Woda z dodatkami na oczyszczenie organizmu
Na pewno już niejednokrotnie słyszałeś, że woda powinna być dostarczana w ilości około dwóch litrów dziennie. W ten sposób możliwe będzie sprawne zachodzenie metabolizmu i wszystkich procesów wewnętrznych, które odpowiadają za usuwanie z organizmu zbędnych i toksycznych substancji.
Codzienna ilość wody, jaką spożywamy ma bardzo duże znaczenie i decyduje o tym, czy narządy wewnętrzne organizmu funkcjonują optymalnie. Odpowiada za nawodnienie ciała, umożliwia komórkom wykonywanie ich zadań, jednocześnie usprawniając ich regenerację.
Niestety większość z nas w ciągu całego dnia ma trudność z wypiciem takiej objętości płynu, który jest bez smaku. Na szczęście z drobną pomocą niektórych owoców i ziół woda może nabrać nowego oblicza.
Dziś poznasz sześć interesujących sposobów na to, jak cieszyć się naturalną smakową wodą, która nie tylko Cię orzeźwi, ale i odżywi! Wypróbuj te smaki już dziś!
Woda – z czym najlepiej ją łączyć?
1. Woda z cytryną
Kombinacja wody z cytryną daje kwaśny, nawilżający i bogaty w witaminę C napój. To połączenie szczególnie zaleca się spożywać rano przed jakimkolwiek posiłkiem. Wszystko dlatego, że w ten sposób wspomagane są procesy trawienne, wzmacniany mechanizm obronny organizmu oraz pielęgnowana skóra.
Składniki:
- sok z połówki cytryny
- 1 szklanka wody (200 ml)
Sposób przygotowania:
- wycisnąć sok z połowy cytryny i połączyć go ze szklanką ciepłej wody
- jeżeli chcesz uzyskać wersję bardziej orzeźwiającą, może dodać do napoju kilka kostek lodu
2. Woda z ogórkiem i miętą
Ogórek jest niskokalorycznym warzywem, a jednocześnie bogatym w wiele substancji odżywczych. Jego regularne spożycie wspomaga oczyszczanie organizmu i usprawnia proces utraty wagi.
Aby uzyskać zdrowy i orzeźwiający napój najlepiej połączyć go z wodą i uwzględnić również cytrynę i miętę. Taka mieszanka ma prawdziwie silnie oczyszczające właściwości.
Składniki:
- 4 plasterki ogórka
- 4 plasterki cytryny
- 3 liście mięty
- 1 szklanka wody (200 ml)
Sposób przygotowania:
- wszystkie składniki umieścić w szklance wody i włożyć do lodówki na około dwie godziny dla lepszego połączenia substancji odżywczych
- po upływie zalecanego czasu spożywać mieszankę na pusty żołądek lub w razie odczuwanego pragnienia
3. Woda z nasionami chia
Nasiona chia zyskały swoją popularność dzięki właściwościom wspomagającym procesy odchudzania. Usprawniają one zachodzenie procesów trawiennych i zapewniają dłuższe uczucie sytości.
Składniki:
- 1 łyżka nasion chia (10 g)
- 1 łyżka soku z cytryny (10 ml)
- 1 szklanka wody (200 ml)
Sposób przygotowania:
- nasiona chia wraz z sokiem z cytryny umieścić w szklance wody
- odstawić mieszankę na godzinę, a następnie wypić
4. Woda z kokosem i aloesem
Woda kokosowa jest jednym z najzdrowszych połączeń. Nawilża oraz pomaga uzupełnić utracone sole mineralne. Dobrym rozwiązaniem jest dodanie do niej soku z cytryny i żelu z aloesu. Obydwa składniki są znane ze swoich właściwości oczyszczających organizm i wspomagających procesy trawienne.
Ta mieszanka faworyzuje eliminację nagromadzonych toksyn i zbędnych produktów przemiany materii oraz likwiduje problemy z wzdęciami.
Składniki:
- 1/2 szklanki wody kokosowej (125 ml)
- 2 łyżki żelu z aloesu (30 g)
- 2 łyżki soku z cytryny (10 ml)
- 1 szklanka wody (200 ml)
Sposób przygotowania:
- wszystkie składniki umieścić w jednym naczyniu i dokładnie wymieszać przy użyciu blendera
- dodać lodu i spożywać zaraz po przygotowaniu
5. Woda z dodatkiem grejpfruta
Grejpfrut jest owocem cytrusowym najchętniej stosowanym w dietach odchudzających. Jest niskokaloryczny, a zarazem bogaty w składniki odżywcze. W tym połączeniu jego właściwości zostaną jeszcze bardziej wzmocnione poprzez dodanie do mieszanki plasterków cytryny i ogórka.
Składniki:
- 4 plasterki grejpfruta
- 3 plasterki cytryny
- 3 plasterki ogórka
- 6 liści mięty
- 1 szklanka wody (200 ml)
Sposób przygotowania:
- umieścić wszystkie składniki w szklance z wodą i odstawić na około dwie godziny
- dodać lodu i pić zaraz po przygotowaniu
6. Woda z jabłkiem i cynamonem
Jabłko i cynamon gwarantują walory smakowe, którymi będziesz mógł cieszyć się każdego dnia. Obydwa składniki również świetnie sprawdzają się przy detoksykacji organizmu, a oprócz tego mają właściwości regulujące poziom cukru we krwi.
Składniki:
- połówka jabłka
- 3 laseczki cynamonu
- 1 szklanka wody (200 ml)
Sposób przygotowania:
- pokroić jabłko na mniejsze kawałki i wraz z cynamonem umieścić je w szklance wody
- odstawić na 1-2 godziny, a następnie wypić
Pamiętaj, że wszystkie te napoje są korzystne dla zdrowia pod warunkiem, że nie dodasz do nich cukru lub innych sztucznych substancji słodzących. Pij je codziennie i sam przekonaj się, że jest to świetna forma na dostarczenie dziennej dawki wody.