Smoothie oczyszczające na wzdęcia i tkankę tłuszczową
Smoothie oczyszczające, soki lub koktajle to doskonałe uzupełnienie zdrowej diety, dzięki którym uporasz się ze wzdęciami i nadmiarem tkanki tłuszczowej na brzuchu. Napoje tego typu, przygotowane w stu procentach z naturalnych produktów są bowiem najskuteczniejszymi sposobami na oczyszczenie i utrzymanie dobrego funkcjonowania okrężnicy.
Z kolei pozbycie się z organizmu toksyn i innych szkodliwych substancji, jest konieczne, jeśli chcemy cieszyć się nie tylko dobrą kondycją, ale i sylwetką. Smoothie oczyszczające pomoże Ci osiągnąć obydwa te cele – dzięki niemu uporasz się ze wzdęciami i pozbędziesz się nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Okrężnica to jeden z organów układu wydalania, który czasami nie daje sobie rady z usuwaniem wszystkich produktów przemiany materii i toksyn. Są to przede wszystkim substancje odkładające się w naszym organizmie z przetwarzanej żywności, zanieczyszczonego środowiska i wielu substancji chemicznych, z którymi spotykamy się na co dzień.
Toksyny pozostające w okrężnicy mogą z kolei prowadzić do stanu zapalnego w organizmie, a to w konsekwencji – do wielu groźnych chorób i dolegliwości.
Na szczęście takie naturalne metody, jaki soki czy smoothie oczyszczające, zapewnią Ci odpowiednią dawkę witamin i minerałów, jednocześnie dbając o Twoje zdrowie i sylwetkę.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Koniecznie czytaj dalej i poznaj przepis na oczyszczające smoothie!
Smoothie oczyszczające okrężnicę i jego składniki
To smoothie oczyszczające nie tylko oczyści Twoją okrężnicę z nadmiaru szkodliwych substancji i toksyn. Także przyczyni się do utraty masy ciała i nadmiaru tkanki tłuszczowej. Dzieje się tak za sprawą składników, których właściwości odżywcze stymulują zdrowe ruchy jelitowe i ułatwiają wydalanie toksyn.
Proces oczyszczania organizmu powinien trwać około dwóch tygodni. W tym czasie należy unikać wszelkich produktów zawierających nabiał, tłuszcze czy cukry.
Należy zrezygnować także z wszelkiej przetwarzanej żywności i fast foodów. Aby przybliżyć Ci to, w jaki sposób smoothie oczyszczające będzie działać na Twój organizm, poniżej omówimy jego składniki i ich właściwości zdrowotne.
Właściwości ananasa
Ananas to tropikalny owoc, charakteryzujący się przede wszystkim wysoką zawartością wody i enzymów trawiennych, a także przeciwutleniaczy. Jest to także źródło witamin A, B i C oraz minerałów takich jak żelazo, magnez czy cynk.
Ananas w niemal 85% składa się z wody, dzięki czemu jest tak niskokaloryczny i ma działanie moczopędne. Obecna w nim bromelaina to naturalny enzym łagodzący stany zapalne, zwalczający zaparcia i zwiększający produkcję czerwonych krwinek.
To właśnie dlatego ananas skutecznie poprawia trawienie i zwalcza pasożyty jelitowe. Jest również jednym z najlepszych sojuszników w walce z cellulitem i tkanką tłuszczową.
Przeczytaj również: Kuracje ananasowe – sposoby na oczyszczenie
Ogórek i jego właściwości
Ogórki to jedne z najbardziej kompletnych i zdrowych warzyw świata. Są źródłem błonnika dietetycznego, przeciwutleniaczy i substancji alkalicznych. W niemal 97% ogórek składa się z wody, jest jednak naładowany po brzegi witaminami A, B, C oraz E, a także minerałami. Szczególnie wapniem, magnezem i fosforem.
Ogórek działa moczopędnie, dzięki czemu pomaga uporać się z retencją płynów w organizmie oraz towarzyszącymi jej stanami zapalnymi. Warzywo to wpływa pozytywnie na kondycję osób walczących z nadciśnieniem, zaburzeniami trawienia czy nawet z dną moczanową.
