Wzdęty brzuch? 3 pyszne koktajle!
Wzdęty brzuch to jedna z najczęściej spotykanych przypadłości wśród kobiet. Nieważne, czy masz nadwagę, czy jesteś szczupła: wzdęty brzuch pojawia się nie tylko z powodu nieodpowiedniej diety.
Czasem może być związany z wolną przemianą materii, nietolerancją niektórych produktów lub syndromem jelita drażliwego. Zanim wybierzemy adekwatny sposób leczenia, przede wszystkim musimy określić powód.
Warto, oczywiście, wprowadzić do codziennej rutyny naturalne, domowe sposoby łagodzenia tej dolegliwości. Dzisiaj zaproponujemy Ci 3 przepyszne koktajle, które są doskonałym remedium na wzdęty brzuch.
Koktajle na wzdęty brzuch
Koktajl z arbuza, cytryny, truskawek i mięty
Poniższy napój świetnie spisuje się zwłaszcza wtedy, kiedy wracamy do domu przemęczone, nabrzmiałe i osłabione.
Głównym składnikiem jest arbuz, ale może to też być, na przykład, melon. Są to owoce bogate w wodę i potas, które zwalczają obrzęki, poprawiają trawienie i dostarczają do organizmu wielu antyoksydantów.
Pamiętaj też, że zarówno arbuz, jak i truskawki, są bogate w likopen i beta-karoten. Stąd ten atrakcyjny, czerwony kolor. Dodanie odrobiny soku z cytryny stworzy naprawdę potężne remedium na wzdęty brzuch.
Przeczytaj również “Melon – sposób na nadwagę“
Sok z cytryny eliminuje toksyny, zmniejsza obrzęk i działa zasadowotwórczo, co optymizuje pracę naszego organizmu.
Mięta, z kolei, prezentuje następujące właściwości:
- Działa relaksacyjnie i przeciwskurczowo. Poprawia przemianę materii i łagodzi bóle.
- Dzięki obecności olejków esencjonalnych, takich jak mentol, chroni żołądek i jelita. Działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie.
Składniki
- 1 szklanka arbuza pokrojonego w kostkę (220 g)
- 10 truskawek
- Sok z jednej cytryny
- 1 szklanka wody (200 ml)
Sposób przygotowania
- To naprawdę łatwe i zajmie Ci tylko chwilę. Pierwsze, co należy zrobić, to przygotować 220 g arbuza (może być melon – jak wolisz). Wyciskamy też sok z cytryny.
- Kroimy na pół truskawki i myjemy. Wszystkie składniki (łącznie z wodą) wkładamy do sokowirówki (możesz też użyć blendera).
- Chodzi o to, żeby uzyskać jednolity koktajl. Możesz dodać dwie kostki lodu. Smacznego!
Koktajl z ananasa, grejpfruta i opuncji
Nie ma nic lepszego na wzdęty brzuch i problemy gastryczne, niż ananas. Zawiera bromelinę – enzym, zdolny złagodzić problemy żołądkowe i jelitowe, które są przyczyną obrzęków.
Opuncja, z kolei, to swego rodzaju prezent od Matki Natury. Działa oczyszczająco na naszą florę bakteryjną i gwarantuje prawidłowe trawienie. Duże ilości rozpuszczalnego błonnika eliminują toksyny.
Opuncja jest też źródłem białka roślinnego, które oddziaływuje na krążenie krwi i zwalcza retencję płynów. Niesamowite!
Nie zapomnij przeczytać: Jak zwalczyć tłuszcz na brzuchu?
Składniki
- 1 grejpfrut
- 1 łyżka stołowa wyciągu z opuncji figowej (10 g)
- 1 szklanka wody (200 ml)
Sposób przygotowania
- Najważniejsza w koktajlu jest opuncja. Możesz ją kupić w sklepach zielarskich i tych ze zdrową żywnością. Do przepisu będziesz potrzebowała wyciągu z jej łodygi.
- Teraz należy wycisnąć sok z grejpfruta. Wszystkie składniki przekładamy do sokowirówki.
