Herbatki z kopru włoskiego na odchudzanie - 3 przepisy
Koper włoski to naturalny lek, który stosuje się w leczeniu wielu różnorodnych schorzeń. Jednak jego głównym zastosowaniem, także w postaci herbatki z kopru, jest poprawa trawienia i pomoc w odchudzaniu.
Należy pamiętać, że aby zgubić zbędne kilogramy należy zmienić styl życia, wliczając w to rozpoczęcie regularnych ćwiczeń. Herbatki z kopru włoskiego powinny być częścią złożonego planu odchudzania, ponieważ usprawniają trawienie i wchłanianie składników odżywczych.
Nasiona kopru włoskiego pochodzą od aromatycznej rośliny o pierzastych liściach występującej naturalnie w regionie śródziemnomorskim. Główne zalety kopru włoskiego to:
- oczyszczanie naczyń krwionośnych,
- dobroczynny wpływ na serce i nerki,
- regulacja gospodarki hormonalnej,
- leczenie chorób dróg oddechowych.
Roślina ta eliminuje również nieświeży oddech i bakterie w jamie ustnej. Poniżej znajdziesz trzy przepisy na herbatki z kopru włoskiego usprawniające odchudzanie.
1. Herbatka z nasion kopru włoskiego
Składniki
- łyżka stołowa nasion kopru włoskiego
- 1 szklanka wody (250 ml)
Sposób przygotowania
- Rozgnieć nasiona kopru za pomocą moździerza i pistla. Pozwoli to uwolnić smak i olejki, a co za tym idzie -aromat.
- Umieść rozkruszone nasiona w zaparzaczce do herbaty lub na sitku i zalej je szklanką wrzącej wody.
- Pozostaw nasiona do nasiąknięcia na 10 minut.
- Usuń nasiona i dodaj odrobinę gorącej wody.
Przeczytaj również ten artykuł: Odchudzające herbaty, które pomogą Ci zrzucić wagę
2. Herbatka ze świeżymi liśćmi kopru włoskiego
Składniki
- 1 szklanka wody (250 ml)
- 1 szklanka świeżych liści kopru włoskiego (60 g)
Sposób przygotowania
- Odetnij świeże zielone liście od łodygi rośliny i dokładnie je opłucz.
- Umieść je w szklance lub pojemniku.
- Następnie zalej liście wrzącą wodą.
- Pozostaw do naciągnięcia na 15 do 20 minut.
- Na koniec usuń liście i dodaj odrobinę gorącej wody.
3. Herbatka z bulw kopru włoskiego
Składniki
- 2 świeże bulwy kopru włoskiego (500 g)
- 3 szklanki wody (750 ml)
Sposób przygotowania
- Najpierw umyj i dokładnie oczyść bulwy.
- Pokrój na mniejsze kawałki i przełóż na sitko do herbaty.
- Następnie zalej je wrzącą wodą i przycisnąwszy pozostaw na około 15 do 20 minut.
- Usuń sitko do herbaty i dodaj odrobinę gorącej wody.
Herbatki z kopru – korzyści zdrowotne herbatek z powyższych przepisów
Poprawiają zdrowie kobiet
- Olejek koperkowy ma łagodne właściwości, podobne do działania estrogenów, dlatego stosuje się go w medycynie chińskiej do leczenia problemów hormonalnych.
- Rośliny tej używa się często do zwiększania libido, a także do stymulacji produkcji i wypływu mleka u matek karmiących.
- Dzięki swoim właściwościom stymulującym produkcję estrogenu, herbatka z kopru włoskiego może przynieść ulgę w napięciu przedmiesiączkowym, skurczach miesiączkowych i objawach menopauzy.
- Dzięki zawartości anetolu w olejku koperkowym, herbatka ta od lat jest używana przez położne i zielarzy do ochrony narządów rodnych kobiet.
Herbatki z kopru usprawniają trawienie
- Koper włoski stosuje się często ze względu na działanie rozkurczowe. Pomaga zrelaksować przewód pokarmowy, łagodząc skurcze i wzdęcia, jak również lecząc zespół jelit drażliwych.
- Zawarty w koprze włoskim estrogen hamuje skurcze mięśniowe, co pozwala łatwiej trawić pokarmy. Może przynieść ulgę nawet w czkawce.
- Herbatka z kopru redukuje poziom kwasów w żołądku i eliminuje robaki i bakterie z jelit.
- Innym popularnym zastosowaniem kopru jest leczenie zgagi: wypicie szklanki herbatki z kopru lub żucie nasion w chwili, gdy poczuje się pierwsze objawy niestrawności, złagodzi ból i pieczenie.
