Jeżeli chcemy zadbać o zdrowie naszych włosów poprzez odpowiednią dietę, musimy pamiętać, że spożywanie zdrowych produktów jest równie ważne co unikanie tych szkodliwych. Będzie to sprzyjać porostowi włosów.
Jeżeli chcesz przyśpieszyć porost włosów ale nie bardzo wiesz, w jaki sposób to zrobić, koniecznie przeczytaj ten artykuł. Może się bowiem okazać, że to, czego Ci brakuje to zmiana w Twojej diecie i nawykach żywieniowych.
Bywa bowiem, że nasze codzienne menu nie dostarcza nam potrzebnych składników odżywczych. Cierpi na tym właśnie porost włosów.
Łosoś to pyszna ryba bogata w kwasy tłuszczowe Omega 3. Ten cenny składnik odżywczy jest odpowiedzialny między innymi za wzmacnianie mieszków włosowych i pobudzić porost włosów.
Wiele badań naukowych dowiodło, że regularne spożywanie tej ryby przez okres pół roku lub dłuższy skraca okres telogenu, czyli odpoczynku po okresie wzrostu.
Może zainteresuje Cię też artykuł: Łosoś – przepis na zdrowie!
Drób jest rodzajem mięsa bogatym w białko zwierzęce, niezbędne do produkcji keratyny, czyli substancji, z której w 80% składają się nasze włosy.
Inne rodzaje mięs dostarczających nam wysokowartościowego białka to mięso królika oraz indyk.
Koniecznie zajrzyj też do artykułu: Wypadanie włosów – remedium z cebuli i miodu
Ten rodzaj bakalii dostarcza nam witaminy E. Składnik ten pomaga aktywować wzrost włosów oraz wzmacnia je.
Jak gdyby było tego mało, są one bogate również w inne bardzo korzystne dla naszych włosów substancje takie jak biotyna, kwasy tłuszczowe oraz witaminy z grupy B.
Małże są nie tylko pyszne, ale też doskonałe dla naszego zdrowia. Co ciekawe, mogą przyśpieszyć nasz porost włosów. Jest to produkt bardzo bogaty w cynk. Pomaga on włosom rosnąć szybciej. Są też lśniące.
Co ciekawe, wystarczy zjeść zaledwie jedną małżę, aby dostarczyć organizmowi wystarczającą dzienną dawkę cynku.
Jeżeli nie masz możliwości codziennego sięgania po ten produkt, istnieją inne źródła cynku, które również przyśpieszą porost włosów. Oto kilka propozycji:
Może zainteresuje Cię również artykuł: Jedzenie jest koniecznością, ale zdrowe odżywianie to sztuka
Pestki dyni są bogate w witaminy z grupy B. Te z kolei są idealne dla osób chcących przyśpieszyć porost włosów, ponieważ doskonale dbają one o skórę głowy.
Soczewica zawiera duże ilości żelaza, jednego ze składników odżywczych które są niezbędne do pobudzania porostu włosów. Jedna porcja soczewicy zawiera około połowę dziennego zapotrzebowania na ten mikroelement.
Soczewica zawiera również dużo cynku, dzięki czemu pobudza krążenie – również w skórze głowy.
Przeczytaj też artykuł: Zdrowe hamburgery z soczewicą i komosą ryżową
Jajko to jeden z produktów najbardziej bogatych w białko dostępnych człowiekowi. Co więcej, dostarcza nam ono sporych ilości witaminy B12. Jeżeli regularnie sięgasz po jajka, Twoje włosy będą rosły szybciej i będą mocniejsze, niż kiedykolwiek.
Jak widzisz, pewne produkty potrafią pobudzić porost włosów. Inne z kolei należy omijać szerokim łukiem, jeżeli chcemy mieć piękne, zdrowe i mocne włosy, które szybko rosną.
Jak zapewne się domyślasz, są to przede wszystkim produkty przetworzone i zawierające duże ilości cukru oraz węglowodanów.
Może zechcesz również przeczytać artykuł: Cukier – oczyść z niego swoje ciało
Jeśli chodzi o sam cukier, należy zaznaczyć, że jest on jednym z czynników, które – w połączeniu ze stresem – mogą spowodować spotęgowane wypadanie włosów. Ma też negatywny wpływ na mieszki włosowe, co bezpośrednio przekłada się na to, że włosy przestają rosnąć.
Nie oznacza to oczywiście, że absolutnie nie wolno Ci sięgać po cukier pod żadną postacią. Jest on składnikiem potrzebnym do życia. Chodzi tylko o to, żeby umieć się kontrolować i zachowywać umiar. Istnieje przecież całe mnóstwo smacznych i zdrowych zamienników.
Bibliografia Nowak, V., Du, J., & Charrondière, U. R. (2016). Assessment of the nutritional composition of quinoa (Chenopodium quinoa Willd.). Food Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2015.02.111 Jacobsen, S. E. (2003). The worldwide potential for quinoa (Chenopodium quinoa Willd.). In Food Reviews International. https://doi.org/10.1081/FRI-120018883…
Czy zastanawiałaś się kiedyś jak wygląda idealne odchudzające śniadanie? Jeśli chodzi o odchudzanie, śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków dnia. Przez długi czas było pomijane i bagatelizowane, ale teraz wiemy już, że poranny posiłek jest kluczowy dla optymalnego zdrowia i…
Maskowanie brzucha. Dlaczego czasem jest tak istotne? Kiedy nadchodzi lato, przepełnia nas szczęście, że wreszcie nie trzeba będzie wkładać na siebie tylu ubrań. Oznacza to jednak, że pokazujemy więcej naszego ciała. Dla wielu osób oznacza to niestety bardzo złą wiadomość,…
Ileż razy o poranku zerknęłaś w lustro i z niedowierzaniem wpatrywałaś się w obrzęk pod oczami. Aby uniknąć popularnych worków i cieni w obrębie oczu, koniecznie powinnaś zmienić kilka swoich codziennych nawyków. Co prawda istnieje cała gama kosmetyków, które skutecznie…
Bibliografia Alonso, L. (2006). The hair cycle. Journal of Cell Science. https://doi.org/10.1242/jcs02793 Stenn, K. S., & Paus, R. (2001). Controls of Hair Follicle Cycling. Physiological Reviews. https://doi.org/10.1152/physrev.2001.81.1.449 Robbins, C. R. (2012). Chemical and physical behavior of human hair, 5th edition.…
Aby uzyskać zdrowe i piękne włosy, musisz zagonić do pracy swoją kreatywność. Ale nie musisz już szukać dalej. Wręcz idealnym sposobem na ożywienie matowych, pozbawionych życia włosów jest maseczka majonezowa. Jest to naprawdę znakomite rozwiązanie, świetnie sprawdzające się w przeciwdziałaniu…
