomiast ma działanie przeciwzapalne, przez co skutecznie redukuje obrzęk i rozrzedza krew, poprawiając tym samym krążenie.

Przeczytaj także: Objawy zakrzepicy żył – chroń swoje nogi!

Składniki

• 1 szklanka pokrojonego w kostkę arbuza (220 g)
• 2 plastry świeżego ananasa
• 8 truskawek
• niewielki kawałek świeżego imbiru
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

• Pokrój arbuza na kawałki, ukrój 2 plastry ananasa, a potem dokładnie umyj truskawki. Następnie wrzuć wszystkie składniki do blendera, dodaj szklankę wody i miksuj do uzyskania jednolitej tekstury koktajlu.
• Pij napój zaraz po przygotowaniu. Przynosi wtedy największe korzyści, gdy spożywa się go o poranku.
• Już po kilku dniach regularnego spożywania poczujesz się znacznie lepiej. Twoje nogi będą stawały się coraz lżejsze, a krążenie krwi będzie odbywało się coraz sprawniej.

Sok z rzodkiewki i marchewki

Rzodkiewka i marchewka na poprawienie krążenia w nogach? Tak! Odrobinę pikantny napój z tych dwóch warzyw daje naprawdę wspaniałe rezultaty.

• Sok z rzodkiewki jest bogatym źródłem silnych enzymów, takich jak mirozynaza czy amylaza, które wspomagają usuwanie toksyn i szkodliwych substancji oraz usprawniają przepływ krwi przez żyły i tętnice.
• Zarówno rzodkiewka, jak i marchewka mają pozytywny wpływ na zdrowie wątroby. Zawierają duże ilości błonnika, poprawiają trawienie oraz stymulują wydalanie zbędnych produktów przemiany materii, dzięki czemu zapobiegają gromadzeniu się wody w tkankach organizmu.

Składniki

• 2 marchewki
• 1 rzodkiewka
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

• W pierwszej kolejności dokładnie umyj warzywa. Następnie pokrój je na niewielkie kawałki.
• Dodaj szklankę wody i miksuj tak długo, aż napój przyjmie atrakcyjny czerwonawo-pomarańczowy kolor.

Smak koktajlu jest bardzo przyjemny i niezwykle oryginalny dla zmysłów. Gorąco zachęcamy do jego spróbowania.

Przeczytaj koniecznie: Oczyść krew z 6 zdrowymi napojami

Koktajl grejpfrutowo-winogronowy

Do przygotowania tego pysznego i bardzo zdrowego koktajlu potrzebujesz ciemnych winogron, ponieważ zawierają znacznie więcej flawonoidów, taninów i polifenoli niż winogrona zielone. Pomaga im to doskonale usprawnić krążenie krwi w nogach.

• Połączenie właściwości winogron ze zdrowymi składnikami zawartymi w grejpfrucie jest doskonałym naturalnym środkiem na poprawę pracy serca. Dodatkowo dba o kondycję naczyń krwionośnych – poprawia ich elastyczność, wymiata złogi cholesterolu, a także zapobiega powstawaniu zakrzepów.
• Duża dawka witaminy C i zawarta w grejpfrucie kwercetyna pomagają zapobiegać tworzeniu się żylaków, a w przypadku ich posiadania – skutecznie redukują stan zapalny.
• Regularne spożywanie napojów bogatych w antyoksydanty i witaminę C stanowi doskonałą profilaktykę zakrzepicy żył głębokich. Są one wielkim sprzymierzeńcem zdrowia układu sercowo-naczyniowego i skutecznie poprawiają krążenie krwi w całym organizmie.

Składniki

• 1 grejpfrut
• 8 ciemnych winogron
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

• W pierwszej kolejność zaopatrz się w ładnego, ale niezbyt dojrzałego grejpfruta. Wyciśnij z niego sok i przelej do blendera.
• Jak już wspomnieliśmy najlepsze na poprawę krążenia krwi są winogrona ciemnoczerwone lub fioletowe. Jeśli jednak nie potrafisz ich nigdzie zdobyć, możesz wykorzystać te o zielonym kolorze albo jeżyny, jagody lub truskawki. Chodzi o to, by wybrać owoce sezonowe o wysokiej zawartości antyoksydantów.
• Wrzuć owoce do blendera, dodaj szklankę wody i miksuj tak długo, aż wszystkie składniki dokładnie się połączą.

Ten leczniczy napój skutecznie pomoże Ci zwalczyć pojawiające się wieczorami uczucie ciężkości nóg oraz inne dolegliwości związane z nieprawidłowym krążeniem krwi w nogach.

Jeśli często bolą Cię nogi lub nasz problemy z żylakami, nie wahaj się i już dziś sięgnij po zdrowe, lecznicze koktajle. Przekonaj się sama, że przynoszą ulgę i poprawiają krążenie krwi już po kilku dniach regularnego picia.

Prawidłowe krążenie krwi – jak o nie zadbać

Jeśli chcesz mieć prawidłowe krążenie krwi, powinieneś prowadzić zdrowy tryb życia, prawidłowo się odżywiać oraz pamiętać o aktywności fizycznej. Przeczytaj więcej »