Owoce kontra nowotwór – 4 najlepsze przykłady
Owoce są nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Zapewniają Twojemu organizmowi potężną dawkę witamin i minerałów, które są niezbędne dla zoptymalizowania różnych procesów zachodzących w ludzkim ciele.
Szeroki wybór owoców sprawia, że możemy obecnie przebierać w różnych rozwiązaniach. A następnie tworzyć z nich naprawdę oryginalne przepisy, dzięki którym w pełni skorzystamy z ich właściwości.
Choroby nowotworowe to ogromny problem we współczesnym społeczeństwie. Oczywiście owoce same w sobie nie są lekarstwem na raka. Jednak ich właściwości mogą okazać się pomocne w walce z tą chorobą, gdyż wzmacniają odporność organizmu i łagodzą niektóre z objawów.
Koniecznie czytaj dalej i poznaj 4 rodzaje owoców, które musisz włączyć do swojej diety.
1. Żurawina to niezwykle cenne owoce
Pośród licznych owoców o działaniu antynowotworowym, żurawina jest najbogatszym źródłem przeciwutleniaczy, a konkretniej antocyjanów.
Związek ten w połączeniu z kwasem elagowym i innymi substancjami obecnymi w żurawinie minimalizuje wpływ wolnych rodników na nasz organizm, co jest jedną z przyczyn rozwoju chorób nowotworowych.
Co więcej, substancje te niszczą komórki rakowe i spowalniają ich rozwój, szczególnie w takich organach i obszarach ludzkiego ciała jak jama ustna, okrężnica, piersi czy prostata.
Przeczytaj także: Białaczka; metoda na autodestrukcję komórek rakowych
Witaminą najskuteczniejszą w walce z nowotworami i profilaktyce tego rodzaju chorób jest witamina C, a duże jej ilości dostarczą Ci takie właśnie owoce jak żurawina. Witamina C poniekąd ,,wyłapuje” wolne rodniki i chroni komórki DNA, tym samym uniemożliwiając tworzenie się guzów.
Koniecznie wpisz żurawinę na listę swoich zakupów i dodawaj ją do smoothie, sałatek, soków czy też jedz jako zdrową przekąskę.
2. Winogrona
Winogrona to drugi punkt na Twojej liście owoców o działaniu antynowotworowym. Warto spożywać te owoce tak często, jak to tylko możliwe, gdyż ich skórka zawiera związek o nazwie resweratrol. Największą dawkę tej substancji znaleźć można w ciemnych winogronach.
Udowodniono, że działanie resweratrolu jest szczególnie skuteczne w przypadku nowotworu okrężnicy, jako że substancja ta ogranicza działanie enzymu dekarboksylazy ornityny, który jest odpowiedzialny za rozwój komórek rakowych.
Im mniej tego enzymu w Twoim organizmie tym lepiej, tak więc wpływ winogron jest w tym względzie nieoceniony. Co ciekawe, owoce te nie są korzystne tylko i wyłącznie dla osób zmagających się z rakiem okrężnicy, ale także działają profilaktycznie chroniąc nas przed rozwojem guzów w piersiach czy prostacie.
3. Awokado
Owoce o działaniu antynowotworowym powinny zawierać zdrowe kwasy tłuszczowe – tak jest właśnie w przypadku awokado. Są one bogaty źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają ograniczyć wpływ wolnych rodników, które mogą mutować nasze DNA.
Co więcej, substancje te spowalniają rozwój komórek nowotworowych. Awokado dostarczy Ci duże ilości witaminy C – tak jak w przypadku innych owoców, witamina C także ,,wyłapuje” wolne rodniki i chroni DNA, dzięki czemu możesz uniknąć chorób nowotworowych.
Kolejną ważną substancją są karotenoidy, takie jak beta-karoten, alfa-karoten i zeaksantyna. Chronią one przed nowotworem szczególnie piersi, prostatę oraz jamę ustną i przełyk. Z kolei witamina E to środek profilaktyczny zwłaszcza w ty przypadku tego pierwszego rodzaju raka.
Koniecznie skorzystaj z właściwości awokado dodając je do sałatek czy smoothies, dzięki czemu uzyskają bardziej kremową konsystencję. Możesz także poeksperymentować z olejem z awokado i wykorzystać go do gotowania.
4. Ananas
Kolejnym z owoców o działaniu przeciwnowotworowym jest uwielbiany przez wszystkim ananas.
Ten egzotyczny owoc zawiera bromelainę, która posiada zdolność rozkładania białka i tym samym ,,wychwytywania” i niszczenia komórek nowotworowych. Jednocześnie nie uszkadza jednak zdrowych komórek i tkankę ciała.
Enzym ten działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Ananas będzie więc idealnym rozwiązaniem także dla osób cierpiących na zapalenie stawów.
Dodatkowe działanie przeciwzakrzepowe w połączeniu z działaniem przeciwzapalnym sprawia, że owoc ten zwiększa odporność organizmu i wzmacnia jego zdolność do walki z rakiem.
Przeczytaj również: Woda ananasowa – 5 powodów, dla których warto ją pić
Dlaczego warto jeść owoce?
Jedząc owoce dostarczamy sobie duże dawki witamin i minerałów, których nasz organizm tak bardzo potrzebuje. Pod żadnym pozorem nie warto więc eliminować owoców ze swojej diety – raczej warto sięgać po nie jak najczęściej, by w pełni korzystać z ich właściwości.
Jeśli cierpisz na takie choroby jak cukrzyca, warto rozważnie sięgać po owoce, mimo wszystko jednak nie warto całkowicie z nich rezygnować. W przeciwieństwie do suplementów diety czy syntetycznych produktów, owoce chronią Cię przed licznymi chorobami i dolegliwościami, jednocześnie nie wywołując skutków ubocznych.
