Jak dbać o trzustkę – 5 porad

Oprócz nagatywnego wpływu na nasz ogólny stan zdrowia, palenie tytoniu zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na raka trzustki i płuc.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Maricela Jiménez López.

Napisany przez Valeria Sabater

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

Trzustka to narząd, o którym rzadko pamiętamy, dopóki nie doświadczymy choroby z nim związanej. Dlatego też, ważne jest, aby dowiedzieć się, że ten zasadniczy gruczoł znajduje się na wysokości brzucha i wydziela soki odpowiedzialne za trawienie pokarmów. W tym artykule podamy kilka wskazówek, jak dbać o trzustkę.

Nauczmy się dbać o naszą trzustkę

1. Warzywa Kapustne – doskonałe!

Jesteś zaskoczony? Na pewno nie. Prawdopodobnie często czytasz o ogromnych korzyściach płynących z brokułów, np. w profilaktyce raka. Cóż, badania sugerują, że spożywanie brokułów, brukselki, kalafiora oraz kapusty jest niezwykle korzystne, aby chronić trzustkę przed ewentualnymi zmianami nowotworowymi. Więc nie wahaj się. Jedz brokuły dwa razy w tygodniu i możesz mieć pewność, że jesteś chroniony. Należy również wspomnieć, że jeśli masz problemy z tarczycą, nie zaleca się spożywania warzyw kapustnych.

2. Zerwij z nałogiem!

Palisz? Nadal jesteś uzależniony od tego nałogu? Jeśli tak jest, rzuć palenie tytoniu, ponieważ ma to szkodliwy wpływ na Twoje zdrowie każdego dnia. Czy wiesz, że prawdopodobieństwo zachorowania na raka trzustki jest bardzo wysokie, jeśli jesteś palaczem? Pamiętaj, że to dla Twojego dobra, jak również całej rodziny, która na pewno nie będzie chciała widzieć jak cierpisz w przyszłości.

3. Pożegnaj się z niezdrowym jedzeniem

Czym jest niezdrowe jedzenie? Jesteśmy pewni, że już wiesz: jedzenie smażone, przetworzone, rafinowane mąki, cukry, przetworzona żywność, napoje gazowane… Przyznajemy, że są dość łatwe w wykonaniu i sprawdzają się, kiedy wracasz zmęczony do domu, pełen stresu i lęku, pragnąc się od tego odciąć, decydujemy się na szybkie jedzenie. Niestety to błąd. Dzisiaj nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale pokarmy bogate w tłuszcze i szkodliwe substancje mogą bezpośrednio uszkodzić trzustkę. Statystyki pokazują, że spożywanie wysoko przetworzonej żywności powoduje raka trzustki. Tak więc, nie wahaj się i zacznij zmieniać swoje nawyki już dziś, a także staraj się unikać alkoholu.

4. Naucz się oczyszczać trzustkę

To prawda, możemy oczyścić trzustkę. Czy kiedykolwiek próbowałeś? Jak już wiesz, trzustka jest odpowiedzialna za syntezę serii enzymów, które ułatwiają trawienie. Uważaj, gdy toksyny z ubogiej diety wysycają trzustkę. Jeśli doświadczasz zmian lub braku równowagi hormonalnej, może to spowodować na przykład cukrzycę. Twoja trzustka musi być odtruta, aby zachować zdrowie. Ale jak to zrobić?
To bardzo proste. Przez dziesięć dni spróbuj pić 10 szklanek płynów dziennie, a także soki i napary, które są zalecane dla trzustki, będziemy je omawiać poniżej. Napój pomoże odnowić ciało i oczyścić trzustkę.

Istotne jest również, aby przestrzegać diety bogatej w przeciwutleniacze, innymi słowy, jeść mnóstwo owoców, jak: pomarańcze, kiwi, mango, truskawki… Wszystko to pomoże oczyścić trzustkę, ponieważ ją wzmacnia.
Lubisz naturalne soki ? Więc nie wahaj się, trzustka doceni następujące mikstury w Twojej diecie. Pozwolą one utrzymać ją w dobrym stanie i zregenerować funkcje. Należy wspomnieć, że zalecamy picie soków warzywnych w godzinach popołudniowych lub z posiłkami, a soki owocowe są świetne w godzinach porannych. Ale pamiętaj: należy pić je na pusty żołądek i odczekać pół godziny do następnego posiłku. Ważne, abyś nigdy nie dodawał do nich cukru!

Sok z Kapusty, Marchwi i Sałaty

• Filiżanka brukselki (na parze)
• Szklanka soku z marchwi
• Pół szklanki wody
• Seler naciowy

Umieść to wszystko w blenderze i dobrze wymieszaj, a potem wypij go powoli. To takie łatwe!

Sok z Karczocha i Aloesu

• Szklanka soku z aloesu (najbardziej żelowa część łodygi)
• Kruche Serce Karczocha (wstępnie ugotowane)
• Sok z połowy cytryny
• Pół szklanki ciepłej wody

Jak zawsze, umieścić składniki w blenderze, aby uzyskać dobrze połączoną mieszaninę. Powinieneś otrzymać ciepły sok, który będzie miał gęstą konsystencję, ale zapewniam, że jest to dobre dla leczenia trzustki. Pij podczas drugiego śniadania.

Sok z Papai i Siemienia Lnianego

• Duży kawałek papai
• Łyżka sproszkowanego siemienia lnianego
• Pół szklanki wody
• 3 migdały

Jest dobry do picia rano i bardzo łatwy: wystarczy połączyć wszystko dobrze wraz z połową szklanki wody. Pij po trochu każdego ranka i nie tylko pozyskasz odpowiednie składniki odżywcze na rozpoczęcie dnia, ale doskonały sposób, aby utrzymać zdrową trzustkę. Na zdrowie!