Płaski brzuch - Najlepsze herbaty i napary

Odkładanie się tkanki tłuszczowej w poszczególnych partiach ciała jest ściśle związane z czynnikami dziedzicznymi. Jeśli otyłość jest częstym problemem w Twojej rodzinie, musisz w porę podjąć odpowiednie środki, takie jak zdrowa dieta i regularne ćwiczenia, aby schorzenie to nie dotknęło również Ciebie.

Przejrzane i zatwierdzone przez: pedagog wychowania fizycznego i dietetyk Elisa Morales Lupayante.

Napisany przez Valeria Sabater

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

Płaski brzuch to marzenie wielu z nas, a cel ten można osiągnąć prowadząc zdrowy tryb życia, regularnie ćwicząc i stosując zbilansowaną dietę.

Aby brzuch był płaski i zgrabny możesz wykorzystać też takie naturalne środki jak herbaty i napary, które pomogą Ci pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z tej części ciała. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się więcej.

Nikogo z nas nie cieszy nadmiar tkanki tłuszczowej odkładającej się w poszczególnych partiach ciała, jednak należy pamiętać, że pełni ona także rolę izolatora termicznego i rezerwy energii. Aby jednak tkanka tłuszczowa mogła pełnić te funkcje, nie może ona odkładać się tylko w jednej części ciała. 

Nagromadzenie i rozmieszczenie tkanki tłuszczowej ma ogromne znaczenie, nie tylko ze względów estetycznych, ale także ze względów zdrowotnych. Należy więc dbać o zdrową dietę i aktywność fizyczną, co pozwoli nam uniknąć wielu schorzeń, w tym chorób układu krwionośnego.

Jak herbaty i napary pomagają wyszczuplić brzuch? 

Specjaliści z jednego z bostońskich szpitali stwierdzili, że nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu może powodować osłabienie kości, co z kolei prowadzi do zwiększenia ryzyka wystąpienia osteoporozy.

Zazwyczaj, kiedy zauważamy, że nasz brzuch zaczyna się powiększać, pierwsza rzecz, która nas martwi to fakt, czy zmieścimy się w nasze ulubione spodnie. Warto jednak pamiętać, że zagrożeń związanych z nadmiarem tłuszczu na brzuchu jest znacznie więcej – może to prowadzić na przykład do nasilonego występowania bólu głowy czy migreny.

Dlaczego tkanka tłuszczowa gromadzi się w nadmiarze właśnie na brzuchu? Oto kilka przyczyn:

• Brak aktywności fizycznej: Siedzący tryb życia to Twój największy wróg i jeden z głównych powodów akumulacji tłuszczu i toksyn w organizmie.
• Złe nawyki żywieniowe: Nadmierne spożycie słodyczy, fast foodów, napojów gazowanych i dużych ilości węglowodanów prowadzi bezpośrednio do odkładania się tłuszczu w okolicy brzucha.
• Zaburzenia hormonalne: Nawet niewielkie zmiany w poziomie hormonów mogą wywoływać zaburzenia metaboliczne, które prowadzą do przybierania na wadze.
• Czynniki dziedziczne: Otyłość brzuszna w niemal 50% przypadków ma związek z czynnikami genetycznymi. Według badaczy z Instytutu Sanford Burnham w Stanach Zjednoczonych, cechy fizyczne członków Twojej rodziny wskazują na to, jak w przyszłości będzie wyglądać Twoja sylwetka oraz brzuch.
• Jeśli Twoi najbliżsi borykają się z nadmiarem tkanki tłuszczowej w tych partiach ciała, musisz jak najszybciej zmienić swoje nawyki żywieniowe i styl życia, aby uniknąć tego problemu w przyszłości.
• Stres: Kiedy poziom stresu jest wysoki nadnercza wydzielają takie hormony jak adrenalina i kortyzol. Zbyt wysokie stężenie kortyzolu we krwi wywołuje proces lipogenezy, a w efekcie – odkładanie się tłuszczu w organizmie.

Dlaczego warto wykorzystać rośliny lecznicze na płaski brzuch?

• Oczyszczają organizm z toksyn.
• Przyspieszają procesy metaboliczne.
• Mają działanie moczopędne.
• Wspomagają procesy trawienne.
• Zawarty w nich kwas askorbinowy ma działanie przeciwutleniające, dzięki czemu pomaga usunąć lipidy, tłuszcze i martwe komórki oraz tkanki.
• Obniżają poziom cukru we krwi.
• Zmniejszają łaknienie.
• Działają uspokajająco.

Najlepsze napary na płaski brzuch

Zanim zaczniesz korzystać z leczniczych właściwości naparów i herbat wyszczuplających, musisz pamiętać, że są one tylko dodatkiem do zdrowej i zbilansowanej diety odchudzającej oraz regularnych ćwiczeń fizycznych.

1. Herbata z hibiskusa

Hibiskus, nazywany także ketmią czy różą chińską, jest rośliną o niezwykłych właściwościach wyszczuplających.

Hibiskus jest bogaty w przeciwutleniacze, dzięki czemu pomaga wyeliminować nadmiar tłuszczu, wspomaga regenerację tkanek i wzmacnia mięśnie. Z pewnością znajdziesz go w sklepach zielarskich i sklepach ze zdrową żywnością.

Składniki

• ok. 15 g kwiatów hibiskusa (czasami sprzedawany jest także w torebkach)
• szklanka wody

Jak przygotować herbatę hibiskusową?

Zagotuj szklankę wody, dodaj kwiaty hibiskusa i pozostaw do zaparzenia na 15 minut. Zdejmij ze źródła ciepła i odstaw do wystygnięcia na 10 minut, następnie odcedź.

Pij 2 razy dziennie przez 10 dni, a następnie zrób sobie 5 dni przerwy. Napar ten może być także spożywany na zimno z kostkami lodu. Jest przepyszny i bardzo skuteczny – musisz go wypróbować!

2. Napar z liści laurowych i cynamonu

Składniki

• 1 laseczka cynamonu
• 2 liście laurowe
• 1 szklanka wody

Sposób przygotowania naparu

Zagotuj wodę, następnie dodaj cynamon i liście laurowe. Zaparzaj przez 20 minut, a później pozostaw do ostygnięcia przez 10 minut.

Odcedzony napar pij codziennie rano do śniadania przez 10 dni. Później zrób sobie tydzień przerwy, a następnie stosuj przez kolejne 10 dni.

3. Szałwia z miodem i cytryną

Składniki

• łyżka stołowa świeżej lub suszonej szałwii
• litr wody
• sok z jednej cytryny
• łyżka stołowa miodu

Sposób przygotowania

Zagotuj szałwię i miód w wodzie przez 20 minut. Zdejmij naczynie z ognia i pozostaw na 15 minut, następnie odcedź. Dodaj sok z cytryny. Tak przygotowany napar popijaj w ciągu dnia. Stosuj przez 5 dni pod rząd, następnie zrób sobie 5-dniową przerwę.

Ten napar to jeden z najskuteczniejszych naturalnych sposobów na płaski brzuch, nie zwlekaj więc i wykorzystaj jego niezwykłe właściwości!