- Otrzymany koktajl pijemy codziennie, na czczo. Efekt będzie widoczny przez cały dzień. To najlepszy sposób na płaski brzuch!
Koktajl z papai, gruszki i aloesu
Papaja jest świetnym remedium na jakiekolwiek problemy gastryczne. Papaina działa podobnie, jak bromelina: wpływa na nadkwaśność, gazy i wzdęcia.
Jeżeli połączymy ją z gruszką, właściwości są jeszcze lepsze. Gruszka zwalcza zaparcia, niestrawność, łagodzi ból i stany zapalne. Jest szczególnie polecana podczas infekcji bakterią Helicobacter pylori.
Składniki
- 1 szklanka pokrojonej w kostkę papai (170 g)
- ½ gruszki
- 1 łyżka stołowa wyciągu z aloesu (15 g)
- 1 szklanka wody (200 ml)
Odkryj 7 ćwiczeń na płaski brzuch
Sposób przygotowania
- Najpierw przygotowujemy wyciąg z łodygi aloesu. Na pewno masz go u siebie w domu.
- Teraz kroimy w kostkę papaję i gruszkę. Pamiętaj, że potrzebujemy tylko połowę gruszki.
- Wszystkie składniki przekładamy do sokowirówki, dodajemy szklankę wody i gotowe!
Wszystkie powyższe koktajle to sprawdzone remedia na wzdęty brzuch. Nie zastanawiaj się i wypróbuj każdy z nich. Na pewno Cię nie zawiodą!
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Lira-Ortiz, A. L., Reséndiz-Vega, F., Ríos-Leal, E., Contreras-Esquivel, J. C., Chavarría-Hernández, N., Vargas-Torres, A., & Rodríguez-Hernández, A. I. (2014). Pectins from waste of prickly pear fruits (Opuntia albicarpa Scheinvar ’Reyna’): Chemical and rheological properties. Food Hydrocolloids. https://doi.org/10.1016/j.foodhyd.2013.10.018
- da Silva, F. L., Escribano-Bailón, M. T., Pérez Alonso, J. J., Rivas-Gonzalo, J. C., & Santos-Buelga, C. (2007). Anthocyanin pigments in strawberry. LWT – Food Science and Technology. https://doi.org/10.1016/j.lwt.2005.09.018
- Slavin, J. L., & Lloyd, B. (2012). Health Benefits of Fruits and Vegetables. Advances in Nutrition: An International Review Journal. https://doi.org/10.3945/an.112.002154
- Thornton S. N. (2016). Increased Hydration Can Be Associated with Weight Loss. Frontiers in nutrition, 3, 18. https://doi.org/10.3389/fnut.2016.00018
- Chumpitazi, B. P., Kearns, G. L., & Shulman, R. J. (2018). Review article: the physiological effects and safety of peppermint oil and its efficacy in irritable bowel syndrome and other functional disorders. Alimentary pharmacology & therapeutics, 47(6), 738–752. https://doi.org/10.1111/apt.14519
- Pavan, R., Jain, S., Shraddha, & Kumar, A. (2012). Properties and therapeutic application of bromelain: a review. Biotechnology research international, 2012, 976203. https://doi.org/10.1155/2012/976203
- Cabrera Llano, Jorge Luis, & Cárdenas Ferrer, Mercedes. (2006). Importancia de la fibra dietética para la nutrición humana. Revista Cubana de Medicina General Integral, 22(4) Recuperado en 31 de marzo de 2020, de http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-21252006000400011&lng=es&tlng=es.
- Panahi Y, Khedmat H, Valizadegan G, Mohtashami R, Sahebkar A. 2015. Efficacy and safety of Aloe vera syrup for the treatment of gastroesophageal reflux disease: a pilot randomized positive-controlled trial. Journal of Traditional Chinese Medicine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26742306
- Cellini, L., Di Bartolomeo, S., Di Campli, E., Genovese, S., Locatelli, M. and Di Giulio, M. (2014), In vitro activity of Aloe vera inner gel against Helicobacter pylori strains. Lett Appl Microbiol, 59: 43-48. doi:10.1111/lam.12241