3 kombinacje soków owocowych na odchudzanie

Możemy poprawić zdrowie naszego przewodu pokarmowego, poprzez spożywanie naturalnych soków, które dostarczą naszemu żołądkowi niezbędnych składników odżywczych, których potrzebuje.

Napisane i zweryfikowane przez psycholog Valeria Sabater.

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

Stosowanie różnych kombinacji soków owocowych to doskonała metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów. Zapewne wiesz jak wiele korzyści przynosi dla naszego zdrowia picie świeżych soków sporządzonych z jabłek, marchewek czy buraków. Istnieje jednak dużo więcej niesamowicie pysznych kombinacji soków owocowych, które z pewnością pokochasz. Dlatego, jeśli chcesz w  zdrowy i prosty sposób zrzucić nieco zbędnych kilogramów, przeczytaj poniższy artykuł i poznaj nowe, wyszczuplające przepisy.

3 kombinacje soków owocowych na odchudzanie

Pyszny koktajl jabłkowo-ogórkowo-imbirowy

W jaki sposób powyższa mieszanka owoców pomoże mi zrzucić na wadze?

• Jabłka: wiesz dobrze, że jedzenie zielonego jabłka każdego ranka pozwala w szybki sposób zrzucić na wadze. Dzieje się tak, ponieważ jabłka są bogate w flawonoidy, błonnik i witaminę C, pomagają regulować poziom cukru we krwi, usprawniają metabolizm. Są doskonałe i posiadają obfity skarbiec właściwości leczniczych, pomagają zwalczyć cholesterol i cukrzycę.
• Ogórki: są lekkostrawne i orzeźwiające, dzięki czemu są idealnym składnikiem wszelkich koktajli. To zwyczajne warzywo nawadnia organizm i powoduje uczucie sytości, nie dość tego zawiera antyoksydanty, które pomagają regenerować komórki budujące nasze ciało.
• Imbir: zapewne świetnie orientujesz się w palecie niesamowitych możliwości zdrowotnych jakie daje imbir. Często wspominamy o nim na naszej stronie. I tym razem, do znudzenia będziemy podkreślać jego niebywałe zalety. Imbir pomaga w lepszym trawieniu pokarmów, łagodzi zapalenia i reguluje poziom cukrów we krwi.

W jaki sposób mogę skorzystać z połączenia tych trzech owoców?

• Dokładnie umyj zielone jabłko (nie musisz go obierać). Obierz ogórek. Przygotuj także około 40 gram świeżo startego imbiru.
• Następnie sporządź napar z imbiru (zaparz imbir w szklance wody). Kiedy będzie on już gotowy, przelej go do blendera, dodaj pokrojone w kawałki jabłko i ogórek. Całość zmiksuj.
• Napój będzie zawierał kawałki jabłka, nie usuwaj ich, gdyż mają one dziękczynne dla Twojego zdrowia działanie. Spróbuj, napój jest przepyszny!

Grejpfrut i melon

Jest to pyszny i niesamowicie orzeźwiający miks soków owocowych. Jeśli wracasz do domu zmęczona po całym dniu pracy i szukasz czegoś lekkiego i orzeźwiającego, co przy okazji pomoże ci zrzucić kilka zbędnych kilogramów, napój ten będzie strzałem w dziesiątkę.

W jaki sposób powyższa mieszanka owoców pomoże mi zrzucić na wadze?

• Grejpfrut: grejpfrut jest bogaty w błonnik i witaminy. To doskonale znany i polecany owoc na odchudzanie. Musisz jednak być konsekwentna i spożywać go codziennie, najlepiej w południe. Grejpfrut jest świetnym środkiem spalającym tłuszcze. Dzięki zawartości kwasów, poprawia trawienie i nie pozwala na zaleganie wody w organizmie. Jest cudowny!
• Melon: Melon jest najlepszym dostępnym na rynku owocem oczyszczającym nasz organizm. Bez względu na to jaki rodzaj melona wybierzesz, w połączeniu z odpowiednimi owocami sprawi, że szybko zaczniesz tracić zbędne kilogramy. Melon jest bogaty w minerały i błonnik, świetnie oczyści organizm z toksyn, sprawiając równocześnie, że poczujesz się syta.

W jaki sposób mogę skorzystać z niesamowitego działania tych trzech owoców?

• Będziesz potrzebować 200 gramów melona; zadbaj o to, by był on świeży, w ten sposób dostarczysz swojemu organizmowi najlepsze składniki odżywcze. Pamiętaj także, że zbyt dojrzały melon zawiera dużą ilość cukru, co nie jest dobre dla odchudzania.
• Wyciśnij sok z jednego grejpfruta średniej wielkości.
• Teraz czas na użycie blendera. Wlej do niego szklankę wody (250 ml), sok z grejpfruta i kawałki melona. Następnie całość dokładnie zmiksuj i dodaj kilka kostek lodu. Warto przypomnieć, że zimne napoje przyśpieszają metabolizm i spalają tłuszcze. Gotowy napój jest bardzo zdrowy, stanowi bowiem najlepszą kombinację owoców jaką tylko można przygotować. Zacznij od dziś.

Marchewka, pomarańcza i pietruszka

Czy kiedykolwiek próbowałaś soku z marchwi i pomarańczy? Jest to najlepszy i najzdrowszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Pij sok każdego ranka lub w czasie lanczu. Dodaj kilka kostek lodu, by cieszyć się orzeźwiającym napojem, który błyskawicznie przyspieszy Twój metabolizm i wzmocni twoją odporność. Jest niesamowity!

W jaki sposób taka mieszanka owoców pomoże mi zrzucić na wadze?

• Pomarańcza: pomarańcze są szeroko stosowane jako środek regulujący trawienie, zapobiegający zaparciom, nie pozwalający na zaleganie wody w organizmie oraz wspomagający system odpornościowy człowieka. Są bogate w rozpuszczalny błonnik, który pomaga oczyścić jelita i zapobiega zapaleniom. Pomarańcze to niezwykle cenne owoce o właściwościach leczniczych.
• Marchew: marchewki są bogate w błonnik, beta-karoten, witaminę A i potas. Są jednymi z tych warzyw, które zapobiegają zapaleniom i nie pozwalają na zatrzymanie wody w organizmie. Usprawniają dalsze trawienie pokarmów, oczyszczają organizm i pomagają zrzucić zbędne kilogramy. Są pysznym, naturalnym sprzymierzeńcem twojego organizmu, który świetnie współdziała z pomarańczami.
• Pietruszka: pietruszka jest ziołem leczniczym, bogatym w witaminy i składniki odżywcze niezbędne dla przeciwdziałania wielu różnym chorobom. Oczyszcza krew, zapobiega anemii i pobudza system trawienny.

W jaki sposób mogę skorzystać z dobroczynnego działania tej kombinacji?

• Wyciśnij sok z dwóch pomarańczy. Wlej sok do blendera, dodaj dwie czyste, pokrojone na kawałki marchewki.
• Dodaj jedną szklankę wody (250 mol) i dokładnie zmiksuj.
• Następnie dodaj dwie gałązki pietruszki.
• Gotowy napój pij od razu. Dodaj kilka kostek lodu, by napój stał się jeszcze lepszy i bardziej orzeźwiający. Napój ten jest doskonałym pomysłem na lancz.

Którą kombinację soków owocowych wybierzesz na dziś?