Jelito grube – 7 domowych środków na pozbycie się nieczystości

Jeśli chcesz zadbać o swoje jelito grube, oczyścić je i zapobiec gromadzeniu się toksyn – włącz do swojej diety jedzenie bogate w błonnik o właściwościach przeciwzapalnych.

Przejrzane i zatwierdzone przez: dietetyk Eliana Delgado Villanueva.

Napisany przez Carolina Betancourth

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Jelito grube odgrywa bardzo ważną rolę w procesie trawienia. Jest odpowiedzialne za usuwanie toksyn, których organizm nie potrzebuje. Toksyny są usuwane w postaci stolca.

Od poprawnej pracy jelita grubego zależy zdrowie całego organizmu, ponieważ reguluje ono także poziom elektrolitów poprzez kontrolę absorpcji wody i sodu.

Jednak czasami jelito grube nie wykonuje poprawnie swojej pracy, gdyż jest przeciążone nieczystościami, co ma negatywny wpływ na florę bakteryjną.

W rezultacie mogą pojawić się zaparcia i stan zapalny, co, jeśli jest ignorowane, może przerodzić się w poważniejszą chorobę.

Właśnie dlatego wspieranie zdrowia jelita grubego poprzez zwiększenie spożycia błonnika i przygotowanie pewnych naturalnych środków na pobudzenie go do pracy ma zasadnicze znaczenie.

W tym miejscu chcielibyśmy podzielić się z wami 7 doskonałymi rozwiązaniami, które warto wypróbować, jeśli zauważysz problemy związane z jelitem grubym.

1. Jelito grube i jego oczyszczanie a aloes i miód

Połączenie aloesu i miodu stanowi skuteczny środek przeczyszczający i przeciwzapalny. W krótkim czasie opanujesz dzięki nim zaparcia i zapalenie jelita grubego.   

Składniki

• 4 łyżki żelu aloesowego (60 g)
• 2 łyżki miodu (50 g)
• 1/2 szklanki wody (100 ml)

Przygotowanie

• Umieść wszystkie składniki w blenderze i dokładnie je wymieszaj.
• Spożywaj na pusty żołądek 3 lub 4 razy w tygodniu.

2. Sok marchwiowy

Świeży sok z marchwi zawiera błonnik i przeciwutleniacze, które pomogą poprawić ruch jelit i usuwanie nieczystości.

Zasila florę bakteryjną, która chroni jelito grube i w ten sposób poprawia jego reakcje na czynniki zakaźne.

Składniki

• 3 marchewki
• 1/2 szklanki wody (100 ml)

Przygotowanie

• Umyj, obierz i pokrój marchewki. Następnie zblenduj je z połową szklanki wody.
• Upewnij się, że nie ma żadnych grudek. Spożyj miksturę od razu po przygotowaniu.
• Pij szklankę każdego dnia, pół godziny przed śniadaniem.

3. Zalane wodą siemię lniane

Woda z siemieniem lnianym jest znana ze swojej zdolności do pomocy przy odchudzaniu, ale dobrze również wiedzieć, że może wspierać zdrowie jelita grubego.

Zawiera kwasy tłuszczowe omega 3 oraz wysoką ilość błonnika, które po wchłonięciu stymulują eliminację nieczystości z organizmu.

Składniki

• 2 łyżki siemienia lnianego (20 g)
• 1 szklanka wody (200 ml)

Przygotowanie

• Dodaj siemię lniane do szklanki wody i pozostaw na noc do namoczenia.
• Następnego dnia odcedź miksturę i spożyj przez śniadaniem.

4. Ocet jabłkowy

Wystarczy jedna łyżka octu jabłkowego każdego dnia, aby pobudzić do pracy żywe kultury bakterii znajdujące się w jelicie grubym oraz pomóc w przypadku nadmiernej produkcji kwasów.

Ten składnik działa jak naturalny środek alkalizujący, chroniąc zdrowie układu trawiennego i jelitowego.

Składniki

• 1 łyżka octu jabłkowego (10 ml)
• 1 szklanka wody (200 ml)

Przygotowanie

• Dodaj łyżkę octu jabłkowego do szklanki ciepłej wody i wypij na pusty żołądek.
• Powtarzaj tę procedurę minimum trzy razy w tygodniu.

5. Sok gruszkowy

Sok gruszkowy jest bogaty w pektyny, rodzaj błonnika o właściwościach przeczyszczających i przeciwzapalnych, który pomaga regulować pracę jelita.

Składniki

• 2 gruszki
• 1/2 szklanki wody (100 ml)

Przygotowanie

• Dokładnie umyj gruszki i pokrój je na kawałki.
• Zblenduj z połową szklanki wody.
• Pij na pusty żołądek przez dwa kolejne tygodnie.

6. Sok jabłkowy

Świeży sok jabłkowy jest naturalnym środkiem na problemy trawienne. Zawarty w nim błonnik poprawia ruch jelit i pozbywa się nieczystości.

Naturalne kwasy i właściwości przeciwzapalne soku jabłkowego pomagają przy objawach niestrawności i wrzodów.

Składniki

• 3 jabłka
• 1/2 szklanki wody (100 ml)

Przygotowanie

• Pokrój jabłka i zblenduj je z połową szklanki wody.
• Spożywaj sok na pusty żołądek 3 razy w tygodniu.

7. Jogurt grecki z bananami

Zawarty w bananach błonnik razem z probiotykami znajdującymi się w jogurcie tworzą środek przeciwzapalny, który doskonale sprawdza się w przypadku problemów z jelitem grubym.

Te cechy sprawiają, że jogurt grecki z bananami reguluje pH jelit równocześnie pomagając przy zaparciach.

Składniki

• 1 dojrzały banan
• 1 jogurt grecki (125 g)

Przygotowanie

• Dodaj oba składniki do blendera i blenduj je do uzyskania kremowej konsystencji.
• Spożywaj przed śniadaniem minimum 3 razy w tygodniu.

Czy cierpisz na zapalenie jelita grubego? Wypróbuj któryś z powyższych środków zaradczych, dzięki czemu Twoje jelita ponownie zaczną poprawnie funkcjonować.