Nadmierne pocenie się - dowiedz się, jak go uniknąć?

5 minut

Aby pozbyć się uciążliwego problemu jakim jest nadmierne pocenie się, ogranicz spożywanie kawy, a także herbaty i napojów takich jak Coca-Cola. Ograniczenie spożycia kofeiny sprawi, że staniesz się spokojniejsza i nie będziesz pocić się nadmiernie.

Nadmierne pocenie się - dowiedz się, jak go uniknąć?

Napisany przez Yamila Papa Pintor

Ostatnia aktualizacja: 25 maja, 2022

Wszyscy ludzie, poza naprawdę szczególnymi wyjątkami, pocą się. Pocenie się jest spowodowane wieloma czynnikami. Kiedy nadchodzi lato, uprawiamy sport albo po prostu robi się gorąco, pocenie się nie jest dla nas zaskoczeniem.

Problem pojawia się jednak wtedy, gdy pocenie się jest nadmierne. Nie dość, że musimy się uporać z kwestią nieprzyjemnego zapachu, to jeszcze te przepocone plamy pod pachami! Nadmierne pocenie się niejednokrotnie może przyprawić nas o wstyd i żenujące sytuacje, których tak nie lubimy.

Jak zaradzić problemowi? Czytając ten artykuł poznasz sprawdzone domowe sposoby na ograniczenie nadmiernego pocenia się. A zatem do dzieła!

Czym różni się zwyczajne pocenie od nadmiernego

Pocenie się to sposób, w jaki nasz organizm pozbywa się zalegających w nim toksyn i nieczystości, a także tłuszczu. Pot jest wytwarzany przez gruczoły potowe, które segregują feromony mając na celu zwiększenie atrakcyjności seksualnej.

Jednak w dzisiejszym społeczeństwie, odór potu jest powodem odrzucenia. Wśród przyczyn nadmiernego pocenia się, wymienić należy nieodpowiedni dobór diety, czynnik genetyczny, a także stosowane środki medyczne.

Medyczna nazwa tej uciążliwej dolegliwości to hiperhidrosis. Występujący problem może dotyczyć twarzy, ale również dłoni czy stóp.

Nadmierna potliwość dotyka około 5 % ogółu społeczeństwa. Używanie kosmetyków nie rozwiązuje problemu, ponieważ w rzeczywistości jedynie zatyka pory, co na dłuższą metę prowadzi do podrażnień skóry.

Nadmierne pocenie się – sprawdzone rady

Zmodyfikuj swoje oczekiwania:

Problemem wielu osób zmagającym się z nadmierną potliwością są wygórowane oczekiwania pod tytułem: “tym razem się nie spocę”. Choć ktoś może sobie tego życzyć, jest to nie możliwe.
A kiedy po raz kolejny zaczynają spływać potem, odczuwają frustrację, przygnębienie, wstyd, co z kolei może zamknąć błędne koło znów prowadząc do pocenia się.
Co więc możesz zrobić? Latem postrzegaj pocenie się jako coś normalnego, co przytrafia się wszystkim bez wyjątku. Pozwoli Ci to ograniczyć niepokój.

Zawsze miej ze sobą wodę:

Butelka wody w gorących miejscach lub w szczerym słońcu działa jak oaza na bezwodnej pustyni. Gdy nabędziesz zdrowego nawyku zabierania ze sobą wody, pozbędziesz się problemu jakim jest odwodnienie organizmu i będziesz się pocić mniej.
Jednocześnie sprawisz, że toksyny łatwiej opuszczą Twój organizm, poprawisz zdrowie Twojej skóry, paznokci, włosów i przyczynisz się do łatwiejszego spalania tkanki tłuszczowej.

Przeczytaj również artykuł: Woda w organizmie – jak wykryć jej niedobór?

Pamiętaj, że pot zawsze wysycha:

Z pewnością czujesz się przesiąknięta i nie widzisz wyjścia z tej sytuacji. Jednak gdy przebywasz w przyjemnym miejscu, twoje ubranie w końcu wyschnie i nie inaczej stanie się z Twoimi pachami i stopami.

Odstaw kofeinę:

Pamiętaj przy tym, że źródłem kofeiny jest nie tylko kawa. Zawarta jest ona także w różnego rodzaju naparach i napojach typu Coca-Cola. Pozbywając się wpływu kofeiny na Twój organizm, zastępując ją sokami naturalnymi będziesz znacznie spokojniejsza i będziesz się pocić znacznie mniej.

