Zgaga - 5 naturalnych napojów, które przyniosą ulgę
Zgaga to dość niewygodny problem, który jest rezultatem nadmiernej produkcji kwasów żołądkowych, zwykle po spożywaniu obfitych posiłków lub żywności określonego rodzaju.
Zgaga objawia się uczuciem palenia, które rozlega się od żołądka, aż po gardło. Kwasy żołądkowe mają tendencję do cofania się do przełyku ze względu na osłabione zwieracze mięśni, które powinny temu zapobiegać.
Chociaż jest to sporadyczna przypadłość i większości przypadków łagodna, dla niektórych osób problem ten może stać się chroniczny. Poza uczuciem pieczenia, zgaga może przejawiać się też innymi symptomami, takimi jak odbijanie się lub ostry ból w klatce piersiowej. Może być on czasami mylony z bólem poprzedzającym atak serca.
Na szczęście istnieją naturalne sposoby, które pomagają skutecznie kontrolować zgagę, bez powodowania nieprzyjemnych skutków ubocznych. W dzisiejszym artykule chcielibyśmy podzielić się 5 przepisami, które możesz wypróbować, kiedy tylko zgaga będzie dawać o sobie znać.
1. Zgaga zwalczana aloesem i miodem
Miąższ zawarty w liściach aloesu posiada właściwości przeciwzapalne oraz dobrze wpływa na trawienie, dzięki czemu kontroluje symptomy, jakimi przejawia się zgaga.
Wraz z właściwościami miodu tworzy się związek zobojętniający kwas oraz regulujący pH żołądka. Łagodzi on również zapalenia oraz podrażnienia nabłonka wyścielającego przewód pokarmowy.
Składniki
- 1 liść (łodyga) aloesu
- 2 łyżeczki miodu (15 g)
Przygotowanie
- Wydobądź z liścia miąższ oraz zmiksuj go z dwiema łyżeczkami miodu.
- Pijaj sok po zjedzeniu obfitego posiłku lub przy pierwszych objawach zgagi.
- Pamiętaj, że aloes posiada łagodne właściwości przeczyszczające, zatem nie zaleca się spożywania go w dużych ilościach.
2. Płatki owsiane i zgaga przestanie być problemem
Płatki owsiane to następny składnik posiadający właściwości zobojętniające kwas, dzięki którym zgaga szybko przeminie. Posiadają one również błonnik oraz antyoksydanty, które jak tylko są przyswojone przez organizm, wyrównują pH żołądka oraz zmniejszają wydzielanie kwasów żołądkowych.
Ponadto, płatki owsiane pomagają kontrolować poziom cholesterolu, substancji, która kiedy występuje w nadmiarze, może powodować refluks kwasowy.
Składniki
- 1 szklanka wody (250 ml)
- 2 łyżki płatków owsianych (20 g)
Przygotowanie
- Podgrzej wodę. Kiedy się zagotuje, dodaj do niej płatki owsiane.
- Pozostaw w temperaturze pokojowej na jedną godzinę, a następnie przecedź i wypij.
- Powtarzaj 3 razy dziennie.
3. Dokucza Ci zgaga? Wypij napar z imbiru i miodu
Korzeń imbiru zawiera silne związki trawienne, które pomagają blokować nadmierną produkcję kwasów żołądkowych oraz aktywność bakterii H. Pylori.
Jego aktywny związek zwany gingerolem, posiada właściwości przeciwzapalne oraz uspokajające, które pomagają kontrolować uczucie palenia i podrażnienia, jakie powoduje zgaga.
Składniki
- 1 szklanka wody (250 ml)
- 1 łyżeczka startego imbiru (10 g)
- Miód
Przygotowanie
- Podgrzej szklankę wody. Kiedy się zagotuje, dodaj do niej starty korzeń imbiru.
- Gotuj na małym ogniu przez dwie minuty, a następnie zdejmij z palnika.
- Dodaj łyżkę miodu oraz poczekaj, aż napój będzie miał temperaturę odpowiednią do picia.
- Wypij go jak tylko doświadczysz pierwszych oznak zgagi.
Przeczytaj również: Zespół jelita drażliwego – wylecz herbatą imbirowo-rumiankową
4. Sok ze świeżych jabłek, zgaga nie ma szans
Sok ze świeżych jabłek to jedno z najbardziej skutecznych domowych remediów na zapalenia i uczucia pieczenia spowodowane przez cofające się kwasy żołądkowe. Jego zasadowy odczyn oraz związki przeciwzapalne pomagają kontrolować podrażnienia żołądka i przełyku.
Składniki
- 5 jabłek
- 1 łyżka miodu (7,5 g)
Przygotowanie
- Zmiksuj jabłka w sokowirówce i dodaj łyżkę miodu.
- Pijaj jak tylko poczujesz symptomy zgagi lub po ciężkich posiłkach.
5. Sok z ziemniaków i zgaga znika
Naturalny sok ziemniaków pozytywnie wpływa na proces trawienia poprzez kontrolowanie produkcji soków żołądkowych. Jego łagodzący efekt zmniejsza bowiem uczucie palenia oraz neutralizuje kwasy, które docierają do przełyku.
Składniki
- 1 ziemniak
- 1/2 szklanki wody (125 ml)
Przygotowanie
- Upewnij się, że ziemniak, którego użyjesz nie posiada żadnych czarnych, ani zielonych plam, ponieważ mogą one świadczyć o toksycznych substancjach.
- Potrzyj warzywo oraz wydobądź jego sok za pomocą drobnego sitka.
- Dwie łyżki stołowe otrzymanego soku zmieszaj z letnią wodą.
- Pijaj napój, kiedy tylko będzie dolegać Ci zgaga.
Jak widzisz, powyższe remedia są proste w przygotowaniu, a składniki ogólnodostępne.
Spróbuj tego, który wpadł Ci w oko najbardziej i pozbądź się w końcu tego nieprzyjemnego problemu, jakim jest zgaga!
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
-
Kellerman, R., & Kintanar, T. (2017). Gastroesophageal Reflux Disease. Primary Care – Clinics in Office Practice. https://doi.org/10.1016/j.pop.2017.07.001
-
Pettit, M. (2005). Treatment of gastroesophageal reflux disease. Pharmacy World and Science. https://doi.org/10.1007/s11096-005-4798-7
-
Festi, D., Scaioli, E., Baldi, F., Vestito, A., Pasqui, F., Di Biase, A. R., & Colecchia, A. (2009). Body weight, lifestyle, dietary habits and gastroesophageal reflux disease. World Journal of Gastroenterology. https://doi.org/10.3748/wjg.15.1690
-
Panahi, Y., Khedmat, H., Valizadegan, G., Mohtashami, R., & Sahebkar, A. (2015). Efficacy and safety of Aloe vera syrup for the treatment of gastroesophageal reflux disease: a pilot randomized positive-controlled trial. Journal of Traditional Chinese Medicine. https://doi.org/10.1016/S0254-6272(15)30151-5
