Oliwa z oliwek z cytryną - eliksir zdrowia!
Dzisiaj podzielimy się z Wami znakomitym remedium, znanym od najdawniejszych czasów. W jego skład wchodzą wyłącznie dwa składniki: oliwa z oliwek i cytryna.
Nie zdajesz sobie pewnie sprawy, jak wiele korzyści może dostarczyć Twojemu organizmowi oliwa z oliwek z dodatkiem kilku kropli soku z cytryny. Chcesz wiedzieć więcej?
Oliwa z oliwek z sokiem z cytryny – zadbaj o zdrowie!
Jak już pewnie wiesz, oliwa z oliwek jest podstawą najlepszej na świecie diety śródziemnomorskiej.
Zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, niezbędne w walce z cholesterolem. Jest również kluczem do usunięcia z organizmu toksyn i innych szkodliwych substancji.
Oliwa z oliwek, bardzo często nazywana “płynnym złotem” powinna być częścią naszej codzienności. Czy wiesz, kiedy oliwa z oliwek najlepiej wpływa na nasz organizm? Rano! Poniżej wyjaśniamy, dlaczego.
1. Zapobiega zaparciom
Nie ma nic lepszego na tę przypadłość. Oliwa z oliwek z odrobiną soku z cytryny poprawia bowiem pracę jelit. Wspiera również aktywność wątroby i woreczka żółciowego.
Ten prosty preparat chroni nas od środka, działając jako potężny antyoksydant i diuretyk. Przyspiesza także metabolizm i pomaga wyeliminować wszystko to, czego nie potrzebujemy.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Koniecznie przeczytaj również: Jedzenie powodujące zaparcia – 11 produktów
2. Chroni nasze serce
Tak jak wcześniej wspomnieliśmy, oliwa z oliwek jest bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają pozbyć się nadmiaru cholesterolu. Oprócz tego, działa przeciwzapalnie i ochronnie.
Z kolei cytryna jest źródłem witamin i minerałów. Dlatego też polecamy to remedium nie tylko Tobie, ale też Twoim pociechom.
3. Problemy reumatyczne i bóle stawów
Sekret tkwi w jej właściwościach przeciwzapalnych. Mieszanka spożywana regularnie, na co dzień i na czczo pomaga zwalczyć bóle stawów. Naprawdę polecamy zaczynać dzień właśnie w ten sposób.
Przeczytaj także: Dieta dla osób cierpiących na zapalenie stawów
4. Ma zbawienny wpływ na wątrobę i woreczek żółciowy
To chyba jedna z jej najważniejszych właściwości. Wielokrotnie czujemy się ciężkie, nabrzmiałe i przemęczone. Możliwe, że nasz organizm jest przepełniony toksynami. Mogą być one rezultatem nieodpowiedniej diety lub przeciążenia wątroby i woreczka żółciowego. Jest na to sposób!
Żeby zwalczyć te wyżej wymienione objawy, nie ma nic lepszego niż oliwa z oliwek z dodatkiem cytryny. Są takie dni, że się nie wysypiamy, a nasz metabolizm znacznie zwalnia. Czasem nawet budzimy się z bólem głowy. To właśnie toksyny są tego powodem.
Jedna łyżka stołowa oliwy z oliwek i 3 krople świeżego soku z cytryny rozwiążą problem. Pamiętaj, że konieczne jest zażycie mieszanki zaraz po przebudzeniu. Potem dopiero bierzemy prysznic i się ubieramy. Po 30 minutach zjadamy śniadanie. Rezultaty są nieopisane!
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Jimenez, C., Carpena, M., Lourenço, C., Gallardo, M., Lorenzo, J. M., Barba, F. J., Prieto, M. A., & Simal, J. (2020). Bioactive Compounds and Quality of Extra Virgin Olive Oil. Foods, 9(8), 1014. https://www.mdpi.com/2304-8158/9/8/1014
- Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., & Harada, T. (2014). Effect on blood pressure of daily lemon ingestion and walking. Journal of Nutrition and Metabolism, 912684. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003767/
- Klimek-Szczykutowicz, M., Szopa, A., & Ekiert, H. (2020). Citrus limon (Lemon) Phenomenon—A Review of the Chemistry, Pharmacological Properties, Applications in the Modern Pharmaceutical, Food, and Cosmetics Industries, and Biotechnological Studies. Plants, 9(1), 119. https://www.mdpi.com/2223-7747/9/1/119
- Musumeci, G., Trovato, F. M., Pichler, K., Weinberg, A. M., & Loreto, C., Castrogiovanni, P. (2013). Extra-virgin olive oil diet and mild physical activity prevent cartilage degeneration in an osteoarthritis model: an in vivo and in vitro study on lubricin expression. The Journal of Nutritional Biochemistry, 24(12), 2064-75. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0955286313001514
- Ramos, C. I., de Lima, A. F. A., Grilli, D. G., & Cuppari, L. (2015). The short-term effects of olive oil and flaxseed oil for the treatment of constipation in hemodialysis patients. Journal of Renal Nutrition, 25(1), 50-56. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1051227614001411
- U. S. Department of Agriculture. (1 de abril de 2019). Oil, olive, salad or cooking. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171413/nutrients
- Vyas, N. L., Kumar, A., & Upadhyay, D. (2020). Effect of Nutrients Causing Lithogenicity of the Bile in Gall Bladder Stone Formation and Liver Flushing with Olive Oil and Lemon Juice. IOSR Journal of Dental and Medical Sciences (IOSR-JDMS), 19(1), 56-59. https://www.iosrjournals.org/iosr-jdms/papers/Vol19-issue1/Series-12/M1901125659.pdf
- Zamora, F., Martínez, J. M., Gaforio, J. J., & Delgado, M. (2018). Effects of olive oil on blood pressure: A systematic review and meta-analysis. Grasas y Aceites, 69(4), 272. https://grasasyaceites.revistas.csic.es/index.php/grasasyaceites/article/view/1740
