Aromatyczna lemoniada dzięki naturalnym dodatkom!
Domowej roboty lemoniada stanowi idealną alternatywę dla sztucznych, naszpikowanych chemią i cukrem, popularnych napojów.
Specjaliści jednogłośnie twierdzą, że woda z dodatkiem cytryny i innych cennych składników jest najzdrowszym dla naszego organizmu napojem.
Poznaj dziś z nami 9 najlepszych dodatków, które wzbogacą smak naturalnego cytrynowego napoju. Proponujemy Ci kilka przepysznych wersji, które sprawią, że Twoja lemoniada nabierze niesamowitego smaku i aromatu.
Dzięki rozmaitym ziołom, przyprawom i dodatkom lecznicze działanie cytrynowego napoju będzie jeszcze silniejsze. Pijąc każdego dnia szklankę tego zdrowego napoju, wzmocnisz odporność organizmu oraz poprawisz też funkcjonowanie wszystkich narządów swojego ciała!
Pyszna lemoniada na orzeźwienie
Cytryna należąca do grupy owoców cytrusowych, stanowi niezwykle cenne źródło witamin. Jej właściwości są tak silne, iż bez wahania można stwierdzić, że owoc ten jest jednym z najsilniejszych naturalnych lekarstw. Każda cytryna zawiera:
- Kwas cytrynowy
- Związki mineralne (między innymi wapń i magnez)
- Witaminę C
- Bioflawonoidy
- Pektyny
- Limonen
Domowej receptury lemoniada to świetny sposób na wykorzystanie cennych substancji odżywczych zawartych w cytrynie. Jednocześnie pomaga ona wzmocnić odporność organizmu oraz zapobiec rozwojowi rozmaitych chorób.
Poniżej przedstawiamy najlepsze dodatki do zdrowej i odżywczej lemoniady. Wzbogać napój kilkoma cudownymi dodatkami i ciesz się nie tylko jego leczniczymi właściwościami, ale przede wszystkim pysznym smakiem i aromatem.
1. Liście mięty
Mięta to roślina lecznicza, charakteryzująca się silnymi właściwościami ułatwiającymi trawienie. Dodatkowo ma również działanie odżywcze oraz orzeźwiające. Kilka świeżych listków mięty doskonale podnosi walory smakowe napojów i sałatek.
- Lemoniada z dodatkiem liści mięty pomogą ci przetrwać nawet najbardziej upalne dni. Dostarczy ona twojemu organizmowi energii i witalności oraz wprowadzi cię w doskonały humor.
- Pamiętaj również, by dodawać kilka liści mięty do ciężkostrawnych potraw. Usprawnią one trawienie oraz sprawią, że nie będziesz czuł się ociężale tuż po posiłku. Dobrym rozwiązaniem będzie także zjedzenie kilku zielonych liści mięty na deser.
Jeśli nie masz w domu roślinki mięty, możesz przygotować napar z ususzonych liści. Kiedy nieco się ostudzi, dodaj sok z połówki cytryny i wypij ze smakiem.
2. Liście bazylii
Cytrynowy napój z dodatkiem liści bazylii znakomicie podnosi na duchu, gdy czujemy się smutni, przygnębieni, depresyjni lub zwyczajnie przytłoczeni codziennością.
- Bazylia wspomaga również układ odpornościowy organizmu oraz wzmacnia jego odpowiedź wobec ataku drobnoustrojów. Pamiętajmy, że złe samopoczucie bardzo często jest związane z niską opornością.
- Liście bazylii mają jednocześnie działanie uspokajające i pobudzające. Aktywują one swe cenne właściwości w zależności od aktualnych potrzeb i kondycji naszego organizmu.
3. Fenkuł włoski (koper włoski)
Lemoniada z dodatkiem kopru włoskiego to strzał w dziesiątkę zwłaszcza dla osób, które często zmagają się z wzdęciami, gazami jelitowymi i innymi problemami trawiennymi.
Jeśli chcesz poprawić pracę swojego organizmu w naturalny sposób, nie wahaj się i już dziś sięgnij po lemoniadę z koprem włoskim.
Roślina ta nie tylko pomaga złagodzić problemy trawienne, ale również skutecznie walczy z nadmiernym gromadzeniem się płynów w tkankach organizmu.
- Pij “koprową” lemoniadę między posiłkami lub tuż przed nimi. W ten sposób w pełni wykorzystasz lecznicze działanie tego napoju.
4. Cynamon i imbir
Lemoniada z dodatkiem cynamonu i imbiru to prawdziwa bomba energetyczna. Ciepły napar okaże się doskonały na chłodne jesienne i zimowe dni: doskonale rozgrzewa oraz wzmacnia odporność organizmu.
A co najważniejsze – dostarcza wiele energii oraz natychmiastowo poprawia humor!
Jak lemoniada z cynamonem i imbirem działa na nasze ciało?
