Produkty, które oczyszczają jelito grube

13 kwietnia, 2019

Jelito grube jest organem, który potrzebuje regularnego oczyszczania. Na szczęście w dzisiejszych czasach dużo bardziej dbamy o to, co znajduje się na naszym talerzu, zależy nam na tym, aby oprócz dobrego smaku, posiłki były zdrowe i działały pozytywnie na nasze narządy wewnętrzne, miedzy innymi na jelito grube.

Powinniśmy wiedzieć, że toksyny to substancje, które powodują choroby, więc muszą być stale usuwane z organizmu. Należy również pamiętać, że wiele czynników sprawia, że toksyny gromadzą się w naszym organizmie, wynika to przede wszystkim z braku ruchu, nieodpowiedniej diety i niskiego spożycia wody.

Staraj się ograniczyć spożycie cukrów, tłuszczów, alkoholu i kofeiny, natomiast postaraj się spożywać więcej owoców i warzyw, które działają oczyszczająco i są świetnymi diuretykami naturalnymi.

Żywność, która oczyszcza jelito grube i pomaga usunąć toksyny z organizmu

Pomarańcza

Pomarańcza zwiększa odporność na zakażenia i jest bardzo znana ze swojej wysokiej zawartości witaminy C. Oprócz tego zawiera sód, potas i magnez, dzięki czemu przyczynia się do wzmocnienia mięśni. Jest to naturalny środek na polepszenie pamięci, zapobiega rakowi żołądka i skóry, pomaga kontrolować stres i reguluje ciśnienie krwi, pomaga również stabilizować pracę układu nerwowego. Codzienne spożywanie pomarańczy również zmniejsza oznaki starzenia.

Winogrona

Winogrona oczyszczają krew i jelita, są moczopędne i przeczyszczające. Zawierają duże ilości witaminy C, zapobiegają migrenom i chorobom układu krążenia, pomagają w walce z rakiem oraz są źródłem potasu i błonnika.

Karczoch

Karczoch jest jedną z roślin, która najlepiej usuwa nagromadzone płyny w organizmie i odtruwa organizm, pomaga złagodzić objawy niestrawności, zespół jelita drażliwego, nudności oraz wzdęcia. Również pomaga leczyć choroby takie jak anemia, cukrzyca, reumatyzm, dnę moczanową i kamicę pęcherzyka żółciowego.

Seler

2#:jelito.jpg

Seler dostarcza ogromnej ilości korzyści dla naszego organizmu, zapobiega rakowi jelita grubego i żołądka, jest doskonałym diuretykiem, obniża ciśnienie krwi, jest naturalnym środkiem przeczyszczającym i obniża poziom cholesterolu. Poza tym przeciwutleniacze, które posiada seler, pomagają zwalczać grypę, przeziębienie i zapalenie płuc.

Seler jest również sprzymierzeńcem organizmu w eliminowaniu toksyn, ponieważ pomaga w dobrym funkcjonowaniu nerek. Łagodzi również objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca i zapobiega osteoporozie, pomaga w procesie trawienia i przyspiesza metabolizm.

Pomidor

Sprawdza się w oczyszczaniu organizmu dzięki wysokiej zawartości witaminy C, która służy jako przeciwutleniacz i wzmacnia układ immunologiczny. Posiada również witaminę A, która poprawia wzrok, utrzymuje jelito grube w zdrowiu i zapobiega zaparciom oraz biegunkom. Chroni również skórę przed poparzeniem słonecznym, obniża poziom cholesterolu i chroni serce.

Cytryna

Cytryna również posiada witaminę C i duże ilości przeciwutleniaczy, które pozwalają oczyścić organizm, wzmacniają układ immunologiczny oraz chronią pęcherzyk żółciowy.

Jabłko

3#:jelito.jpg

Jabłko pomaga obniżyć poziom cholesterolu, jest przeciwutleniaczem i działa oczyszczająco, reguluje proces trawienia i chroni mózg przed schorzeniami takimi jak choroba Parkinsona i choroba Alzheimera. Zaleca się jedzenie jabłek w czasie menopauzy, ponieważ łagodzą uczucie gorąca.

Zaleca się również jedzenie jabłek  kiedy odczuwamy lęk, ponieważ zapewnia uczucie sytości oraz pomaga złagodzić zaparcia – główny czynnik, który utrudnia usuwanie toksyn z organizmu, co może w konsekwencji doprowadzić do raka jelita grubego lub hemoroidów.

Cebula

Cebula odgrywa ważna funkcję w naszym organizmie, ponieważ działa antybakteryjnie, chroni układ trawienny, poprawia krążenie krwi, jest doskonałym źródłem błonnika, zawiera witaminę C, zapobiega nowotworom, jest niskokaloryczna, nie zawiera cholesterolu i ma niską zawartość sodu.

Zielona herbata

4#:jelito.jpg

Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, zapobiega grypie, zwalcza migrenę i zmęczenie psychiczne. Ma działanie moczopędne i zapobiega tworzeniu się wrzodów. Zmniejsza guzy i zapobiega rakowi jelita grubego, płuc i skóry.

Ważne!

Aby oczyścić jelito grube potrzebujemy niewiele czasu, wystarczy, że codziennie będziemy spożywać dużo błonnika, znajdziemy go głównie w siemieniu lnianym i owsie. Pamiętajmy o picu dużej ilości wody, jedzmy dużo owoców i warzyw, wykonujmy ćwiczenia i przestańmy spożywać produkty, które dostarczają więcej szkodliwych składników do naszego organizmu niż tych korzystnych.

  • Avello, Marcia, and Mario Suwalsky. “Radicales libres, antioxidantes naturales y mecanismos de protección.” Atenea (Concepción) 494 (2006): 161-172.
  • Bartrina, Javier Aranceta, et al. “Guías alimentarias para la población española (SENC, diciembre 2016): la nueva pirámide de la alimentación saludable.” Nutrición hospitalaria: Organo oficial de la Sociedad española de nutrición parenteral y enteral33.8 (2016): 1-48.
  • García Bacallao, Lourdes, et al. “Plantas con propiedades antioxidantes.” Revista cubana de investigaciones biomédicas20.3 (2001): 231-235.
  • MedlinePlus. Tiempo del tránsito intestinal. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003887.htm
  • Fundación Española de la Nutrición. Naranja. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/naranja.pdf
  • Fundación Española de la Nutrición. Uva. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/uva.pdf
  • Monaldi Arch Chest Dis. 2013 Mar;80(1):17-26. Health-promoting properties of artichoke in preventing cardiovascular disease by its lipidic and glycemic-reducing action. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23923586
  • Fundación Española de la Nutrición. Alcachofa. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/alcachofa.pdf
  • J Evid Based Complementary Altern Med. 2017 Oct; 22(4): 1029–1034. Published online 2017 Jul 13. A Review of the Antioxidant Activity of Celery (Apium graveolens L). doi: 10.1177/2156587217717415
  • Fundación Española de la Nutrición. Apio. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/apio.pdf
  • Fundación Española de la Nutrición. Tomate. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/tomate.pdf
  • Chin Med. 2010; 5: 13. Published online 2010 Apr 6. Beneficial effects of green tea: A literature review. doi: 10.1186/1749-8546-5-13
  • WebMD. Health Benefits of Apples. https://www.webmd.com/food-recipes/benefits-apples#1
  • Sch. J. App. Med. Sci., 2016; 4(11D):4128-4133. Antibacterial Effect of Onion. https://pdfs.semanticscholar.org/37b9/e0244e187e5a5287e72b49996d9463cb45b7.pdf