Miażdżyca – 12 naturalnych środków zapobiegających

Przyczyną miażdżycy jest pogrubienie ścian tętnic i utrata ich elastyczności. Dowiedz się, jak w naturalny sposób zapobiegać tej chorobie, prowadząc zdrowy tryb życia.

Miażdżyca to poważny problem zdrowotny. Jej przyczyną jest proces grubienia tętnic i utraty ich elastyczności. Główną konsekwencją tego schorzenia jest stwardnienie żył. To z kolei może prowadzić do pojawienia się pewnych chorób.

Co więcej, miażdżyca tętnic wiąże się z gromadzeniem tłuszczu, kolagenu i wapnia (i innych substancji) w ścianach tętnic. To z kolei utrudnia normalny przepływ krwi.

W tym artykule opowiemy o najlepszych naturalnych środkach zapobiegającym temu schorzeniu. 

Miażdżyca – kto jest na nią szczególnie narażony?

Dwa bardzo poważne skutki narosłej na tętnicach płytki to ataki serca i zawały mózgu. Obie te dolegliwości mają miejsce, gdy powstaje duży skrzep krwi.

Trzeba wziąć pod uwagę, że istnieją pewne czynniki ryzyka, które zwiększają szanse zachorowania na miażdżycę. Niestety niektóre z nich mogą nawet doprowadzić do śmierci. Oto niektóre z czynników ryzyka:

• Wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu lub niezdolność do metabolizowania cukru.
• Genetyka
• Brak aktywności fizycznej i stres
• Jedzenie węglowodanów
• Problemy z jedzeniem lub otyłość
• Nadmierne spożywanie napojów alkoholowych i tytoniu
• Wiek

Ogólnie rzecz biorąc, najczęstsze objawy miażdżycy to:

• Bóle i zawroty głowy, omdlenia
• Nadciśnienie
• Dzwonienie w uszach
• Ból brzucha, ramion, klatki piersiowej lub nóg
• Duszności lub brak siły fizycznej
• Utrata apetytu, zmęczenie lub przewlekłe zmęczenie
• Problemy z mową lub porozumiewaniem się
• Agresja
• Niespójność w poczynaniach lub apatia

Miażdżyca – domowe środki zapobiegające

Po pierwsze, należy zgłosić się do lekarza, aby przeprowadzić niezbędne testy, określić jaki występuje problem z tętnicą i wysłuchać sugestii na temat odpowiedniego leczenia.

Warto jednak skorzystać z zalet naturalnych środków zaradczych, które również mogą znacząco złagodzić objawy miażdżycy.

Oto niektóre z najbardziej wyjątkowych przepisów, które warto wypróbować jeśli dopadła nas miażdżyca:

Środek 1: Mleko czosnkowe – miażdżyca nie ma szans!

• Na początek umieść w szklance kilka drobno posiekanych ząbków czosnku.
• Następnie dodaj mleko i pozostaw mieszaninę na noc, aby uaktywniły się jej lecznicze właściwości.
• Pij mleko czosnkowe rano na pusty żołądek.
• Możesz także jeść surowy czosnek do posiłków lub zamarynować 4 ząbki czosnku w 400 gramach wina i zażywać łyżeczkę przed pójściem do łóżka.

Środek 2: Smoothie z imbiru, marchewki i jabłka

Składniki

• 1 mały plasterek korzenia imbiru
• 4 marchewki
• ½ jabłka

Przygotowanie

• Po prostu obierz wszystko ze skórki i posiekaj, aby ułatwić sobie proces przygotowywania.
• Następnie wrzuć wszystko do blendera, dodaj odrobinę wody i dokładnie miksuj, aż do uzyskania koktajlu o gładkiej konsystencji.
• Aby uzyskać jak najlepsze rezultaty, pij smoothie każdego poranka.

Środek 3: Olej lniany

Należy codziennie spożywać łyżeczkę zimnego tłoczonego oleju lnianego.

Sugerujemy także odrobinę bardziej wyszukaną alternatywę, aby pomóc w konsumpcji tego oleju. Co ty na to?

Składniki

• 2 łyżki oleju lnianego (30 g)
• 1 szklanka wody (200 ml)

Przygotowanie

• Wymieszaj 2 łyżki oleju lnianego ze szklanką wody.
• Następnie pozostaw mieszaninę na noc i wypij ją o poranku. Ten olej zapobiega zakrzepom krwi i zmniejsza poziom złego cholesterolu lub cholesterolu LDL.
• Mikstura powinna być trzymana w lodówce, żeby się nie zepsuła.

Środek 4: Herbata z mniszka a miażdżyca

Składniki

• 1 garść suszonych liści mniszka
• 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

• Przygotuj herbatę z mniszka za pomocą suszonych liści i wody. Odpowiednie proporcje to jedna garść liści na jedną szklankę wody.
• Możesz pić do trzech szklanek dziennie.
• Ta roślina między innymi poprawia krążenie krwi, a także obniża poziom cholesterolu.

