Napary niezastąpione na 13 codziennych dolegliwości
Odkryj najlepsze, lecznicze napary pomocne w leczeniu lżejszych dolegliwości, jakie przydarzają się nam każdego dnia. Pomogą Ci zwalczyć ból głowy, trudności z trawieniem, pierwsze objawy grypy, bóle miesiączkowe, bezsenność, brak energii oraz stany poddenerwowania.
Napary te stanowią proste, naturalne i skuteczne remedia. Wspomagają naturalny potencjał regeneracji naszego organizmu, pomagając nam uniknąć niepotrzebnego przyjmowania lekarstw.
Najlepsze napary na każdą dolegliwość
1. Ból głowy
Ból głowy to bardzo nieprzyjemne zaburzenie. Nie warto na siłę go przetrzymywać, ponieważ ból ten może być szkodliwy dla naszego zdrowia.
Jeżeli nie chcemy brać środków przeciwbólowych, warto wypróbować naturalne napary. Istnieje wiele rodzajów, wybór zależy od nas:
- Kurkuma: Ta aromatyczna przyprawa wykazuje właściwości przeciwzapalne. Ma też silne działanie przeciwbólowe.
- Fiołek: Roślina ta zawiera kwas salicylowy, środek o działaniu przeciwbólowym zawarty w lekarstwach takich jak chociażby aspiryna.
- Mlecz: Doskonale oczyszcza krew z toksyn, które często przyczyniają się do bólu głowy.
- Mięta: Przynosi ulgę, gdy mamy zatkane drogi oddechowe i gdy dokucza nam uczucie gorąca w głowie.
Może zainteresuje Cię również artykuł: Bóle głowy? Są na to sposoby!
2. Problemy z trawieniem
Najlepsze napary wspomagające trawienie są przygotowywane na bazie następujących roślin leczniczych:
- Mięta: Jest to jedno z najlepszych ziół wspomagających trawienie oraz zwalczających wzdęcia.
- Imbir: Wzmacnia działanie soków trawiennych i zapobiega nadkwasocie.
- Melisa: Uspokaja nerwy i przynosi ulgę w stresie, co z kolei odciąża żołądek.
- Kminek: W formie sproszkowanej lub w postaci nasion, jest idealny na wzdęcia i bóle brzucha.
3. Mdłości
Aby uniknąć mdłości, spowodowanych chorobą lokomocyjną, problemami z ciśnieniem bądź ciążą, możemy sięgnąć po imbir.
Jest to jeden z najlepszych naparów, aby ulżyć sobie w problemach mdłości. Ponadto wykazuje właściwości rozgrzewające, pobudzające i wspomagające trawienie.
Zależnie od gustu, możemy pić ten napar na ciepło lub na zimno. Dobrym pomysłem jest też dosłodzenie go odrobiną miodu pszczelego. Należy pić małymi łyczkami.
4. Pierwsze objawy przeziębienia lub grypy
Gdy dopadają nas pierwsze objawy przeziębienia lub grypy, takie jak gorączka, kaszel, katar czy bóle głowy, najlepsze są napary z następujących roślin:
- Tymianek z eukaliptusem: Wykazuje działanie antybakteryjne.
- Mięta: Obniża gorączkę.
- Imbir: Wspomaga pocenie się i również obniża gorączkę.
- Babka lancetowata: Pomaga udrożnić przełyk i drogi oddechowe.
- Pieprz cayenne: Już zaledwie szczypta tej wspaniałej przyprawy pomaga nam rozszerzyć drogi oddechowe.
Napary możemy dosłodzić miodem pszczelim, który również jest naturalnym antybiotykiem.
5. Zaparcia
Jeżeli cierpimy na zaparcia od czasu do czasu, możemy sięgnąć po herbatę z senesu, wykazuje ona bowiem silne właściwości przeczyszczające.
Jeżeli jednak nasze dolegliwości są chroniczne, powinniśmy unikać tego typu środków przeczyszczających, ponieważ – choć są naturalne – mogą również działać na nasz układ pokarmowy drażniąco.
Jeżeli chcesz raz na zawsze rozwiązać problem zaparć, musisz odkryć ich rzeczywistą przyczynę.
Chcąc poprawić perystaltykę jelit, możesz sięgać między innymi po napary przygotowane na bazie mniszka lekarskiego oraz nasion lnu. Osłodź miodem akacjowym.
Masz ochotę dowiedzieć się więcej? Koniecznie przeczytaj artykuł: Zaparcia – zwalcz je naturalnymi sposobami
6. Biegunka
Aby powstrzymać nagły atak biegunki, powinniśmy sięgnąć po rośliny o właściwościach zatrzymujących perystaltykę jelit, takie jak zielona herbata czy pięciornik kurze ziele (łac. potentilla erecta). Osłódź miodem dębowym.
Pamiętaj, że w przypadku biegunki koniecznie musisz wypijać duże ilości płynów, aby uniknąć odwodnienia.
7. Ból gardła
Na dokuczliwe bóle gardła doskonałe będą napary, które połączą w sobie lecznicze właściwości kilku spośród poniżej wymienionych roślin:
- Imbir: Doskonale rozgrzewa gardło.
- Babka lancetowata: Udrażnia gardło, nawilża jamę ustną.
- Kurkuma: Wykazuje silne działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe.
- Cytryna: Jest naturalnym środkiem antyseptycznym.
- Miód pszczeli: stanowi naturalny antybiotyk.
