Złamanie kości — jak przyspieszyć kurację?
Złamanie kości, zarówno jako całkowite przerwanie ciągłości tkanki, jak i samo tylko nadłamanie jest poważną kontuzją dla organizmu. Na szczęście ma on zdolności regeneracyjne i tkanka kostna w sposób naturalny jest w stanie się odbudować. Niemniej jednak jest to powolny proces, który wymaga swojego czasu i cierpliwości.
Oprócz tego, że w podobnych wypadkach nie pozostaje nic innego jak stosowanie się do zaleceń lekarzy i uzbrojenie się w cierpliwość, również można wypróbować działanie kilku naturalnych środków. Dziś w artykule dowiesz się jakie produkty pomogą Ci na złamanie kości, zwiększą ilość komórek i naczyń krwionośnych, które usprawnią jej odbudowywanie.
Naturalne sposoby na złamanie kości
Żywokost lekarski (Symphytum officinale L.)
Ogólnie rzecz biorąc jest to gatunek rośliny wieloletniej, która występuje praktycznie w całej Europie, Azji i na Syberii. Ma właściwości, które przyspieszają regenerację tkanki, dlatego też świetnie sprawdza się przy wszelkiego rodzaju urazach, uszkodzeniach i złamaniach.
Poprzez zwiększenie liczby leukocytów obojętnochłonnych i pobudzenie mechanizmów obronnych przyspiesza także wypełnianie ubytków kostnych po złamaniach. Wyciąg z rośliny stosuje się tylko i wyłącznie zewnętrznie, jako że na skutek obecności niewielkiej ilości alkaloidów może mieć działanie trujące.
Warto wiedzieć też o tym, że można również przyjmować ją w formie leku homeopatycznego znanego pod nazwą Symphytum 15 CH. Zatem pierwszego dnia co dwie godziny należy przyjmować trzy granulki preparatu pod język.
Pamiętaj także o tym, by było to w odstępach między posiłkami i unikać produktów, w skład których wchodzi mięta (guma do żucia, pasta do zębów). W kolejnych dniach przyjmować należy trzy granulki, co trzy godziny.
Stosowanie zewnętrzne w wypadku złamania
- Możesz przygotować napar z zielonej glinki jednak, zamiast wody do utworzenia pasty wykorzystać napar z żywokostu. Pamiętaj o tym, by stosować go raz dziennie na obszar złamania przez około 30 minut.
- Preparat można sporządzić również poprzez kruszenie korzenia rośliny i stosować ją wokół złamania. Po wyschnięciu zadziała podobnie jak odlew gipsowy.
Zobacz także: Osteoporoza – jak z nią walczyć?
Bamboo tabashir na złamanie kości
Ogólnie rzecz biorąc jest to produkt składający się między innymi z czystego krzemu, który jest niezbędny do pomyślnej regeneracji kości. Również jest szczególnie zalecany po zrośnięciu się kości do jej wzmocnienia po złamaniu. Najczęściej produkt ten jest dostępny w sklepach zielarskich lub ze zdrową żywnością.
Dieta bogata w minerały
Równie ważne, jak to, co aplikujemy na złamanie kości, jest rzecz jasna to, czym się odżywiamy. Dieta powinna być zrównoważona i bogata w produkty, które dostarczą dodatkowych składników mineralnych i odżywczych i tym samym ułatwię regenerację i gojenie się złamanie.
Oto kilka z pierwiastków, które usprawnią procesy naprawcze i obowiązkowo powinny znaleźć się w dziennym menu:
Wapń
- mleko i produkty mleczne (mimo tego, że są bogate w wapń, niektóre badania wykazały, że nie jest on przyswajane po osiągnięciu wieku dorosłości)
- orzechy włoskie, orzechy laskowe, migdały
- czarna porzeczka
- figi
- orzech kokosowy
- czosnek
- cebula
- jabłko
- gruszka
- mango
- banan
- awokado
Przeczytaj również: Bóle kości – 6 naturalnych i skutecznych sposobów
Magnez
- owies
- sałata
- szparagi
- produkty pełnoziarniste
- dynia
- ziemniak
- brzoskwinia
- zielony groszek
- soczewica
- śliwki
- orzechy laskowe, orzechy włoskie
Potas
- rośliny strączkowe (groch, ciecierzyca, fasola)
- suszone śliwki
- morele
- banan
- awokado
Krzem
- skrzyp
- awokado
- lucerna
- brązowy ryż
- cebula
- owies
- ogórek
- por
- buraki
- ser
Najczęściej zalecane jest również picie organicznego krzemu. Pierwiastek ten wzmocni strukturę kości, doda im elastyczności i usprawni ruchomość stawów. Oprócz tego minerału wśród składników odżywczych nie powinno zabraknąć innych, sprzyjających procesom regeneracji:
Witamina D
Obecność tego związku jest niezbędna do absorbowania wapnia i magnezu przez kości. Ciało produkuje ją samo, podczas gdy skóra wystawiana jest na działanie promieni słonecznych. Warto zatem korzystać z nich, kiedy tylko jest to możliwe, oczywiście z umiarem i odpowiednią ochroną skóry.
