Sposób na ból - woreczki z ziaren!
Ból mięśni to powszechny problem. Może się pojawić powodowany przez wymagający styl życia lub przeciążenie organizmu wysiłkiem fizycznym.
Istnieje kilka rzeczy, które mogą przyczynić się do powstawania napięcia oraz bólu w mięśniach. To między innymi nieodpowiednia postawa, nadmierny wysiłek fizyczny oraz nadmiar stresu.
Kiedy dokucza nam ból, zwykle bierzemy tabletki przeciwbólowe. Te leki uśmierzają ból oraz przyspieszają regenerację.
Zostało udowodnione jednak, że zażywanie dużej ilości środków przeciwbólowych odbija się niekorzystnie na zdrowiu. Może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego oraz powodować skutki uboczne.
Na szczęście istnieją też alternatywne rozwiązania. Dają one bardzo podobny efekt do środków przeciwbólowych, nie powodują natomiast skutków ubocznych. To między innymi interesujące woreczki wypełnione ziarnami. Worki z ziaren są bardzo popularne ze względu na swoje zdolności do uśmierzania bólu.
Ten zabieg jest w 100% ekologiczny i naturalny oraz może być wykonany w domu. Dzięki temu możemy wykorzystać rzeczy, które już posiadamy, bez niepotrzebnego wydawania pieniędzy.
Czy chcesz się nauczyć jak je wykonać?
Jak woreczki z ziaren wpływają na ból?
Woreczki z ziaren to nic innego, jak to, co możesz wywnioskować po ich nazwie. Są to małe, miękkie bawełniane worki wypełnione ziarnami różnego rodzaju. Te worki są w użyciu już od dość długiego czasu. Mają dużo zastosowań terapeutycznych.
Woreczki z ziarnami mogą likwidować ból stawów, mięśni oraz innych części ciała.
Ich główną funkcją jest poprawienie krążenia gdziekolwiek są umiejscowione. Dzieje się tak poprzez zmniejszenie stanu zapalnego oraz przynoszenie uczucia ulgi.
Ponadto łagodzą ból głowy, gorączkę oraz inne problemy związane ze stanami zapalnymi. Poniżej przedstawiamy listę ziaren, które możesz zastosować. Są odpowiednie, ponieważ są pełne właściwości leczniczych.
Jedne z najczęściej stosowanych to:
Największą zaletą tych ziaren jest ich rozmiar, który pozwala im przybrać każdą formę i kształt. Oznacza to, że są zawsze gotowe do użycia.
Jak zrobić woreczki z ziaren na ból?
Niektóre sklepy mają już w ofercie podobne woreczki. Są zwykle sprzedawane tym, którzy cierpią na stały ból mięśni czy stawów.
Jednakże jeśli potrafisz szyć, możesz zrobić te woreczki w domu. Tym samym możesz zaoszczędzić pieniądze i zastosować materiały wtórne oraz tanie ziarna.
Czego potrzebujesz
- kawałek bawełnianego materiału
- 1 igła
- nić (koloru, jakiego sobie życzysz)
- ziarna (odpowiednia ilość)
Jak to zrobić
- Aby zacząć, wytnij kawałek bawełnianego materiału. Upewnij się, że wytrzyma on podgrzanie w mikrofalówce. Jako, że jednym z celów jest zaoszczędzenie pieniędzy, możesz wykorzystać stare, zużyte skrawki materiałów.
- Wybierz ziarna, które chcesz wykorzystać: nasiona lnu, ryż, nasiona chia lub nawet ciecierzyca. Potrzeba Ci tyle, aby wypełnić bawełniany woreczek.
- Jako dodatkową opcję proponujemy dodanie aromatycznych ziół. Sprawia to, że woreczek nabiera właściwości uspokajających oraz przeciwbólowych.
- Skorzystaj z igły, aby uszyć mały woreczek. Pozostaw otwór, aby wsypać ziarna.
- Jeżeli nie potrafisz szyć, istnieje inny sposób. Umieść ziarna na środku materiału, złącz razem wszystkie rogi i zwiąż je.
- Dodaj ziarna do woreczka. Nie wypełniaj go całkowicie. Woreczek nie powinien twardy.
- Dobrze zaszyj worek, tak aby ziarna nie wypadały. Następnie używaj go do terapii relaksacyjnej mięśni.
Sprawdź także: Stare tkaniny – wykorzystaj je kreatywnie!
Jak stosować woreczki na ból mięśni?
Te woreczki mogą być stosowane na zimno lub na gorąco. Pozawala to łagodzić ból, który Ci dokucza.
Na gorąco
Włóż woreczki do mikrofalówki na dwie minuty. Pozwala to rozgrzać im się na przynajmniej pół godziny.
Upewnij się, że woreczek nie jest za gorący. Inaczej możesz się poparzyć.
Stosuj na:
- Ból mięśni
- Ból szyi
- Bóle menstruacyjne
- Zapalenie ścięgna
- Sztywny kark
Na zimno
Włóż woreczek do zamrażalki. Pozostaw na przynajmniej dwie godziny. To pozwoli ziarnom zachować chłód.
Przyłóż do miejsc sprawiających problemy na przynajmniej 20 minut.
Ten zabieg przydaje się przy:
- Bólach głowy
- Problemach z krążeniem
- Gorączce
- Zwichnięciach
- Ranach
- Ukąszeniach owadów
- Zmęczonych oczach
Ten łatwy w użyciu obiekt terapeutyczny jest wspaniałą opcją na uśmierzenie bólu. Pozwoli Ci złagodzić najczęściej powtarzające się problemy.
Postaraj się zrobić swoje własne woreczki i zawsze trzymaj je pod ręką. Dzięki temu będziesz mogła cieszyć się ich zaletami za każdym razem, kiedy ból przeszkodzi Ci w codziennych czynnościach.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Vickers, A., & Zollman, C. (1999). ABC of complementary medicine. Massage therapies. BMJ (Clinical Research Ed.). https://doi.org/10.1136/bmj.319.7219.1254
- Inanici, F., & Yunus, M. B. (2004). History of fibromyalgia: Past to present. Current Pain and Headache Reports. https://doi.org/10.1007/s11916-996-0010-6
- Robertson, S. (2016). Types of pain. Pain. https://doi.org/10.4140/TCP.n.2010.344
- Pal, Ajay & Khanum, Farhath & Bawa, Amarinder. (2010). Nutritional, Medicinal and Industrial Uses of Sesame (Sesamum indicum L.) Seeds – An Overview. Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) ([email protected]); Vol.75 No.4. 75
- Tomczak, KK y Rosman, NP (2012). Tortícolis. Journal of Child Neurology, 28 (3), 365–378. https://doi.org/10.1177/0883073812469294
- María Dolores Apolo Arenas, E López Fernández Argüelles, T Caballero Ramos (2006). Utilización de la termoterapia en el ámbito deportivo [Use of the termotherapy in the sport environment]. Revistas de Ciencias del Deporte.
