Koktajle oczyszczające na bazie warzyw i owoców, jakich nie znałaś!

Oprócz tego, że dostarczają witamin i minerałów, koktajle te skutecznie oczyszczają organizm i usuwają szkodliwe substancje, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie.

Przejrzane i zatwierdzone przez: pedagog wychowania fizycznego i dietetyk Elisa Morales Lupayante.

Napisany przez Valeria Sabater

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

Oczyszczające koktajle to doskonały sposób na wyeliminowanie z organizmu nagromadzonych zbędnych produktów przemiany materii szczególnie w te dni, gdy doszło do przesadnego objedzenia, co często skutkuje zmęczeniem i brakiem witalności.

Koktajle przygotowuje się z produktów bogatych w minerały i witaminy, o właściwościach stymulujących regenerację tkanek i zapobiegającym odwodnieniu organizmu. Jest to prosty i skuteczny sposób, by poprawić swoje samopoczucie i usprawnić trawienie.

Jeżeli w ostatnich dniach zauważyłaś, że procesy trawienne przebiegają wolniej, a Ty sama jesteś ociężała i brak Ci energii, nie wahaj się ani chwili i wypróbuj możliwości, które podsuwa natura. Zaserwuj je również swoim bliskim! W ten sposób wszyscy skorzystacie z ich dobroczynnych właściwości.

Koktajle, które przyjdą Ci z pomocą!

1. Koktajle oczyszczające na bazie jabłka, cytryny i pietruszki

Ta prosta kombinacja jabłka, cytryny i pietruszki dostarcza pełny zestaw składników odżywczych, które przynosi następujące korzyści:

• optymalizuje funkcjonowanie wątroby. Witamina C, której dostarcza cytryna, pektyny, które znajdują się w jabłkach i oczyszczające właściwości pietruszki detoksykują komórki wątroby, a jednocześnie je wzmacniają
• pietruszka jest bogata w fosfor, wapń, żelazo i siarkę. Jest to idealny zestaw, który dostarczy organizmowi odpowiedniej dawki energii i poprawi funkcjonowanie nerek
• cytryna nie tylko wzmocni działanie układu odpornościowego, ale alkalizuje środowisko wewnętrzne organizmu, co pomaga w usuwaniu szkodliwych substancji

Składniki:

• 1 jabłko
• wyciśnięty sok z jednej cytryny
• 1 łyżeczka natki pietruszki (5g)
• 1 szklanka wody (200ml)

Sposób przygotowania:

• najlepiej jeżeli do przygotowania koktajlu zostanie użyte jabłko razem ze skórką. Wcześniej należy je dokładnie umyć i podzielić na mniejsze kawałki
• wycisnąć sok z cytryny i wszystkie składniki dokładnie wymieszać przy użyciu blendera
• otrzymany preparat pić powoli najlepiej we wczesnych godzinach porannych. W ten sposób do organizmu dostarczone zostaną składniki potrzebne do jego pełnej detoksykacji

2. Oczyszczające koktajle na bazie buraków, truskawek, cytryny i awokado

• jeżeli połączymy je z burakami i cytryną dostarczymy ciału potrzebnej energii i wyregulujemy pracę jelit
• buraki natomiast mają działanie odtruwające i uzdrawiające. Poprawiają pracę wątroby i wspomagają zachodzenie procesów trawiennych. Jednocześnie korzystnie wpływają na krążenie krwi, łagodzą bóle głowy i są skutecznym środkiem na zgagę
• koktajle te również zawierają awokado. Jest to dodatkowy zastrzyk składników odżywczych, które pomogą z energią rozpocząć nowy dzień. Awokado jest pyszne w smaku i naprawdę warto na stałe wprowadzić je w dzienne menu

Składniki:

• 1 mały burak
• 8 truskawek
• wyciśnięty sok z połowy cytryny
• 1/2 awokado
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania:

• pierwsze co należy zrobić to ugotować buraka, a następnie przekroić go na pół
• następnie dokładnie umyć i pokroić truskawki i umieścić w blenderze razem z burakiem i sokiem z cytryny
• na zakończenie pysznym dodatkiem będzie połówka awokado, która doda energii i niepowtarzalnego smaku
• jeżeli akurat jesteśmy poza sezonem truskawkowym, zamiast nich można użyć ananasa
• wszystkie składniki dokładnie wymieszać przy użyciu blendera. Koktajl nie tylko ma atrakcyjny kolor, ale niepowtarzalny smak

3. Koktajle oczyszczające na bazie selera i miodu

Seler to naturalny środek oczyszczający i alkalizujący wewnętrzne środowisko organizmu. Wspomaga walkę z objawami chorób reumatoidalnych, zmniejsza nadciśnienie i usprawnia leczenie wiele problemów żołądkowych.

Można powiedzieć, że warzywo to jest podstawowym składnikiem, który koniecznie powinien znaleźć się w koktajlach, jeżeli chce

my odpowiednio oczyścić organizm.

Ponadto, gdy połączymy go z innymi naturalnymi  środkami o właściwościach leczniczych takimi jak miód, takie koktajle będą świetnym sposobem na poprawienie witalności w te dni, gdy czujesz się wyjątkowo wyczerpana i brak Ci energii.

• miód w naturalny sposób oczyszcza organizm, wzmacnia pracę układu immunologicznego oraz łagodzi objawy zgagi
• picie napojów na bazie selera i miodu zapewni dobre samopoczucie i odpowiedni poziom energii w ciągu całego dnia

Składniki:

• 3 kawałki selera naciowego
• 2 łyżki miodu (50g)
• 1 litr wody

Sposób przygotowania:

• przygotowanie należy rozpocząć od dokładnego oczyszczenia i pokrojenia selera na mniejsze kawałki. Następnie należy przy użyciu moździerza rozgnieść warzywo tak, by wydobyć na zewnątrz olejki eteryczne, które się w nim znajdują
• wszystkie składniki z dodatkiem jednej szklanki wody dokładnie ze sobą wymieszać przy użyciu blendera
• po uzyskaniu jednolitej masy dodać kolejne trzy szklanki wody
• gdy preparat będzie gotowy pić go w ciągu całego dnia. Pierwszą szklankę najlepiej spożywać na pusty żołądek, a każdą następną 20 minut przed każdym posiłkiem. Rezultaty będą na prawdę zdumiewające!