Cellulit - czy wiesz, jak w naturalny sposób zwalczyć go na udach?
Cellulit to powszechny problem natury estetycznej, który dotyka ponad 90% kobiet na całym świecie. Czasami powstaje na udach, ale może także pojawić się w okolicach pośladków, brzucha czy ramion.
Cellulit składa się z komórek tłuszczu, które gromadzą się pod skórą, tworząc niewielkie dołki i pomarańczową skórkę.
Cellulit – kogo dotyczy?
Zwykle problem cellulitu dotyka częściej kobiety z nadwagą i otyłością, chociaż pojawia się także czasem u szczupłych osób. Do najczęstszych przyczyn pojawiania się cellulitu należą zmiany hormonalne, uwarunkowania genetyczne oraz niezdrowy tryb życia.
Na szczęście znanych jest wiele metod, które pomagają w dużym stopniu wyeliminować cellulit. Dzięki temu uda mogą być gładkie i łagodne.
W tym artykule chcemy podzielić się z Tobą kilkoma wskazówkami, które pomogą Ci zminimalizować widoczność cellulitu. Co ważne, będą to naturalne sposoby.
Zmniejsz spożycie soli
Spożywanie nadmiernej ilości soli powoduje zatrzymywanie się płynów w komórkach i zwiększa poziom cellulitu w udach. Warto zatem czytać etykiety produktów nabywanych w sklepach. Wiele z nich zawiera zbyt duże ilości soli.
Dobrym rozwiązaniem jest również zastąpienie zwykłej soli przez sól morską lub przyprawy, takie jak papryka, oregano czy kurkuma.
Pij więcej wody na cellulit
Pij przynajmniej dwa litry (osiem szklanek) wody dziennie. Wpływa to na zdrowie skóry, a także sprzyja zmniejszeniu się cellulitu. Woda, płyn niezbędny do życia, pomaga eliminować toksyny z organizmu. Pobudza także obieg krwi, co wpływa pozytywnie na natlenienie komórek.
Zaleca się też picie letniej wody z cytryną na pusty żołądek lub przyrządzanie orzeźwiających napojów z naturalnymi owocami i warzywami.
Zobacz także: Picie wody – problemy, na jakie może pomóc?
Ćwiczenia na cellulit
Regularne ćwiczenia nie tylko są korzystne dla ogólnego zdrowia, ale także w dużym stopniu poprawiają estetykę ciała. Dzięki ćwiczeniom minimalizuje się ryzyko zatrzymywania się płynów w organizmie, pobudza metabolizm, co sprzyja spalaniu tłuszczu.
Wpływa to na znaczny zanik cellulitu. Skóra staje się bardziej elastyczna.
Oto kilka zalecanych aktywności:
- kolarstwo
- bieganie
- pływanie i inne ćwiczenia wodne
- joga
- marsz
- rozciąganie nóg
Szczotkowanie na sucho
Technika szczotkowania suchej skóry to jedna z najpopularniejszych naturalnych metod do walki z cellulitem na udach.
Dzięki temu poprawia się krążenie krwi i stymuluje układ limfatyczny. Eliminuje się również toksyny i płyny zalegające w skórze.
Jak to robić?
- Po pierwsze zakup naturalną szczotkę. Delikatnie szoruj skórę od stóp po ramiona.
- Następnie skoncentruj się na udach lub innych obszarach, gdzie występuje cellulit.
- Szczotkuj posuwistymi ruchami od lewej do prawej w stronę serca.
- Jeden zabieg powinien trwać od 5 do 8 minut.
- Na koniec nałóż na skórę neutralne mydło i je następnie zmyj, by pozbyć się martwych komórek.
- Powtarzaj zabieg przynajmniej trzy razy w tygodniu.
Pieprz kajeński
Pieprz kajeński należy do produktów, które nazywane są “spalaczami tłuszczu“. Mają zdolność do naturalnego podgrzania ciała, co wzmaga obieg krwi oraz metabolizm.
To potężne narzędzie do detoksu. Walczy z tłuszczem, który zalega i niszczy Twoje ciało.
Czasem można wzmocnić działanie pieprzu kajeńskiego, dodając nieco imbiru i cytryny. Poniżej przepis na naturalny napój antycellulitowy.
Przeczytaj również: Maść na żylaki z pieprzem cayenne – jak przygotować?
Składniki
- łyżka stołowa sproszkowanego pieprzu kajeńskiego (5 g)
- łyżka stołowa zmielonego imbiru (5 g)
- wyciśnięta cytryna
- szklanka letniej wody
Zastosowanie
- Wymieszaj wszystkie składniki w szklance letniej wody i pij przez dwa tygodnie raz dziennie.
Balsam z mielonej kawy na cellulit
Tak, kawa to świetny składnik do złuszczającego balsamu przeciw cellulitowi. Balsam ten usuwa martwe komórki ze skóry wraz z pokładami tłuszczu.
Składniki
- 1/4 szklanki zmielonej kawy (50 g)
- 3 łyżki stołowe cukru (30 g)
- 2 łyżki stołowe oleju kokosowego (30 g)
Zastosowanie
- Włóż wszystkie składniki do miski i mieszaj aż otrzymasz gęstą pastę.
- Nabierz odpowiednią ilość i rozprowadź po udach.
- Mocno wmasuj i pozostaw przez 20 minut.
- Zmyj zimną wodą i powtarzaj zabieg co najmniej dwa razy w tygodniu.
Podążaj za tymi wskazówkami, wyeliminuj cellulit i ciesz się gładkimi, pięknymi udami!
Dodatkowo pamiętaj, że wszystkiemu towarzyszyć powinna zbilansowana dieta uboga w tłuszcze i kalorie.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Rosales Ricardo, Yury. (2014). Masaje y ejercicios físicos en casos con paniculopatía edemato-fibro esclerótica en la atención primaria. Revista Habanera de Ciencias Médicas, 13(3), 475-486.
- Brown, I. J., Tzoulaki, I., Candeias, V., & Elliott, P. (2009). Salt intakes around the world: Implications for public health. International Journal of Epidemiology, 38(3), 791–813. https://doi.org/10.1093/ije/dyp139
- de Godoy JM, de Godoy Mde F. Treatment of cellulite based on the hypothesis of a novel physiopathology. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2011;4:55–59. doi:10.2147/CCID.S20363
