Trzustka i jej detoksykacja, jak ją przeprowadzić?
Trzustka to organ, który ma kształt przypominający łzę i położona jest w górnej części jamy brzusznej. Trzustka jest narządem niezbędnym do naszego trawienia, ponieważ produkuje enzymy trawienne. Jeżeli organ jest w stanie zapalnym lub znajdują się w niej toksyny, bardzo utrudnia to prawidłowe trawienie. Dlatego, warto wiedzieć jak dbać o trzustkę i w jaki sposób, od czasu do czasu, przeprowadzić dietę oczyszczającą.
Trzustka – dieta oczyszczająca
Jak może dojść do infekcji lub zatrucia naszej trzustki? Cóż, nasza dieta zawsze jest pierwszym czynnikiem, który doprowadza do uszkodzenia organów wewnętrznych. Również czynniki zewnętrzne, pochodzące z otaczającego nas środowiska, mogą wpływać na funkcjonowanie trzustki.
Wszystko to, powoduje zachwianie równowagi hormonalnej w organizmie i doprowadza do takich chorób, jak cukrzyca. Powinniśmy zatem przeprowadzać detoksykację trzustki, aby zachować jej zdrowie. Za chwilę powiemy jak to zrobić.
1. Pożegnanie się z toksynami za pomocą roślin leczniczych
Pierwszym krokiem, który musimy podjąć, aby oczyścić trzustkę, jest wyeliminowanie z naszej diety alkoholu, tytoniu i wszystkich pokarmów uznawanych jako “fast food”. Wiemy, że rzucenie palenia jest trudne, ale jest to poświęcenie, które warto zrobić. Dzięki temu, możemy przedłużyć nasze życie nawet o kilka lat. Powinniśmy również zmniejszyć spożycie cukrów, mąki i słodyczy, dzięki temu poczujemy się dużo lepiej. Istnieją również cudowne zioła lecznicze, które pomogą nam oczyścić trzustkę:
- Herbata imbirowa. Jest przeciwzapalna, oczyszcza nasz organizm, koi i jest dobrym przeciwutleniaczem.
- Zielona herbata. Co powiesz na to, aby pić ją na śniadanie i na podwieczorek? Dzięki temu, dostarczymy naszemu organizmowi odpowiedniej dawki przeciwutleniaczy, które pomogą nam oczyścić trzustkę.
- Napar z lukrecji. Lukrecja pobudza przemianę materii i pobudza produkcję żółci, która pomaga w trawieniu pokarmów. Nadaje się idealnie do oczyszczania trzustki.
2. Woda i odpowiednie soki
Byłoby idealnie, gdyby nasza dieta oczyszczająca trwała co najmniej 10 dni. Zacznij swój dzień od szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny, jednego kiwi i filiżanki płatków owsianych. Podczas diety oczyszczającej, należy pić dwa litry wody i spożywać owoce i warzywa.
Zwiększ dzienną dawkę spożywania zielonych warzyw liściastych, bogatych w witaminy z grupy B oraz wszystkie warzywa bogate w przeciwutleniacze i witaminy, takie jak papaja, pomarańcze i truskawki. Najlepiej, przygotować sok z ananasa i papai, chociaż najlepszym sokiem do oczyszczania trzustki jest kiwi.
Zobacz także: Szklanka gorącej wody na czczo: oto 7 korzyści
3. Zalety gorącego prysznica i gorącej kąpieli
Może cię to zdziwić, ale biorąc codziennie gorący prysznic lub kąpiel, pobudza się trawienie i poprawia zdrowie naszej trzustki. Dzięki temu, stymulujemy i aktywujemy jej działanie.
Dlatego też, zachęcamy do tego, abyś codziennie przed pójściem spać, wzięła gorącą kąpiel, która pomoże ci się zrelaksować, co wpłynie na lepszy sen i pobudzi funkcje trzustki.
Przeczytaj również: Branie prysznica – nie popełniaj tych 5 popularnych błędów
4. Dbaj o swoje emocje i zredukuj stres
Może się to wydawać głupie, ale nie jest. Należy pamiętać, że w okresie niepokoju czy stresu, podnosi się poziom hormonu o nazwie kortyzol, który jest bardzo szkodliwy dla naszego organizmu.
Negatywne emocje i obawy, wpływają niekorzystnie na podstawowe funkcje naszego organizmu i na procesy trawienne, przez co podnoszą ryzyko występowania infekcji jelit czy zapalenia jelita grubego. Wszystko to, może doprowadzić do osłabienia funkcji trzustki i zmniejszenia produkcji enzymów trawiennych, przez żołądek.
Trzeba więc wziąć pod uwagę to, jak ważne jest, abyśmy znaleźli czas dla siebie i mogli się zrelaksować, pójść na spacer czy dobrze zjeść. Jak widzicie dbanie o trzustkę nie jest bardzo trudne, wystarczy zwrócić na nią większą uwagę.
To może Cię zainteresować ...
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Madaria, E., & Martinez, J. (2012). Páncreas y vías biliares. Unidad de Patología Pancreática. Unidad de Gastroenterología y Endoscopia Digestiva.
- Mayorga Luis. (2000). FISIOLOGIA PANCREÁTICA. In Fisiologia de la practica medica.
- Pancreatic Cancer Action Network. El páncreas. Recuperado el 2 de mayo de 2021. https://www.pancan.org/section_en_espanol/learn_about_pan_cancer/what_is_the_pancreas.php#:~:text=Las%20dos%20hormonas%20pancre%C3%A1ticas%20principales,que%20el%20glucag%C3%B3n%20lo%20aumenta.
- National Institutes of Health. El poder del páncreas. (2017). Recuperado el 2 de mayo. https://salud.nih.gov/articulo/el-poder-del-pancreas/
- Cleveland Clinic. The Best (and Worst) Foods for Pancreatitis Pain. (2020). Recuperado el 2 de mayo de 2021. https://health.clevelandclinic.org/best-and-worst-foods-for-pancreatitis-pain/
- Pancreatic Cancer Action Network. Friday Fix: Here’s the Truth About Cleanses. (2017). Recuperado el 2 de mayo de 2021. https://www.pancan.org/news/friday-fix-heres-truth-cleanses/
