Przepuklina rozworu przełykowego - Jak ją leczyć?

Aby złagodzić objawy przepukliny, należy ograniczyć spożycie produktów o dużej kwasowości, a wzbogacić swój jadłospis w produkty zmniejszające kwasowość w żołądku.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Maricela Jiménez López.

Napisany przez Elena Martínez Blasco

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

Przepuklina rozworu przełykowego to schorzenie spowodowane przemieszczeniem się części żołądka do klatki piersiowe poprzez lukę nazywaną rozworem przełykowym. Do najczęstszych jej objawów należą: zgaga, refluks, ból i trudności z przełykaniem.

Przepuklina tego typu występuje u coraz większej liczby osób, dotykając obecnie aż 20% populacji. Na szczęście leczenie może być skuteczne, jeśli będziemy wykonywać proste ćwiczenia i stosować się do wskazówek dietetycznych.

Czym jest przepuklina rozworu przełykowego?

Oto kilka czynników przyczyniających się do osłabienia przepony i w rezultacie do pojawienia się przepukliny:

• osłabienie mięśni związane ze starzeniem się organizmu
• uciążliwy kaszel
• zaparcia
• otyłość
• stres
• palenie papierosów
• czynniki dziedziczne

Aby profilaktyka czy leczenie przepukliny były skuteczne, należy pamiętać o tym, aby zawsze unikać tych czynników ryzyka, na które ma się wpływ – na przykład rzucić palenie.

Przepuklina rozworu przełykowego – jak ją leczyć?

W celu całkowitego i skutecznego wyleczenia przepukliny należy skupić się na dwóch aspektach – na przyczynach i na objawach.

• Należy podjąć działania mające na celu wzmocnienie osłabionych mięśni przepony.
• Należy stosować się do zaleceń, które pozwolą uwolnić się od zgagi, refluksu, bólu i problemów z przełykaniem.

Co i jak jeść?

Jednym ze złych nawyków, które codziennie przyczyniają się do osłabiania rozworu przełykowego jest jedzenie w pośpiechu, bez odpowiedniego długiego przeżuwania. Jedząc zbyt szybko bardzo obciążamy nasz układ trawienny, zwłaszcza żołądek.

Zadbaj więc o prawidłową ,,higienę” spożywania posiłków. Jedz zawsze na siedząco, bez pośpiechu, nie zajmuj się zbytnio konwersacją. Nie czekaj też z jedzeniem do ostatniego momentu, aż będziesz umierać z głodu.

Stymuluj przeponę

Przepona to mięsień, który należy wzmacniać i kontrolować. Na przykład osoby, które śpiewają lub ćwiczą jogę często stosują specjalne techniki oddechowe, które pozwalają im na odpowiednie wykorzystanie przepony.

Zamiast wdychać powietrze bezpośrednio w górną część klatki piersiowej (do płuc), najlepiej jest spróbować skierować powietrze do brzucha.

W codziennym życiu możesz na przykład wyrobić w sobie nawyk ćwiczeń oddechowych przed posiłkiem. W tym celu bierz krótkie wdechy, a następnie kieruj nacisk do wewnątrz w stronę przepony. To proste ćwiczenie pozwoli Ci wzmocnić mięśnie.

Produkty łagodzące zgagę

Aby złagodzić objawy związane z przepukliną rozworu przełykowego, takie jak zgaga czy refluks, należy zwracać szczególną uwagę na to, co się je. Warto zrezygnować z produktów o wysokiej kwasowości i takich, po których nie czujesz się dobrze.

Najlepiej unikaj lub ogranicz spożycie takich produktów jak:

• czerwone mięso i kiełbasa
• nabiał
• cukry
• smażone potrawy
• przetworzona żywność
• białe pieczywo
• nikotyna
• alkohol
• kawa
• przyprawy takie jak cynamon, imbir, pieprz i goździki
• niektóre gatunki herbaty
• fast foody

Przepuklina rozworu przełykowego – produkty zalecane w diecie

Z drugiej strony warto za to zwiększyć spożycie produktów ograniczających nadmiar soków żołądkowych:

• Winogrona: są to jedne z najbardziej alkalizujących owoców, unikaj jednak tych o wysokiej zawartości pestycydów.

• Ananas: owoc ten zawiera enzymy, które poprawiają trawienie. Jednak nie należy mieszać go z niektórymi węglowodanami (na przykład z pieczywem, makaronem, ryżem czy ciastami).
• Kapusta: kapusta wpływa pozytywnie na leczenie wrzodów, jednak surowa może być dla niektórych osób ciężkostrawna. Ugotuj więc kapustę ze szczyptą kminku lub podaj świeżą z sosem vinaigrette. Równie skuteczna może być także kapusta kiszona.
• Papryka: papryka należy do rodziny psiankowatych i świetnie zwalcza problemy żołądkowe, takie jak przepuklina rozworu przełykowego.
• Ziemniaki: ziemniaki to naturalny środek odkwaszający. Ich sok doskonale zwalcza zgagę.
• Sok z cytryny: mimo że cytryna jest kwaśnym cytrusem, ma ona działanie neutralizujące kwasy żołądkowe. Sok z cytryny koniecznie powinien znaleźć się w Twoim codziennym jadłospisie – możesz dodawać go do różnych potraw lub wymieszać z wodą i pić w ciągu dnia.
• Proso: jest to jedyny rodzaj zboża o działaniu alkalizującym. Warto więc zastąpić nim inne zboża, na przykład ryż czy pszenicę.

Przepuklina rozworu przełykowego może być także leczona przy zastosowaniu tabletek i innych suplementów dostępnych w sklepach zielarskich i ze zdrową żywnością. Wybieraj te o działaniu typowo odkwaszającym organizm. Wystarczy rozpuścić taką kapsułkę w szklance wody, odczekać 10 minut i wypić.