Środek 5: Sok z kapusty, marchewki i pietruszki

Składniki

• 3 liście kapusty
• 2 marchewki
• 1 pęk pietruszki

Przygotowanie

Wszystkie te składniki są bogate w wapń, dzięki czemu zapobiegają stwardnieniu tętnic (z czym związana jest miażdżyca).

• Po prostu umyj warzywa i obierz je ze skórki.
• Następnie włóż je do blendera i dodaj odrobinę wody.
• Kilka minut blenduj wszystkie składniki, po czym od razu wypij sok.

Środek 6: Woda z miodem i octem

Składniki

• 1 łyżka miodu (25 g)
• 1 łyżka octu jabłkowego (10 ml)
• Świeża woda (ilość według własnego uznania)

Przygotowanie

• Dodaj łyżkę miodu i octu do szklanki i wypełnij ją wodą.
• Następnie dokładnie wymieszaj i wypij rano, od razu po przebudzeniu.

Środek 7: Nasiona chia a miażdżyca

Nasiona chia są doskonałym suplementem diety dzięki wysokiej zawartości Omega 3. Przyjmowanie omega 3 jest zalecane przez lekarzy, aby zmniejszyć poziom cholesterolu oraz walczyć z cukrzycą i otyłością.

Co więcej, nasiona chia sprawiają, że czujesz się syta, dzięki czemu są idealne dla osób, które są na diecie. Mogą być dodawane do zup, sałatek, jogurtu, ciast lub koktajli.

Środek 8: Smoothie z brokułów, selera i czosnku

Wspominaliśmy już, że czosnek jest rewelacyjnym sojusznikiem dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego i tętniczego, więc pomaga także, jeśli naszą diagnozą jest miażdżyca.

Połączenie czosnku z innymi pożytecznymi składniki da Ci najlepszy domowy środek na miażdżycę.  

Składniki

• 3 pęczki brokułów
• 2 pomidory
• 2 selery
• 1 ząbek czosnku

Przygotowanie

• Dodaj wszystkie składniki do robota kuchennego, a następnie zalej odrobiną wody, żeby ułatwić sobie proces miksowania składników.
• Zmiksuj składniki i od razu wypij. Powtarzaj to każdego poranka, aby rezultaty pojawiły się jak najszybciej.

Środek 9: Smoothie z marchewki, cytryny, czosnku, pietruszki i szpinaku

Ten przepis na smoothie również czerpie korzyści z czosnku i selera i może być ciekawą alternatywą dla poprzedniego koktajlu.

Składniki

• 1 marchewka
• Sok z 1 cytryny
• ½ buraka
• 1 ząbek czosnku
• 1 garść pietruszki
• ¼ szklanki szpinaku (15 g)

Przygotowanie

• Pokrój wszystkie składniki na kawałki i wyciśnij sok z cytryny.
• Następnie zblenduj je. Pij takie smoothie każdego dnia.

Środek 10: Herbata z liści laurowych

Jeśli wolisz herbatę lub napary, jednym z najlepszych pomysłów, aby leczyć lub łagodzić problemy miażdżycowe jest wykorzystanie liści laurowych, które zawierają różne korzystne kwasy, takie jak kwas oleinowy.

Składniki

• 2 liście laurowe
• 1 szklanka wody (250 ml)

Wykorzystaj dwa liście laurowe na jedną szklankę wody. To poprawia krążenie krwi. Możesz pić aż do czterech szklanek dziennie.

Środek 11: Smoothie z miodu i lnu

Składniki

• 1 szklanka wody (200 ml)
• 1 łyżka miodu (25 g)
• 2 łyżki lnu (20 g)

Przygotowanie

• Na początek zmiksuj wszystkie składniki w blenderze aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
• Od razu wypij przygotowane smoothie, aby wykorzystać wszystkie jego lecznicze właściwości.

Środek 12: Sok z limonki lub cytryny

Limonka, podobnie jak cytryna, jest bardzo dobrym środkiem na miażdżycę. Wszakże zawarte w nich przeciwutleniacze zmniejszają poziom złego cholesterolu, a także zapobiegają utlenianiu dobrego cholesterolu. Oba te owoce cytrusowe poprawiają również krążenie krwi.

Jeśli te korzyści z jedzenia tych owoców to dla Ciebie za mało, być może przekona Cię fakt, że również oczyszczają wątrobę. Jak pewnie wiesz, wątroba jest odpowiedzialna za metabolizowanie tłuszczu we krwi.

Nie wahaj się i pij sok z limonki lub cytryny kilka razy dziennie. Dodatkowo możesz używać tych owoców do przyprawiania każdego posiłku, również sałatek.