Zgaga i nadkwasota - poznaj różnice!

Chociaż objawy są podobne i często mylimy te dwa schorzenia, zgaga i nadkwasowość są w rzeczywiści przeciwieństwem. Zgaga występuje w następstwie niedoboru kwasu żołądkowego, kwasowość jest spowodowana nadmiarem tej samej substancji.

Wiele osób uskarża się na którąś z tytułowych dolegliwości w takim zazwyczaj po spożyciu niezbyt zdrowego posiłku. Innych z kolei zgaga lub nadkwasota dopada dzień w dzień, bez względu na to, co zjedzą.

Tematem dzisiejszego artykułu będą właśnie zgaga oraz nadkwasota. Uzyskanie informacji na temat obu schorzeń oraz umiejętność ich odróżnienia pomoże Ci określić, na które z nich się uskarżasz.

A dzięki takiej wiedzy będziesz mógł zastosować jedną z opisanych w dalszej części artykułu naturalnych terapii leczniczych.

Zgaga czy nadkwasota? – Kluczowe czynniki

Niektóre czynniki odgrywające istotną rolę w przypadku każdego z obu tych schorzeń są identyczne. W pierwszej kolejności więc skupimy się właśnie na nich:

• Łączenie różnego rodzaju produktów spożywczych w jednym posiłku, na przykład mięso oraz ryby, rośliny strączkowe i mięso, nabiał i mięso, itp. Należy starać się po prostu jeść prostsze posiłki.
• Jedzenie zbyt dużych ilości pożywienia. Jeśli Twój żołądek ma trudności z trawieniem, najzdrowszą rzeczą, jaką możesz dla niego zrobić jest jedzenie mniejszych porcji w ciągu dnia. Dzięki temu będzie on mógł poradzić sobie z trawieniem jedzenia kęs po kęsie.
• Jedzenie deserów o wysokiej zawartości tłuszczu, białka lub cukru. Są one bowiem ciężkostrawne i powodują tycie, dlatego należy je jeść tylko z rana lub po południu.

• Zjadanie na deser owoców cytrusowych – ogólnie rzecz biorąc są one trudne do strawienia, ponieważ zawierają wysoką zawartość kwasów. Spróbuj ograniczyć się jedynie do gruszek i jabłek, a owoce cytrusowe jedz z rana.
• Zbyt szybkie jedzenie bez prawidłowego przeżuwania.
• Picie dużej ilości wody do posiłku. O wiele zdrowiej jest pić wodę na pół godziny przed posiłkiem lub chwilę po zakończeniu jego trawienia.
• Jedzenie posiłku będąc zestresowanym, podenerwowanym, niespokojnym lub rozdrażnionym. Staraj się zachować spokój w trakcie jedzenia, przebywaj w wygodnym, znanym Ci miejscu miejscu, koncentruj się tylko na jedzeniu i otaczaj się ludźmi, którzy Cię nie denerwują.
• Długotrwałe zażywanie leków na nadkwasotę, co może mieć wpływ na naturalną kwasowość Twojego żołądka.

Zgaga

Ludzie, którzy cierpią z powodu zgagi różnią się od reszty, ponieważ ich żołądek produkują ograniczoną ilość kwasów żołądkowych, przez nie do końca strawione jedzenie zaczyna fermentować w ich żołądku.

Inne często spotykane objawy to na przykład:

• Wolne i utrudnione trawienie
• Uczucie palenia po jedzeniu
• Szybko uzyskiwane poczucie sytości
• Występujące inne dolegliwości w postaci zaparć, wzdęć oraz obrzęku dziąseł.

Metody radzenia sobie z dolegliwościami, których przyczyną jest zgaga

Wykorzystaj poniższe wskazówki do zwalczania występującej u Ciebie zgagi:

• Jedz mniejsze porcje w ciągu dnia, za to nieco częściej.
• Nie należy jeść bardzo gorących lub bardzo zimnych produktów.
• Nawet jeśli uważasz, że Twoje procesy trawienne przebiegają szybko i sprawnie, spróbuj przeżuwać każdy kęs bardzo dokładnie i ogólnie jedz powoli.
• Zażywaj naturalne suplementy diety oparte o enzymy trawienne w zależności od typu jedzenia, którego trawienie jest dla Ciebie najtrudniejsze (tłuszcz, białko, węglowodany).

Nadkwasota

Można ją rozpoznać poprzez następujące objawy:

• Nadkwasota występuje u Ciebie przed posiłkiem.
• Zazwyczaj pojawia się, gdy jesteś głodny, a w miarę jedzenia stopniowo ustępuje.
• Występuje ochota na picie dużych ilości zimnej wody.
• Występujące zaparcia oraz obrzęk dziąseł.

Sposoby radzenia sobie z nadkwasotą

• Chociaż wydaje Ci się, że nadkwasota ustępuje w trakcie jedzenia, staraj się jeść jak najwolniej. Ponadto dokładnie przeżuwaj każdy kęs. Upewnij się także, że wybierasz zdrowe i świeże składniki.

• Unikaj produktów kwaśnych lub zakwaszających, takich jak owoce cytrusowe, mąka rafinowana, cukier, smażone potrawy, mleko lub czerwone mięso.
• Możesz jednak wypić nieco soku z cytryny, ponieważ kwas cechuje się zdolnością do neutralizacji kwasów występujących w ludzkim żołądku.

Naturalne metody obniżania zawartości kwasów w żołądku

Jeśli nadkwasota lub zgaga doskwierają Ci na tyle mocno, że musisz zażyć jakiś środek na złagodzenie objawów, daj szansę jednemu z naturalnych produktów pozwalających na zneutralizowanie kwasów bez zmiany naturalnego pH Twojego żołądka.

Należy przy tym unikać leków, a także sody oczyszczonej, jako że ich stosowanie może mieć negatywne skutki w okresie długofalowym.

Morele umeboshi:

• Japońskie morele zwane umeboshi cechują się bardzo wyrazistym smakiem, który jest jednocześnie słony i kwaśny. Wynika to z procesu fermentacji, jakiemu owoce te są poddawane.
• Mają one jednak bardzo korzystne działanie – wystarczy umieścić kawałeczek moreli na środku języka, zostawić na kilka sekund i następnie połknąć.

Biała glinka kaolinowa (do stosowania doustnego):

• Kaolin jest niezwykle korzystnym suplementem diety, który może pomóc w eliminacji toksyn z Twojego organizmu, a także neutralizuje nadkwasotę Twojego żołądka.
• Rozpuść łyżeczkę glinki białej w szklance wody, mieszając łyżką, wykonaną nie z tworzywa sztucznego i nie z metalu, czyli na przykład drewnianą. Odstaw mieszaninę na dziesięć minut i następnie ją wypij.

Sok z surowych ziemniaków:

• Sok z ziemniaków mimo swojego dziwnego wyglądu i smaku jest naturalnym środkiem doskonale sprawdzającym się w przypadku dolegliwości takich, jak zgaga lub nadkwasota, a na dodatek praktycznie zawsze masz go pod ręką.
• Do jego przygotowania możesz wykorzystać dobrze umyte ziemniaki lub po prostu kupić ten sok w sklepie spożywczym z naturalną żywnością.