Używaj czystych i wygodnych ubrań:

Używanie odzieży wykonanej z lycry i z innych materiałów syntetycznych może jedynie zaognić problem. Najlepsze są koszulki i skarpetki wykonane z bawełny, dobrane tak, by nie przylegały bezpośrednio do ciała, ale żeby pozwalały na swobodne “oddychanie” skóry.
Unikaj też ubrań w ciemnych kolorach. Postaw raczej na biel i kolory pastelowe.

Nadmierne pocenie się – domowe sposoby

Używaj tylko i wyłącznie dezodorantów domowej receptury. Te, które dostępne są na sklepowych półkach wyłącznie eliminują przykry zapach. Nie ograniczają nadmiernej potliwości, ale co robią na pewno, to zatykają pory uniemożliwiając w ten sposób wydalanie toksyn z organizmu.

Jak możesz sporządzić własny dezodorant?

Potrzebujesz 0,25 szklanki sody oczyszczonej, 8 łyżek stołowych oleju kokosowego nierafinowanego, 0,25 szklanki mączki kukurydzianej i opcjonalnie kilka kropli olejku aromatycznego.

Dokładnie połącz mączkę kukurydzianą z sodą oczyszczoną. Następnie dodaj olej kokosowy, wymieszaj dokładnie i wstaw do lodówki, aż do utwardzenia. Tak przygotowany dezodorant służy do użytku pod pachami.

Inny domowy przepis na skuteczny w działaniu dezodorant:

Do pół szklanki octu winnego dodaj 30 kropli olejku eterycznego o zapachu lawendy lub rozmarynu. Zamknij szczelnie w pojemniku z hermetycznym zamknięciem i pozostaw na siedem dni. Po tym czasie, zażywając kąpieli, możesz dodawać po trzy łyżeczki olejku do wanny.

Złuszczanie:

Nadmierne pocenie może być też wynikać z zatkanych kanalików potowych. Przyczyną tego stanu rzeczy mogą być aktualnie używane produkty do ciała.
Aby temu zaradzić, możesz regularnie nacierać skórę jednym z produktów naturalnych, takich jak owies, sól morska, kawa mielona czy sok z cytryny. Zabieg ten przeprowadzaj dwa razy w tygodniu, tuż przed snem.

Mleko magnezowe:

Może służyć jako dobry dezodorant: Mleko to usuwa przykry zapach, a jednocześnie reguluje potliwość skóry. Innym rozwiązaniem może się okazać nacieranie skóry pod pachami sokiem z brukwi.

Sauny parowe

Mogą Ci pomóc usunąć toksyny z organizmu. Dlaczego? Ponieważ poddawanie skóry działaniu gorącej pary pozwala odblokować zatkane kanaliki potowe. Relaks, jaki odczuwasz podczas korzystania z sauny, pomaga natomiast znacznie ograniczyć stres. Korzystaj z sauny przez 20 minut każdego dnia pamiętając przy tym o dostatecznym nawadnianiu się.

Używaj antyperspirantu w proszku:

Absorbuje wilgoć, a także likwiduje bakterie, będące przyczyną przykrego zapachu. Możesz też zmieszać łyżkę mączki kukurydzianej z kilkoma kroplami olejku eterycznego i stosować po kąpieli.

Herbaty ziołowe, a zwłaszcza szałwia:

Pomagają skutecznie zredukować potliwość. Szałwia jest bogatym źródłem witaminy B i magnezu, co ogranicza stymulację gruczołów potowych. Pij do dwóch filiżanek herbaty dziennie i pamiętaj o tym, by nie gotować herbaty, ale raczej zaparzać ją w filiżance.

Przeczytaj również: Szałwia – jej 6 leczniczych właściwości

Picie soku z winogron i z pomidorów:

Pomaga utrzymywać odpowiednią temperaturę ciała i nie dopuszcza do przegrzewania, a co za tym idzie, wyklucza nadmierne pocenie. Soki te są wskazane w profilaktyce nowotworu i chorób układu sercowo-krążeniowego.

Ziemniaki:

Ziemniaki są pomocne są w regulowaniu nadmiernej potliwości. Wystarczy pokroić ziemniaka w plastry, a następnie pocierać nimi skórę, tak by pozostał na niej sok. Pozostaw sok na skórze aż do wyschnięcia, a następnie spłucz się wodą, używając neutralnego mydła.