Przemęczenie? Zwalcz je czosnkiem i marchewką
Przemęczenie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, może być powiązane ze zmianą pory roku czy obniżeniem naszej odporności. Na szczęście z wykorzystaniem w stu procentach naturalnych produktów, możemy się z nim uporać.
Przemęczenie pozostaje w silnym związku z naszym układem odpornościowym. Do walki z brakiem sił warto więc wykorzystać produkty, które zadziałają kompleksowo i pozwolą nam uniknąć nawracających infekcji.
Aby zwalczyć przemęczenie, musimy sięgnąć po skuteczną broń, czyli produkty bogate w substancje odżywcze, dodające energii i wzmacniające układ odpornościowy. W dzisiejszym artykule skupimy się na dwóch składnikach, które spełniają wszystkie te warunki – mianowicie na czosnku i marchwi.
Marchewka i czosnek na przemęczenie
Marchewka to nie tylko źródło witamin wpływających pozytywnie na kondycję naszej skóry i oczu. W połączeniu z czosnkiem staje się ona bowiem także skutecznym środkiem do walki z przemęczeniem i osłabieniem odporności. Nie bój się połączyć ich ze sobą, a na pewno nie pożałujesz.
Uzyskasz w pełni naturalny i przepyszny sok o intensywnym, ale orzeźwiającym smaku. Będzie on równie, jeśli nie bardziej skuteczny niż niejeden suplement diety czy witaminy w kapsułkach kupowane w aptece. Bardzo szybko poczujesz różnicę i odzyskasz energię do działania!
Marchewka – źródło substancji odżywczych
Marchewka to źródło karotenoidów, substancji odpowiedzialnych za jej pomarańczową barwę. Inne składniki obecne w marchewce to między innymi przeciwutleniacze, witaminy A, C, K, B8 i B9, kwas pantotenowy oraz minerały: potas, żelazo, miedź i mangan.
Warto podkreślić także, że marchewka ma działanie antyseptyczne i antybakteryjne. Odpowiedzialne za tę właściwość składniki pomogą wzmocnić Twój układ odpornościowy i dodadzą Ci energii. Nie bez znaczenia jest także duża zawartość witaminy C, która stymuluje białe krwinki do działania.
Wzmocniony organizm łatwiej pokona przemęczenie i nie będzie podatny na działanie wirusów czy bakterii.
Sok marchewkowy dodaje energii, poprawia trawienie i wspomaga regenerację organizmu. Jest zalecany także osobom cierpiącym na cukrzycę, ponieważ wspomniane już karotenoidy pomagają uregulować poziom cukru we krwi.
Z kolei przeciwutleniacze unormują produkcję insuliny i ilość glukozy metabolizowanej w organizmie. Dzięki temu poziom cukru we krwi pozostaje w normie.
Regularnie pijąc sok marchewkowy wpływasz także pozytywnie na swoją wątrobę. Gdy dodasz do niego czosnek, uzyskujesz naturalny antybiotyk, zwalczasz zaparcia i poprawiasz funkcjonowanie układu trawienia.
Czosnek ochroni Cię przed chorobami
Czosnek to jeden z najskuteczniejszych naturalnych antybiotyków; posiekany dostarczy Ci jeszcze więcej substancji odżywczych i takich enzymów jak allicyna.
Ten związek siarki jest odpowiedzialny za za metabolizm żelaza, stymuluje bowiem produkcję ferroportyny, czyli białka pomagającego przechowywanie żelaza w komórkach.
Dlaczego żelazo jest dla nas takie ważne? Jest to jeden z tych minerałów najistotniejszych w walce z takimi problemami jak osłabienie czy przemęczenie.
Przeczytaj także: Jedz czosnek codziennie i czerp korzyści
Z tego względu w czosnku najbardziej interesują nas obecne w nim flawonoidy i związki siarki. Wystarczą dwa ząbki czosnku dziennie, aby dostarczyć sobie odpowiednią dawkę tych składników.
Czosnek to także bogate źródło witaminy C i złożonych witamin z grupy B, minerałów takich jak mangan, miedź, selen, fosfor, cynk i żelazo oraz wielu białek. Przepis na sok zawierający także czosnek znajdziesz poniżej. Dostarczy Ci on dużą dawkę energii i pomoże zwalczyć przemęczenie.
Przepis na sok zwalczający przemęczenie
Potrzebne składniki
- 3 marchewki
- 2 ząbki czosnku
- 1 szklanka wody (200 ml)
Przeczytaj również: Ciasto marchewkowe – wegańskie, bez jajek i tłuszczu
Sposób przygotowania
Przygotowanie tego soku jest bardzo proste i nie zabiera dużo czasu. W zaledwie kilka minut będziesz mogła delektować się jego smakiem i czerpać korzyści z jego właściwości zdrowotnych. Wybierz naturalne i organiczne produkty; czosnek powinien być dojrzały, ale nie suchy.
- Przepłucz i obierz marchewki. Wyciśnij sok z pomocą sokowirówki.
- Posiekaj czosnek, tym sposobem uaktywniając potrzebne enzymy.
- Umieść czosnek wraz z sokiem marchewkowym w blenderze. Dodaj wodę i zmiksuj aż uzyskasz napój o gładkiej konsystencji.
Sok ten nie jest zbyt słodki, ale z pewnością go pokochasz. Subtelna kombinacja marchwi i czosnku jest nie tylko orzeźwiająca, ale i sycąca. Smacznego!
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- da Silva Dias, J. C. (2014). Nutritional and Health Benefits of Carrots and Their Seed Extracts. Food and Nutrition Sciences. https://doi.org/10.4236/fns.2014.522227
- Hanif, R., Iqbal, Z., & Iqbal, M. (2006). Use of vegetables as nutritional food: role in human health. Journal of Agricultural and Biological Science.
- Borek, C. (2001). Recent Advances on the Nutritional Effects Associated with the Use of Garlic as a Supplement Antioxidant Health Effects of Aged Garlic Extract. The Journal of Nutrition. https://doi.org/10.1107/S0108767396003479