- Wzmacnia odporność organizmu
- Przyspiesza metabolizm
- Naturalnie reguluje poziom cukru we krwi
- Pobudza apetyt seksualny
- Eliminuje gromadzący się w tkankach nadmiar płynów
5. Kurkuma
Cytrynowy napój z dodatkiem kurkumy jest fantastycznym naturalnym remedium zwalczającym wolne rodniki, przeciwzapalnym oraz przeciwnowotworowym.
Regularne spożywanie tego napoju zagwarantuje nam zdrowie, piękno oraz dobre samopoczucie.
Zarówno kurkuma, jak i cytryna wykazują silne właściwości oczyszczające wątrobę oraz znacząco wzmacniają funkcje tego ważnego narządu. Każda szklanka lemoniady z kurkumą wspomaga oczyszczanie krwi z toksyn i innych szkodliwych substancji.
Przeczytaj koniecznie: Woda z kurkumą i cytryną – pij na zdrowie!
6. Buraki
Brzmi dziwnie? Nie, nie pomyliliśmy się!
Zaskakująca buraczana lemoniada jest znakomitym źródłem energii, które pomaga zwalczyć zmęczenie oraz skutecznie leczy niedokrwistość. Takie właściwości zawdzięczamy zawartym w lemoniadzie składnikom odżywczym: witaminie C, żelazu i kwasowi foliowemu.
Jak przygotować lemoniadę z dodatkiem buraka? Wystarczy dokładnie zmiksować kawałek buraka z lemoniadą tak, by otrzymać jednolity, czerwony, pyszny w smaku koktajl.
7. Zielona herbata
Jeśli wzbogacisz tradycyjną naturalną lemoniadę o ekstrakt z zielonej herbaty, otrzymasz zdrowy napój o silnych właściwościach antyoksydacyjnych, przeciwnowotworowych oraz wspomagających prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.
Cytrynowy napój o smaku zielonej herbaty stanowi cenne źródło związków mineralnych, które wspomagają spalanie zbędnych kalorii i jednocześnie ułatwiają proces zrzucania nadmiernych kilogramów.
Stąd też proponowana przez nas lemoniada jest zalecana zwłaszcza osobom będącym na diecie odchudzającej i tym, które na co dzień dbają o szczupłą sylwetkę.
W aptekach i sklepach ze zdrową żywnością możemy nawet znaleźć specjalne suplementy diety na bazie zielonej herbaty, które pomagają utrzymać prawidłową masę ciała.
8. Lemoniada izotoniczna
Czy wiesz, że bez problemu możesz przekształcić swą ulubioną lemoniadę w wartościowy napój izotoniczny? Popijając ją przez cały dzień, będziesz na bieżąco uzupełniać utracony poziom wody i elektrolitów.
Napój ten jest wskazany przede wszystkim dla osób aktywnie uprawiających sport.
Poniżej przedstawiamy przepis na jeden litr pysznej, orzeźwiającej i regenerującej naturalnej lemoniady.
Składniki
- Szczypta sody oczyszczonej
- Pół łyżeczki soli morskiej (3,5 g)
- Brązowy cukier lub miód pszczeli (do smaku)
Sposób przygotowania
- Wymieszaj sodę oczyszczoną z solą morską i rozpuść tę mieszankę w naturalnej lemoniadzie (szklanka wody z sokiem z połówki cytryny). Całość dokładnie wymieszaj. Na koniec możesz osłodzić napój odrobiną brązowego cukru lub łyżeczką miodu.
- W rezultacie otrzymasz niezwykle orzeźwiający napój o lekko słonym smaku, który przywróci prawidłowe poziomy wody i elektrolitów oraz sprawi, że będziesz czuć się wyśmienicie.
Przeczytaj koniecznie: Najlepsze napoje, które pomogą Ci zwalczyć tłuszcz
9. Stewia i propolis
Tę ostatnią z proponowanych przez nas lemoniad można spożywać zarówno na zimno, jak i na ciepło. Dzięki niej wzmocnisz odporność swojego organizmu zapobiegniesz przeziębieniu i grypie oraz innym przykrym jesiennym dolegliwościom: kaszlowi, katarowi, zapaleniu migdałków, itp.
Jak przygotować lemoniadę?
- Przygotuj ekstrakt ze stewii (w zależności od gustu i chęci osłodzenia napoju) i 25 kropli propolisu na jeden litr lemoniady. Popijaj napój małymi łyczkami przez cały dzień.
- Pamiętaj, by zaopatrzyć się w jak najczystszy ekstrakt ze stewii, o możliwie najciemniejszym kolorze. Im ciemniejsza barwa, tym ekstrakt zawiera silniejsze właściwości lecznicze. Warto uświadomić sobie, że stewia służy nie tylko do osładzania potraw, ale przede wszystkim naturalnie wspomaga pracę naszego organizmu.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Paul Pitchford. Sanando con alimentos integrales: tradiciones asiáticas y nutrición moderna. North Atlantic Books, 2007.
- James A. Duke. La nueva farmacia natural: Alimentos curativos para prevenir y tratar más de 75 males comunes. Rodale, 2010.
- Yuli Moret de González. Vitamina C: influencia que ejerce en la cicatrización y alteraciones de la cavidad bucal. CDCH UCV, 1997.
