Dieta cytrynowa sposobem na nadwagę!
Dieta cytrynowa jest jednym z wielu sposobów na utratę zbędnych kilogramów. Pewnie próbowałaś już najróżniejszych metod, żeby zgubić przynajmniej kilka kilogramów.
Pamiętaj, że każdy organizm jest inny. Możliwe, że Twój metabolizm jest nieco wolniejszy i potrzebujesz więcej czasu na spalenie zbędnego tłuszczu. Nie poddawaj się jednak! Odpowiedni sposób odżywiania, siła woli, a także regularna aktywność fizyczna gwarantują sukces.
W dzisiejszym artykule przedstawimy Ci cztery podstawowe zasady, dzięki którym dieta cytrynowa powinna stać się częścią Twojej codziennej rutyny. Zastosuj się do naszych zaleceń, a będziesz miała gwarancję, że Twojemu organizmowi nie brakuje witamin, minerałów, ani żadnych innych nutrientów.
Dieta cytrynowa – podstawowe zasady
Zaczynaj dzień od szklanki wody z cytryną
Pierwszą rzeczą, o której musisz pamiętać to fakt, że owoc ten sam w sobie nie zlikwiduje tłuszczu gromadzącego się w Twoim ciele. Dieta cytrynowa po prostu rozbija molekuły, które tworzą tłuszcz i ułatwia jego spalanie.
Możemy dojść do następujących wniosków:
- Cytryna jest doskonałym wsparciem każdej diety, ponieważ przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej.
- Cytryna jest pierwszym krokiem do sukcesu. Reszta zależy od nas: musimy zmniejszyć ilość spożywanych kalorii, sięgać po naturalne diuretyki i dbać o odpowiednią dawkę aktywności fizycznej.
Żeby dieta cytrynowa była jak najbardziej skuteczna, należy zaczynać dzień od szklanki ciepłej wody z dodatkiem cytryny.
Wodę z cytryną pijemy z samego rana, na czczo. To właśnie wtedy nasz organizm najlepiej przyswaja związki, które oczyszczają organizm i działają zasadowotwórczo. Staraj się nie dodawać żadnych substancji słodzących, aby nie utrudnić tego procesu.
Jeżeli uważasz, że smak cytryny jest zbyt intensywny, zmniejsz ilość soku. Sama musisz odkryć idealne dla Ciebie proporcje.
Przeczytaj również: Naturalne diuretyki – włącz je do swojej diety
Cytryna dodatkiem do potraw
Coś, o czym koniecznie trzeba pamiętać, to fakt, że tylko zasadowy odczyn organizmu może wspomóc spalanie tłuszczu i utratę zbędnych kilogramów. Dlatego też cytryna jest produktem niezastąpionym, dzięki któremu zrównoważymy nasze pH.
Zastosuj się do poniższych zaleceń:
- Jako dodatek do sałatek i surówek, zamiast octu winnego dodawaj odrobinę soku z cytryny.
- Świetnie sprawdzą się pieczone piersi z kurczaka z dodatkiem cytryny.
- Pomysł na kolację odchudzającą? Karczochy z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
Dieta cytrynowa: pij wodę z cytryną
Picie rekomendowanych ilości wody, to niezbyt łatwe zadanie. Bez wątpienia nie posiada ona żadnego smaku i nie należy do naszych ulubionych napojów.
Jednakże odrobina soku z cytryny dodana do każdej butelki z wodą niesie za sobą wiele niesamowitych właściwości:
- Cytryna jest źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają oczyścić organizm z toksyn.
- To doskonały diuretyk, dzięki któremu zwalczysz nadmierne zatrzymywanie wody w tkankach.
- Pamiętaj, że sok z cytryny jest skutecznym sposobem na zaparcia.
- Poprawia przemianę materii.
- Działanie naszej wątroby jest ściśle uzależnione od przeciwutleniaczy. I pamiętaj: zdrowa wątroba jest kluczem do walki z nadwagą.
Napar z cynamonu i cytryny każdego popołudnia
Składniki
- Sok i skórka z połówki cytryny
- 1 laska cynamonu
- Szklanka wody (200 ml)
- 1 łyżka stołowa miodu (25 g)
Sposób przygotowania
- Ten przepyszny napar na bazie cynamonu i cytryny doskonale działa zwłaszcza po południu. Możesz pijać go od dwóch do czterech razy w tygodniu.
- Dzięki niemu nie tylko przyspieszysz metabolizm, ale również zmniejszysz stany zapalne wywołujące obrzęki i retencję płynów.
- Wystarczy zagotować szklankę wody, dodać laskę cynamonu, skórkę z cytryny oraz jedną łyżkę stołową miodu. Gotuj na średnim ogniu przez 15 minut. Odstaw do zaparzenia.
- Przelej do filiżanki i dodaj wyciśnięty sok z cytryny. Rezultaty są niesamowite!
Przeczytaj również: Zwalcz tłuszcz na brzuchu z 10 produktami
Dieta cytrynowa – kilka istotnych uwag
Wszystkie zawarte w dzisiejszym artykule porady są jedynie dodatkiem do zdrowej, zbilansowanej diety, w której nie może zabraknąć protein, witamin i minerałów. Staraj się prowadzić aktywny tryb życia. Nie ma potrzeby, żebyś codziennie odwiedzała siłownię; pamiętaj jedynie o odpowiedniej dawce ruchu.
Dieta cytrynowa jest dodatkiem, który ułatwi nam spalanie tłuszczu i utratę zbędnych kilogramów. Działa w następujący sposób:
- Utrzymuje prawidłową zasadowość organizmu.
- Przyspiesza metabolizm.
- Dba o zdrowie naszej wątroby.
- Eliminuje toksyny i zwalcza retencję płynów.
- Osłabia molekuły tłuszczu i ułatwia ich spalanie.
Zastosuj się do naszych porad już dzisiaj!
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- 2 – Klein AV., Kiat H., Détox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet, 2015. 28 (6): 675-86.
