Jeżeli chcemy zadbać o zdrowie naszych włosów poprzez odpowiednią dietę, musimy pamiętać, że spożywanie zdrowych produktów jest równie ważne co unikanie tych szkodliwych. Będzie to sprzyjać porostowi włosów.
Jeżeli chcesz przyśpieszyć porost włosów, ale nie bardzo wiesz, w jaki sposób to zrobić, koniecznie przeczytaj ten artykuł. Może się bowiem okazać, że to, czego Ci brakuje, to zmiana w Twojej diecie i nawykach żywieniowych.
Zdarza się bowiem, że nasze codzienne menu nie dostarcza nam potrzebnych składników odżywczych. Cierpią na tym mi między innymi nasze kosmyki. Dowiedz się, jak naturalnie przyspieszyć porost włosów.
Łosoś to pyszna ryba bogata w kwasy tłuszczowe Omega 3. Ten cenny składnik odżywczy jest odpowiedzialny między innymi za wzmacnianie mieszków włosowych i pobudza porost włosów.
Wiele badań naukowych dowiodło, że regularne spożywanie tej ryby przez okres pół roku lub dłuższy skraca okres telogenu, czyli odpoczynku po okresie wzrostu włosa.
Może zainteresuje Cię też artykuł: Łosoś – przepis na zdrowie!
Drób jest rodzajem mięsa bogatym w białko zwierzęce, niezbędne do produkcji keratyny, czyli substancji, z której nasze włosy składają się aż w 80%.
Inne rodzaje mięs dostarczających nam wysokowartościowego białka to mięso królika oraz indyk. Warto więc jeść je jak najczęściej.
Ten rodzaj bakalii dostarcza nam witaminy E. Składnik ten pomaga aktywować wzrost włosów oraz wzmacnia je.
Jak gdyby było tego mało, migdały są bogate również w inne bardzo korzystne dla naszych włosów substancje, takie jak biotyna, kwasy tłuszczowe oraz witaminy z grupy B.
Ostrygi są nie tylko pyszne, ale też doskonałe dla naszego zdrowia. Co ciekawe, mogą znacząco przyśpieszyć porost włosów. Jest to produkt niezwykle bogaty w cynk. Pomaga włosom rosnąć szybciej oraz sprawia, że nabierają one niesamowitego blasku.
Co ciekawe, wystarczy zjeść zaledwie jedną ostrygę, aby dostarczyć organizmowi wystarczającą dzienną dawkę cynku.
Jeżeli nie masz możliwości codziennego sięgania po ten produkt, istnieją inne źródła cynku, które również przyśpieszą porost włosów. Oto kilka propozycji:
Pestki dyni są bogate w witaminy z grupy B. Te z kolei są idealne dla osób chcących przyśpieszyć porost włosów, ponieważ doskonale dbają one o skórę głowy.
Soczewica zawiera duże ilości żelaza – jednego ze składników odżywczych, które są niezbędne do pobudzania porostu włosów. Jedna porcja soczewicy zawiera około połowę dziennego zapotrzebowania na ten mikroelement.
Soczewica zawiera również dużo cynku, dzięki czemu pobudza krążenie – również w skórze głowy.
Przeczytaj też artykuł: Zdrowe hamburgery z soczewicą i komosą ryżową
Jajko to jeden z produktów o największej zawartości białka dostępnych na rynku. Co więcej, dostarcza nam ono sporych ilości witaminy B12. Jeżeli regularnie sięgasz po jajka, Twoje włosy będą rosły szybciej i będą mocniejsze niż kiedykolwiek.
Jak widzisz, pewne produkty potrafią pobudzić porost włosów. Inne z kolei należy omijać szerokim łukiem, jeżeli chcemy mieć piękne, zdrowe i mocne włosy, które szybko rosną.
Jak zapewne się domyślasz, są to przede wszystkim produkty przetworzone i zawierające duże ilości cukru oraz węglowodanów.
Unikaj produktów, przez które ciało puchnie, gromadzi wodę, narusza równowagę hormonalną i staje się podatne na infekcje grzybicze. Wszystko to bowiem może się przyczynić do wypadania włosów.
Jeśli chodzi o sam cukier, należy zaznaczyć, że jest on jednym z czynników, które – w połączeniu ze stresem – mogą spotęgować wypadanie włosów. Ma też negatywny wpływ na mieszki włosowe, co bezpośrednio przekłada się na to, że włosy przestają rosnąć.
Nie oznacza to oczywiście, że absolutnie nie wolno Ci sięgać po cukier pod żadną postacią. Jest on składnikiem potrzebnym do życia. Chodzi tylko o to, żeby umieć się kontrolować i zachowywać umiar. Istnieje przecież całe mnóstwo smacznych i zdrowych zamienników!
Trądzik nie jest poważnym problemem zdrowotnym w większości przypadków, przynajmniej z fizjologicznego punktu widzenia. Z psychologicznego punktu widzenia powoduje to jednak znaczące zmiany, ponieważ może wpływać na wygląd i samoocenę. Czy zielona herbata na trądzik to naprawdę skuteczny sposób leczenia…
Jeśli nie jesteś wypoczęta lub od dłuższego czasu się nie wysypiasz prawdopodobnie pojawiły się na Twojej twarzy cienie pod oczami. Przedstawimy Ci kilka sztuczek, abyś mogła je ukryć i lepiej wyglądać. Cienie pod oczami mogą być bardzo denerwujące, jeśli są…
Rozstępy to nieregularne linie na skórze, które powstają w wyniku nadmiernego rozciągania elastycznych włókien. Często występują w czasie ciąży, ale są również spowodowane nagłymi zmianami wagi i czynnikami dziedzicznymi. Odkryj domowy krem z witaminą E na rozstępy. Obecnie istnieje wiele…
Worki pod oczami to te brzydkie ciemne krążki, które występują niemal u każdej osoby. Pojawiają się, gdy naczynia włosowate na powierzchni skóry rozszerzają się lub gdy w danym obszarze występuje nadmiar melaniny. Zwykle worki pod oczami to zjawisko dziedziczne lub…
Jeśli nosisz aparat ortodontyczny higiena jamy ustnej może stać się prawdziwym wyzwaniem. Jednocześnie utrzymanie czystości jamy ustnej jest niezbędne przede wszystkim dla powodzenia leczenia. Ponadto zapobiega również problemom, takim jak próchnica zębów, zapalenie dziąseł i inne. Osoba nosząca aparat ortodontyczny…
Fakt, że większość kobiet cierpi na trądzik podczas menstruacji jest przykrą rzeczywistością. Tak naprawdę prawie każdą z nas wiele razy zaskoczyły brzydkie wypryski na twarzy i na plecach, które zwiastują nadejście miesiączki. Czy wiemy jednak, dlaczego tak się dzieje? Cykl miesiączkowy…