Spalają tłuszcz
Herbatka z kopru zapobiega zatrzymywaniu wody z organizmie, dlatego uważana jest za jedną z najlepszych herbatek wspomagających odchudzanie.
Zwiększa metabolizm, dzięki czemu następuje spalanie tkanki tłuszczowej, redukcja cellulitu i regulacja uczucia łaknienia.
Herbatki z kopru wspierają układ odpornościowy
Aby pozostać zdrowym, musisz mieć silny układ odpornościowy, który będzie w stanie zwalczać wirusy i bakterie. Szklanka herbatki z kopru może zapobiec przeziębieniu.
Ta niesamowita herbatka pomaga obniżyć gorączkę, złagodzić ból gardła i leczyć większość chorób górnych dróg oddechowych, takich jak astma, zapalenie oskrzeli lub kaszel poprzez łagodzenie objawów zatkanego nosa i usuwanie nadmiaru flegmy.
Wzmacniają serce
Herbatka z kopru jest świetnym źródłem witamin i antyoksydantów, które sprzyjają utrzymaniu zdrowego serca. Wyżej wspomniane witaminy i antyoksydanty pomagają obniżyć poziom niedobrego cholesterolu (LDL) i tym samym redukują ryzyko wystąpienia nadciśnienia.
Polecamy również artykuł: Nanocząsteczki zwalczające raka są w liściach herbaty!
Herbatki z kopru leczą schorzenia układu oddechowego
Koper włoski stosuje się często w leczeniu problemów układu oddechowego, od zwykłego kataru do astmy włącznie.
- Dzięki swoim właściwościom przeciwbakteryjnym może pomóc w infekcjach górnych dróg oddechowych.
- Herbatka z kopru może być również stosowana w takich schorzeniach, jak nadciśnienie lub dławica piersiowa.
Skutki niepożądane
Niektóre osoby mogą być uczulone na koper włoski. Jeśli jesteś uczulona na marchewkę lub seler, pamiętaj, że koper włoski należy do tej samej rodziny roślin, więc istnieje duże prawdopodobieństwo, że on także wywoła u Ciebie reakcję alergiczną.
Uważaj na objawy, takie jak swędzenie, pokrzywka i opuchlizna. Jeżeli takie wystąpią, natychmiast odstaw herbatkę i skonsultuj się z lekarzem.
Co więcej, koper włoski może uszkodzić płód. Jeżeli jesteś w ciąży, unikaj picia zbyt dużych ilości tej herbatki, ponieważ może wykazać działanie toksyczne i przedostać się przez łożysko do organizmu dziecka, uszkadzając jego układ hormonalny.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Badgujar S, Patel V. V, et al. Foenicum vulgare Mill: a review of its botany, phytochemistry, pharmacology, contemporary application and toxicology. BioMed Research International. Agosto 2014. 842674.
- Bae J. Y, Kim J, et al. Fennel (Foenicum vulgare) and Fenugreek (Trigonella frenum-graecum) tea drinking surpasses subjective short-term appetite in overweight women. Clinical Nutrition Research. Julio 2015. 4 (3): 168-174.
- Drugs and Lactation Database (Lactmed) [Internet]. National Library of Medicine (US): 2006. Fennel. [Uppdated 2022 March 21.].
- Ghazanfarpour M, Mohammadzadeh F, Shokrollahi P, Khadivzadeh T, Najaf Najafi M, Hajirezaee H, Afiat M. Effect of Foeniculum vulgare (fennel) on symptoms of depression and anxiety in postmenopausal women: a double-blind randomised controlled trial. J Obstet Gynaecol. 2018 Jan;38(1):121-126.
- Nejatbakhsh R, Riyahi S, Farrokhi A, Rostamkhani S, Mahmazi S, Yazdinezhad A, Kazemi M, Shokri S. Ameliorating effects of fennel and cumin extracts on sperm quality and spermatogenic cells apoptosis by inducing weight loss and reducing leptin concentration in diet-induced obese rats. Andrologia. 2017 Oct;49(8).
- Portincasa P, Bonfrate L, Scribano ML, Kohn A, Caporaso N, Festi D, Campanale MC, Di Rienzo T, Guarino M, Taddia M, Fogli MV, Grimaldi M, Gasbarrini A. Curcumin and Fennel Essential Oil Improve Symptoms and Quality of Life in Patients with Irritable Bowel Syndrome. J Gastrointestin Liver Dis. 2016 Jun;25(2):151-7.
- U. S. Food and Drug Administration. Code of Federal Regulations title 21. U. S. Department of Health and Human Services. Marzo 2022.