Jeżeli żyjesz w miejscu, gdzie słońca jest jak na lekarstwo, możesz uzupełnić dietę w tłuste ryby (jak na przykład śledź, sardynki, łosoś, tuńczyk) lub uwzględnić produkty witaminowe jako suplement diety.
Kwasy tłuszczowe omega 3
- niebieskie ryby
- jajka
- masło
- niesolone orzechy
- siemię lniane
Białko
Białko można dostarczyć nie tylko wraz z mięsem, jajami i rybami. Istnieją również roślinne źródła tej substancji:
- warzywa strączkowe
- kiełki lucerny
- awokado
- niesolone orzechy
- spirulina
Strzeż się tych produktów
Ogólnie rzecz biorąc pokarmy te działają jak pochłaniacze odżywczych związków mineralnych, które są niezbędne do odbudowania kości. Zatem w czasie rekonwalescencji lepiej wykluczyć je z diety.
- nadmiar białka zwierzęcego
- alkohol
- papierosy
- biały cukier
- kawa
- słodzone napoje gazowane
- produkty wykonane z rafinowanej mąki
- półprodukty
- smażone potrawy
- sól spożywcza
- otręby hamują wchłanianie wapnia. Powinniśmy konsumować produkty pełnoziarniste, ale powinno się unikać tych produktów, w które dodatkowo zawierają błonnik pokarmowy (ciastka, chleb) lub nie spożywać ich razem z produktami bogatymi w wapń
- warzywa bogate w szczawiany (szpinak, buraki). Również lepiej nie spożywać ich z produktami bogatymi w wapń
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Marsell, R., & Einhorn, T. A. (2011). The biology of fracture healing. Injury. https://doi.org/10.1016/j.injury.2011.03.031.
- Arazi, M., & Canbora, M. K. (2015). Fracture healing. In Musculoskeletal Research and Basic Science. https://doi.org/10.1007/978-3-319-20777-3_19.
- Claes, L., Recknagel, S., & Ignatius, A. (2012). Fracture healing under healthy and inflammatory conditions. Nature Reviews Rheumatology. https://doi.org/10.1038/nrrheum.2012.1.
- Gokadze SI, Barbakadze VV, Gogilashvili LM, Amiranashvili LSh, Bakuridze AD. [Development of technology for the substance of poly[3-(3,4-dihydroxyphenyl) glyceric acid] from Symphytum asperum]. Georgian Med News. 2013 May;(218):72-7.
- Sharma T, Mandal CC. Omega-3 fatty acids in pathological calcification and bone health. J Food Biochem. 2020 Aug;44(8):e13333.
- Fischer V, Haffner-Luntzer M, Amling M, Ignatius A. Calcium and vitamin D in bone fracture healing and post-traumatic bone turnover. Eur Cell Mater. 2018 Jun 22;35:365-385.
- Singh V. Medicinal plants and bone healing. Natl J Maxillofac Surg. 2017 Jan-Jun;8(1):4-11. doi: 10.4103/0975-5950.208972. Erratum in: Natl J Maxillofac Surg. 2020 Jul-Dec;11(2):309. PMID: 28761270; PMCID: PMC5512407.
- Kong SH, Kim JH, Hong AR, Lee JH, Kim SW, Shin CS. Dietary potassium intake is beneficial to bone health in a low calcium intake population: the Korean National Health and Nutrition Examination Survey (KNHANES) (2008-2011). Osteoporos Int. 2017 May;28(5):1577-1585. doi: 10.1007/s00198-017-3908-4. Epub 2017 Jan 16. PMID: 28093633.
- Jugdaohsingh R. Silicon and bone health. J Nutr Health Aging. 2007 Mar-Apr;11(2):99-110. PMID: 17435952; PMCID: PMC2658806.
