Włosy są osłabione i wypadają? Wypróbuj to smoothie
Włosy łamliwe, suche i osłabione to efekt nie tylko stosowania agresywnych zabiegów chemicznych, farbowania czy prostowania włosów, ale także konsekwencja niedoboru witamin i substancji odżywczych. Co więcej, wypadanie włosów może być także uwarunkowane genetycznie lub też wywoływane przez stres albo złą dietę.
Jeśli Twoje włosy są osłabione i wypadają, może być to także związane z niedoborem żelaza we krwi, czyli anemią.
Niezależnie jednak od przyczyn, rozwiązaniem na wypadanie włosów jest nie tylko stosowanie odżywek, masek i szamponów, ale także wzmacnianie ich od wewnątrz. Sposobem może być smaczne i zdrowe smoothie, na które przepis znajdziesz poniżej.
Zwalcz wypadanie włosów naturalnie
Osłabione i wypadające włosy to nie tylko kwestia czynników zewnętrznych, ale także niedoborów substancji odżywczych i witamin.
Właśnie dlatego walkę z tym problemem można zacząć od zażywania odpowiednich suplementów diety i stosowania specjalnych leczniczych szamponów, pobudzające krążenie krwi w skórze głowy.
Bez wątpienia jednak najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swoich włosów, jest wzbogacenie swojej diety w takie produkty, które dostarczą Ci całą gamę witamin i minerałów: żelaza, fosforu i witaminy B. Są to substancje niezbędne, by Twoje włosy cieszyły się zdrowym wyglądem.
Jeśli lubisz kompleksowe rozwiązania, z pewnością spodoba Ci się przepis na smoothie, które zawiera kilka różnych produktów doskonale wpływających na włosy. Jest to nie tylko smaczny, ale i skuteczny sposób na wypadanie włosów. Poniżej znajdziesz krótki opis każdego ze składników.
Woda owsiana
Owies to jedno z najzdrowszych zbóż na naszej planecie. Jego właściwości odżywcze i zawartość energetyczna sprawiają, że po produkty owsiane warto sięgać każdego dnia. Owies określa się nawet czasami mianem ,,króla wszystkich zbóż”, głównie przez wzgląd na zawartość białka, witamin i minerałów. Woda owsiana przyniesie wiele korzyści Twoim włosom.
Szpinak
Jednym z najpotężniejszych w walce z wypadaniem włosów produktów jest świeży szpinak. Możesz go więc wykorzystać do przygotowania smoothie wzmacniającego włosy. Szpinak zawiera magnez, kwas foliowy i witaminę C. Ten ostatni związek jest niezbędny do prawidłowej syntezy kolagenu.
Zielony kolor szpinaku świadczy za to o wysokiej zawartości takich związków jak witaminy A, B1, B2, B6, C, E oraz K, a także cynk, żelazo i kwas tłuszczowy omega-3. Wszystkie one nie tylko stymulują wzrost włosów, ale także doskonale wpływają na kondycję kości.
Awokado
Wielokrotnie rozmawialiśmy już o korzyściach, jakie Twoje włosy mogą uzyskać z maseczki czy odżywki z awokado. Dzisiaj jednak chcielibyśmy się skupić na zaletach, jakie płyną z bezpośredniego spożycia awokado. Owoc ten doskonale sprawdzi się bowiem jako składnik przygotowanego przez nas smoothie.
Awokado może służyć do tego, by odżywić i zregenerować nasze włosy od zewnątrz, ale także może wspaniale wpłynąć na nie od wewnątrz. W rezultacie, dzięki obecnych w awokado kwasach tłuszczowych, włosy staną się gładkie, błyszczące i mocne.
Ciemne winogrona
Ciemne winogrona to cały skarbiec substancji odżywczych idealnych dla naszych włosów. Ich właściwości dla zdrowia i urody wciąż nie są jeszcze powszechnie znane, tym bardziej warto podkreślić, że owoce te to źródło flawonoidów, białka, witamin A, B, C, D, E i K, a także taniny.
Dodatkowo dostarczą Ci także dawkę potasu, fosforu i żelaza, niezbędnych, by włosy nie wypadały i były mocne i zdrowe.
Drożdże piwne
Do przygotowania smoothie wzmacniającego włosy wykorzystamy także drożdże piwne w proszku. Znajdziesz je z pewnością w sklepach ze zdrową żywnością lub w odpowiednim dziale supermarketu. Drożdże to suplement o wielu właściwościach dla włosów i paznokci.
Ich regularne spożycie pozwala zapewnić organizmowi dawkę witamin z grupy B oraz niezbędnych aminokwasów i minerałów.
Cynamon
Ostatnim składnikiem, który wykorzystamy do przygotowania smoothie zapobiegającego wypadaniu włosów jest cynamon. Produkt ten stymuluje naturalny wzrost włosów, poprawia krążenie krwi w skórze głowy i działa antybakteryjnie. Wszystkie te cechy sprawiają, że cynamon jest nieodłączną częścią każdego naturalnego zabiegu wzmacniającego włosy.
Przepis na smoothie na wypadające włosy
Składniki
- 1 szklanka wody owsianej
- 1/2 awokado
- 5 czerwonych winogron
- 1 łyżeczka drożdży piwnych
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 i 1/2 łyżeczki miodu
Sposób przygotowania
- Przygotowanie tego smoothie jest niezwykle proste i nie powinno zająć Ci więcej niż 5 minut. Najpierw upewnij się, że Twoje awokado nie jest zbyt dojrzałe. Przekrój je na pół, wyjmij pestkę.
- Dodaj wodę owsianą, cynamon i drożdże. Umieść wszystkie składniki w blenderze.
- Umyte winogrona dodaj do pozostałych składników.
- Wszystkie składniki miksuj przez kilka sekund. Dodaj miód do smaku. Z pewnością jest pyszne i niezwykle zdrowe!
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Caseros, R., & Medicinales, P. (2018). Remedios con geranio para caída del cabello , piel y más.
- Metola Gómez, M., Camacho Pastor, M., Dones Carvajal, J., & Martín Blázquez, M. (2004). Alopecia areata: ¿desencadenante el estrés? Alopecia Areata: Does Stress Precipitate It?.
- Guerra Tapia, A., & González-Guerra, E. (2013). Los cambios estacionales del cabello: Hasta dónde la verdad de la caída otoñal. Medicina Cutanea Ibero-Latino-Americana. https://doi.org/10.4464/MC.2013.41.3.5065.