8. Przemęczenie i brak energii
Zioła takie jak dziurawiec zwyczajny oraz mięta z dodatkiem miodu pszczelego to doskonałe połączenie aby uzupełnić brak energii.
9. Stany lękowe, rozdrażnienie i stres
Aby uspokoić zszargane nerwy, możemy przygotować sobie napar na bazie melisy, lawendy, bazylii i skórki pomarańczowej. Doskonale pasuje do tego odrobina miodu lawendowego.
10. Bezsenność
Aby poprawić jakość naszego snu i lepiej wypoczywać, warto sięgać po napary z roślin leczniczych takich jak passiflora, waleriana oraz lipa.
Koniecznie zajrzyj również do artykułu: Bezsenność – 8 produktów, by zwalczyć ją naturalnie
11. Bóle miesiączkowe
Ta przykra, kobieca dolegliwość może czasami wymagać konsultacji u lekarza specjalisty. W mniej intensywnych przypadkach skuteczne mogą się jednak okazać napary ziołowe przygotowane na bazie szałwii, piołunu, absyntu oraz rumianku.
12. Zmniejszone libido
Aby w naturalny sposób zwiększyć libido warto przygotować napary z roślin stanowiących naturalne afrodyzjaki. Są to między innymi pieprz, cynamon, anyż i kardamon osłodzony miodem pszczelim. Wyborne dla podniebienia!
13. Uczucie ciężkości nóg
Aby poczuć ulgę, jeżeli doskwiera nam uczucie ciężkości w nogach, warto przygotować napar pobudzający krążenie z rozmarynu i mniszka lekarskiego. Jeżeli nogi dodatkowo puchną, warto dodać nieco skrzypu polnego.
Może zechcesz również zajrzeć do artykułu: Herbata jaśminowa – osiem powodów, dla których warto ją pić
W jaki sposób pić napary?
Jeżeli chcemy wspomóc leczenie jakiegoś zaburzenia, warto sięgać po dwie lub trzy filiżanki naparu dziennie. Dzięki temu leczenie będzie szybkie i skuteczne. Dobrym pomysłem jest wypicie pierwszego naparu na czczo jeszcze przed śniadaniem, drugiego w połowie dnia i trzeciego po południu.
Wyjątek stanowią przypadki, w których napar pijemy na jakąś konkretną dolegliwość, na przykład:
- Po jedzeniu, aby przyśpieszyć powolne trawienie.
- Przed snem, aby zwalczyć bezsenność.
Proponowane przez nas napary są stworzone, aby przynosić ulgę w lekkich przypadkach wspomnianych dolegliwości. Do wyleczenia przypadków chronicznych lub takich, które trwają dłużej niż jeden tydzień, należy skontaktować się z lekarzem.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
-
Albán, M. S., Echavarría, A. P., & Domínguez, L. D. (2018). Composición nutricional y propiedades funcionales de flores comestibles| Nutritional composition and functional properties of edible flowers. SABER, 30, 498-507.
-
Cash, B. (2015). Novel peppermint oil formulation for dietary management of irritable bowel syndrome. Gastroenterology & Hepatology, 11(9), 631.
-
Cooke, J. (2018). Ginger Summary. Heart.
-
Fatima, T., Beenish, B. N., Gani, G., Qadri, T., & Bhat, T. A. (2018). Antioxidant potential and health benefits of cumin. Journal of Medicinal Plants, 6(2), 232-236.
-
Jo, H. G., Kim, H. M., Kim, M. J., Kim, S. W., Lee, C. B., Bae, T. J., … & Cheong, S. H. (2016). Antioxidative and Antimicrobial Activities of Lemon Peel Extract. 한국식품영양과학회 학술대회발표집, 462-463.
-
Kaplan, G. (2017). Turmeric, Ginger & Cinnamon.
-
Leach, M. J., & Page, A. T. (2015). Herbal medicine for insomnia: a systematic review and meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 24, 1-12.
-
Loolaie, M., Moasefi, N., Rasouli, H., & Adibi, H. (2017). Peppermint and its functionality: A review. Archives of Clinical Microbiology, 8(4), 54.
-
Rodríguez, S., Henares, E., & Carrillo, M. (2018). Menopausia. Panorama actual del medicamento, 42(418), 1008-1023.
-
Shaker, E. M., Al-Shaibani, K. T. M., & jameel Al-abodi, H. R. (2018). EFFECT OF ALCOHOL EXTRACT OF GREEN TEA PLANT CAMELLIA SINENSIS AS A THERAPEUTIC TREATMENT OF PARASITE ENTAMOEBA HISTOLYTICA. Plant Archives, 18(1), 953-959.
-
Shakeri, A., Sahebkar, A., & Javadi, B. (2016). Melissa officinalis L.–A review of its traditional uses, phytochemistry and pharmacology. Journal of ethnopharmacology, 188, 204-228.
-
Ortiz, M., & Francisco, G. (2015). Posología indicada en la administración de analgésicos y Aines en el área de Odontopediatría. Facultad Piloto de Odontología. Universidad de Guayaquil (Bachelor’s thesis, Universidad de Guayaquil. Facultad Piloto de Odontología).
-
Xiang, H., Zhang, L., Yang, Z., Chen, F., Zheng, X., & Liu, X. (2017). Chemical compositions, antioxidative, antimicrobial, anti-inflammatory and antitumor activities of Curcuma aromatica Salisb. essential oils. Industrial Crops and Products, 108, 6-16.
