Spuchnięte oczy? Kilka wskazówek

Notorycznie spuchnięte oczy mogą być związane z niezrównoważoną dietą, dlatego też powinnaś częściej sięgać po warzywa i owoce i pijać większe ilości wody.

Napisane i zweryfikowane przez lekarz Karla Henríquez.

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Spuchnięte oczy, zwłaszcza po przebudzeniu się, to dolegliwość, która dotyczy tysięcy osób. Czasem puchną powieki, a czasem opuchlizna widoczna jest pod oczami. Wraz z upływem dnia problem staje się mniej zauważalny.

W dzisiejszym artykule podamy Ci kilka wskazówek, dzięki którym będziesz wiedziała jak odpowiednio zwalczyć spuchnięte oczy, które sprawiają, że wyglądasz na przemęczoną id zrezygnowaną.
 

Spuchnięte oczy, a retencja płynów

Kiedy nasze powieki puchną i pojawiają się worki pod oczami, najprawdopodobniej cierpimy na retencję płynów. Widoczna jest ona również w innych częściach ciała, takich jak brzuch, nogi i kostki.

Podstawową przyczyną jest niewłaściwy sposób odżywiania się, który powoduje przeciążenie nerek. Nie radzą one sobie z eliminacją nadmiaru płynów.

Może to być problem jednorazowy, na przykład po ciężkiej kolacji lub nieprzespanej nocy, ale kiedy zaczyna się powtarzać, pora wesprzeć pracę nerek naturalnymi sposobami.

Przeczytaj też: Retencja wody w organizmie – jak jej zapobiec?

Jak dbać o nerki?

Usprawnisz pracę nerek poniższymi naturalnymi sposobami:

• Zupy i buliony z cebuli, pora, sałaty, szparagów itp.
• Napary z mniszka lekarskiego i skrzypu polnego.
• Lemoniada ze stewią i imbirem.
• Naturalne soki z warzyw i owoców.

Pamiętaj też o wypijaniu odpowiedniej ilości wody i – jeżeli masz taką możliwość – o gorących okładach pleców (okolice lędźwiowe).

Możesz skorzystać z termoforu lub z elektrycznej poduszki. To świetny sposób na nerki!

Ostrożnie z kolacją!

Spuchnięte oczy to problem widoczny szczególnie rano. Może być związany ze zbyt ciężką kolacją. Możliwe też, że zjadłaś ją zbyt późno i Twój organizm nie zdążył jej strawić.

Oczy są zwierciadłem zdrowia. Jeżeli nie odżywiasz się odpowiednio, na pewno dadzą Ci o tym znać.

Dostosuj się do poniższych zaleceń:

• Nie jedz po godzinie 20.
• Przygotowuj lekkie posiłki i unikaj węglowodanów (mąki, makarony itp.).
• Ogranicz spożycie soli, zwłaszcza soli kuchennej. Wybieraj małe ilości soli morskiej, przyprawy, ocet i cytrynę. Pamiętaj, że niektóre produkty zawierają ogromne ilości sodu. Mowa o serach, wędlinach i gotowych daniach.
• Nigdy nie jedz do syta. Uczucie głodu zniknie po 15 minutach.

Co robić rano?

Jeżeli po przebudzeniu widzimy, że mamy spuchnięte oczy, podejmujemy następujące kroki:

• Wypijamy dwie szklanki wody na czczo i zieloną herbatę z dodatkiem imbiru.
• Przemywamy twarz zimną wodą.
• Kładziemy się wygodnie i przykrywamy oczy dwoma plasterkami świeżego ogórka. 10 – 15 minut.
• Ponownie myjemy twarz i nakładamy krem nawilżający.

Tonik domowej roboty

Jeżeli masz ten problem codziennie, koniecznie przygotuj poniższy tonik. Szybko i skutecznie zmniejszy opuchliznę.

Składniki

• Zmiksowany ogórek.
• Sok z połówki cytryny.
• 10 kropli witaminy E.

Przygotowanie

• Przygotowujemy swego rodzaju sok z powyższych składników.
• Przelewamy go do pustego spraya, żeby móc spryskiwać nim twarz.
• Przechowujemy tonik w lodówce, maksymalnie przez 7 dni.

Woda różana

Woda różana to środek odświeżający i regenerujący. Pomoże Ci cieszyć się zdrową i jędrną skórą. Możesz ją znaleźć w sklepach zielarskich i tych ze zdrową żywnością. Używana jest również do celów kulinarnych.

Ma fantastyczny aromat, także spisuje się też jako perfumy.

Możesz stosować ją bezpośrednio na twarz lub nałożyć na spuchnięte oczy dwa namoczone waciki. Wystarczy 10 – 15 minut. Rezultaty są widoczne natychmiast.