Picie wody na czczo - co zmienia w Twoim organizmie?

Być może picie czterech szklanek wody na czczo wydaje się nieco skomplikowane, ale możemy zmierzać do tego celu stopniowo przyzwyczajając się do nowej rutyny. Z czasem organizm się przyzwyczai, a na wynikające z tego korzyści nie przyjdzie Ci czekać zbyt długo

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Karla Henríquez.

Napisany przez Okairy Zuñiga

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Picie wody na czczo. Mówią, że kiedy wodę pijemy na czczo, jeszcze przed pierwszym posiłkiem, może ona zdziałać prawdziwe cuda wewnątrz naszego organizmu. Czy to jednak prawda? – zapytasz. Czy picie wody rzeczywiście może mieć tak zdumiewające działanie?

Picie wody jest na przykład głęboko zakorzenionym zwyczajem w kulturze japońskiej. Choć oczywiście nie bez znaczenia pozostaje czynnik genetyczny, to właśnie regularne picie wody na czczo pozwala Japończykom utrzymywać formę, siłę i zdrowie.

Dobroczynne działanie odpowiedniego nawadniania się zostało również potwierdzone różnego rodzaju badaniami. Zwyczaj ten pomoże Ci zatem uniknąć wielu problemów zdrowotnych, które mogłyby występować w Twoim organizmie.

Łatwo zauważyć, że Japończycy nie cierpią na otyłość i cukrzycę w takiej mierze, jak inne narodowości.

Co jednak dzieje się w organizmie człowieka, gdy wypija on odpowiednią ilość wody na czczo? To niesamowicie ciekawe zagadnienie. Powiemy o tym nieco więcej w dalszej części artykułu.

Picie wody ułatwia usuwanie toksyn

Woda w naturalny sposób stymuluje perystaltykę jelit. W nocy Twoje ciało zostaje poddane wielu procesom regeneracyjnym, na skutek których toksyny zostają przygotowane do wydalenia. To pierwszy powód, dla którego warto pić wodę na czczo.

Dostarczanie organizmowi wody bezpośrednio wspomaga bowiem wydalanie zalegających w nim odpadów.

Ponadto regularne picie wody ma wpływ na rozbudowę tkanki mięśniowej, a także na uzupełnianie i produkcję komórek krwi. Wszystkie te procesy pozwalają Ci dłużej cieszyć się zdrowiem i utrzymywać się w formie.

Woda, a metabolizm

Picie wody na czczo pozwala przyspieszyć metabolizm o jakieś 24 procent. Jeżeli przestrzegasz jakiejś konkretnej diety, przyspieszenie metabolizmu jeszcze bardziej przyczyni się do jej skuteczności, a cały Twój układ trawienny będzie sprawniej pracował na korzyść organizmu.

Będziesz również w stanie z większą łatwością przestrzegać zadanej Ci diety, jeśli jako uzupełnienie wprowadzisz picie wody na czczo.

Nawyk ten jest również pomocny w oczyszczaniu jelita grubego, a cały układ trawienny będzie mógł sprawniej odzyskiwać składniki odżywcze z przyjmowanych pokarmów.

Zrównoważone odchudzanie

• Kiedy pijesz wodę na pusty żołądek, organizm łatwiej pozbywa się toksyn i ulepsza pracę układu trawiennego.
• Sprawia też, że wzmaga się uczucie sytości, a zmniejsza głodu. W rezultacie o wiele łatwiej będzie Ci opanowywać się w chwili, gdy będziesz odczuwała silne pragnienie zaspokojenia swoich kulinarnych zachcianek.
• Inną korzyścią jest fakt, że zmniejszony apetyt pozwoli Ci ograniczyć wielkość zjadanych posiłków, a co za tym idzie, ułatwi zrzucanie zbędnych kilogramów w rozsądny sposób.

Niestrawność i nadkwasota

Niestrawność pojawia się czasami w wyniku zwiększenia ilości kwasów trawiennych występujących w żołądku. Jeżeli więc nadkwasota regularnie daje o sobie znać, zadbaj o regularne spożywanie wody przed pierwszym posiłkiem każdego dnia. W efekcie odczujesz znaczną ulgę, a problem kwasów żołądkowych zostanie rozwiązany.

Kiedy pijesz wodę na pusty żołądek, kwasy, które przemieściły się ku górze zostają na nowo zepchnięte w dół i rozpuszczone. To z kolei stanowi rozwiązanie omawianego problemu. W taki sposób Twój żołądek zostaje również przygotowany do pierwszego posiłku.

Skóra

Odwodnienie jest jedną z podstawowych przyczyn powstawania przedwczesnych zmarszczek i głębokich rowków skórnych. Z tego też powodu dostarczanie organizmowi wody w odpowiedniej ilości skutecznie przyczynia się do wyglądu Twojej skóry.

Picie 2 szklanek wody na pusty żołądek przyspiesza krążenie krwi podskórnej i sprawia, że skóra staje się bardziej błyszcząca. Z drugiej strony woda zapewnia odpowiednie oczyszczanie organizmu z toksyn.

Włosy – zdrowe, lśniące i jedwabiste

Poza tym, że woda skutecznie poprawia wygląd i stan Twojej skóry, to jest również nieodzowna w procesie wzrostu włosów. Picie wody jest bardzo ważnym czynnikiem, który zapewnia włosom właściwe odżywianie, a co za tym idzie, doskonały zdrowy wygląd.

Woda sama w sobie stanowi czwartą część masy włókien włosowych. Oznacza to, że bez wody Twoje włosy będą cienkie i łamliwe. Dlatego właśnie powinnaś każdego dnia wypijać odpowiednią ilość płynów. To sprawi, że Twoje włosy będą piękne, błyszczące i dobrze odżywione.

Profilaktyka kamieni nerkowych i infekcji pęcherza moczowego

Woda pita każdego dnia przed pierwszym posiłkiem jest bardzo ważna ze względu na pozytywne właściwości, jeśli chodzi o nerki i pęcherz moczowy. Ten zdrowy zwyczaj umożliwia organizmowi rozpuszczanie kwasów, które powodują powstawanie kamieni nerkowych.

Kiedy pijesz dostateczną ilość wody, Twój organizm jest o wiele bardziej chroniony przed wieloma rodzajami infekcji, które biorą swój początek w nagromadzeniu toksyn, które stanowią odpady pochodzące z procesów zachodzących w pęcherzu moczowym.

Układ odpornościowy

Picie wody na czczo oczyszcza również i przywraca równowagę w systemie limfatycznym. W rezultacie układ odpornościowy pracuje o wiele sprawniej. To z kolei bezpośrednio przekłada się na Twój ogólny stan zdrowia chroniąc Cię przed różnymi chorobami.

Jak powinnam pić wodę?

Wszystko, o czym należy pamiętać to wypicie trzech lub czterech szklanek wody tuż po obudzeniu. Zanim cokolwiek zjesz odczekaj co najmniej 45 minut i nie pij jej przez dwie godziny po posiłku.

Na co więc czekać? Zacznij od wypijania takiej ilości wody, z którą Twój organizm nie będzie miał żadnego problemu, a w kolejnych dniach zwiększaj porcję aż do osiągnięcia równowartości czterech szklanek.