Grasica - Centrum dowodzenia układem odpornościowym

Aby zadbać o odpowiednie funkcjonowanie grasicy, warto zadbać także o dobrze skomponowaną dietę i ćwiczenia fizyczne.

Napisane i zweryfikowane przez lekarz Gilberto Adaulfo Sánchez Abreu.

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Grasica to bardzo ważna część układu limfatycznego. Historycznie była utożsamiana z aspektami stricte duchowymi, a nie fizjologicznymi. Przez wiele wieków sądzono, że grasica jest źródłem siły oraz miejscem, gdzie tak zwana czwarta czakra jest zlokalizowana.

Według tradycyjnych wierzeń reprezentuje ona serce i zdolność kochania. Już samo greckie słowo “thýmos“, czyli grasica, oznaczało pierwotnie serce, duszę i pożądanie.  Grasica jest zlokalizowana w centralnej części klatki piersiowej, tuż za mostkiem.

Nic więc dziwnego, że w niezliczonej liczbie kultur można odnaleźć nawiązania do duchowej i emocjonalnej roli tego organu. Można mieć różną opinię na temat tradycyjnych wierzeń i religii, jednak naukowe podejście nie jest wcale aż tak bardzo różne od duchowego i nadprzyrodzonego.

Czy grasica wpływa na stan emocjonalny?

Czytając o grasicy możemy napotkać na naszej drodze bardzo wiele wątpliwej naukowej jakości informacji. Wiele z nich dotyka właśnie duchowej warstwy życia i domniemanych nadprzyrodzonych właściwości grasicy. W niektórych materiałach można odnaleźć na przykład twierdzenia o wpływie grasicy na stan emocjonalny i duchowy.

Warto od razu wyjaśnić, że nie jest to prawda. Funkcje, które realizuje grasica nie mają nic wspólnego z emocjami czy duchowością – dotyczą stricte odporności organizmu.

Jak działa grasica?

• Grasica to nie jednolita struktura, ale raczej organ składający się z dwóch płatów znajdujących się w centralnej części klatki piersiowej, w linii serca.
• Jej funkcje polegają na pobieraniu niedojrzałych jeszcze limfocytów T ze szpiku kostnego.
• W sprzyjających warunkach grasica pozwala tym komórkom dojrzeć i tym samym przygotować układ odpornościowy na atak patogenów z zewnątrz.
• Grasica przeprowadza też coś na kształt pozytywnej selekcji. Wszystkie nieodpowiednie limfocyty T są usuwane przez swego rodzaju makrofagi.
• Dobrej jakości limfocyty dostają szansę, by rozwinąć się i trafić do krwiobiegu, by tam walczyć z patogenami.
• Dodatkowo grasica aktywuje komórki B, które stymulują wytwarzanie przeciwciał i odpowiadają za pamięć odpornościową, dzięki której lepiej radzimy sobie z tymi chorobami, na które zapadaliśmy już w przeszłości.

Zmiany grasicy w ciągu życia

Zgodnie z tradycyjnymi wierzeniami grasica miałaby powiększać się i pomniejszać w zależności od stanów emocjonalnych. Oczywiście nie ma to nic wspólnego z naukowymi faktami. Grasica jest większa u dzieci, a następnie zaczyna kurczyć się w okresie dojrzewania. Tkanki grasicy są stopniowo zastępowane tkanką tłuszczową.

Czy jest to proces całkowicie pozytywny? Tak, jest to naturalne zjawisko, zupełnie nie zaburzające normalnego funkcjonowania organizmu i nie stanowiące zagrożenia dla zdrowia. Niezależnie od rozmiaru grasicy, komórki T dojrzewają tak czy siak. Tylko to się liczy, jeśli chodzi o dobre funkcjonowanie układu odpornościowego.

Jakie choroby mogą wpływać na grasicę?

Grasica, tak samo jak każdy inny organ naszego ciała, może cierpieć na zaburzenia różnego typu, nowotwory, stany zapalne czy cysty. Przyjrzyjmy się bliżej możliwym zagrożeniom dla grasicy i naszego zdrowia.

• Zespół DiGeorge’a to rzadko spotykane zaburzenie grasicy, skutkujące niedoborem odporności i występowaniem niewielkich cyst.
• Rozrost grasicy wiąże się z kolei z obecnością grudek chłonnych. Bezpośrednią przyczyną jest toczeń.
• Grasicę może zaatakować również choroba nowotworowa. Jest to częściej spotykane u kobiet, a guz może być zarówno łagodny, jak i złośliwy.

Jak najlepiej dbać o ten organ?

Jak widzisz, na co dzień nie za bardzo zastanawiamy się, czym jest grasica i za jakie funkcje tak naprawdę odpowiada. Teraz skoro już znasz podstawowe informacje na jej temat warto zastanowić się, jak ułatwić jej funkcjonowanie i zadbać o nią każdego dnia. Dzięki zdrowej grasicy będziesz cieszyć się także dużą odpornością organizmu.

Oto kilka zasad, które mogą okazać się przydatne:

• Jedz świeże owoce i warzywa, najlepiej organiczne.
• Unikaj przetwarzanej żywności, nasyconych tłuszczów, konserwantów i rafinowanego cukru.
• Jedz produkty bogate w witaminę E, takie jak awokado i kiełki.
• Wzbogać też dietę w witaminę C.
• Nie zapomnij o brokułach, cebuli i czosnku.
• Dodawaj do potraw kurkumę.
• Pij dużo zielonej herbaty.
• Zamiast mięsa od czasu do czasu wybieraj ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.
• Nie zapomnij o odpowiedniej dawce witaminy D.
• Wykonuj ćwiczenia fizyczne umiarkowanej intensywności, aby poprawić dotlenienie komórek i krążenie krwi.

Podsumowując, na funkcjonowanie grasicy doskonale wpłynie ogólnie pojęty zdrowy styl życia, dobre zarządzanie stresem i dobór odpowiedniej diety. Powodzenia!