Ból kolana? – 5 naturalnych remediów

Istnieje szereg naturalnych remediów, które pomagają złagodzić ból kolana w przypadku małej jego intensywności. Jeśli przykre dolegliwości utrzymują się przez dłuższy czas, należy umówić się na wizytę u specjalisty.

Przejrzane i zatwierdzone przez: pedagog wychowania fizycznego i dietetyk Elisa Morales Lupayante.

Napisany przez Carolina Betancourth

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Kolana to złożone połączenia stawowe, które ze względu na swą skomplikowaną strukturę i brak amortyzacji często ulegają kontuzjom i urazom. Chociaż stawy są chronione przez płyny stawowe, więzadła i ścięgna, są one bardzo podatne na ból i stany zapalne, zwłaszcza u osób, które regularnie uprawiają sport.

Podstawową formą leczenia bólu kolana jest odpoczynek i przyjmowanie środków przeciwbólowych. W niektórych przypadkach stosuje się alternatywne metody, które równie skutecznie przynoszą ulgę i pomagają całkowicie wyeliminować problem.

Poznaj najskuteczniejsze naturalne remedia, które znakomicie łagodzą ból kolana. Dzięki swym właściwościom poprawiają krążenie krwi w kończynach oraz rozluźniają stawy i mięśnie w okolicach kolan. Stosuj je zawsze, gdy poczujesz ból w kolanie!

1. Okład z arniki na ból kolana

Składniki

• 1 szklanka wody (250 ml)
• 2 łyżki stołowe arniki (20 g)

Sposób przygotowania

• Zagotuj wodę, a następnie – gdy zacznie bulgotać – dodaj do niej dwie łyżki stołowe arniki.
• Odstaw napar na 10 minut. Po upływie wyznaczonego czasu przecedź go przez sitko.

Sposób stosowania

• Zanurz w powstałym naparze czystą chusteczkę i przyłóż w postaci okładu do bolącego kolana.
• Pozostaw na skórze przez 10 minut. Jeśli istnieje taka potrzeba, powtarzaj zabieg dwa razy dziennie.

2. Sól Epsom

Sól Epsom słynie z silnych właściwości remineralizujących. Właśnie dzięki nim znakomicie uśmierzają bóle stawów oraz pomagają w leczeniu bólu kolan.

Stosowana miejscowo sól Epsom pomaga zredukować stan zapalny oraz usprawnia krążenie krwi w kończynach. Dzięki temu zapobiega sztywności i nadwrażliwości stawu kolanowego.

Składniki

• 2 szklanki wody (500 ml)
• 3 łyżki stołowe soli Epsom (30 g)

Sposób przygotowania

• Podgrzej wodę i następnie rozpuść w niej dwie łyżki stołowe soli Epsom.

Sposób stosowania

• Zanurz w powstałym roztworze czystą chusteczkę i przyłóż w postaci okładu do bolącego kolana.
• Pozostaw okład na skórze przez około 10 minut (postaraj się, by okład cały czas był ciepły).
• Stosuj kurację aż do całkowitego ustąpienia bólu kolana.

3. Oliwa z oliwek i imbir

Zawarte w oliwie z oliwek kwasy tłuszczowe charakteryzują się silnymi, naturalnymi właściwościami przeciwzapalnymi. Te z kolei znakomicie uśmierzają ból mięśni oraz stawów – nie tylko stawu kolanowego.

Jeśli połączymy przeciwzapalne działanie oliwy z oliwek oraz przeciwbólowe właściwości korzenia imbiru, otrzymamy silny naturalny lek, który szybko i skutecznie wyleczy obolałe kolana.

Składniki

• 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek (32 g)
• 1 łyżka stołowa olejku imbirowego (15 g)

Sposób przygotowania

• Podgrzej nieco oliwę z oliwek i dodaj do niej olejek imbirowy. Dokładnie wymieszaj.

Sposób stosowania

• W pierwszej kolejności upewnij się, czy temperatura powstałej mikstury olejków nie jest zbyt wysoka dla twojej skóry. Następnie wetrzyj sporą ilość olejków w kolano. Podczas aplikacji leku wykonuj delikatny masaż.
• Pozostaw olejki na skórze, nie spłukuj ich. Powtarzaj zabieg przez 3-4 dni z rzędu, najlepiej w porze wieczornej, tuż przed pójściem spać.

4. Ocet jabłkowy i pieprz Cayenne

Składnikiem wyróżniającym pieprz Cayenne spośród innych przypraw jest kapsaicyna. Wykazuje ona bardzo silne właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe.

Poznaj przepis na domowe remedium na ból kolana, którego bazę stanowi pieprz Cayenne i ocet jabłkowy. To naturalne lekarstwo nie tylko złagodzi ból w obrębie kolana, ale także wzmocni staw kolanowy, zapobiegając tym samym przyszłym urazom i kontuzjom.

Składniki

• ½ łyżeczki pieprzu Cayenne w proszku (1,2 g)
• 1 szklanka octu jabłkowego pochodzenia organicznego (250 ml)

Sposób przygotowania

• Dokładnie zmieszaj ze sobą ocet jabłkowy i pieprz Cayenne.

Sposób stosowania

• Zanurz w powstałym roztworze czystą chusteczkę i przyłóż w postaci okładu do bolącego kolana.
• Pozostaw na skórze przez 20 minut, po czym dokładnie zmyj.
• Powtarzaj zabieg codziennie, tak długo aż ból kolana całkowicie zaniknie.

5. Dwa olejki: miętowy i eukaliptusowy

Wykorzystaj relaksujące właściwości olejku miętowego i eukaliptusowego do leczenia bólu stawu kolanowego! Doskonale odprężają one napięcie mięśniowe oraz pomagają złagodzić stan zapalny w obrębie kolana.

Poprzez połączenie tych dwóch olejków otrzymamy silny, naturalny lek przeciwbólowy i relaksujący. Szybko i skutecznie złagodzi on ból kolana, będący wynikiem kontuzji, przeciążenia lub uderzenia.

Składniki

• 1 łyżeczka olejku miętowego (5 g)
• 1 łyżeczka olejku eukaliptusowego (5 g)
• 2 łyżki stołowe oleju kokosowego (30 g)

Sposób przygotowania

• Przygotuj niewielkie naczynie i zmieszaj w nim wszystkie trzy rodzaje olejków: miętowy, eukaliptusowy i kokosowy. Ten ostatni dodatkowo zadba o zdrowie skóry.

Sposób stosowania

• Wetrzyj sporą ilość olejków w bolące kolano. Podczas aplikacji wykonuj delikatny masaż kolistymi ruchami.
• Pozostaw na skórze, nie zmywaj. Powtarzaj zabieg dwa razy dziennie tak długo, aż ból stawu kolanowego całkowicie ustąpi.

Zadbaj o swoje stawy

Nadwyrężyłeś kolano i boli cię ono podczas wykonywania jakiegokolwiek ruchu? Koniecznie przygotuj jedno z powyższych, sprawdzonych domowych remediów na tę dolegliwość. Szybko poczujesz ulgę i wrócisz do pełnej sprawności ruchowej.

Jeśli ból w stawie kolanowym utrzymuje się przez długi okres czasu, odwiedź ortopedę i upewnij się, czy nie cierpisz na poważną chorobę, na przykład artretyzm lub chorobę zwyrodnieniową stawów.