Opóźnij starzenie się za pomocą 7 soków

Jeśli chcesz chronić komórki swojego organizmu przed starzeniem się i na długo zachować młodo wyglądającą skórę, stosuj kurację odmładzającą na bazie soków owocowych, które dostarczają mnóstwa witamin i minerałów.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Karla Henríquez.

Napisany przez Valeria Sabater

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

Czy wiesz, że aby opóźnić starzenie się skóry wcale nie musisz wydawać majątku na drogie kremy i zabiegi? Jednym z najlepszych sposobów na zachowanie młodego wyglądu jest spożywanie odpowiednich produktów.

Twoja dieta powinna być bogata w witaminę C i przeciwutleniacze, aby pomagała walczyć ze szkodliwym działaniem wolnych rodników. Trzeba również pamiętać o regularnym nawodnieniu organizmu.

Choć starzenie się skóry jest w pełni naturalnym procesem i należy się z nim pogodzić, aby wyglądać naturalnie i stosownie do swojego wieku, można go w pewnym stopniu opóźnić.

Jeśli chcesz na dłużej zachować młodo wyglądającą skórę, wypróbuj 7 soków, które proponujemy w dzisiejszym artykule. Są nie tylko skuteczne, ale i bardzo smaczne!

1. Sok pomidorowy

Sok pomidorowy jest niezwykle bogaty w antyoksydanty, a w szczególności likopen. Ten związek chemiczny z grupy karotenów bardzo efektywnie redukuje działanie wolnych rodników.

Wolne rodniki to cząsteczki lub jony, które niszczą zdrowe komórki, mogą wywoływać w organizmie stany zapalne i przyspieszać starzenie.

Oprócz walki z wolnymi rodnikami, likopen pomaga również chronić włókna kolagenowe blokując kolagenazę – rodzaj enzymu, który stopniowo prowadzi do rozpadu kolagenu w skórze.

2. Sok z jarmużu na przedwczesne starzenie się

Sok z jarmużu to jeden z najlepszych soków pomagających opóźnić starzenie się skóry. Liście jarmużu zawierają witaminę K, która chroni przed chorobami serca i osteoporozą.

Warto również pamiętać, że jarmuż zawiera mnóstwo innych składników odżywczych, w tym m.in.:

• Minerały (mangan, miedź, wapń, potas, żelazo i magnez)
• Witaminy (B1, B2, B6, E)
• Błonnik
• Kwasy tłuszczowe omega 3

To warzywo zawiera zatem nie tylko mnóstwo przeciwutleniaczy, ale również cały szereg innych składników, które mają bardzo korzystny wpływ na zdrowie.

3. Sok lub woda z bakłażana

Wiele razy już mówiliśmy o tym, że bakłażan jest jednym z najzdrowszych warzyw, jakie możemy włączyć do swojej diety. Jednym z najprostszych sposobów wykorzystania jego zalet jest picie wody, w której gotowany był bakłażan.

Możesz również pokroić warzywo na małe kawałki i zmiksować je w blenderze z pokrojonym jabłkiem. W ten sposób otrzymasz smaczny i zdrowy koktajl.

Bez względu na to, jaką formę spożywania bakłażana wybierzesz, dostarczysz swojemu organizmowi bardzo dużej dawki antyoksydantów które pomogą opóźnić starzenie się komórek organizmu.

4. Sok z czerwonych winogron

Winogrona, wraz ze skórką i pestkami, są od lat stosowane w przemyśle kosmetycznym do tworzenia produktów przeciwzmarszczkowych.

Składnikiem zawartym w winogronach, który opóźnia starzenie się jest resweratrol – antyoksydant obecny również w jagodach, borówkach amerykańskich i jeżynach.

Związek ten skutecznie opóźnia starzenie się dlatego warto spożywać dużo soku z czerwonych winogron kiedy jest na nie sezon. Pamiętaj, że aby sok ten miał jak najlepsze właściwości, najlepiej jest go zrobić samodzielnie w domu – wykorzystując również skórkę i pestki – zamiast kupować produkt w butelce lub kartonie.

5. Sok z granatu opóźnia starzenie się skóry

Kolejnym niezwykle zdrowym owocem, z którego właściwości warto skorzystać jest granat. Owoc ten nie tylko pomaga walczyć ze zmarszczkami, ale również obniża poziom złego cholesterolu i oczyszcza układ moczowy z bakterii.

Granaty stymulują produkcję urolityny A – cząsteczki posiadającej zdolność regeneracji mitochondrium, dzięki czemu chronione są wszystkie komórki organizmu.

Kupuj granaty kiedy tylko jest na nie sezon lub sięgaj po organiczny sok z granatów.

6. Arbuz

Wbrew powszechnemu przekonaniu, że arbuz składa się jedynie z wody i cukru, owoc ten tak naprawdę jest bogatym źródłem witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.

Dodatkowo, arbuz pomaga utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry, a dzięki wysokiej zawartości witaminy A, stymuluje regenerację skóry i pomaga opóźniać procesy starzenia.

7. Kiwi skutecznie opóźni starzenie się

Bardzo łatwym i smacznym sposobem na walkę ze zmarszczkami jest picie soku z kiwi, jabłka i odrobiny soku z cytryny. Zawarte w kiwi przeciwutleniacze pomagają chronić skórę przed powstawaniem pierwszych zmarszczek, szczególnie mimicznych.

Dzięki zawartości witamin C i E, kiwi skutecznie redukuje szkodliwe działanie wolnych rodników, a tym samym chroni skórę przed starzeniem się.

Od którego soku zaczniesz swoją kuracja odmładzającą? Pamiętaj, że najlepsze działanie będą miały soki domowej roboty, bez dodatku cukru.