Domowe napary spalające tłuszczyk na brzuchu
Istnieje mnóstwo sposobów na spalanie zbędnego tłuszczyku. Najpopularniejsze z nich to: odpowiednia dieta, regularne ćwiczenia fizyczne czy kosmetyczne zabiegi wyszczuplające. Łącząc je wszystkie ze sobą możemy osiągnąć idealną wagę i doskonałą sylwetkę. Pamiętajmy jednak, że niektóre części ciała bywają bardziej „problematyczne” niż inne i są one bardziej podatne na gromadzenie się tłuszczu, i co gorsza, znacznie trudniej go z nich usunąć. Jedną z tych części ciała jest bez wątpienia brzuch. Nadmiar kalorii odkłada się tam w pierwszej kolejności, lecz później w usunięcie wałeczków tłuszczu musimy włożyć ogromną ilość pracy i wyrzeczeń. Doskonałym środkiem wspomagającym spalanie tłuszczu na brzuchu okazują się niektóre domowe napary. Chcesz się dowiedzieć, które domowe napary są w tym przypadku naszym największym sprzymierzeńcem?
Domowe napary na szczupły brzuch z miodu i cynamonu
Napar z dodatkiem miodu i cynamonu posiada właściwości, które zwiększają tempo przemiany materii i wspomagają spalanie tłuszczu, przede wszystkim w okolicach brzucha. Idealnym rozwiązaniem będzie zastąpienie białego cukru – miodem oraz wypijanie poniższego naparu dwa razy dziennie: na czczo oraz przed pójściem spać.
Składniki
- 1 łyżka miodu pszczelego
- 1/2 łyżki cynamonu w proszku
- 1 szklanka ciepłej wody
Przygotowanie
Do szklanki ciepłej wody dodaj po łyżce miodu i cynamonu. Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki i odstaw na 5 minut. Odchudzające efekty zaczniesz dostrzegać mniej więcej po upływie tygodnia.
Domowe napary na bazie Cytryny w trosce o szczupły brzuch
Cytryna to owoc o cudownych właściwościach zdrowotnych, ale nie tylko… Jest również wielkim sprzymierzeńcem spalania tłuszczu i odchudzania – doskonale zwalcza tkankę tłuszczową na brzuchu oraz dodatkowo eliminuje wzdęcia i sprawia, że brzuch staje się płaski.
Składniki
- 1 cytryna
- szklanka ciepłej wody
Przygotowanie
Do szklanki ciepłej wody dodaj wyciśnięty sok z cytryny. Najlepszy efekt osiągniesz wypijając napój na czczo. Aby dodatkowo zwiększyć jego moc, dodaj odrobinę imbiru, miodu lub zielonej herbaty.
Domowe napary z liści laurowych i szałwii
Tego typu napary nie tylko pomogą Ci spalić zbędny tłuszcz na brzuchu, ale również doskonale wspomogą trawienie.
Składniki
- 5 liści laurowych
- garść liści szałwii
- laska cynamonu
- 1 litr wody
Przygotowanie
Zagotuj wodę w garnku i kiedy zacznie bulgotać, dodaj do niej liście laurowe, szałwię i cynamon. Gotuj przez 15 minut, a następnie usuń z ognia, przecedź i odstaw do ostudzenia. Napary te wypijaj na czczo przez 4-5 dni z rzędu.
Domowe napary z czosnku i cytryny
Czosnek cudownie wpływa na układ trawienny: stymuluje pracę jelit, eliminuje gazy jelitowe, wzdęcia oraz sprawia, że brzuch staje się płaski. Poza tym, działa również oczyszczająco na organizm, sprzyja usuwaniu odpadów przemiany materii i toksyn. Oprócz tego, że przyspiesza odchudzanie, wzmacnia odporność organizmu i zapobiega rozwojowi wielu chorób.
Z kolei cytryna także skutecznie przyspiesza spalanie tłuszczu, wspomaga trawienie, działa oczyszczająco na organizm. Jednym słowem – sprzyja utracie wagi.
Poprzez połączenie tych dwóch składników otrzymujemy silny napój odchudzający, a w szczególności przyspieszający spalanie tkanki tłuszczowej na brzuchu.
Składniki
- 1 główka czosnku
- 2 cytryny
- 1 i 1/2 litra wody
Przygotowanie
- W garnku zagotuj wodę. W międzyczasie obierz ząbki czosnku i dorzuć je do wody.
- Pokrój cytrynę na kawałki, razem ze skórką i dodaj do wody z czosnkiem.
- Doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj przez 15 minut na wolnym ogniu.
- Po upływie 15 minut usuń z ognia, przecedź i odstaw na 5 minut, po czym wypij filiżankę przygotowanego wywaru.
Pamiętaj!
- Domowe napary są bardzo pomocne przy spalaniu tkanki tłuszczowej z brzucha. Pamiętaj jednak, że napary same w sobie nie przynoszą efektów. Jeśli chcesz uzyskać zadowalający efekt, koniecznie stosuj odpowiednią dietę, dużo się ruszaj oraz poddawaj się różnym zabiegom wspomagającym odchudzanie.
- Aby uzyskać jak najlepsze wyniki, zrezygnuj ze spożywania produktów wywołujących u Ciebie wzdęcia. W ten sposób Twój brzuch będzie dużo bardziej płaski.
- Regularnie pij powyższe napary, jednak z umiarem! W przeciwnym razie ich skutek może być odwrotny od zamierzonego.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Anh, N. H., Kim, S. J., Long, N. P., Min, J. E., Yoon, Y. C., Lee, E. G., Kim, M., Kim, T. J., Yang, Y. Y., Son, E. Y., Yoon, S. J., Diem, N. C., Kim, H. M., & Kwon, S. W. (2020). Ginger on Human Health: A Comprehensive Systematic Review of 109 Randomized Controlled Trials. Nutrients, 12(1), 157. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7019938/
- ARTICHOKE: Overview, uses, side effects, precautions, interactions, dosing and reviews. (s/f). Webmd.com. Recuperado el 10 de octubre de 2023, de https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-842/artichoke
- Batool, S., Khera, R. A., Hanif, M. A., & Ayub, M. A. (2020). Bay Leaf. Medicinal Plants of South Asia, 63–74.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7152419/ - Carneiro, D. M., Freire, R. C., Honório, T. C., Zoghaib, I., Cardoso, F. F., Tresvenzol, L. M., de Paula, J. R., Sousa, A. L., Jardim, P. C., & da Cunha, L. C. (2014). Randomized, Double-Blind Clinical Trial to Assess the Acute Diuretic Effect of Equisetum arvense (Field Horsetail) in Healthy Volunteers. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM, 2014, 760683.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24723963/ - Costabile, A., Kolida, S., Klinder, A., Gietl, E., Bäuerlein, M., Frohberg, C., Landschütze, V., & Gibson, G. R. (2010). A double-blind, placebo-controlled, cross-over study to establish the bifidogenic effect of a very-long-chain inulin extracted from globe artichoke (Cynara scolymus) in healthy human subjects. The British journal of nutrition, 104(7), 1007–1017.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20591206/ - Das, B., Rabalais, J., Kozan, P., Lu, T., Durali, N., Okamoto, K., McGeough, M. D., Lee, B. J., Barrett, K. E., Marchelletta, R., & Sivagnanam, M. (2022). The effect of a fennel seed extract on the STAT signaling and intestinal barrier function. PloS one, 17(7), e0271045. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9269469/
- Klimek-Szczykutowicz, M., Szopa, A., & Ekiert, H. (2020). Citrus limon (Lemon) Phenomenon-A Review of the Chemistry, Pharmacological Properties, Applications in the Modern Pharmaceutical, Food, and Cosmetics Industries, and Biotechnological Studies. Plants (Basel, Switzerland), 9(1), 119. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7020168/
- Mousavi, S. M., Rahmani, J., Kord-Varkaneh, H., Sheikhi, A., Larijani, B., & Esmaillzadeh, A. (2020). Cinnamon supplementation positively affects obesity: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland), 39(1), 123–133. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30799194/
- Schmeda-Hirschmann, G., Rodriguez, J. A., Theoduloz, C., Astudillo, S. L., Feresin, G. E., & Tapia, A. (2003). Free-radical scavengers and antioxidants from Peumus boldus Mol. (“Boldo”). Free radical research, 37(4), 447–452.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12747739/ - Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Molecular medicine reports, 3(6), 895–901. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
- Sun, B., Wu, L., Wu, Y., Zhang, C., Qin, L., Hayashi, M., Kudo, M., Gao, M., & Liu, T. (2020). Therapeutic Potential of Centella asiatica and Its Triterpenes: A Review. Frontiers in pharmacology, 11, 568032.
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2020.568032/full - WebMD Editorial. (2022). Health Benefits of Burdock Root. WebMD.
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-burdock-root
