Soki i koktajle na wypadanie włosów
Podczas zmian pór roku ludzie znacznie częściej niż zwykle dostrzegają wypadanie włosów, a są to również okresy, w których znacząco rośnie sprzedaż suplementów i preparatów zwalczających to zjawisko.
W dzisiejszym artykule opiszemy jeden z najbardziej naturalnych sposobów na wypadanie włosów: picie soki i koktajli przyrządzonych ze składników odżywczych niezbędnych do tego, aby włosy były zdrowe.
Mają one dodatkowo wspaniały smak, możesz więc śmiało stosować je codziennie!
Wypadanie włosów – ważna informacja na początek
Jeśli chcesz zwalczyć wypadanie włosów należy unikać spożywania nadmiaru soli lub produktów mlecznych. Z tego też powodu przepisy na soki i koktajle nie zawierają żadnego z tych składników. Zamiast tego możemy zastąpić je substytutami soli i mleka uzyskiwanymi z warzyw, ziaren lub orzechów.
Koktajle na wypadanie włosów wykonane z owsa, cynamonu i pokrzywy
Ten niezwykły koktajl może Cię zaskoczyć składem, ale ma naprawdę znakomity smak.
Najważniejszym jego składnikiem są świeże pokrzywy, które można zebrać w swoim ogrodzie lub nawet na poboczu drogi – zawsze przy tym noś rękawice, bo liście mogą podrażnić skórę.
Pokrzywa jest bogata w witaminy (jak C, D i K) oraz minerałów (takich jak potas, fosfor i żelazo), jest to składnik wykorzystywany w wielu szamponach komercyjnego pochodzenia.
Ponadto, koktajl zawiera także pożywne płatki owsiane, które pomagają zapewnić zdrowie włosom i skórze od wewnątrz.
Musisz zmiksować następujące składniki:
- Litr gorącej wody
- 4 łyżki płatków owsianych
- Garść świeżo zerwanych, zielonych liści pokrzywy
- 1 łyżka cynamonu
- 2 łyżki brązowego cukru
Jeśli chcesz, możesz przecedzić uzyskaną mieszaninę w celu wyeliminowania grudkowatych pozostałości. Zawsze pij ten koktajl na zimno.
Sok z czerwonych winogron z miodem
Ten znany od dawna przepis jest łatwy do wykonania, a jego efektem jest naprawdę pyszny koktajl. Możesz uzyskać sok z winogron przy użyciu miksera lub robota kuchennego – w przypadku wybrania tej drugiej metody należy przecedzić sok po zmiksowaniu.
Pamiętaj, aby kupić ekologiczne, czerwone winogrona z pestkami, ponieważ nasiona stanowią ważną część łącznej wartości odżywczej tych owoców. Dodaj do soku odrobinę miodu, żeby go dosłodzić.
Tradycyjnie zaleca się pić ten sok codziennie przez 30 dni, najlepiej od razu z rana, na czczo.
Czerwone winogrona zawierają garbniki, flawonoidy, białka, witaminę A, witaminy z grupy B oraz C, K, D i E. Mają także potas, fosfor i żelazo, a także wiele innych minerałów.
Może zainteresuje Cię też artykuł: Witamina D – czy powinniśmy ją suplementować?
Zielony koktajl z drożdży piwnych
Zielone koktajle, o których piszemy w tym artykule są naprawdę korzystne dla Twojego zdrowia, a także pomagają zwalczyć wypadanie włosów z uwagi na zawartość wielu witamin i minerałów, które doskonale wpływają na Twoje włosy.
W przypadku tego konkretnego problemu sugerujemy połączenie następujących składników:
- Szpinak: zawiera on magnez, kwas foliowy, kwas pantotenowy i witaminę C, czyli komplet składników stymulujących syntezę kolagenu, istotnej części każdego włosów realizującej zadanie absorpcji żelaza.
- Awokado: niezwykle pożywny, smaczny i zdrowy owoc.
- Spirulina: pomaga walczyć z brakiem witaminy B12, który może powodować wypadanie włosów i siwienie.
- Drożdże piwne: są naturalnym składnikiem odżywczym zawierającym sporą ilość witaminy z grupy B oraz wiele składników mineralnych i aminokwasów będących podstawowym budulcem białek.
Możesz dosłodzić ten koktajl miodem, melasą lub syropem z agawy.
Sok śródziemnomorski
Ten sok przygotowuje się z tradycyjnych składników występujących w rejonie Morza Śródziemnego, wszystkie z nich mogą pomóc, gdy chcesz pokonać wypadanie włosów.
- Dojrzały pomidor
- Cebula: bogata w siarkę
- Świeża bazylia: silny przeciwutleniacz
- Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
- Ocet jabłkowy
- Odrobina słonej wody
Wstaw ten sok do lodówki, zaczekaj, aż się schłodzi i wypij przed posiłkiem.
Koktajl z migdałów, fig i kakao
Ten koktajl zachwyci całą rodzinę i zapewni jej szczególnie duże ilości magnezu i cynku. Jest on bardzo pożywny i dostarcza sporej dawki energii, więc zaleca się pić go jak najwcześniej rano.
- Litr wody
- Dwie garści migdałów, namoczone uprzednio w wodzie przez co najmniej 2 godziny.
- 1 łyżka kakao bez cukru
- 4 świeże lub suszone (i namoczone) figi
Miksuj wszystkie składniki aż do uzyskania gładkiej, jednorodnej mieszaniny. Jeśli figi nie zapewniają wystarczająco słodkiego smaku możesz dodać trochę miodu.
Jesteśmy przekonani, że podane przez nas przepisy pomogą Ci zadbać o stan Twoich włosów i wspomogą funkcjonowanie całego organizmu.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Dallo MAL. Activos nutricionales y su efecto sobre el cabello. Medicina Cutánea Ibero-Latino-Americana 2004; 32 (5): 223-228. Available at: http://www.medcutan-ila.org/images%5Cpdf/articulos/2004/5/pdf/MC-32-5-simposio.pdf. Accessed 01/13, 2019.
- Martínez-Flórez S, González-Gallego J, Culebras JM, Tuñón M. Los flavonoides: propiedades y acciones antioxidantes. Nutrición hospitalaria 2002; 17 (6): 271-278. Available at: https://www.researchgate.net/profile/Javier_Gonzalez-Gallego/publication/10961859_Flavonoids_Properties_and_antioxidizing_action/links/0deec52a6b0057f327000000/Flavonoids-Properties-and-antioxidizing-action.pdf. Accessed 01/13, 2019.
- Rubio C, González Weller D, Martín-Izquierdo R, Revert C, Rodríguez I, Hardisson A. El zinc: oligoelemento esencial. Nutrición Hospitalaria 2007; 22 (1): 101-107. Available at: http://scielo.isciii.es/pdf/nh/v22n1/alimentos1.pdf. Accessed 01/13, 2019.
- Tuero BB. Funciones de la vitamina C en el metabolismo del colágeno. Revista Cubana de Alimentación y Nutrición 2000; 14 (1): 46-54. Available at: http://cmapspublic3.ihmc.us/rid=1GQ861HNG-L3S88S-LKM/VITAMINAS%20PDF.pdf. Accessed 01/13, 2019.