Korzyści płynące z jedzenia jabłek
Jabłka to źródło pektyny, dietetycznego błonnika, który reguluje ruchy jelitowe i pomaga unormować poziom cholesterolu we krwi. Owoce te działają przeciwzapalnie, usprawniają trawienie i kontrolują kwasowość w żołądku i krwi.
Jedno jabłko dziennie to źródło zdrowia, któremu ciężko jest się oprzeć! Pomoże Ci to uporać się z nadwagą oraz chorobami reumatoidalnymi czy układu krążenia.
Zalety żelu aloesowego
Żel aloesowy zawiera aż 19 z 22 niezbędnych aminokwasów; wpływa doskonale na skórę, pomaga pozbyć się trądziku, rozstępów czy cellulitu. Jego działanie przeczyszczające pozwala wydalić z organizmu toksyny i złagodzić stany zapalne jamy brzusznej.
Przyczynia się on także do usprawnienia procesów jelitowych. Właściwości aloesu są także pomocne w diecie odchudzającej – żel aloesowy poprawia metabolizm i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
Pomarańcze i ich właściwości
Ostatnim składnikiem oczyszczającego smoothie są pomarańcze. Owoce te wyróżniają się swoją wysoką zawartością witamin C, A, B oraz E. W dodatku mają działanie oczyszczające i dezynfekujące; skutecznie wspomagają usuwanie toksyn z organizmu, zwłaszcza z okrężnicy, nerek i wątroby.
Pomarańcze są bogate w przeciwutleniacze, czyli substancje ograniczające działanie wolnych rodników, które przyspieszają procesy degeneracji i starzenia się komórek. Te egzotyczne owoce są więc idealne zarówno dla Twojego zdrowia, jak i urody.
Zobacz także: Skórka pomarańczowa – 5 niezwykłych zastosowań
Przepis na smoothie oczyszczające
Smoothie oczyszczające i odchudzające z opisanych wyżej składników jest niezwykle smaczne, zdrowe i w dodatku proste w przygotowaniu. Nie wymaga ani dużych nakładów czasu, ani pieniędzy. Powodzenia i na zdrowie!
Co dokładnie będzie Ci potrzebne?
- 1 plaster ananasa
- 1/2 ogórka
- 1 zielone jabłko
- 2 łyżki stołowe żelu aloesowego
- sok z 1 pomarańczy
- 1/2 szklanki wody
Sposób przygotowania
- Umieść wszystkie składniki w blenderze i dokładnie zmiksuj, do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Następnie podawaj i wypij od razu po przygotowaniu.
- Pij codziennie przed śniadaniem przez 2 tygodnie z rzędu.
Dla pełnego oczyszczenia uzupełnij kurację owocową, regularnym piciem wody. Dzienna dawka to od 6 do 8 szklanek dziennie.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Coelho RC, Hermsdorff HH, Bressan J. Anti-inflammatory properties of orange juice: possible favorable molecular and metabolic effects. Plant Foods Hum Nutr. 2013 Mar;68(1):1-10.
- Chakraborty AJ, Mitra S, Tallei TE, Tareq AM, Nainu F, Cicia D, Dhama K, Emran TB, Simal-Gandara J, Capasso R. Bromelain a Potential Bioactive Compound: A Comprehensive Overview from a Pharmacological Perspective. Life (Basel). 2021 Apr 6;11(4):317.
- Franke AA, Cooney RV, Henning SM, Custer LJ. Bioavailability and antioxidant effects of orange juice components in humans. J Agric Food Chem. 2005 Jun 29;53(13):5170-8.
- Mukherjee PK, Nema NK, Maity N, Sarkar BK. Phytochemical and therapeutic potential of cucumber. Fitoterapia. 2013 Jan;84:227-36.
- Pavan R, Jain S, Shraddha, Kumar A. Properties and therapeutic application of bromelain: a review. Biotechnol Res Int. 2012;2012:976203.
