Biały język - 8 skutecznych naturalnych remediów

Utrzymywanie higieny jamy ustnej nie powinno ograniczać się jedynie do czyszczenia zębów, ale też języka. Od tego bowiem zależy nasze zdrowie i stan jamy ustnej.

Napisane i zweryfikowane przez lekarz Karla Henríquez.

Ostatnia aktualizacja: 25 września, 2022

Język to niezwykle ważny organ w ludzkim ciele. Pozwala nam on czuć smak spożywanych potraw. Co więcej, jest nam konieczny, aby mówić oraz rozdrabniać pokarm i to, co pijemy. Gdy język jest zdrowy, ma kolor różowy i widać na nim małe kropki – kubki smakowe. Czasami jednak mamy do czynienia ze zjawiskiem, jakim jest biały język.

Musimy zaznaczyć, że biały język niekoniecznie musi oznaczać brak higieny jamy ustnej. Istnieją liczne choroby, które wywołują takie właśnie zabarwienie języka. Jest to między innymi: toczeń, grzybica jamy ustnej oraz żółtaczka.

Jeżeli w grę nie wchodzą powyżej wymienione choroby, nie ma powodu do obaw. Oznacza to bowiem, że biały język to zjawisko tylko tymczasowe i jak najbardziej możliwe do wyleczenia.

Czasami biały język to efekt niedostatecznej higieny jamy ustnej. Musimy pamiętać, że jej elementem powinno być staranne czyszczenie języka – zasługuje on na tę samą uwagę, którą poświęcamy zębom.

Oprócz bycia zjawiskiem nieestetycznym, biały język może zmieniać to, w jaki sposób postrzegamy smaki, powodować nieświeży oddech a nawet prowadzić do innych schorzeń.

Biały język – co może być przyczyną?

Istnieje wiele przyczyn zjawiska, jakim jest biały język. Wśród nich wymienić można między innymi:

• Resztki pożywienia
• Obecność bakterii
• Martwe komórki
• Opuchnięte kubki smakowe – efekt odwodnienia
• Suchość w ustach bądź ogólne odwodnienie organizmu
• Nadmierne spożywanie alkoholu bądź palenie papierosów
• Gorączka
• Spożywanie produktów bardzo kwaśnych bądź zawierających duże ilości cukru
• Zażywanie antybiotyków bądź innych lekarstw
• Niektóre choroby (syfilis, zaburzenia pracy wątroby, grzybica jamy ustnej i inne)

Biały język – jak zapobiegać?

Najlepszym rozwiązaniem na zjawisko, jakim jest biały język jest utrzymywanie zrównoważonej, urozmaiconej diety. Wspomoże to oczyszczanie organizmu i pracę układu odpornościowego.

Oto kilka przydatnych kroków:

• Każdy dzień zacznij piciem szklanki wody ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny.
• Raz dziennie pij biały, naturalny jogurt bez cukru. Jest to doskonały sposób na zadbanie o swój układ odpornościowy.
• Sięgaj po surowe warzywa (szpinak, pomidory, sałata, papryka, cebula). Dzięki zawartym składnikom odżywczym zdołasz oczyścić się z toksyn i utrzymać ciało w zdrowiu.
• Pij dużo płynów, nie samej wody, ale też naturalnych soków. Idealny jest sok z żurawiny, z jagód, z marchwi czy jabłka.
• Jedz owoce zawierające dużo witaminy C (pomarańcze, mandarynki, kiwi, truskawki lub ananas).

Jeżeli mimo wszystko biały język utrzymuje się i problem nie znika, warto rozważyć wizytę u lekarza, aby ustalić czy nie stanowi to objawu jakiejś poważniejszej dolegliwości.

Jeżeli chcesz utrzymać język czysty i zdrowy a przy tym odpowiednio zadbać o zdrowie swojej jamy ustnej, koniecznie wypróbuj poniższe remedia naturalne.

1. Sól gruboziarnista

Co więcej, dzięki swoim właściwościom antyseptycznym, doskonale sobie radzi z bakteriami wywołującymi nieświeży oddech.

Sposób użycia

• Posyp język odrobiną soli.
• Za pomocą szczoteczki do zębów, wcieraj sól w język przez około minutę.
• Następnie spłucz letnią wodą.
• Powtarzaj czynność dwa razy dziennie.

Inną opcją są płukanki jamy ustnej i gardła z użyciem soli.

Składniki

• 1 szklanka letniej wody (200 ml)
• 1 łyżeczka soli gruboziarnistej (5 g)

Sposób użycia

• Umieść łyżeczkę soli gruboziarnistej w szklance letniej wody, dokładnie wymieszaj i wykonaj płukankę przez około minutę.
• Powtarzaj czynność kilka razy w tygodniu.

2. Kurkuma

Dzięki swoim antybakteryjnym właściwościom, kurkuma jest idealna, aby zwalczyć problem, jakim jest biały język.

Pomaga ona unikać namnażania się bakterii wywołujących nieprzyjemny oddech oraz powstawanie białego nalotu.

