Zapalenie powięzi podeszwy - 5 domowych sposobów

Niektóre naturalne sposoby mogą przynieść Ci ulgę, jeśli zmagasz się z zapaleniem powięzi podeszwowej. Najważniejsze jest jednoczesne rozluźnienie danego obszaru i złagodzenie stanu zapalnego.

Zapalenie powięzi podeszwy to stan zapalny tkanki łącznej. Powięź podeszwowa to więzadło odpowiedzialne za spięcie stopy podczas chodzenia, by neutralizować wstrząsy i nie wywoływać dyskomfortu.

W wyniku kontuzji, przeciążenia lub noszenia źle dobranego obuwia może dojść do rozwoju stanu zapalnego, co jest bolesną i uciążliwą dolegliwością. Jeśli potrzebujesz pomocy w leczeniu, koniecznie czytaj dalej i poznaj 5 domowych sposobów, które przyniosą Ci ulgę na zapalenie powięzi podeszwy.

Zapalenie powięzi podeszwy – na czym polega?

Każdego dnia dochodzi do setek mikrourazów, które na dłuższą metę mogą przyczynić się do rozwoju poważniejszych dolegliwości. Zaczyna się od bólu w podbiciu i pięcie, a z czasem ból promieniuje także do kostek, znacznie ograniczając ruchomość.

Na szczęście z objawami zapalenia powięzi można sobie poradzić za pomocą naturalnych, domowych sposobów. Większość z nich ma na celu złagodzenie stanu zapalnego i uśmierzenie bólu.

To doskonale wpływa na samopoczucie i poprawia rokowania. Poniżej zdradzimy Ci aż 5 takich domowych sposobów.

1. Sól z Epsom na zapalenie powięzi

Minerały obecne w soli z Epsom doskonale rozluźniają mięśnie stóp. To pomaga także złagodzić ból związany z zapaleniem powięzi podeszwowej. Ten domowy sposób działa również przeciwzapalnie i kojąco. Dodatkowo poprawia krążenie. Pozwól więc sobie na chwilę relaksu!

Potrzebne składniki

• 5 szklanek wody
• 4 łyżki stołowe soli z Epsom

Sposób przygotowania

• Zagotuj wodę, aż zacznie bulgotać.
• Następnie dodaj sól i wymieszaj, aby dobrze się rozpuściła.

Jak stosować?

• Mocz stopy w roztworze z solą przez 20 minut, aby wszystkie cenne składniki mineralne miały czas wniknąć głęboko w stopę i piętę.
• Powtarzaj codziennie – tak długo, aż problem nie ustąpi.

2. Imbir na stany zapalne

Z właściwości imbiru można skorzystać zarówno stosując go miejscowo, jak i doustnie – przygotowując leczniczą herbatę.

Potrzebne składniki

• 1 łyżka stołowa mielonego imbiru
• 1 szklanka wody

Co należy zrobić?

• Dodaj mielony imbir do wrzącej wody.
• Następnie odstaw do zaparzenia na 5-10 minut, aby uaktywniły się przeciwzapalne właściwości korzenia.

Jak stosować?

• Pij napar imbirowy nawet dwa razy dziennie, aż zapalenie powięzi ustąpi. Co więcej, taka herbatka świetnie wpływa również na układ immunologiczny, stymuluje spalanie tłuszczu oraz pomaga zwalczyć nadmierne zatrzymywanie wody w organizmie.

3. Kurkuma

Kurkuma to kolejne naturalne lekarstwo, zawierające aktywny składniki, czyli kurkuminę. Jest to nie tylko potężny przeciwutleniacz, ale także doskonały środek przeciwzapalny i rozluźniający.

Kurkuma to przyprawa, która też doskonale pobudza krążenie w stopach i przynosi ulgę w przypadku zapalenia powięzi podeszwowej.

Potrzebne składniki

•  1 szklanka wody
• 1/2 łyżki stołowej mielonej kurkumy
• 1 łyżka stołowa miodu

Sposób przygotowania

• Doprowadź wodę do wrzenia.
• Następnie dodaj kurkumę i miód. Napój gotowy!

Jak stosować?

• Wypij napój bezpośrednio po przygotowaniu, gdy jest jeszcze ciepły.
• Stosuj codziennie przed pójściem spać, aż ból całkowicie ustąpi.
• Możesz także wykorzystać ten sposób miejscowo: wystarczy, że przygotujesz pastę z kurkumy i wetrzesz ją bezpośrednio w stopę.

4. Ocet jabłkowy

W occie jabłkowym również nie brakuje naturalnych kwasów, które można wykorzystać do leczenia przeróżnych dolegliwości. Bezpośrednio stosowany na stopy pomoże zwalczyć nie tylko grzybicę, ale także rozluźni mięśnie i zredukuje stan zapalny powięzi.

Potrzebne składniki

• 5 szklanek wody
• 1/2 szklanki octu jabłkowego

Sposób przygotowania

• Podgrzej wodę i wlej ją do miski.
• Następnie dodaj ocet i wymieszaj.
• Upewnij się, że woda nie jest zbyt gorąca, aby się nie poparzyć.

Jak stosować?

• Aby uzyskać jak najlepsze rezultaty, mocz stopy przez około 20 minut. Stosuj zabieg regularnie.

5. Olej kokosowy i olejek lawendowy

Ciepło wytwarzane podczas masażu również przynosi ulgę, niwelując napięcie i ból.

Co będzie Ci potrzebne?

• 2 łyżki stołowe organicznego oleju kokosowego
• 1 łyżka stołowa oleju lawendowego

Co należy zrobić?

• Podgrzej olej kokosowy w podwójnym naczyniu.
• Następnie wymieszaj go z olejkiem lawendowym.

Jak stosować?

• Zanim olejki ostygną, wykorzystaj je do masażu stóp.
• Wykonuj masaż przez około 5 minut opuszkami palców.
• Nie spłukuj olejków, pozostaw je na skórze, aż się wchłoną.
• Powtarzaj zabieg codziennie, aż ból ustąpi.

Jak widzisz istnieje co najmniej kilka naturalnych sposobów, by uśmierzyć ból towarzyszący zapaleniu powięzi. Wybierz ten sposób, który najbardziej Ci odpowiada. W połączeniu z delikatnymi ćwiczeniami na pewno przyniesie Ci ulgę. Jeśli doskwiera Ci ból, złagodź go już teraz!