Składniki

• 1 łyżeczka kurkumy (5 g)
• Sok z 1 cytryny

Sposób użycia

• Połącz ze sobą sok z cytryny i kurkumę aż powstanie pasta.
• Wetrzyj tę pastę w język i pozostaw na 2 do 3 minut.
• Po upływie tego czasu wypłucz usta letnią wodą.
• Powtarzaj czynność raz dziennie przez 3 do 5 dni.

Jeżeli chcesz, możesz również wykonać płukanki gardła i jamy ustnej:

Składniki

• 1/2 łyżeczki kurkumy (3 g)
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób użycia

• Zmieszaj ze sobą oba składniki i wykonuj płukanie gardła dwa razy dziennie.

3. Biały jogurt

Kolejny skuteczny środek zwalczający biały język. Jogurt naturalny zwiera probiotyki eliminujące grzyby, które niejednokrotnie leżą u podstaw problemu, jakim jest biały język.

Sposób użycia

• Aby pozbyć się białego osadu na języku, należy jeść jogurt naturalny (125 ml) codziennie. Oprócz tego, że poprawi się stan naszego języka, posłuży to również zdrowiu naszych jelit.

4. Soda oczyszczona

Środek ten stanowi naturalny peeling – doskonale złuszcza martwe komórki naskórka oraz zanieczyszczenia, jakie gromadzą się na języku. Co więcej, neutralizuje kwasy, dzięki czemu wspomaga utrzymanie dobrego poziomu pH w ustach.

Składniki

• 1 łyżeczka sody oczyszczonej (5 g)
• Sok z 1 cytryny

Sposób użycia

• Zmieszaj ze sobą sodę oczyszczoną i sok z cytryny aż powstanie jednolita pasta.
• Używaj jej do szczotkowania zębów i języka.
• Następnie wypłucz letnią wodą.
• Powtarzaj czynność raz dziennie.

Dobrym pomysłem jest również płukanie jamy ustnej:

Składniki

• 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej (2 g)
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób użycia

• Dodaj sodę oczyszczoną do wody, dokładnie wymieszaj i płucz usta tak powstałym roztworem przez około minutę. Nie połykaj.

5. Czosnek

Żucie czosnku to doskonałe domowe remedium na biały język. Czosnek to naturalny środek antyseptyczny, który usuwa bakterie z jamy ustnej.

Sposób użycia

• Jedyne, co musisz zrobić to żuć jeden ząbek czosnku dziennie. Jeżeli nie lubisz jego smaku, możesz dodać go do swoich potraw.
• Spożywanie czosnku wspomaga również krążenie i poprawia wygląd skóry.

6. Żel aloesowy

Aloes to kolejne wspaniałe remedium naturalne, które pomoże nam zwalczyć biały język. Jest tak ze względu na jego właściwości przeciwzapalne i przyśpieszające gojenie się ran. Doskonale się sprawdza w przynoszeniu ulgi we wszelkich dolegliwościach związanych z jamą ustną, a zwłaszcza z językiem – skutecznie zabija mikroorganizmy.

Składniki

• 2 łyżki soku aloesowego (20 ml)

Sposób użycia

• Weź łyżkę soku i wykonaj płukanki gardła przez około trzy minuty.
• Następnie wypluj.
• Później wypij kolejną łyżkę soku aloesowego.
• Powtarzaj czynność dwa razy dziennie przez dwa tygodnie.

7. Gliceryna pochodzenia roślinnego

Jest to kolejne naturalne remedium skutecznie zwalczające biały osad powstający na języku, zwłaszcza jeśli stanowi on efekt przesuszania się jamy ustnej.

Doskonale zwalcza również nieświeży oddech. Glicerynę znajdziemy w sklepach zielarskich.

Składniki

• 1/2 łyżki roślinnej gliceryny (3 ml)

Sposób użycia

• Umieść nieco roślinnej gliceryny w ustach i delikatnie wyszczotkuj język.
• Następnie wypłucz usta letnią wodą.
• Powtarzaj czynność dwa razy dziennie aż język całkowicie odzyska swój naturalny różowy kolor.

Biały język – kilka dodatkowych wskazówek

• Aby utrzymać język w czystości, wypijaj codziennie dużo wody. Zmyje ona resztki jedzenia z języka.
• Jedz chrupiące owoce takie jak jabłka – doskonale czyszczą one język w sposób naturalny.
• Często wykonuj płukanki jamy ustnej i gardła używając ciepłej wody – zwłaszcza po głównych posiłkach. Pomoże Ci to uniknąć odkładania się resztek pożywienia na języku i w jamie ustnej.
• Podczas mycia zębów nie zapominaj też o wyczyszczeniu szczoteczką języka – przyczyni się to do utrzymania higieny jamy ustnej.
• Aby pozbyć się białego nalotu możesz również wykorzystać specjalną szczoteczkę do czyszczenia języka.
• Jeżeli biały język utrzymuje się przez więcej niż 2 tygodnie i towarzyszy mu opuchlizna, ból oraz stan zapalny, koniecznie jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem.